我覺得自己每天都在浪費時間，拖延症厲害，執行力差怎麼辦？

12-05

我覺得自己每天都在浪費時間，想好了第二天要做什麼做什麼但是拖延症厲害，執行力差，又開始無所事事，看劇玩遊戲，一天結束又開始懊惱，甚至懷念上學時候按部就班的生活，可是現在除了自己約束自己，沒人會在旁邊盯著你陪著你，這樣生活覺得好焦慮，真是對自己恨鐵不成鋼，怎麼辦怎麼辦？？！！

不得不跟自己較勁，強迫自己走出舒適區。
從最難的事情開始做起，只要能堅持5分鐘，後面便可水到渠成。
完成一件給自己一個小小的獎勵。

我的方法
每天起來後從你最不願意做的事開始做，直到你最願意做的事。

這種事情別人很難幫助你。對於拖延症，只能自己給自己壓力，去改變。我們總講突破自己，超越自我，而這些性格習慣，恰恰是你人生的障礙。突破了，你上進到一個層次。無法克服，你自甘平庸……

我看了那個電影朱莉和朱麗亞很有感觸，制定一個有效設施可行的目標，再給自己定一個時間，確實應該會有效果，定了個一年計劃，看起來不難，就是不知道能否堅持

要做什麼就立刻開始，不然就放棄。因為下一刻你還有其它要做的事

沒看懂還是該怎麼樣就怎麼樣，沒有時間概念，自己強迫自己，明知道時間緊迫還想著玩，刷微博，刷知乎

我試過好多辦法，最後認為真正有效的辦法是，學習模仿英傑人物的人生觀世界觀，比如曾國藩、本傑明*富蘭克林。

給自己設立階段性的小目標以及小獎勵完成自我獎勵平時多說自己目標以及做好時間安排