情緒特別容易受人影響，怎麼樣不受別人負面情緒干擾？

12-05

我本身是一個積極陽光的女孩紙，可是每次面對別人的一些訴苦，比如自己想死的這種問題，我沒辦法不受到干擾，我會害怕自己也想死。。。因為我特別容易受到別人影響。我知道最後我肯定不會跟他一樣想屎，可是我的情緒還是會受到影響。會進去到他的痛苦情緒中，會情不自禁地體會他告訴我的那種情緒。這樣真的很不好，怎麼提升自己呢？

最快的辦法是離這人遠點兒。

準備一個抗抑鬱藥包裝盒，誰跟你說話的時候心情不好就拿出來推薦他試試。

題主是個敏感善良的人，容易產生共情，帶入感強。可是受人影響確實容易造成困擾。試一下：
1,聽或看別人的事情，情緒時，引導自己想：原來你這樣想，原來你希望這樣。就是時刻提醒自己，那是別人的情緒，別人的事。另外多想解決辦法。一般抱怨多是因為什麼事而不滿。讓自己遇到或聽到這些事的第一反應是，怎麼解決？怎麼做會更好。養成這個習慣可以避免陷入情緒化。當所有問題你都知道該怎麼解決，那問題根本就不是問題了。
2,通常自我意識弱和意志渙散的人更容易被影響。比如小孩比大人更容易被說服和控制，所以鍛煉意志力大概也是個辦法。
3,選擇積極樂觀的人做朋友。

第一，我不明白為什麼你會覺得「會進去到他的痛苦情緒中，會情不自禁地體會他告訴我的那種情緒。」是不好的？
第二、一個真正積極陽光的人是不會受到別人負面情緒干擾的，除非你的陽光是裝出來的，是為了迎合別人的偽裝。

一有人在我旁邊情緒波動嚴重長吁短嘆就算他沒跟我說什麼只是表現了

我就感到不能呼吸想跑開呼吸不暢要大口喘氣

這種情況我一般是深呼吸噴香水逃離最好室外然後再深呼吸慢慢平靜

身邊有個這樣人真的很痛苦，我舍友就是這樣，滿滿的負能量，到哪裡都給別人說，好像世界上就自己不幸，怎麼也不想想自己說出來好了。別人心情怎麼辦？這樣的人真是夠勁了。

改變看問題的態度，從別人的不穩定的情緒中獲得有利於自己心智成長的東西，你有所得，你就不會變的多愁善感了。

先來啰嗦我的經歷，我親大姐從我大學至今都在向我抱怨家常里短，一刻也沒閑過啊，大學的時候時間多點，還會替她出口氣，認同他，工作的時候，簡直就煩透了。一天的心情就這麼被破壞了。而我男朋友是個網癮少年，有時不經意的打擾到他，比如路過不經意碰到了他手機影響到了他發揮，或者我手欠把他寶貝的7p 摔落在地，這時我要經歷的將是獅子大吼。是不是有種委屈到爆的感覺。情緒還是被影響了吧。

情緒被受到影響，主因還是人。周邊環境的人不如自己意，其次就是自己選擇讓情緒受他人影響。

所以這麼分析就很簡單了。

1.自己心態還沒有一套健全的自我消化系統的話，遠離讓你情緒受影響的人。遠離的方式我做的很絕，實在受不了的人直接翻臉，從此不在往來。像男女朋友這種小打小鬧的，女生千萬不要因為男票對自己不好，而陷入情緒死胡同，難過啥的。我的做法也很粗暴，我打不過我男票，自然要認慫。但是如果他惹了我，我就花他的錢。惹一次花一次。看最後到底誰會心情不好。相信這世上沒有不心疼自己錢的人。當然實在忍無可忍了，走人！也沒啥大不了的。

2.有些人，尤其是女人愛訴說抱怨，其實大部分只是一種情緒的發泄，想得到一種認同感。我大姐就是這麼欠的人。安慰她，給她解決的辦法，她根本聽不進去。我們改變不了誰，只能改變自己。安慰不了就別安慰了。對我朋友家人我都如此。是不是覺得我特別冷漠？摸爬滾打了那麼多年，受別人情緒強暴那麼多年，終於摸索出了一些相處的方式。

沒法逃離你所處的環境，就改變自己吧！狠點心！不在意，多做自己喜歡的事，無論什麼時候保持理智。蘇格拉底說得一句話很贊同，缺乏了理性就不會快樂。

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最近就是這種感覺，身邊一個朋友一直說自己莫名其妙不開心，幹什麼都沒有意思，然後總是喪著臉，真的影響到心情了，自己不由自主也跟著不高興。仔細想想，原因還是在自己，因為其他人並沒有出現這種情況，讓自己堅定下來，真正快樂起來，就不害怕壞情緒的入侵了，願我們都能做自己情緒的主人！

趕緊離開，否則苦不堪言

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