當在職場受到壞人不公平的欺負時，如何讓情緒轉變，心情變好？

12-05

樓主性格本活潑開朗，但最近在職場受到了壞人的陷害，幾天沒有走出來。被壞人欺負後且無力改變現狀時，如何調節自己的心情？

職場壞情緒，常常被單拎出來說，實際上這是不嚴謹的。在生活中，小到個人，再到家庭，再到社會，總有自己有壞情緒的時候。
很多時候，除了生悶氣，或者向自己親近的人宣洩，我們似乎並沒有更好的辦法來防止自己的壞情緒。
當然，每個人都不想擁有壞情緒，都想樂呵的過了每一天。但是總有突然事件闖入，攪起波瀾，我們的內心也不能平靜。
記著那會看《老炮》，開場那會，煎餅攤的主人遇上了執法的城管。六爺出頭平事了，他說，一個大老爺們，出門讓讓整一個大耳帖子，不合適吧。
對的，我們都是高高興興出門的主，沒想到總是會被整一個大耳帖子。
公司中，一般來說都是各司其職的。但是被領導罵的狗血淋頭的情況也不是沒有。
工作沒像領導想像的那樣完成，被罵。
工作沒按規定時間完成，被罵。
工作和其他部門起了衝突，被罵。
領導辦公室的天空和其他小隔間晴空萬里的天空不同，在很多職場上的人看來，那是陰雲密布的天空。

被罵了，你該怎麼處理呢？我說的不是說怎麼處理事情，既然能進這個公司，我就相信你肯定有處理問題的能力。
而是，你怎麼處理自己的情緒呢？

內心的失落先會蔓延，傳到大腦中，就變成了憤怒和不甘。本身笑容可掬的同事在你看來也變成了面目可憎。大家都沒說話，你卻覺得他們在心裡一定在嘲笑你。

我的建議是，你先什麼都不要做。別碰手機，別動電腦，別碰任何會讓你接觸其他信息的媒介。
我們總覺得玩手機可以讓自己情緒變好，其實不然，那只是大量的信息衝進了你的腦子。每個人的腦容量實際上只有那麼大，處理了這個，就處理不了那個。
但是當你放下手機時，糟糕的情緒又會捲土重來，而且來勢更猛。這是無濟於事的。

你可以先靜坐一分鐘，眼睛盯著桌上的東西，或者閉上，都可以。你需要讓自己冷靜下來。而你的大腦中想像的東西，你不要約束它，任他信馬由韁就好，想到哪裡都無所謂。

然後，你需要吃點東西。
對的，沒看錯，你需要吃點東西。我們的大腦在處理不好的情緒時，實際上能運用的只有兩樣武器，一個是遺忘，另一個就是不斷補充的能量。
水果也好，花生也好，小甜點也好，糖果也好，先把卧室上貼的減肥計劃忘掉，這時候你需要的是吃點東西。

吃完東西，你就需要讓自己忙起來。補漏做錯的工作，查收郵件，總之就是讓自己忙起來。

經過這麼一系列程序，你會發現你的心情已經好了很多了。
當然，這個方法也有個小缺點，就是你會發現你肚子上的贅肉也在變多。

上一個是從方法論的角度，但實際上，更深層次來講，我們更要理解自己，也要理解老闆。
同理心會是很重要的部分。何謂同理心，就是站在對方立場上想問題。

如果你是你們老闆，面對著做錯事的你，你確定不會比現在的老闆更嚴苛嗎？答案我不知道，但我相信你們心裡都門清。

老闆也是有血有肉的人，老闆的頭上也有更大的老闆，就算是老闆的老闆也要面對投資方和政府。大家在這麼快節奏的社會中討生活求發展，本身就不易。能夠互相理解一下那真是可以抱頭痛哭的幸事。

這時候你會說了，我理解他，他不理解我了啊，他罵起我來還是非常狠啊。

小時候，我喜歡搶別的小朋友的玩具，我媽說了我好多次，我聽歸聽，搶得反而更恨了。
終於有一次，屁股上挨了踢，我才改掉了這一壞習。
在我學習生涯中，凡是對我嚴格要求的老師，我都記憶猶新。反而是溫文爾雅的，我沒什麼印象了。
很多時候，嚴苛是種好事。幼時摸到滾燙的熱水的鑽心的疼痛，依舊記憶猶新，我會知道那是不可以碰的。

反到職場上，我們面臨的是嚴峻又殘酷的商業社會，每一次試錯的成本對於公司來說都可能是毀滅性的。如果批評不嚴厲，下次肯定會有更大的問題出現。
那時候，可能就不是批評幾句的事了，甚至連飯碗都會丟。
既然你選擇了職場，選擇了挑戰和機遇。那麼壞情緒自然也是挑戰這一課程中極其重要的組成部分。你要時刻和自己戰鬥，兩個小人，你一拳我一腳的打來打去，贏了的那個，應該是你的好心態和好情緒。

最後，引用洛奇中史泰龍的一句話
讓我告訴你一件你已經知道的事情，這個世界不光是陽光和彩虹，這是一個十分卑鄙及骯髒的地方。不管你有多狠，只要你允許，它會打到你跪下！永久的！你，我，沒有人能打的比生活更重。但重要的不是你能打多重，而是你能挨多重！並且堅持向前！你能承受多少並且堅持向前！這樣才叫勝利!

回家後做自己喜歡的事，找好備胎，準備齊全，踢了那破公司。

樓主要振作起來。壞人就想看到你受傷的樣子和不好的情況。遇到這樣的問題應該怎麼入手呢？
首先，收集那個人對你不利的證據。書面也好，錄音也好，照片也好，截圖也好，監控錄像也好證明自己的清白。要暗地進行。做到喜怒不形於色。
其次，反思自己，是否本職工作沒有做到完善，說話不經腦子，讓人鑽了空子。
最後，不管結局怎樣，都要積極面對問題，不要氣餒，吃虧是福，以後別在同一件事情跌倒就好了。