如何解決拘束的問題？
放不開導致思維固化，思維固化導致隨即應變能力差，最後錯過機會。
和很熟的人一起不存在這個問題。和陌生人或者不太熟的人就會出現這個問題。
以前和不認識的人一起玩，有時間讓我這種慢熱的人讓別人熟悉。可是出門做生意是個致命傷。
堅定目標：不限時間，但須抓住每時每刻，把意識及潛意識裡，長期積累的，遇人遇事，拘束，緊張，放不開，按照以下方法，變成：遇人遇事，自在，放鬆，內心持續穩定。
找尋原動力：（肯定正面動機）總有不止一個時刻，你認真地想過要改變，或許你沒有採取過任何行動，甚至連想要行動的心都沒有，這都不重要，只要你基因深處，曾經動過一絲，想改變，遇人遇事，拘束，緊張，放不開的念頭，請繼續，否則不必。
在這個世界上存在：遇人遇事，自在，放鬆，內心持續穩定，並且你也能夠擁有。事物是不斷變化的，你是能夠變成：遇人遇事，自在，放鬆，內心持續穩定。變成那樣的難度，沒有你想的那麼高。其實很簡單，現在你就可以做到。
（在潛移默化真正改變之前可能會遭遇各種負面狀況，這都是正常的，必要時建立一個具體實際的"輔助線"）
方法策略：（以下語氣對於表達「放開」有矯枉過正，請根據情況採用）
已經25歲了，TM的我早就受夠了，每次一TM遇人和事，就老是拘束，緊張，放不開，緊張你大爺啊，拘束你大爺啊，放不開你大爺啊！長期感覺壓抑，影響身心健康，說話做事沒底氣，眼神閃躲，只能淪落為老好人，費錢，費精力，費時間，還TM的不討好，我靠！拘謹TM的影響思考，變得木訥、恐懼、膽小、懦弱，木訥你妹啊！恐懼你妹啊！誰會咬你啊，膽小你妹啊，怕鎚子啊怕，懦弱活著有幾把意思，但是這些老子都曉得，但每天還是照樣會TM的那麼拘謹，啊！F_CK YOU! 曾經多次嘗試，遇人遇事，自在，放鬆，內心持續穩定，但是失敗了，可是失敗，只因為方法搞錯了，並不是不行，幸運的是，現在可以學一種新方法，可以邊學邊群嘲一下那些舊方法，現在我們是創新者。遇人遇事，自在，放鬆，內心持續穩定，其實就是這麼簡單，真的，不信你看，這是一個神奇的方法，你馬上就會看到，其實特簡單，可惜一直以來我們把它想複雜了，其實想複雜了，就是一個陷阱啊，為什麼遇人遇事，自在，放鬆，內心持續穩定會很難，你很聰明，很快會想明白。拘束真的傷害你。真的。不管是在生理上，還是心理或社交上。。（哎呀這個人真話癆，不就這麼點事嗎幹嘛反覆說啊，重複轟炸直到覺得理所當然天經地義為止）
人漸漸變得看起來很冷淡，親友疏遠，人際關係邊緣化，給自己訂目標，嘗試用盡全力去改變，但泥煤老子做不到啊，最終因為做不到而厭惡自己，陷入惡性循環，進一步自暴自棄，變得越來越弱。我靠！我還年輕，還有很多美好的沒體驗過，不能這樣，老天你不能這樣對我，你心裡很清楚，整天沒精打采，你知道你的愧疚完全因為拘束而起，並且日益嚴重。你尷尬，尷尬你大爺啊，你去見一個喜歡的姑娘，或者一個重要的人物之前，你發現自己他媽的心裡好緊張啊好緊張，好拘束啊好拘束，放不開啊放不開，腦袋卡殼啊卡殼，背過的話也還在，就是不能自然地說出來。真TM難受死了，有人有事的地方去都不想去，總在不合時宜的時候產生羞怯，羞怯你妹啊羞怯！但是我真的想變成遇人遇事，自在，放鬆，內心持續穩定，TM的到底是為啥子會變成這樣？遇人遇事，自在，放鬆，內心持續穩定，怎麼他媽的就這麼難？造成不能，遇人遇事，自在，放鬆，內心持續穩定的，只是我的想法，想法是可以改變的嘛，其實你遇人遇事，拘束緊張放不開，你TM的真就是無聊了，就是你的注意力喜歡拘束，你TM願意這樣，你喜歡這樣，喜歡它，還悠哉地享受它。不，我不喜歡，超級不喜歡，我是真的想變成遇人遇事，自在放鬆，內心持續穩定的人啊，其實這TM的遇人遇事，自在放鬆，內心持續穩定不是理所當然的，天經地義的，無可爭辯的嗎？你原本不就是這樣的啊，為什麼常常反彈，在拘束這件事面前，一個人太容易不堅定了。哪些是不堅定的表現？因為我不能隨時提醒自己放開自己，如果放不開就懲罰自己，如果放不開，找別人來監督我的表現，因為從小就養成了這樣的性格，因為我沒他們那種生活環境，所以我放不開，這還不是你TM的不夠自信啊。告訴自己要忍住。告訴自己不拘束是為自己好。對自己說，拘束一次罰一百塊錢。告訴自己要遠離人和事。給自己一個所謂的過渡期。給自己找一個替代品。等等，發現了嗎？只是你對自己改掉它沒信心罷了，你不願意，你不想罷了，這些都是自己不夠相信「自己真正想遇人遇事，自在放鬆，放開自己」的表現。打個比方，如果你愛一個姑娘，你需要每天提醒自己愛對方嗎？你需要告訴自己，你愛她是為了自己好嗎？你需要告訴自己，如果不愛她就罰錢嗎？你會請別人監督你對她的愛嗎？我不相信我能不拘束放得開，就是因為我不相信我能找到辦法，說服我不做上面這些事。其實本質就是，遇人遇事放不開拘束的人，你得有多無聊啊！
拘束緊張真的讓你心態積極嗎？處於亢奮的狀態嗎？別逗了，我也是「拘束愛好者」，咱們都知道這其實是假話。拘束真的讓你心裡舒服嗎？仔細想想看，我們拘束完了，什麼事都沒辦成了？你就是不願意離開拘束，放不開拘束，拘束真的讓你舒服嗎？靠，你TM的心裡很清楚，不舒服正是拘束帶來的。拘束的頑固性是毋庸置疑的。改變它的難度，根本沒有你想的那麼高。遇人遇事，拘束緊張放不開，真的就是因為無聊。從我們最早假裝害羞不好意思時候，就是這個原因，多年沒變過，現在你25歲了，你TM知道了，在每次和朋友在一起時，在每次和大家一起討論時，在每次我要做一件大事時，甚至不想拘束，因為這時我會對自己說：你丫真不是拘束了，真的不是，你丫就是無聊了。我現在絲毫不想拘束，也不難受，遇到朋友也根本不會拘束緊張，隨便你們怎樣，沒關係，給我講話，我回應，我眼神也不閃躲，整個過程中，幾乎沒有任何執著，不會執著地對自己說要忍住。你在尋找內心的種子嗎？難道此刻你沒有嗎還需要尋找？每個人在基因深處都有這個種子(觀點、信念)，現在做這些只是找到你的種子，優化配置你的種子環境，把他精心呵護的移植到一個更適合它的地方，培育它讓它生長開花結果。）
改變難到不是理所當然、天經地義的，就像自由落體一樣，你一直舉在空中累不累，他本該自然的掉在地方 ，你幹嘛舉著，你就是賤啊，犯賤啊，活該累一輩子，你不能控制的潛意識就喜歡這樣累著啊！！
結束語：遇人遇事，注意力可以不放在，擔心別人負面看我，不放在自己身上，不放到恐懼後果上，注意力沒處放就會跳動，一直跳動，這樣會很累的，你得找個地方休息靜下來，你TM喜歡累嗎，喜歡一直舉著望著天空，就像眼神閃躲、手發抖、話顫抖，停一下，靜一下你要死啊，總得找個地方放，把注意力集中到事情上（抓重點，找感覺、規律、像做事唱歌一樣，抓住一個調子慢慢升起來，慢慢掌控局勢。人心和事情常常是同時或交叉進行），觀察別人心理上，面對人心，通過對話，語氣，肢體等各種交流工具，「催眠別人清醒自己」。
遇人遇事，自在，放鬆，內心持續穩定的兩種情況：
1. 自己可以掌控局面，自然也反過來支持自己，持續自在放鬆，內心穩定，體驗愉快
2. （實際上我這類人大多數情況是）自己不可以掌控局面，處於弱勢，產生恐懼，羞怯，尷尬，反過來毀掉已有的一絲自在放鬆內心穩定，對於內心不強大的人很容易陷入惡性循環。最珍貴就是在就算不知道怎麼辦的情況下也不慌張不恐懼，這就需要用自己的「經驗輔助線」，在時候來看，這個「輔助線是必要的」。證明過幾何題嗎？類似那種感覺
拘束、緊張、放不開這些不會消失，你只有把它們逼到身體的某個角落，不能放出來任由其發展，最後只會累死。如果拘束、緊張、放不開很少（這可是我們的目標啊，所以毛澤東年輕時曾說「人不能達到根本之理想，人只能達到藉以達理想之事，及事達到，理想又高一層，故理想終不能達到，惟事能達到」），那麼就得找其他負面壓力，保持氣壓，不然就麻木或者最終閑死，大多數人都是兩者的綜合體。逼到某個角落，比如是腳可以捏腳一下緩解，咬自己一下，刺激自己從「處於這種催眠」中醒來持續，自在，放鬆，內心穩定。如果不想有動作，就逼到丹田，用呼吸壓制它，呼吸是顯意識和潛意識的交匯處，他們都可以控制呼吸，正是負面這些東西抵抗氣壓，丹田壓制這些負面東西的感覺刺激自己持續醒眠，自在放鬆，內心穩定思考，清醒時信息更加對稱，當什麼都了解了，覺得緊張TM的就是傻逼，覺得不逼迫自己此刻做出行動，後來的任何一步都將更加被動，此時感覺更加準確，更能做出趨近正確的做法，這樣說來這些負面的東西都是無窮的寶藏，就像燃油一樣，建議一個內燃機，關鍵在於內燃機的結構，開發其能源為我所用，從物質生理上說每個人的結構都差不多。這麼一想又曾一份信心了！
丹田是人體的發力點，撞丹田，一段時間後，您會發現原來腹部鬆弛的贅肉少了很多，取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉，這種肌肉沒有突顯的稜角，與健美運動員的完全不同。但比後者的遠為結實。
常常捕捉不到那种放松感覺，頭腦一片空白，無助，長時間得不到反饋，在心理種下一顆心錨，植入一個動力的信念種子。呼吸時意識和潛意識之間的橋樑，他們可以同時控制呼吸，其他比如心跳，消化等則不可以，如果呼吸只有潛意識控制，那麼在危險的情況，人的生命會受到威脅，必要時會交給意識控制，但可以控制的範圍有限，不能自主憋氣死亡，但是大多數時候都是有潛意識託管，不然會很累，不然時刻得記著呼吸，其他信念也一樣，像呼吸一樣，由意識控制，逐步交給潛意識託管，自然而然，到沒有那种放松感覺就不能呼吸那種境界，那你就會時刻放鬆了。
現在遇人遇事，自在，放鬆，內心持續穩定之後，很容易反彈，很不穩定，原因是不習慣注意力放空的狀態又再次回到緊張，萬里長征第一步啊！！繼續走起
對呀 熟人面前瘋成狗 生人面前講不出話也是我常常苦惱的事情 尤其還是面對客戶甲方的時候
所以 在大三那年 我爸開始帶我一起去飯局看看當地建築行業項目經理以及設計院總工的聊天
1.開始接觸時候 因為大家都不熟 所以必須是遞名片—問對方的老家地址(這裡就能扯各種「我朋友也是你們家鄉的 xx特產景點很有名噯！」)—問對方的畢業學校（效果同上）
2.拉完背景 開始上菜 話題轉為 更私人的問題「年紀 和 小孩」（因為說到年紀 就是可以互稱老弟 大哥 說到孩子就能說得更多 學區房 孩子留學等等）基本上這個時候 就在表面上從陌生人到朋友了
3.吃過墊胃菜色 就到了 敬酒的緩解「老哥 這個項目 你放心 這杯就代表我們整個所的誠意 來！我幹了你隨意」 從大到小 從外到內 打圈一輪 重點突破兩個 基本任務達成
最後的洗腳 唱歌 大保健 我就默默的當不知道吧 哈哈哈
對了
如果實在冷場了 講新聞故事！！！真真是好用 百試不爽 答完發現偏題了…真真抱歉～
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