如何21歲再長高？

12-05

20歲自己在家測量169，絕對正確的標準尺寸，過了一年再體測172.5cm。但是這一年，我玩過輪滑，堅持跑步跑完喝一杯酸奶，還有每周平均騎車一次，一次2小時。要怎麼才能繼續長高呢？聽說骨頭縫隙沒閉合之前，都可以長高的可能。

幹嘛老是邀請我回答這類增高的問題啊？真的不想騙贊了……首先，是否還能長高是檢查骨骺線是否閉合，這個不叫骨頭縫隙，可以拍X光片檢查確認。其次，如果你喝的酸奶是超市買的成品酸奶，其實營養價值真的不高……
正常人從20歲以後骨骺線開始閉合，通過骨骼發育增高是不可能的了，如果不想採取斷骨增高那麼激進的方法（關於斷骨增高手術，@雲雀叫了知友專門回答過，手術的適應症和效果都很詳細，有興趣可以去看看），那麼通過調整日常生活工作正確的坐姿睡姿，堅持做拉伸脊柱的功能鍛煉，增強脊旁軟組織的肌肉力量，通過增寬椎間隙，有可能有一定的增高效果，不過每節椎間隙拉伸的範圍有限，每節間隙最多也就是幾毫米，不要幻想可以增高十多厘米了……

1，生理上的增長率接近零了，動手術人體改造不現實，咱們想想別的方法。
2，熟練使用厚底鞋、高跟鞋。
3，服裝款式、顏色搭配，突出一個身高腿長。
4，運用地利，與高個子保持距離，盡量站在高海拔的地方。
拍照踮起腳。
5，最打動人心的不是肉體的高度，而是靈魂的高度。
因為天塌下來有高個子的頂著。

我29 睡了一個美國高個妹子的當晚三觀頓時刷新很快能感覺到生長痛身高長了三四厘米現在192.5厘米。我早就猜測這種事可能發生沒想到真的發生了。當然之前多年的鍛煉和營養保證以及潛意識自我改造都是基礎工作必不可少

有人問方法說來話長。
鍛煉我覺得要大量體育鍛煉增大身體對大量高蛋白高熱量食物的吸收率和耐受力。如果能每天運動量很大吃的多還瘦方法就對了。我記得我小學初中長身體最快的時候父母叮囑我要多吃多吃「在長身體的時候把胃撐大呀」確實幫到了我一般家庭的父母肯定不會這麼叮囑孩子。記得很清楚小學六年級我午飯就能吃三十個餃子相信很多成年人都做不到。北歐和中國北方的人天生個子高因為圓柱體增加高度能顯著增加重量而且很少增加表面積高個有能力在寒冷氣候下體內儲存更多食物熱量而散熱面積不增加多少這是環境逼迫下的進化。這樣看來長高會促進能吃能吃會促進長高相輔相成。

營養必然是高蛋白質。我的食譜是各種肉類。西方人用牛肉牛奶雞蛋白補充蛋白質中國人不假思考地照搬我覺得沒必要成本也過高。歐洲不太以豬肉作為主食伊斯蘭國家排斥豬肉但亞洲養殖豬肉的歷史已經有幾千年。我會選擇豬肉雞肉鴨肉來補充蛋白質。由於小時侯對牛奶雞蛋過敏我一直不吃牛奶雞蛋一樣長很高，所以只要是動物蛋白質就可以了不必照搬西方。

潛意識自我改造才是真正能讓人長高的。高個和矮個的潛意識深處有天壤之別大家並不知道。作為高個不論去哪從不擔心被打只擔心因太特殊被群體拒絕擔心自己太顯眼總試圖放低身份，作為矮個時常要做準備被強權Bully霸凌了怎麼辦。可能高個矮個心裡並不這麼想但社會總會用刻板印象對待你。記得記者採訪姚明會不會像大家一樣只生一個孩子當時還沒出台二胎政策姚明回答「根據中國的法律我和葉莉都是獨生子女可以生育兩個孩子。」姚明很慎重地把」中國法律」放在第一句我體會作為一個特別高的人社會的各種法律規定習慣確實會讓他覺得很多地方難以施展會讓他處處注意這點比如坐飛機座位明顯太小要求調整座椅嗎航空法規里沒有這一條。買車沒有哪種車駕駛空間足夠大私自改裝涉嫌違法且有安全隱患只能訂製。快餐店買快餐一份只夠塞牙縫正常一頓飯吃別人四五份這讓後面排隊買快餐的人一定會抱怨無怪乎姚明索性自己開了姚餐廳，姚明晚上回訓練隊晚了別人都會說哎呀圍牆太高一米九呢高我太多翻不過去姚明會覺得還沒我胸口高呢一翻就過去了守規則不翻牆夜不歸宿會被教練記大過的。總之高個會發現自己生活上處處與凡人不同與矮個生活方式差別更大。長高的過程中會發現自己的潛意識也在更新以使長高後的身體適應這個社會。而我觀察我的一個矮個朋友說話會把「道德」放在第一句我體會道德是要有周圍人幫忙監督的他平時做很多事需要周圍個子高點的人幫忙比如做坐火車時候往頭頂架子上放旅行箱他就很在意自己不要觸犯別人的道德和潛規則他也怕塊頭大的人欺凌他做有損道德的事侵犯他的利益所以喜歡把道德放在說話開頭矮個做事潛意識常要考慮借用別人的力量且不要觸怒別人

為什麼傳統認為孩子的身高七成取決於父母真的是所謂基因嗎並不盡然。許多亞裔接受美國生活方式後也長得又高又壯比如林書豪。德國商務部長幼時是個被收養的越南裔孩子成年後也擁有了德國人式的一米九身高。我認為父母潛移默化的生活方式才是限制給孩子既建立了心理安全區也限制了孩子的身高繼續生長。想成年後再長高就需要打破心理安全區。我17歲以後長高變慢我能夠觀察到父母總無意識地給我製造明的暗的限制比如總「好心」提醒我別運動啦晚上睡不著覺啦別吃蛋白質啦會消化不掉的做事就要處處學我們不然適應不了社會的。我160不到的外婆更誇張在我初中的時候就天天嫌我太高啦太高啦買個小鞋把腳擠一擠別再長啦。幸好沒聽外婆的要求。於是我頂住壓力把自己的房間作為自己新的心理安全區不再父母所認為的安全為安全每次大運動量和大量攝入蛋白質後需要休息和恢復時我不再向父母處尋求心理安全而是回到自己的房間休息和網上的高個朋友交流恢復體力後進行挑戰下一輪鍛煉。我父親178 母親170 我192.5

身高還和你的頭腦里的群體潛意識有關群體潛意識就是一個族群的潛意識生活方式。如果你自我暗示「我是廣東人所以長不高」並且繼續廣東人那種低蛋白低熱量少運動的潛移默化的生活方式那就真的長不高了。我總是暗示自己「我不是哪個省的哪個市的我是地球人屬於全世界那麼多國家都個子很高我繼承他們一樣生活方式一樣會很高」或者乾脆暗示自己「我是歐洲人我是北歐人他們怎麼生活我就怎麼生活」。群體潛意識的力量是很大的人類最矮的族群發現於一個熱帶島嶼島上只產土豆沒有蛋白質來源島民歷來低營養飲食男性身高沒有超過155的由於沒有外敵沒有外族基因湧入島民世世代代生活在這種「安全」的環境中毫無進步。相反荷蘭人由於做國際物流行業幾百年許多國民身在外國不斷接觸新國家新民族新挑戰在與不同民族競爭和接觸的壓力下越來越高加上生活富足營養好身高已經超過德國成為世界第一，實際上荷蘭的地理條件還不如德國國土低于海平面人多地少，但與不同民族的競爭加速了身高增加。我個人認為四川人普遍矮是因為成都平原四面環山外來基因難以進入當地基因缺乏競爭壓力和動力所致。

群體潛意識還會強大到限定人的壽命。中國西南有個奇怪的村莊每出生一個人就會去世一個人嫁進來的媳婦也會讓村上去世一個老人常年保持總人數固定。這個村莊非常偏僻不通公路走山路需要從早走到晚要翻越懸崖絕壁進村後可以看見全村耕地非常少每個人也僅能糊口。無法供養更多的人口。也許正是村民潛意識都深深默認了這種現實才會發生老人為新人讓出生存空間的不可思議現象。

頂住母親方面的壓力把找個高個女朋友作為奮鬥目標也會讓你長高。有個實驗證明生殖競爭和性選擇決定群體的壽命甚至身高。科學家在一個玻璃皿里的一半雄果蠅身上塗上雌性的性信息素讓其他雄果蠅徒勞地與之交配長期失敗的交配後雄果蠅放棄了能量積累減少進食漸漸瘦弱提前死亡，而對照組的雄果蠅卻表現得很正常。這證明長期找不到高個的女朋友會讓男性放棄對長高長壯的慾望。

如果你認定自己屬於眼前這個群體可能壽命身高就都被限定了因為每個群體都知道生存的資源是有限的。因此若你能跳脫群體所認為的生存範圍有能力在更廣闊的空間生存下去（外國外省），你就能突破身高的限制。我睡了美國高個妹子的當晚腦子一激靈白光閃過意識到自己在收入沒有增加勞動不必增加的條件下生存範圍已經有能力擴大到兩個大陸既然我能憑自己所學的知識和套路贏得一個美國高個妹子的性選擇同理可以複製到所有美國妹子。以前長期找不到高個女朋友的擔憂也瞬間打消了中國高個妹子少外國可就多多了。