減肥意志力更重要？

最近看NBC減肥真人秀超級減肥王第十六季，裡面的人物很勵志，雖然沒將具體減脂方式，但是我覺得減肥真的是看意志，其他都是浮雲

一定要堅持！
不要覺得很累就給自己找各種借口偷懶

至於減脂方式 我說下我的吧 僅供參考
運動的話主要靠跑步....但是也別每天跑
每次跑四十分鐘以上(教練說跑多了也不好，跑少了也沒用，管他呢 反正我每次五十分鐘)

還有就是沒健身基礎的一上來就四十分鐘肯定是會累成狗或完成不了

跑完步拉伸做做卷腹之類的，女生的話不用擔心長肌肉啥的，我練了三個月也沒長多少...

然後就是飲食了
從健身開始我就基本告別米飯了，高熱量的能不吃則不吃，餓了的話就喝水和吃水果，據說油和鹽也要少吃

最後要注意心態問題
減脂不要每天都稱體重！！！減脂不要每天都稱體重！！！減脂不要每天都稱體重！！！(重要的事我也說三遍吧) 一開始我每天跑完步都上稱，變化一點不大，然後一直在想是我運行方式不對？要不要繼續堅持下去之類。每天上稱教練也看不下去了，讓我隔半個月再稱

一個月後上稱瘦了10斤(內心是很激動的)，原本130 現在118左右 現在感覺體重只是個數字，不必太在意

總結起來就是一句話:管住嘴邁開腿!!!

減肥的根本目的還不是為了健康嘛，病人瘦的倒是快，可誰也不想因為生病瘦啊，所以得慢慢來，不要想著苦練一下就有立竿見影的回報。