始終有無法克服的自卑與膽小，該怎麼辦？

12-05

先說一下自身的情況：男，24歲，某二流大學工科碩士研究生，有口吃（會首字發不出來）。
近期事件：做實驗，去老師辦公室借東西，一進去，發現裡面坐了五六個老師，頓時蒙了，說了句，A，那個螺絲刀在哪兒？坐在那裡的副院長說，你叫誰呢，你在家就這麼跟你爸媽說話嗎，誰叫A？接著把我猛批一頓。我只好結結巴巴道歉。
我之所以會下意識說出A，是因為我發不出音了。平時發不出音，就會用A啊之類的詞代替，並不是我不禮貌。
我提這個問題不是要治療口吃的，因為我的口吃比較輕微，在我緊張的環境下就會觸發出來，而這種環境的形成，我一直覺得跟我的自卑有關。
和老師、領導、喜歡的女孩子、漂亮的女孩子說話，就會產生緊張，進而說不出話，其實我很想說話，但害怕自己口吃，只好裝出一副高冷的樣子，然而，和其他人交流的時候沒有這個問題。我仔細想過個中的原因，覺得還是覺得性格上的缺陷，總是自卑，內心不夠強大，做不到面對任何人都內心較為坦然。
我的自尊心又太強，總是希望別人覺得我厲害，不願意在任何場合出醜，當然，因為口吃也不會上台說話。
我本人文字功底紮實，最近兼職做文案也賺了不少錢，在很多人看來，我的優點很明顯，可我始終繞不開自己的缺點。
那麼問題來了，我該如何克服由於自身的缺陷（口吃很難治療）而帶來的自卑？現在只要一想到幾個月後，會上台去做開題報告，我都會緊張。
是不是問題太長，沒人願意讀下去？

對自卑的問題有了點不同的想法，原答案在下面。

新的想法；
自卑常見的的表現是什麼？
想和別人說話時候怕別人不願意搭理自己，或者不敢向別提出要求，害怕對方會毫不留情的拒絕或不願意去幫助你。等等等等

對於以上這些的內心活動，都有不能預測對方正確感受的問題存在。

就是說在不敢交流的原因里，除了自卑，還有不了解人性，不知道一個正常人妹子領導在面對這些事時候的態度想法到底是怎樣的。即除了自卑，不懂人性，社交關鍵，也是不敢去交流，請求幫助的重要原因。那麼如果我們解決了這個重要原因的話，是不是在社交方面就會很大程度上把焦慮緊張的情緒弱化呢？

我想答案是是。

教題主一句話：不好意思啊，我一緊張就容易口吃。

上台演講時候;不好意思啊，我一緊張就容易口吃.特別是那麼多帥哥美女看著我的時候。希望大家能體諒我啊。

真的不能改變，就去接受不完美的你，真正的接受不會去在意，甚至會去主動調侃自己的小缺點，是很自信的。別只去想著繞開自己的缺點，還記得大禹和他爹的故事不？

舊的答案：

自卑不只是一種，而是兩種：一種是真正的長期的自卑，另一種是在面對強者時候不如對方的當下感覺。不可否認，這兩者之間有聯繫，但終究不是一樣的。我更願意把第一種情況叫自卑，而第二種情況叫意識到不足。

@貓黍

這是第一種自卑，真正的自卑。

@鳳紅邪

在見到一個社會地位高的人，帥的，漂亮的人，在某方面很牛的人，心裡會有一種緊張感，和不如對方的感覺。

這裡的自卑是在面對強者時不如對方的當下感覺的自卑。不是自卑，而是意識到不足。

不足：

是推動自己前進的動力，但是長期下去會導致真正的自卑。可以用努力去克服，不斷提高。此時可以靠強力改變來克服，比如，在別的方面很強大，很自信來中和自卑。或者，強迫自己面對自己的弱項。

真正的自卑：

此時的恐懼害怕等感覺已經很強烈，我們的意志已經不能夠與之抗衡。你越關注它，它就越強烈，這時候應該就去接受這一個現實，四兩撥千斤，反而能夠很大程度上弱化自卑的感覺。不去想它，刻意不去想它，他反而順說推舟消失不見。

用一個故事比喻；

你是一個中等劍客，你的對手是一個比你略強的劍客，這時你們比賽，你會緊張，但你拼一拼是可以贏得，而且贏了這一場，你自信大漲，在劍道一途上愈發有可能強大起來。

但往往有著種種原因，導致我們失敗的幾率更大一些，這時若再有別人的冷嘲熱諷，而我們自己又不成熟的話，便會垂頭喪氣，長此以往，再去面對對手之時，我們失去了拼一拼的能力，我們會害怕，退縮。此時你越不願接受，這種感覺就會越強烈。

可承認不如人，這不軟弱，不敢承認不如別人，這，才是真正的軟弱。

放下負擔，去接受它，回首你會發現，自己恐懼已消，已然成長。

還有很多很好的答案在這個問題下，大家可以去看看：如何克服自卑？ - 生活

謝邀@冰鎮火龍果
其實我有差不多情況吧……
有些男生，聲線不像別的男生一樣，比較陰柔。
我是其中之一，沒有那麼陰柔啦。
很羨慕那些唱歌好聽的人……
題主你不是單純的自卑。你很自信，你有你的閃光點。
你也不是特別自信，因為你知道你有口吃這個缺點。
我原來很討厭別人說我娘，聽一次就跟別人打一次。
但是沒辦法啊，總不能裝啞巴啊……
所以啊，我現在看得開，我知道這是我的缺點。然後有人說我聲音娘，我就給他們一個呵呵的表情。
題主你要是想改變就去看看怎麼治口吃。
你要是覺得口吃是因為你緊張自卑，那就讓自己不緊張不自卑唄。
很明顯，讓自己不緊張不自卑的方法…去朗讀去唱歌。
一開始你肯定不敢在眾人面前朗讀啦……
在家一個人大聲朗讀，想像有一群人在台下，記得啊帶上動作！！
然後多和別人聊天，跟教授啊，跟妹子啊……
大家都是人，怕什麼……你聊不好最多少個朋友……
又不會引起世界大戰……
平常心！就是磨練平常心啦…
對方無論地位多高，資本多好。
記住在心裡說一句
「我又不圖你財又不圖你色……
你就是個正常人，我緊張個毛線啊……」

謝邀

就我一個人覺得這和令尊令堂對待子女的態度有關么？

你還沒有意識到這是一項優勢的時候，你會認為它是一項劣勢，認為自己弱小，或許你心中太多強敵，而實則這些都是我們想像出來的「強」，並非真正的強。

即便他們強，我們弱，我們也可以請對方理解和尊重，前提是你理解和尊重對方。

如何將自己的劣勢變成優勢的呢？《沃頓商學院最受歡迎的成功課》中有一節內容《無力的溝通的力量》，戴夫是一名律師，他竟然口吃，然而他常常能贏得信任，想知道他成功的秘密嗎？或許你可以從中獲益良多，甚至改變你的人生。

另外，看看馬爾科姆的《逆轉》，你也或有同樣的逆轉人生的轉折點。

盆友你能接受自己自卑和膽小嗎？

謝冰鎮火龍果邀請，發揮好自己的長處，認識到尺有所短寸有所長就好了。緊張而口吃的問題，可以這樣解決。先不說話，先居高臨下地看一看他們，再說話。這個很容易鍛煉的。然後，訓練用唱歌的樣子說第一句話，就不口吃了。一段時間之後，就會康復。

我原來一緊張就顫音，也是被全班笑過，但是現在還好，做pre做習慣了可能就不會了
所以只能勸答主不要怕丟人，多在人多的場合鍛煉一下唄

謝邀。口吃是不是可以治療啊，你查閱一下資料，把根本問題解決了也許就不自卑了。

破處了沒？

我認為你是因為自負而產生的自卑，在你心裡對自己有著一定高度的定位，但現實中卻截然相反。或許有些導火索的因素，傷到過你的自尊，導致太容易在乎別人眼光，或者說真正在乎的是別人眼光中的自己，。於是苛求了自己，無法做到自己想要的樣子又壓抑了個性，形成惡性循環。所以表現出來的自卑並不是你覺得自己低人一等的真正意義上的自卑，而是自尊過分之後產生的偽自卑。
以上是我的腦洞分析。。。

自卑來源於不能看清自己，我皮膚黑。個子矮，也曾在夏天被別人笑話。現在，依舊，但是我有我自己的特色，我有讓人覺得高看的地方，就像，馬雲丑。但你不可否認，你看到的是他的光芒，你的自卑來源於你不知道你可以做成什麼，一旦，你有了能讓他人覺得你nice的東西，你開始知道你的價值是什麼，你的自卑會消失。我現在21歲，不謝

我和題主的問題是一樣的，首字難發音。我在說話過程中也會經常說不出。我覺得這真的和心態有很大關係。如果和陌生人說話，口吃情況很嚴重；如果當著很多人的面發言，口吃情況很嚴重；如果意識到自己可能會口吃，口吃情況很嚴重。
我自己也沒有好的辦法，只能是放平心態。哈哈，我一般都是笑著說話，這樣一方面可以讓我放鬆，另一方面也讓別人感覺自己很友善。
口吃固然不好，但畢竟禍從口出，少講點話總歸不會有壞處。尷尬的局面總會有的，每次我都有掐死自己的衝動。人嘛，糊塗一點總歸活得容易些。我現在在讀博，學術圈裡沒口才根本混不下去，平時組會報告、學術會議交流等等這些場合，我都經歷過，相信自己，現在沒人會在意你的口吃，等他們唯一能挑你的毛病是口吃的時候，你就不會在意你的口吃了。加油

親身經歷回答你：

本人曾經口吃，以致中學與同學關係不好，總是被嘲笑。心裡忿忿不平，心情也不好，總是很抑鬱。

不過口吃也有好處，不想說話的時候，可以不說。有些人我不想搭理，我就不說。

但是口吃讓我失去了很多機會，一些「比你差100倍的loser也可以嘲笑你」，這種滋味不好受。

中學幾年口吃都沒好，還很嚴重。現在分析那時我自己也看不起我自己，這種心態，讓我戰勝不了口吃。

後來呢，我不在乎別人怎麼看我，我就是口吃，怎麼樣？？？來嘲笑我啊，我根本不在乎。

你們不是笑話我口吃嗎？我就要演講，我在100個人的教室里演講，每一個字我都是吼出來的。結果我藉此機會「扇了那些嘲笑我的人的嘴巴」「讓不了解我的人開始了解我。」

也讓我明白：
口吃會讓別人不了解真正的你。
那些嘲笑你的人，是因為她們不是好人，她們內心不善良，她們心理扭曲不平衡嫉妒你，所以才會以你的缺陷嘲笑你。
這也是口吃的好處，讓你看清哪些人是好人，哪些人你要遠離。

那次演講之後，我就大膽地說話。
越是大膽地說，越是打那些嘲笑你的人臉。因為她們笑不出來了。
不要害怕翻臉，如果誰當著你的面嘲笑你，你就吼：「笑你MB啊笑，老子抽死你。」

原來首字發不出，說話說不出來，就是說不出來。
現在首字能發出，說話能說出來。

另外問下你，說話的時候，有沒有感覺肚子累？就是肚子那裡需要用很大的力氣？

兄弟，你也就是輕微口吃，首字難發而已，我是中度的，時而重度，最好也就是謝若林那樣吧。你好考上研究生了而我也就是個三本，而且我一個男的身高一米六，相親被女孩子拒絕的都習慣了。永遠是人群裡面最差的那一個，其實我拼盡全力做的也不過是和別人一樣而已啊…看看我，你還自卑嗎？其實治療自卑的最好方法是阿Q的精神勝利法啊，我比你差了那麼多，你還自卑個什麼勁啊？什麼時候等兄弟扛不住自殺了，您再自卑成不成？

本人是一名多年的口吃患者，口吃帶來的自卑從小學一直到我現在工作，如影隨性，讓我痛苦不堪。其實口吃真的算時一中心裡疾病，自言自語或者和要好的朋友一起說話的時候神采飛揚，很少會有卡頓的現象，但是一到陌生場合總會卡到死，那種痛苦真的讓我恨不得找個地縫鑽進去得了。
舉幾個一直讓我很痛苦的例子，初中（包括高中、大學）那會學英語，我的e開頭的英文單詞總是很難說出來，尤其是excuse me這樣的e後面加x的這個單詞，自己一個人讀的時候都還好，一到課堂上讀，死活發不出來，有時候先把e發出來，發x的音臉部表情要掙紮好久才能發出來，不知道的還以為你抽搐了……囧
還有一個例子就是老這個字音我也很那發出來，比如老師，老大，老爺，所以你們懂得，我上學的時候最怕看到的就是老師了，你說教自己的老師，迎面看到不能裝作看不見吧，看見了想喊老師好又喊不出來，痛苦的要死，有時候老師還會主動和自己打招呼，我只能一笑而過……記得高中時，我們語文老師，我看到他好幾次，真的想親切的叫聲老師好，但是一到跟前，就是叫不出來，就是叫不出來，就是叫不出來，重要的事說三遍，後來再在路上遇見我，語文老師直接選擇無視我，我覺得老師心裡肯定在想，這學生一點禮貌都沒有，看到老師連聲好也不問……所以後來語文老師對我的印象一直很差……哎，有時候真想和老師去解釋解釋，但是想想還是算了吧
現在工作了，稱為我們經理為老大，恩，問題又來了，有時候有問題要問他，開不了口，就是開不了口…有時候都走到老大跟前了，躊躇了半天，面部表情掙扎，老大看見問題，你有事嗎，我才開口說，我有問題想問下，為了表示不是禮貌，後面會加上老大，全句就是：我有一個問題問下你老大，把老大放在後面說出來，呵呵，曲線救國啊……
其實生活中的囧事還很多，因為口吃，我自卑的性格已經深入到骨髓裡面了，無可救藥，下次在分享關於其他的囧事吧

盡量多在公共場合表現自己讓別人關注你