當一個人對你很不禮貌的時候很生氣怎麼克制心中怒火？

12-05

可能我的自尊心比較強吧，別人觸犯到我心情就會很不好。舍友在整理東西的時候把我的東西扔垃圾桶，雖然不是貴重的東西，但我覺得他沒先問我就扔我東西，是不尊重我，後面沒克住怒氣，我也激怒了他，然後就動手了。隔壁宿舍跑來我們宿舍很不禮貌的說我借了他們的啞鈴要我還，我之前有借過但是都還了，他一口咬定是我拿的，我在宿舍找了都沒有。後面我發現是另一個宿舍借走了他的東西，怒氣值爆棚，真想打他。後面氣消了，覺得都沒必要，都不是自己在乎的人，幹嘛生他們的氣？還有一次廁所門壞了，我被鎖裡面，我弄了老半天沒開，外面舍友說很好開的就說說而已不過來幫忙，然後一直嘰嘰喳喳。後面我就沒忍住把廁所門的鎖頭砸了，砸的時候感覺自己有點失控了。我平時很友善的，但一生起氣來我自己都怕。有沒有推薦可以看什麼書來解決下怎麼平息怒氣的嗎？

我跟題主一樣，面對別人不禮貌的時候會有些情緒失控，以前我會惡語還擊，後來想想又覺得沒必要，導致自己錯過了許多，現在面對這樣的情況很生氣我也能自我消化，這是一個人氣量的體現，我會自己思考，何必那麼較真呢？實在氣的難過，也要有紳士風度，這個年紀了再跟別人吵架甚至打架是很難看的，我只會心裡默默念一句，媽的智障。

謝邀！平時待人很友善的，遇到如上的幾個小事就看到你的不友善、不理智，甚至常人不如，這是為什麼？是否可以說這種平時友善是一種假象，壓抑後的偽裝呢？這些小事就值得你去大動干戈，失去控制，一個人如果連自己都把握不了，那麼這個人還有什麼可值得期待的呢？誰會願意與這樣的人一起合作、為伍呢？幸好，你對自己的行為有察覺，還有來這裡求助。這種自我反思是彌足珍貴的，否則你的一生很有可能毀在你的這個問題上，我不是危言聳聽。隔壁宿舍的同學都不願意站在你的立場，都不願意熱情主動地過來幫你打開廁所門……諸如此類我想還有很多，這就是事實。

想克服和調整自己的這種問題心理，只有開始學習心理學或者開始個人的心理諮詢。學校應該有心理諮詢師，不要嫌棄學校老師、有過多成見，多一些耐心，因為心理問題不是一天形成，也不會一次幾次就好的。跟著一位心理老師，至少你有個願意聆聽你的人。憑藉你的文字看，你的憤怒其實不是從現在，從學校開始的，你在借用學校與同學之間的一切來表達你自己的難過。簡單說這是一種由不安全感、不自信引發來的敵對、防禦心理，猶如驚弓之鳥，一觸即發的弦上箭。太多的焦慮和無力感的的確確會讓人躁狂的，So ，提高自己的內心能量，拓寬認知，學習認識自己、提升自己，最直接的快車是開始心理諮詢或心理學習。
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