本人16歲，高一，因為抑鬱症和焦慮症現在打算休學一年，這一年裡我應該做些什麼？

12-05

決定休學了？如果還在猶豫，我建議還是不要休學。不休學的目的不在於讓你學業發展。這一年你要做的事可多了。
概括為一句話：做到尊重自己的感受。
這一年繼續去社交，不要呆在家裡，一定要去做！！可以先小範圍地接觸人際關係。
面對，接受。
面對，即做你想做的，勇敢地面對，不逃避不抗爭。好，先慢慢地走出去，去接觸外面的人，和他們聊天。去社交，去約朋友玩，做你想做的事。這時候你那些恐懼、難受的情緒當然會出現，你要注意，真的有很多很多，只要你跳出來看就知道自己的情緒。沒關係，繼續做你該做的，就算你碰到人心裡咯噔一下，就算你碰到人恐懼那也不過像是觸電一般的電流，對身體沒多大傷害。就算和人在玩的途中，你全身出汗，兩腿發軟，雙手顫抖，那也沒關係。別人問你幹嘛，你就大方承認一下：我緊張，不過沒關係。這就是接受。
同時，接受你頭腦的那些想法，不要對自己的想法太過執著和糾結，同樣的，接受它。不是強行不想，強行把想法趕出去，記住這一點很重要！！而是它想就想，我繼續做我想做的。抑鬱症患者頭腦中會有意識或無意識出現一些消極悲觀的想法，然後患者經常試圖把它想清楚，這是想不通的，那些想法僅僅是想法，只是它出現在你腦中你不得不想，不要想著解決它，而是接受它。

反覆這樣社交，面對，接受情緒。在社交中，理解和聆聽你情緒背後的聲音，接受情緒並聽從內心行動。

你好，我也在今年10月份因為輕度焦慮症辦了修學，我今年15歲，高一女生，哈哈，只是感覺我們有種同病相連的感覺呢，我大概是因為從小父親忙於工作，缺乏交流和父愛，母親性格強勢，管理嚴格造成了自己敏感要強的性格吧，加上思維方式與學校灌輸的主流價值觀的矛盾衝突，即使有了心煩的事，也會因嫌麻煩，怕別人不理解等等的吧，不會跟任何人說，即使是對親近的人，也有很重的防範心。雖從小就是大大咧咧的小男孩脾氣，恩，各種焦慮，疑惑，不開心，攢久了就有了輕度的焦慮和抑鬱癥狀吧。我以前也會有自殺的念頭傾向之類，好在及時接受了心理諮詢和藥物治療，最重要的是獲取了父母的理解和關懷，我是山東的，我父母在我休學後帶我去海南散心，現在雖然還會失眠，頭疼，但是已經有了康復的信心，我休學在家一年，父母正常上班，我買了一隻巴哥犬，現在才兩個月大，雖然長得丑，但是我很喜歡它。我喜歡各種小樂器，一直沒有學，我今年可以學了。大概那筋疲力竭的腦神經，也可以放鬆一下了吧。我父母說給我三萬塊錢，用作今年的旅行費用，我特別喜歡旅遊，去過海南，杭州，蘇州，上海，北京，煙台等，我今年想去雲南感受民族風情，想去九寨溝，想去張家界，想去山西，想去內蒙。每當我在頭疼頭暈中，又冒出自殺的念頭，我會用這些希望鼓勵自己，還有我現在跟以前的好朋友聯繫更密切了，我從海南帶回的好吃的，都與他們分享，感覺很快樂，很充實，我現在明白了，成長就是與自己和解，不再強行要求自己完美，不再刻意迎合別人，不再過分關注別人想法，講真，我不太喜歡看書，而且我現在因為焦慮，看見書就頭暈，但是我在這一年內，想要看一些好書，雖然我不愛運動，但是這一年內我想鍛煉好身體。恩，健康是最重要的，這是我病倒後才明白的，我真的感謝我父母的理解和支持，我現在明白了，學習考試只是成長的過程，而不是自己生命意義的全部，我還有家人，朋友，愛好，理想，我願自己不再盲目追求學習成績帶來的優越和驕傲，而是真正體驗學習的樂趣，我在這一年裡，想要探索自己的興趣和長處，增加信心。加油，你我共勉，願你我被世界溫柔以待，祝你我早日康復。

樓主你好，我得焦慮症也7年了。七年之間我一直努力讀書想找個精神寄託，於是把自己的喜怒哀樂全部寄托在學習上，然而我並不是讀書的料。最近我在設想，如果把我這七年的所有努力成果都被官方否定，那我該怎麼辦？想到後面我是崩潰的，因為我發現那幾年以壓抑的心情在學習，並沒有做讓自己真正快樂的事情。我現在知道真正的快樂不是來源於別人的肯定，而是自己內心發散出來的東西，就算別人不承認你，你也是會繼續為之努力的並且快樂地堅持下去。也許你會為達到父母的期待去做些他們想讓你做的正經事情，但做到一個度就可以了，或者你可以提出你自己喜歡做的正經事情並且證明給他們看你努力就好(這裡說的事情不是打牌打麻將)。我的建議是找到一件你相對愛做的事情(就算是臨時喜愛的)，好好利用這一年時間去努力(懶惰會讓人很空虛寂寞的)做它。之後無論是回學校還是上社會工作，你都不會後悔的，而且有利病情。不要說你沒有感興趣的事情，用這一年好好去找。我很了解我們這類病人，正常人也許可以做他們不喜歡的工作，但我們本來就鬱鬱寡歡的人是承受不了一個不愉快的工作環境的。祝你好運!

當然是好好治療啊。
做點開心的事：）

我和你一樣高一患病休學了，要聽醫生的話按時吃藥控制自己的思維，鍛煉身體，選擇讓自己心情愉悅的生活方式，不要總想著自己有病，康復要從模仿正常人開始。我也在努力恢復身體明年重讀高一，希望你也能早日康復，共勉

謝謝邀請。很多休學的孩子其實都是非常優秀的孩子，只不過家長老師同學給自己的壓力太大了，導致無法繼續上學。建議你尋求心理諮詢師或催眠師的幫助，先把抑鬱焦慮解決掉（一般來說一兩天就能痊癒了），然後你再去尋找自己喜歡的事情去做，讓自己變得更加開心。當你準備好之後，再去上學，不用逼著做自己不開心的事。

我覺得你可以不用休學請一個學期假就好了
這一個學期好好地去好一點的正規醫院找適合自己的心理醫生好好配合治療按時吃藥按醫囑吃藥
發展自己的興趣愛好多旅遊多曬太陽多運動不要約束自己合理範圍內的慾望
報個興趣班認識更多人多交流
別丟下學習情緒好點就看看書好好學習情緒不好就別學不要擔心成績你都這麼久的假成績差也沒什麼沒有人會笑你
唱歌有助於發泄情緒每次唱完歌我的心情就會好很多我同時也在學英語這樣學英文歌就學的很快現在高三我已經一學期沒去了所以成績掉下來了原來成績能上211現在能否上二類我自感困難雖然很不甘心很不甘心但我感到消極自我否定無所事事的時候我就提醒自己你這樣能不能上大學啊於是就開始搞學習［你可以換成別的事情總之要做事］現在每天更加充實抑鬱症差不多了我已經一個月沒吃藥並且積極陽光過了我的大半假期
希望題主早日康復呀水彩畫很棒的我也是繪畫狗喔 ( "ω" )

好好治療，好好治療，好好治療。
不要有太多、太高的期望，好好治療，好好治療，好好治療。
減葯停葯要慎重、慎重、慎重，防止複發，防止複發，防止複發。
人生還長，最關鍵的是好好治療，好好治療，好好治療。
身體是其他一切的本錢。

重要的話說一萬遍也不嫌多。