在國外留學，如何面對孤獨和寂寞，認真生活？

12-05

一個人在國外感覺很孤單。
當初想留學，父母其實不太支持的。現在來了國外後發現生活真的很無聊，不開心了也不能告訴爸媽。
開學第二個月了，我還沒有很要好的朋友。有些人，你和她們說得上話，但是也沒有很熟，她們也不會主動找你。
當初申請的是單人間，所以連室友都沒有…有點後悔…
現在就上課，圖書館，宿舍這三個地方轉，有的時候感覺我一天說的話都不超過十句，好怕自己會自閉。我不是那種話少的人，熟人面前我超愛講。一個人去圖書館學習感覺超級寂寞，想要有個一起努力的學霸都沒有。很多中國女生在一起吵吵鬧鬧的，感覺有點羨慕但又覺得很煩。人太多感覺效率會下降。
高中的好朋友都去了不同的大學，然後都已經展開自己人生新的一頁了。感覺只有自己留在了原地。
現在每天都會想回國了要做什麼什麼，我知道這樣的狀態很不好，但是不知道怎麼解決它。
可能下下周會去報個瑜伽班，但即使這樣也不知道會不會對我的人生有所改變。
說什麼容易找到好朋友，男朋友什麼的都是騙人的！看我頭像也沒丑到那種無人問津的地步吧吧吧吧吧…?
在這樣下去，可能真的就會隨便約約約了，太寂寞了想找個人陪我。

希望過來人能給我一些有用的建議！感激不盡！

一個人在外，是挺苦的。

彷彿整個世界都很繁華，就你那裡特別冷清。

你看著朋友圈裡這個在聚會，那個在旅遊，只有你一個人待在公寓里看天花板，冰箱里連吃的都沒有。對比之下，是挺凄涼的。

剛出國的時候，我確實是有一段時間不適應，很迷茫。我覺得只有我一個人是這樣。

我當時覺得我和這個社會的聯繫很小。國內的朋友沒有共同語言，國外的人基本不熟不認識。
一件事，我做不做，都沒人管我。我完全可以熬夜熬到2.3點，反正沒人知道。
不去學校的時候，我感覺我是一個世界之外的人。這世界有我沒我，都沒有任何分別。

直到有一天一個在朋友圈裡總是髮狀態的姐姐給我發消息，問我能不能陪她出去走走。

那時晚上十一點，我答應了，去了一個麥當勞，她和我聊了很久。

那時我才知道，她表面雖然很堅強，整天都被很多人包圍，很忙碌的樣子，其實她一整個學期都是一個人在吃飯。她突然覺得很孤獨，很想家，很抑鬱，很脆弱，她需要人陪。

我那時才明白，原來所有人都一樣啊。

她找我我很開心，在她心裡，我應該是一個值得信任的暖女，哈哈。

那麼怎樣才可以不孤獨呢？

我分享一段我讀過的話。是一個中東土豪的老婆說的，她不缺錢，但她在airbnb上開了一家民俗，她說：

我開民俗，是想與這個世界的聯繫緊密點。

我的理解是，她這樣做，會讓她有活著的感覺，感覺是這世界的一份子。

那麼，假如你每天待在家裡，什麼都不做，你當然會覺得很無聊，很寂寞，這世界也不知道有這麼一個你。如果你不想無聊，那你就找事情做。是不是這個道理呢？

如果你說，我不希望通過做事來掃除無聊感，我希望有人找我，主動地找我，不停地找我。可是我的微信至今都沒有一個未讀消息。我很苦惱，怎麼辦？

其實你設想一下，什麼情況下，別人會找你：

你很漂亮，大家都愛你。
你很有趣，大家當你開心果。
你很有能力，有人找你解決問題。

第一種，如果你是異性戀，沒有你喜歡的人來約你，你一定很苦惱吧？如果你是同性戀，約你的都是異性，那你更更苦惱吧？

第二種，這種沒有實際意義的社交，不要也罷。

第三種，我相信這種情況下，你只希望認識相同層次的朋友，而不是耗費時間去解決別人的問題。

那麼，你希望的實際上是：

有漂亮的姑娘or小夥子排著隊約我出去。
能為我帶來潛在機會的小夥伴不停地約我出去。

可是上面這兩種人一般都很忙，在自我提升中。你可以主動約她們。

如果你說，你想要基本的社交，和一般的小夥伴出去玩。那你可以試著在Facebook 上找活動，有幾率認識一些不錯的人。

除此之外，除非你有女/男朋友，否則你就要一個人過日子。

這種一個人過日子的狀態，會是人生常態，尤其是三四十歲還是單身的話。

如果你想結束這種狀態，那你就要成為一個很重要的人，也要多給自己培養一些愛好。

拿我自己舉例子，我把大部分的時間精力放在提高成績上，所以學校比較大的活動都會有機會參與。
另外一部分時間，我用來做公益，主要是想有機會接觸世間百態，讓自己多一層社會感知。
在家的時間用來看書和學習一些技能，比如第三外語和攝影。攝影是最有用的社交工具。

工作上，我盡量給自己安排很多事做，並且義務幫了很多人的忙，所以我不僅能跟著專業人士一起工作，得到了很多經驗，而且還得到了很多機會。我的履歷從大一開始就積累了。
平時和學校社團一起去跳傘，射擊，射箭，野戰，偶爾騎馬，冬天滑雪。

有一天我終於感受到十分愜意，那是在幫了某個項目的朋友，項目成功之後，大家一起看成品，看完去河邊坐著吃東西聊天。

那一刻我覺得我終於融入這個城市了。

我想起我剛出國的時候，我家人和我說的一句話：

「不要被花花世界所誘惑，要耐得住寂寞。」

送給你。

當自己沒有了目的與方向，或是遇到困難。自然就開始覺得寂寞。

得變成一個有意思的人啊。但是如何去做呢？我也一直在思考這個問題。。。

在國外，當你度過了那麼短時間的興奮期後，孤獨寂寞冷便成了常態，你必須學會一個人做飯，一個人購物，一個人照顧自己。或者你已經學會這一串技能。你還是會覺得有時候不知道想要什麼，不知道自己的方向，或者你也覺得融不進這個國外的圈子。。。

很多人都選擇了畢業早早回國，即使不是去自己長大的城市，去國內其他城市也會有一種歸屬感，因為那是一個有淘寶有夜宵有各種商店晚上不關門的地方。

我來講個我的故事吧。

國內公派失敗，自費到英國讀研究生，我所感覺到的是各種學習的壓力（即使最後畢業拿了distinction），因為我想真正學到東西。那時，似乎我根本沒有時間去思考寂寞，我忙於學習忙於旅遊忙於各種有趣的東西。。。忙起來，在工作室待到凌晨2-3點鐘，然後飛快跑回家（怕路上會有危險），自然沒時間去思考寂寞是何物。

誰道，真正體驗到寂寞的時候是我留下來在英國找工作的時候，那時，被房東趕出家門，然後被房東介紹到一個比以前居住條件惡劣很多的地方。然後又被另外一個房東訓斥，我沒有辦法，除了這個差很多的地方，我沒有其他地方可去，於是我就住了下來，因為屋裡太噁心了，即使我花了好多時間打掃過，屋裡還是有一股刺鼻的怪味，（旁邊住的利比亞鄰居各種抱怨）。所以我白天都去學校泡圖書館，然後健身房鍛煉，最後晚上才回到家，做飯，聽哲學，睡覺。

那段時間是目前人生中最無奈最痛苦的時刻，住在惡劣的環境，在英國找工作困難重重，過了國內騰訊聯想等的初篩和筆試，被邀請回國面試，無奈，我覺得機票太貴，放棄。又想到，也許我回了，英國找工作也就沒戲了，絕對不可以。那時，我基本上所有我認識留學的朋友都已在國內，有準備考試的，有進了各種大公司的面試的，甚至有的已經找到工作的。我當時很久沒和人交流，一個人在國外，自己心態抑鬱到極點，女朋友因為我不回國而分手，我感到的是無比的壓力和寂寞。無奈，這些我只能去經歷，去跨過這塊坎，白天圖書館刷書單，晚上看哲學，想像亞里士多德，蘇格拉底，柏拉圖的世界，這樣來填充無聊而寂寞的生活。

然後這樣的生活持續了3個多月，我還是沒有在英國找到工作，不過BAT其中一家決定收留我。在離簽證還有十幾天過期的時候，我買了機票回國。想到離開這個努力奮鬥的地方也是各種心酸，我內心還是寂寞的，因為我沒有實現我的夢想。

回國呆了4個月，見到各種同學，朋友，得知他們的近況，心裡很是開心，感覺他們的圈子好有趣好有趣，然後重新體驗了一把淘寶購物，第一次體驗微信支付，等等，在國內感覺很多東西都是新的！那時我過得很充實，每天各種吃吃吃，玩玩玩，似乎，我感覺在國內就體驗不到寂寞了。

然後轉機來了，

在國內一封熟悉的Email從英國發來，那是我曾經面試過的公司。他們決定僱傭我，提供全職工作簽證。然後我花了很多時間思考到底在國內還是國外工作？最終決定來英國工作，因為我覺得，可能再也不會有這樣的機會了。。。然後我到了公司。

今天差不多在公司工作了一個月，熟悉工作流程後，我似乎又失去了方向，一種深深的寂寞感襲來，如一股熱浪，我無法抵擋。雖然剛發了工資，但是我也不知道買什麼，英國把我的物質需求消磨得木有了。。。想到在公司日常接觸的都是外國人，然而我們並不能聊得很深，可能因為語言和文化的差異，大家都在各司其職。。。。

每天都是同樣的狀態，早起吃完早飯，做中午飯，然後打包帶到公司，把飯放到冰箱，然後中午半小時吃飯，然後下班，回家做飯，剩下沒多少時間，睡覺，第二天開始。如此循環。。。。

哈哈哈，我也是感覺很孤獨和寂寞的呢。

但是，又能如何呢？辭職？回國？或者換個工作？要不既然選擇了，即走下去？！

完了，我繞遠了。

現在跳回來。

這個問題其實很好解答，關鍵在你內心，有沒有渴望的東西，我相信每個人都有渴望的東西，或許稱之為夢想，或是目標。如果有的話，也許它只是點零星小火，把它點燃，然後燃成熊熊大火，這樣你不會孤獨，不會寂寞，同時，也成為了一個大家都很羨慕，然後很厲害的人。

還有在夜晚如此安靜的國外，你更能靜下來，好好思考好好做自己該做的事情。

你想想，人生那麼多年，有多少時間是完全一個人度過的呢？

好好享受這一段時光，去體驗，去挑戰，去突破，那個詩和遠方。加油。

體會過和本國留學生們聚聚聚喝喝喝吃吃吃的生活，好像和國內的生活沒有什麼兩樣，但又相差甚遠，可能因為始終沒有歸屬感吧，大家只是搭夥打發時間給生活添點喧囂，久而久之人會更浮躁，靜不下心也無法適應獨處的生活
我脫離了那個圈子，努力和外國人混在一起，從交流有障礙到打鬧說笑，一起party喝酒跳舞聊天，整夜整夜熬。現在的狀態是享受獨處和孤獨，能安下心學習和生活，偶爾的聚會都是添加劑，滿意

同，一樣在海的對岸上學，後半學期就是盼著回國了，喝酒燒烤滑冰打球電影k歌遊樂園和朋友聚，感覺一整個夏天都安排的滿滿的.剛回來兩天時候覺得很爽，但也很怕，怕這種快感轉瞬即逝，是天之後，這種快樂終於是消失了.現在還是有朋友約，考試上課，自己還是有很多事.但是很孤獨.像是得了無聊症，整個人都打不起精神，懷疑自己是不是患上了抑鬱症. 別人說你需要找個女朋友，我心都空了，怎麼給予呢..
同樣是蒼茫間遊走的靈魂，
你也許也很孤單，
但並不只有你

過來人來提點建議吧。

1，想要社交的話，自己主動點，不要一直等著別人來約。比如在家裡做個飯，約下同學聚餐。有時候找人幫忙也是拉近兩個人距離的辦法，比方說找朋友幫個小忙，再請他吃頓飯報答下，就有機會拉進距離了。還可以約著去看展，去周邊游，新生都剛來，大家其實都需要抱團。

2，多參加點活動。國外還是很多活動的，需要自己走出去，比如彩色跑，各種趴，都是可以找到有相同愛好的人。fb上有這樣的活動頁面，你也可以看到你的fb好友中有誰也對活動有興趣，這不也就是拉近關係的好方式。

3，要學會獨處。過度社交也會讓人疲憊，要學會和自己相處。比如去健身房，在寢室看電影，看書啊，都是一個人時候可以打發時間的好方式。比如我就特別享受一個人跑步。

人是社群動物，要有朋友圈。從同胞開始，先有一個確定可以一起熱鬧的群體比如一個社團一個老鄉群，再隨緣發展一兩個貼心好友，一兩個月熟悉之後努力發展非華裔同學，抓住一切機會和教授嘮嗑，努力了解各種獎學金和交換政策，逛逛街看看風景等等

現在在土澳第四個月，馬上一個月假期回國了。從一開始來打uber都說不6到現在日常生活基本沒問題，好吧雖然我雅思7但是考試和日常生活真的不一樣。獲得華人知心好友一個，local好友一個，華人普通朋友若干，知心老鄉兩家，local普通同學若干，關係好的教授兩隻。大型社團活動或短途出遊一月一次，自嗨兩周一次。預備下學期加入網球社或劍道社，努力衝出國門

所以題主加油罷，自己找點事做，多參加集體活動，臉皮厚一點

8月更。。。。。。。。。。。。。。。。。

第二學期開學一周，加入十幾個社團，參加global citizen項目，每天都有至少一個社團或論壇活動，朋友越來越多。

好好學習……………
這周三個due兩個考試

孤獨是啥
寂寞是啥

你們這些討厭的assignment
離我遠一點好不好

我是一名國內交換生，因為想要體驗一下211，985高校的大學，從一個二本學校來到了長沙。已經兩個月了，這兩個月的時間裡，我發生了很大的變化。一開始是比較脆弱的，因為會遇到各種問題，需要不斷地問別人。一個人，如果孤身去外地求學，需要很強的能力，這個能力不是指學習能力，是生活等綜合能力。偶爾我也會偷偷哭泣，很多傷心自己一個人吞，每次父母會問到：生活的怎麼樣？班上有沒有比較熟的同學？每次前一個問題我都會回答：挺好的，第二個問題我總是拒絕回答。
大家都是學生，所以離開已經熟悉了兩年的大學環境，意味著原來的大學人際關係從零開始。而我要如何努力才能夠融入到已經有兩年關係的群體。我內心告訴我：基本上不可能。
後來，我經常找高中同學，原來大學同學聊天。有個朋友她說她已經習慣甚至享受孤獨了。我也試著去習慣孤獨。開始是很難的，內心總是空空的。但是我逼自己一個人上課，一個人看電影，一個人做很多事情…後來發現，一個人也可以享受生活，因為真的是很自由。我個人因為要考研，明白考研需要安定的內心，如果不能按捺住內心就容易中途放棄，我也慢慢培養自己獨立學習的能力。偶爾可能也會孤獨，但是內心不再空落，因為夢想的力量會讓我勇往直前。
希望也祝福你能夠生活過的開心，享受孤獨。馬上要去錄製快樂大本營了，平時給自己找點樂子！加油！

嘻嘻其實我也是
開學第二個月了我也沒發現我交到啥能玩的人啊。我知道我需要時間去適應一個朋友圈我知道我可能以後一切會好起來的但是起碼現在我做不到。我過的不是很好啊現在
最初要出國那個人是我但是走不出以前生活的還是我
我發現我初中開學的時候整個上半學期都是在這種恍惚狀態下度過的。
我過得不好，但我還是想要告訴你我過的很好。
我不喜歡有時候她們的吵吵鬧鬧有時候我也會覺得很自卑我拚命告訴自己怎麼怎麼樣之後就會好了可是我並沒有變好
我只是很討厭你吃飯在玩手機要我干坐很久我只是很討厭為什麼你要活的那麼累我只是很討厭你為什麼要那麼多管閑事我只是很討厭你為什麼要那麼吵我可以說出我不喜歡你的很多地方
但是請你一定要給我時間去發現你的閃光點讓我磨掉身上的刺去適應這個新的朋友圈。真的因為畢業哭的稀里嘩啦那個永遠都是我。
想對自己說加油因為知道我最後都會走出這種陰影但是磨合期真的很痛苦我有點需要安慰。

不知道題主現在的狀態如何，很多時候別人給的建議都是何不食肉糜，我想你可以利用一下這段時間好好與自己的內心相處，分清是寂寞還是孤單？只是寂寞很好辦，多交朋友，不管是中國人還是外國人，如果是孤獨，就在出現這種情緒的時候試試聽純音樂吧(建議無效，概不負責，如有雷同，純屬巧合.)

不知道過期了沒有,其實我也好突然寂寞了，來尋找答案的，我現在也是隻身一人在牆外，我有些興趣愛好、也有室友但一直感覺很孤單，我自己覺得外表還可以，也是沒有女生約，大概是自己不主動吧…而且以前約了倆個妹子，覺得她們不好看就沒聯繫了，哈哈哈看來我也是蠻壞的…目的性別這麼強也許才能交到好朋友吧，其實在外面的每一個都很寂寞吧，因該說總會寂寞，即使很多人在一起也是短暫的，大家相互消耗青春罷了，但罪惡感少一些，國內就是這樣，動不動約吃飯打牌～我現在的想法是找個女朋友把香港所有山都爬了

我明白負面的情緒不該蔓延給周遭任何一個人，於是我閉嘴笑著歡呼看喜劇，盡量讓自己滿滿的，不敢讓自己空空的。

這種感覺真的很可怕彷彿周遭一切都被吞噬了

對我來說辛苦的是我永遠無法暢快淋漓的哭。

我可以笑得最大聲，我好希望自己學會哭。

其實女生在外面比男生吃香多了，何況你說自己並不醜。

首先，建議打扮上遵從歐美，不要太韓范，亞洲的清純鄰家女孩（傻傻的嗲嗲的）在歐美不太受歡迎。

然後發展一兩個比較放得開，舉止還算文雅得體的朋友，不用太深交的。

最後，找一家附近的氛圍還可以的小酒吧，面向年輕人的，找上你的同學一起偶爾去小酌一杯，　你可以喝果汁。。。。我覺得美國是地廣人稀，酒吧是未婚人士聚集的最典型地方，美國人的聚集場所就是酒吧和派對。這也是很多人認識新朋友的地方。

如果你身邊未帶男伴，有時候會有人跟你搭訕。一定要記住，白人國家乃禮儀之邦，即使不喜歡，也稍微應酬以下，不要拒人於千里之外。如果遇到欲罷不能的，千萬別跟陌生人回家。。。。。不過聊幾次之後變朋友了之後是可以的。還有，看到有人在衛生間吸毒，不用奇怪，但自己絕對絕對絕對不要去碰！

剛來的時候有過這樣的情緒，後來習慣了就好了。
習慣就好，這句話，可以說是萬能的