懶惰、不想學習、重度拖延怎麼辦？
你能到知乎上問這個問題，而且使用了「重度」，我能體會到你的心情，因為我過去也是非常懶，能拖就拖，而後來卻只有後悔和沮喪。因為你給的說明太少了，所以我也只好給出一個共通的答案：不要自責！
自責會給你帶來負罪感，而負罪感會導致兩個結果：
- 一直很不開心
- 更少的學習時間，然後繼續自責（惡性循環）
為什麼呢？因為負罪感很顯然會讓我們很不開心，當我們一不小心做到了這個事情，就會得到極大的滿足。正如我們運動減肥，按計劃完成了5km跑步，那麼本來不該吃巧克力，這時在大腦「獎勵」機制的作用下，你會禁不住吃掉一塊巧克力，然後徹底毀掉你的運動計劃，等獎勵過去後，你就會不由得大呼：「我怎麼又多吃了？！」然後繼續自責……
放到學習上也是一樣的，本來我們很少學習，計劃是每天學習2小時，然後某一天心情棒極了，學了一下午（3小時），我們會想：「我今天這麼棒，明天休息一下叭。」於是，兩天整體下來其實少學了1小時。如果沒剎住，連休兩天，那有可能導致更深的負罪感，繼續發展下去有可能導致自暴自棄，這時你的計劃就真的完蛋了。
所以，你的第一步是：不要自責。然後再仔細思考以下問題：
- 影響我按時實施計劃的因素是什麼？遠離它們。
- 這些影響因素對我的心理有什麼影響？如果可以讓我開心，那麼它真的能讓我開心嗎？
- 記錄下來這些因素，每天分析。
以上過程可以讓你的敵人暴露在明處，這樣我們就有準備了。
在執行計划過程時，可以嘗試以下集中注意力的方法：
- 明確目標，可行且能帶來成就感的目標可以促使我們不斷前進。目標不要太大，更不要太小。這個目標必須可以量化。
- 開始前冥想幾分鐘，也可以每天固定時間進行冥想訓練。
- 感覺頭腦混沌可以立即進行幾分鐘Plank，直到頭腦清晰為止。
- 因為我們都有慣性，所以在開始浪費時間的事情後很難停下來，此時我們可以利用大腦的這個特點，在開始實施計劃後如果感到累、想休息，那可以告訴自己：「別急，再做10分鐘就再去玩。」因為這些念頭大都是轉瞬即逝的，所以一般情況下不到10分鐘這個念頭已經消失了，而你也避免了浪費時間。
- 尋找一個夥伴和你互相監督，互相交換每日成果。如果找不到夥伴，就用紙筆寫下每天的進度。不要用電腦或手機記錄。
- 合理利用白噪音。如果一點聲音也見不得，那就用靜音耳塞。一般情況下適合的白噪音比完全靜音更有利於集中注意力。
經過一段時間的訓練，我們就可以笑對拖延啦！祝你成功！ 
== 2015.2.24 更新 ==
我最近開始嘗試番茄工作法，效果很不錯，建議大家也試試。
== 推薦閱讀 ==
《自控力》，《番茄工作法圖解》
我寫過一篇有關拖延的專欄文章，如下：（鏈接是：[知乎專欄]）
1.
這是一篇關於拖延的文章，也是一篇以乾貨為主的長文，仔細而完整的閱讀下來至少要20分鐘，閱讀過程中或有有不適，請做好心理準備。
如果您有拖延症，以本文的長度和閱讀耗費的時間所帶來的壓力，我相信您現在沒有時間、也沒有耐心閱讀全文，那麼不妨先轉發朋友圈，再收藏本文，待以後有時間、有耐心、更有心情的時候再去閱讀——這是拖延症患者的典型處理方式。
既然是拖延症患者，那就按照拖延症患者的方式去處理事情，不然你就不是一個合格的拖延症患者，你應該都不好意思跟人到處講你是拖延症重患。
當然，既然你已經閱讀到這裡了，不妨繼續的閱讀下去，拖延一下再關掉本文，這點拖延也無妨。
2.
最近做了一件近兩年來很少做的事情，那就是專註而快速讀書——花了兩三個小時讀完了《拖拉一點也無妨》這本書。
為何會讀這本書？因為我自己就是一個拖延症患者，甚至是拖延癌症患者。我努力的在尋找方法治療我的拖延症。
我糾結於徹底改變自己的拖延癥狀，能讓自己變成想到就做、說到就做的這類雷厲風行的人。我卻始終做不到這種「極好」狀態，做一些事情的時候，總是不想做這件事情，搞七搞八的做一堆無關的事情，拖到一定程度上，迫不得已才去做自己該做的事情。
有意思的情況出現了。我自認為自己的拖延症還是挺嚴重，但很多朋友卻認為我其實蠻高效的，總是能做很多的事情。我有些哭笑不得，自己眼中的自己和別人眼中的自己是如此的不同。一方面自己自知在各種拖延，另一方面在別人眼裡自己是一類高效人士，這是一種什麼狀態呢？
這種相矛盾狀態，讓我感覺非常不好，所以我謀求改變，至少要變得表裡一致。找了很多的文章閱讀，也跟一些戰拖牛人交流，更買了不少關於拖延主題的紙質書和電子書去研究。這本《拖拉一點也無妨》就是在微信讀書上找到的，是我第一本在微信讀書上花錢買的書。
我這幾年讀書其實是處於很散、很慢的狀態，這也是一種拖延的表現，比如上一本書，我是2015年9月份開始閱讀的，直到今年3月份才讀完，前後拖沓了半年多。可是，這本關於拖延的電子書，我一口氣花了兩三個小時就讀下來了，可謂是這幾年少有的事情。
為啥讀這本書我沒有拖延呢？這本書中作者的自我狀態的描述，簡直就跟我一模一樣，完全就是對我的狀態的描寫，而作者給出的狀態解釋和改善拖延的方法，也完全適用於我自己身上，甚至說我也早就用過的。
3.
我們讀書，一般有兩種模式。
一種模式是驗證自己已有的知識經驗，讀書的感覺一般是這樣：讀完一段文字，仰天長嘆——就是這樣，跟我經歷的幾乎一模一樣。
另外一種模式是學習新的知識和經驗，讀書的感覺則是：讀完一段文字，不太理解，反覆讀幾遍，拍案叫絕——我明白了，長見識了。
我讀這本《拖拉一點也無妨》，屬於第一種模式，就是驗證了自己已有的、對拖延的認知和理解，也讓我明白為何我自己覺得自己拖延的厲害而其他人覺得我高產高效，我在自覺不自覺當中運用了這本書作者在書中提到的方法。
說到這本書本身，說實話，我並不認為是一本很好的書，至少不是整本書都是。
這本書前三分之一，作者是一個睿智的拖延症患者，找到了一個非常有效的方法，去改善自己的拖延癥狀；而書的後面三分之二，作者就變成了一個看似睿智的哲學家，講了一堆的或哲學或不哲學的道理和建議，但對別人借鑒的意義並不大。
所以，如果您要讀這本書的話，我建議您只要看這本書的第一章的序言、第二章的結構化拖延，這兩章基本上就夠了，夠掌握這本書的核心內容和方法。後面的內容，加了很多後續補充上去的文章，以及做的一些例證或者其他細節方法的思考，實在有那麼一點點狗尾續貂的感覺。
當然，你也可以不去讀這本書，只要繼續閱讀我接下來的分享即可。
4.
還是說回拖延症這個話題，這是那本書的主題，也是這篇文章的主題。
我搜索了下對於拖延症的定義，百度百科上給出的定義是：「拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。」
從這個定義出發，我們先不管什麼拖延症是不是「自我調節失敗」造成的，但是拖延症的前提是「能夠預料後果有害」。也就說，基本上不會有什麼人覺得拖延是一件好事情，不會認為拖延會帶來好結果的。多數人的認知中，拖延是一種負面的、消極的行為，嚴重時可以看成一種病症，就是所謂的拖延症——這是我們討論拖延症的最為基礎的認識之一。
在工作生活中，我們能看到的拖延症往往會表現在兩個方面：一是拖延著不願意開始一件事情；二是拖延著不願意結束一件事情。這其中又以第一方面為主，就是不願意開會一件事情。對於多數開始的事情，我們總有各種辦法和緣由讓它以各種可能的結果來結束，哪怕是不結束，也是一種結束。
一件事情安排給了自己，有明確的結束日期；一看時間，還有很長時間呢，不著急做這件事情，先雜七雜八的做一些其他的事情吧；時間過了一半，依舊不著急，還有一半的時間，依舊充裕著呢。
還剩下一天的時間，心中有些著急了，開始要去做這件事情了，先好好的做準備，工欲善其事必先利其器嘛；磨磨蹭蹭的耗了好幾個小時，準備工作也只進展了一半多些，再看時間，發現只剩了三五個小時，再不開始就交不了差了，於是各種神經緊繃、感官啟動，全負荷的投入到了事情當中，居然效率不錯，趕在截止日期之前還是草草的把事情都完結了，結果質量如何且不說，起碼是可以交差了。
以上的這種情境的描述，如果在你的工作生活中經常遇到，那麼恭喜你，你有很強的拖延症。拖延真是病，拖起來真要命！不過，也不要太有心理負擔，因為這個世界上你絕對不孤單，你有一大幫的拖延症的病友們，也包括我。他們跟你一樣，也天天在這樣拖延的輪迴中痛苦的掙扎。
現在網路上有各種各樣的戰拖的協會、社群之類的組織，裡面聚集了許多癥狀輕重不一、數量龐大的拖延症患者，比如在豆瓣上就有戰拖群組，是豆瓣上很大的一個群組。市面上也有各種各樣的戰拖書籍、戰拖的文章，教你如何去戰勝拖延的各種方法和經驗，成就一個高效、高產的自己。
只是，這些戰拖群組、戰拖書籍和文章帶來的效果如何呢？看到那些群組依舊規模龐大、人員活躍，還有那些戰拖的書籍和文章依然火熱，就可以知道其效果怎樣了。
5.
關於戰拖這件事情，我先給出一些經過我自己驗證而證明有效的策略和方法，隨後再討論戰拖這件事情是否靠譜。
一、2分鐘原則
一件事情到來，你稍作評估，認為這件事情2分鐘之內就可以搞定，那麼你就花兩分鐘的時間把這件事搞定，不要拖延到以後去做。
這個策略是能帶來非常明顯的效果的。帶來效果，並不意味著這個策略是有效的，因為這種2分鐘能搞定的簡單事情，往往是你用來拖延其他更困難、更重要事情的拖延理由。
你更願意做這種2分鐘就能搞定的事情，可以獲得即時成就感，以替代那些更重要、更困難、需要更多時間才能見到成效的事情。
二、5分鐘策略
前面說，拖延有兩種情況，其一是拖延不去開始某件事情；其二是拖延不願結束某件事情。這個5分鐘原則，適用於第一種的拖延不去開始某件事情。
一件事情到來，一番評估後，覺得這件事情比較困難、比較耗時，自己也不知道該怎麼做，這個時候，就不管三七二十一，先開始去做它個5分鐘。這裡的5分鐘是虛數，泛指做個幾分鐘，表示開始去做一件事情了。事情一旦開始了，就會有莫名的情緒動力或者其他的推動力，推動你繼續的往前去做，做著做著就會發現事情不像事前自己想像的那樣困難，不知不覺間就可能把事情做完。
有個段子說，螞蟻啃大象，最難啃的是哪一口？答曰：第一口。只要啃了第一口，突破了心理的恐懼，啟動了慣性，那麼接著的第二口、第三口……都跟隨而來，啃掉一頭大象只是時間長短的問題而已。
5分鐘原則需要掌握一些技巧，比如把一些看起來難以啟動的事情轉變成很容易做的事情。舉個栗子，你要讀一本書，這件事情看起來很難，一想到厚厚的一本書不知道什麼時候才能讀完，你就沒有行動的慾望；你把這件事情稍微轉變一下，變成你要把書打開，再進一步你要讀完第一段文章……僅此而已，要讓事情啟動時所需要的能量最小，啟動受到的阻礙最小，那麼你行動的可能性最大。
這個策略針對的是拖延不去開始做某件事情的狀況，是有些效果的。當然，也有它的問題，那就是不管是5分鐘，還是一秒鐘，對有些人來說是沒有區別的，他們面臨的問題是他們有「完美」情結，或者稱之為「完美」借口，不管是5分鐘，還是一秒鐘，他們覺得做不完美，那麼乾脆就不做，也就沒辦法開始。
這個策略，要跟下面講的另外一個策略一起去用可能會效果更大一些。
三、別無選擇策略
這個策略，既可以針對拖延不去開始做一件事情，也可以針對拖延著不願意結束一件事情，甚至於用於後者的情況更多。
我們拖延症犯病時，常見的表現是找個其他雜七雜八的事情去做，而不是去做當前的事情，尤其是在我們做一件稍顯困難的事情過程中，我們很容易跳出當前的事情，去上網、聊天、娛樂等，這些事情更容易去做。
我原來在諮詢公司的時候，參與一些項目的競標，在這個項目的競標團隊里負責一塊內容，這些內容我並不熟悉，需要好好的研究資料，請教專家，然後梳理相關的內容。你知道我經常做什麼事情么？先確定自己研究的細分內容，找了一些資料開始研究，研究來研究去，發現總是弄的不是很清楚，心理壓力比較大，就會想去網路上搜索一下相關的內容。打開瀏覽器，打開搜索引擎，剛開始確實在認真的搜索內容，隨後就想著稍微看看新聞，再看看郵箱什麼的……就這麼看來看去的看下去，意識回到要研究的內容，半天已經過去了。
別無選擇的策略，針對類似的這種情形，要求自己在特定的時間裡，只去做自己既定的要做的事情；如果不想做這件事情，也不能做其他的事情，哪怕是打電話、看新聞之類，只可以冥想或者發獃，保持一種類似事情空白、無事可做的狀態。
這種策略也是真實有效的，人們無論是拖延也好，還是拒絕做某件事情，不是因為他什麼都不想做，只是不願做當前這件事情。事實上，當一個人無所事事，處於一種空白狀態時，他的壓力是更大的，他一定要找些事情太擺脫這種無所事事、閑的發慌的狀態。
當然，這個策略也有問題，問題在於你真的能讓自己在做一件事情的特定時間裡，不願做這件事情的時候，能做到一種什麼都不做的而別無選擇的狀態么？如果你有拖延症，你往往有一個很強的特質，就是你大腦中自我欺騙、自我找借口的能力是相當強的。所以在別無選擇的狀態下，你往往會給自己一些選擇的。
四、差不多就好策略
有些人會有些「完美」情結，認為這件事情沒有準備完美、不能做到完美，寧肯不去做。你看，這是多麼冠冕堂皇而又完美的理由啊？
問題在於你真的是在追求完美么？還是以完美作為借口，去拖延不去做這件事情呢？如果是真的在追求完美，問題又來了，你真的能把這件事情做完美么？且不說哲學上講的完美，就是實際做事上的完美，在這個事情上，你是否達到了世界頂尖水平？是否有能力做到現實意義上的完美？
我相信，對於多數人來講，你根本沒有達到跟人拼完美的境界，你也沒有能力去做到完美。那麼，講什麼追求完美，都是一種自欺欺人的借口。
你也許會講，我要去做到我自己能做到的最完美的狀態，這是我要追求的完美！你事情都拖延著不知道能否做成，何談什麼自我追求的完美？你在截止時間最後的幾個小時搞出來一個東西，難道還比你充分運用時間細心打磨的東西更完美？
不要再扯什麼完美的幌子了，一件事情要做，就馬上去做吧。開始做的時候，心裡要清楚做到差不多就好了。事情有開始、有結束，就已經算是成功了。在結束的基礎上，能做的更好點，那就更好了，沒有必要追求什麼完美。
事情，首先是去做，然後是做完，接著是做好，而後做的蠻好，最後才是完美。之前的步驟都做不到，後面的完美就是扯淡的事情。即使前面的做到了，對後面完美的追求，還要看二八原則、看性價比、看投入產出比，這才是有意義的完美。
這就是我說的差不多原則，在多數的情況下，對多數的人而言，事情做到差不多就足夠好了。
6.
上一部分提到的一些策略和方法，都是我以前使用過的，也都是在我身上起到效果的。但是，這麼多年下來，我還自認為是一個嚴重的拖延症患者，那些策略並沒有讓我戰勝我的拖延病魔。
幾年後，看網上的各種戰拖群組、社群依舊火熱，各種戰拖的書籍還是十分暢銷，可想而知，對多數的拖延症患者，戰拖的各種策略和方法，也許減輕了病症，但並沒有徹底治癒拖延症。為什麼會這樣呢？我認為，拖延症是不可戰勝的，也是不可治癒的。所有那些說可以徹底治癒拖延症的戰拖的靈丹妙藥，都是騙人的。
拖延症，它不是一種生理上的疾病。生理上的疾病，只要能找到其病發的機理，就可以對症下藥，治癒這個病症。拖延症，是一種心理上的病症、性格上的病症，是一種很複雜的心理行為。江山易改，本性難移，戰拖就跟要改變自己的性格一樣，基本上是不可能的。
所有涉及到人類心理行為的改變，都不是簡單的某一方面的改變。人，所有的性格和品質都不是像積木一樣一個模塊一個模塊獨立存在的，而是互相糾結成一張很複雜的關係網路，動一發而牽全身。
我們以「堅持」這個事情為例。要做到堅持，需要背後一系列複雜相關的其他品質或心理做支撐。我們想要堅持一件事情，需要怎麼去做呢？首先是把堅持的事情，例如跑步，要做一個合理的安排，讓自己能輕鬆的啟動起來，這裡需要你做事情要「有規劃」、「有條理」；事情啟動了以後，在剛開始的時間裡，你需要不斷的重複重複，要逐步的形成一種習慣，而要不斷的重複，你需要「意志力」或「毅力」的支撐；重複是一件很苦的事情，人性天生喜新厭舊，你得能「吃苦耐勞」並有一定的「堅韌性」，從而不會「輕易放棄」；重複到一定的程度後，重複成習慣，習慣成自然，才可能比較輕鬆的堅持下去。
這裡說的算是簡單的過程了，只是這麼簡單的過程，你就至少需要「有規劃」、「有條理」、「意志力」、「毅力」、「吃苦耐勞」、「堅韌性」等各種其他的好的品性做支撐了，這些品性的每一種也都不是簡單得來的，也是需求其他更多的品性支撐的，甚至於他們之間相互支撐，螺旋提升的。任何簡單的一方面的改善，都是一個系統性的工程，可不是隨便一劑靈丹妙藥就可以搞定的。
戰拖所面對的就是這麼一種情況，是一種複雜的心理網路的改善，可不是一種簡單的策略就能徹底的解決的。把拖延當成一種性格的缺陷，參考類似性格改善的方法，先承認拖延、直面拖延，而後去逐步的改善拖延的癥狀，降低拖延帶來的壞結果，甚至合理利用拖延的癥狀，帶來一些好的結果。這樣拖延症不治也治了。
戰拖，意味著跟拖延症站到對立面，跟拖延症死磕，正如上面所說，我認為這是不靠譜的。相反，合理利用拖延，讓其產生好的結果，這是我所認可的。而這一點，正是《拖拉一點也無妨》這本書中表達的核心觀點。
7.
網上有句話叫「人人都是產品經理」，產品經理界的專業人士站出來說，這話說的其實不靠譜。那麼在拖延界，我想說：人人都有拖延症，只是嚴重不嚴重而已。
關於拖延，有以下幾個事實：
第一、人會拖延，並不是想無所事事，無所事事更會讓人覺得不安或者有壓力；
第二、人們拖延，一般是借用做其他的事情，來避免做當下的這件看起來更重要、更有意義、更緊迫、更有壓力的事情；
第三、人們多數情況下知道自己會拖延，或在拖延；
還有，「江山易改、稟性難移」，這事兒大家也基本認同。
基於這些大家普遍認可的事實，《拖拉一點也無妨》這本書里，就提出了一種利用拖延這種消極行為而產生積極結果的方法，稱之為「結構化拖延」。
結構化拖延的方法，就是當你知道自己會拖延或在拖延的時候，設定一個自己不願意去做、會拖延的一個當下目標，然後去找一些看起來不那麼重要、不那麼緊急、不那麼有壓力的替代的事情，當然這些事情也是蠻重要的、蠻有意義的，甚至也蠻緊急的。你的拖延，讓你不願意去做當下那個既定目標，就會讓你選擇備選的其他事情去做，這樣你其實就做了很多其他的事情，而不是什麼都沒做。
利用這樣一種拖延心理結構，就可以跟自己玩一些心理遊戲。設定一座大山，自己害怕翻不過去；那麼自己就會去翻一些小丘陵。這些小丘陵，應當是你安排好的、更需要去完成的一些事情。
例如，讓你一個星期之內，要寫完一部10多萬字的書稿，這是一座大山，你覺得自己可能完成不了，或者完成起來壓力太大，你就會想去做一些其他相對更輕鬆的事情，你可以給你自己安排寫幾篇篇幅在一兩千字的文案。後者做起來輕鬆愜意，很容易就搞定了，也許後者對你的工作更重要一些。這樣，雖然看似對你來講，最為重要的事情你沒有做，但是你做了很多其他的事情，其效率和產能也還是蠻高的。
這就是跟自己玩的一個心理遊戲，那些必須要做的、優先順序高的事情，其實是沒那麼重要，也未必必須的，而重要必須做的，不妨做成可做可不做的級別。這樣，在不想做優先順序高、必須做的任務時，選擇可做可不做的事情，實際上也許就推動了那些真正重要事情的進展。通過這麼一種方式，讓自己對那些真正重要的事情做到：戰略上藐視，戰術上重視。
採用這樣的策略，也有些訣竅。訣竅就在於，要為優先順序最高的位置選對任務。最理想的備選任務有兩個特點：第一，它看似有明確的截止期限，但實際上並沒有；第二，它看似重要得不得了，但實際上並不是。幸運的是，這種事在生活中比比皆是。
採用這樣的策略，你還需要一種很強的能力，多數的拖延症患者會具備的一種能力，那就是「自我欺騙」的能力。這裡所謂的「自我欺騙」不是真的欺騙，而是跟自己玩的一個心理遊戲，是真的安排一個「看起來重要」的事情，來促使「看起來不那麼重要」的事情的執行。否則，自己認為這是欺騙的話，自己是不會接受這種欺騙的。
這個策略還可以做另外一種變形，變形成推動當前想要做事情的進展的策略。這個變形策略很簡單。當一件事情，你不得不做的時候，你弄清楚其最後期限，你知道自己會拖延，你需要做的只有在最後期限之前找一件其他你更不願意去做的事情，這就是大山。當大山出現時，你就會願意做原來既定的不得不做的事情了。
所謂的「結構化拖延」，就是利用拖延這種原本消極負面的東西，帶來積極正面的效果。如此的話，拖延一點也無妨。
「有些時候，缺點也有額外的福利！」很多負面的東西，只要去合理利用，也可以產生一些正面的效果。這種理念可以嘗試借鑒到其他的地方，如何利用一件事情或行為的消極方面，轉變為有利的、積極的結果？轉換觀念，多數事情上都可以做到類似的效果。
8.
前面說，我在讀《拖拉一點也無妨》這本書的過程中，驗證了很多自己過去的經歷和知識，事實確實如此，舉一個例子。
書中提到了一個人，叫羅伯特·本奇利（Robert Benchley）。他在1930年為《芝加哥論壇報》（Chicago Tribune）撰寫了一篇題為《成事要訣》的專欄文章，在文中他寫道：「只要某件工作不是某人當時本該做的事，不管工作量多大，他都能夠完成。」
對這句話，我深有感觸。
原來我使用日程表去規劃和管理我的事務，每件事務都安排在某天的具體的時間裡。結果發現，基本上在自己安排的那個時間裡，自己是不會做這件事情的，總是有其他的事情打斷，或者自己就是想先做其他的事情，回頭在做既定安排的事情。
從去年開始就不再怎麼用日程表規劃自己的時間，除了與人約談或者會議，這些不得不參與的，而且某種程度上是被動參與的事情上。因為我已經知道所有我當時應該做的事情，我都不能按照計划去做的。
從那時起，對於一天的任務安排，我只用todo list來管理，列出一堆的選擇，比如9個，允許自己只做到6個即可。剩下的就是自己在一天的工作生活中，選擇合適時間，找到恰當的心情和狀態，做到todo里9個任務的6個即可。這樣，對自己沒有什麼壓力，多數情況下，是可以做到的。
當然，除了這6個任務之外，會發現額外做了很多雜七雜八不在todo list的9個任務範疇里的事情。就是這裡說的，除了該做的沒做到之外，不該做的都做了。
這種方式對我而言是非常有效的，就是用這種方法做了很多的事情，被人稱之為高效、高產。
說的機械一些，我這是在摸索自己的使用方法，摸索我自己的使用說明書。我們每個人都沒有說明書，有說明書的都作古了或者即將報廢了。說的人性一點，我這是在自己跟自己死磕，自己跟自己玩各種心理遊戲，讓自己走向理性的自己想要的成果和未來。而感性的自己，從來都是一個長不大的小孩子。面對TA，你不能強硬，否則，TA的反噬更厲害；你也不能放棄，放棄的話，TA會任意生長，最後自己害死了自己。
從某個角度上講，這就是人性，這就是人生。
9.
內心中的這個小孩子，大概就是我們的天性。隨著年齡的增長，我越來越認識到順應天性的重要性。
年輕一些的時候，我自以為有能力做很多事情，比如改變習慣和性格。最終各種嘗試下來，都沒有做到，或者沒有做到很好。
比如在時間管理方面，有段時間我很想要早起，做晨型的人，原因是看到好多文章說一些牛人都是早起的，並且早起有很多好處，比如有不間斷時間，自己可以完全掌控等等。堅持一段時間後，發現每天要早起真的是太痛苦了，還會讓自己的其他時間並沒有什麼效率，例如下午的時候，很容易睏乏，一整個下午都沒啥效率。
後來放棄了早起，嘗試針對自己的生物鐘狀態去安排事情。
例如睡醒後，我的狀態其實不是很好的，需要很長時間才能比較清醒；我的狀態，上午的時候會很差，下午會比較好，傍晚前後最好，到晚上十點前後開始變差了。
根據這個規律，我嘗試在醒後還沒有完全清醒的時候，寫日記和其他的創作型的事情，睡眼朦朧，介於半夢半醒之間，頭腦沒什麼理性的禁錮，就可以天馬行空、信馬由韁的亂寫一通，往往會有些創意。
上午思維狀態不好，做一些常規事物性的安排、跟進，與人做各種溝通，必須要太多精密而費心的思考。
下午到傍晚，精神狀態好，就集中精力做一些需要較多時間投入和需要專註的事情上。
晚上十點以後，做些休閑或者讀讀書，或者做第二天任務的梳理，而後就準備睡覺了。
這樣順應自己的生理狀態，順應自己的天性，事情做起來就容易的多，也容易堅持下去，也就更容易取得成效。也可以嘗試改變，改的話，也只能是細小的微調，自己感覺不到，習慣後再調，慢慢的就會有很大的改變了。
10.
我不知道人有幾個自己，內在的、外在的？自我、本我？
不管有幾個自己，自己和自己都不是敵人，所謂的戰勝、克服、馴服……這些字眼都無法用到自己的身上。
我們只能接受我們自己的真實樣子，與自己妥協、與自己和解，與自己談心，與自己做朋友，順應自己的天性。
自己和自己是合伙人，是唯一伴隨自己一輩子生死的夥伴。我知道自己想要什麼，不想要什麼。
但我已經知道，往往那些不想要的，才是應該去做的事。
比如，我想葛優躺，無所事事度日。
但最後也都是咬咬牙就起來該幹嘛幹嘛了。
我有一個自用特別特別特別有用的方法，就是詛咒。
利用的原理是，好的不靈壞的靈。
很簡單，就是在自己心裡設定一個開始動手的時間，然後再想想自己最不能接受的後果。
接著，開始詛咒，詛咒自己如果沒有在設定的時間開始著手工作，就一定會發生最最最糟糕的結果。
比如我，我假定自己晚上9點開始準備第二天的pre，我詛咒自己晚一分鐘開始就冒一顆痘。
複習的時候，確定哪一天的幾點要開始複習哪一章，並且算好幾小時完成，不能達成成就詛咒這一門必掛。
這種詛咒超級靈，親測！！！
因為我到現在都記得我的第一次詛咒！
血淚！！！
那一年初中，我偷懶沒有做物理作業，而我好死不死事先詛咒了自己如果當晚不做完物理就...物理競賽落敗…
然後第二天...
已經初三的我！在競賽前一星期的時候！就突發嚴重水痘！高燒到神志不清！住院了！！！
最後果然考砸了呢……
在那之後，我不信邪還試過別的...
呵呵，
總之勸你別像我一樣傻缺缺去試。
從此有了詛咒的約束力，我什麼鬼拖延症都治好啦！
這是一句假裝是分割線的無聊的話……
今天我終於考完試啦！寫完這條答案的那天我就又又又刪了知乎，滾去複習去了，今天才回來看看評論。
看到有小朋友說，詛咒自己死啊什麼的，喂，你，嚇到我了，我卡號是621xxxxxxxxxxxxxxx 9，請同學們自覺賠錢到該賬戶。
其實我說的詛咒在原答里講得很清楚，是指詛咒發生最糟糕的結果，這結果得跟你著手做的事有一定的聯繫，別太過了，不然反而沒什麼心理壓力，更加沒什麼作用……
至於不信邪不信神的，作為社會主義接班人我得說，這跟鬼神無關啊，其實說到底可能算是最簡單的因果聯繫罷了。
別心存僥倖，別心存僥倖，別心存僥倖！
共勉共勉。本文首發自微信公共帳號：新生大學（xinshengdaxue）無需授權即可轉載，請保留以上版權聲明。
一篇文章解決你不能進步的問題
如果要評世界上最讓人憋屈的事情，我首推這條：
明明知道很多道理，卻依然過不好這一生。
如果時間倒推三十年，那個時候最讓人不甘心的事情會是沒有知識、沒有書籍、沒有信息、沒有好東西。所以那時候的人會認為自己吃的最大的虧是沒有好的知識可以讓自己知道，是自己得不到好的教育。我媽就經常對我說：「我那個時候是沒有書可以讀啊。」 沒有足夠的資本去獲取這些東西，是那個時代的痛。
現在想要獲取知識可比當時容易多了，然而事情好像並沒有向著我們希望的那個方向發展。我們很多人知道了很多事情，懂了很多道理，會背誦很多名言金句，但生活還是沒有絲毫起色。
書架上有很多書，《影響力》、《細節》、《經驗的疆界》等，每本書都是大名鼎鼎的神作，甚至我們每天還會看大量牛人寫的文章，但我們的生活就是沒有絲毫的起色，我們的思想就是沒有獲得解放，我們就是沒有獲得財務自由。今天還是和昨天一樣，這種難受，就像阿里巴巴站在寶庫前卻突然忘記了門是聲控的，不僅憋屈而且焦慮。
這是為什麼呢？為什麼我們讀了那麼多的書，懂了那麼多的道理，可還是過不好自己的一生呢？
這是因為我們的一項生存本能 —— 攫取。
從基因上看，我們和當初匱乏時代的人類並沒有什麼根本上的不同，因為匱乏時代的生存所需，我們本能上會想儘可能多地獲取資源。這個本能在匱乏時代幫助人類生存，但在現代社會卻讓許多人類嘗到了信息過載的苦。
每次出現一種新知識、新方法、新心理學套路，我們的第一慾望都是將其收攏過來，看看那是個什麼東西，然後就沒有然後了。
我們重於攫取，卻對於知識的掌握情況毫不在意。
要切身體會這種情況，我們只要看看微信里收藏的那些文章就行了：那些我們收藏起來決定多次閱讀好好吸收其營養的文章，我們之後有去讀第二遍嗎？有去完全地理解其含義嗎？有去用那些知識改變自己嗎？
反正我是沒有。
在我們的生存本能的影響下，我們對於知識的處理是這樣的：拿過來，裝模作樣地看一遍，然後裝模作樣地告訴自己和周圍的人自己在給自己的大腦 「餵食」，然後，就沒有然後了。
我們來想想著其中的邏輯：我們讀書讀文章不是為了炫耀自己讀過很多文章，知道很多東西罷 —— 真真實實地讓自己變得更好才是我們的最終追求吧。那麼我們就需要從追求裝模作樣地知道某些東西變成真真實實地掌握某些東西 —— 即使你只是將一種知識給完全消化吸收了，也比只是膚淺地知道一百個知識要來得強。
因為這兩種行為根本不是同一個層次的。
我們需要知道，閱讀本身除了帶來愉悅精神之外並沒有多大價值。閱讀真正的價值在於後期你因為閱讀產生的思考和思考後產生的行動 —— 能夠真的讓你自己發生蛻變的是這些東西，而不是內容本身。
換句話說，閱讀的終極目的是將好東西內化，讓知識變成自己思維里驅動改變產生的組件，如果只把知識作為掛飾放在別人能看得到而自己汲取不到力量的地方，那愚蠢簡直就是無可救藥。
可如何讓知識轉化為一種改變的能量？
如果把 「僅僅只是知道」 比作起點，把 「知道並且能夠做到」 比作終點的話，那麼從起點到終點的這條路就是前進的方法。
當然，在真實上路之前我們需要明白一個殘酷的事實：這個世界的知識你並不能窮盡。在這個真實的世界裡信息就是過載的。
根據二八原理，其實生活中最重要的知識只佔全部知識的兩成，而這兩層知識就能解決百分之八十以上的問題。所以我們需要去甄別、挑選那些數量極少但卻極其重要用處特別廣的一些知識，然後將其內化。
比如說：邏輯、表達、統計、傾聽。當然對於不同的職業身份還會有不同的極其重要的知識要求，這個特殊的知識需要具體情況具體分析。
接下來我會講述我在 「知道做到」 這條路上的找到的最小阻力之路：
首先，要多次閱讀，反覆理解，「讀書百遍，其義自見」。一句話讀不懂的時候就多讀幾遍，一篇文章看不懂的時候就多看幾遍甚至朗讀背誦。當你能將文本內容在大腦中無障礙地運行的時候，文本的內涵也就會一點點浮現出來。
其實這很好理解：文章、書籍在編寫的時候並不是完全按照從簡單到複雜的結構來排列的，所以需要通讀整本書一遍後才能大概知道作者要講什麼，然後再去讀才會顯得沒有阻礙。
退一步說，即使一整本書都是按照最容易理解的結構來進行敘述的，你也需要經常性地去對照這 「核心思想」 才能更加深層次地理解書本要表達的內涵。就像走夜路一樣：核心思想是一盞燈，你有路況看不真切的時候用 「燈」 照一下試試，沒準就知道那個地方的 「地形」 是什麼樣子了。
其實我就經常這麼干，尤其是看一些哲學著作的時候：當我遇到看不懂的地方我就讀它個幾遍，再不行我就大聲朗讀起來或者乾脆放下一段時間讓大腦回個血再來理解。要是還不行就先放過，等理解了整本書的內涵之後再回過頭讀我讀不懂的地方。
其次，多角度閱讀，多角度理解。理解一個東西我們可以將其看作登上一個高山，然後 get 到一些我們本來沒有的東西——從大腦里沒有某個知識到擁有某個知識這個過程就是 「見識海拔」 升高的過程。而登山除了我們之前走的那條道是不是還有另外的道路 —— 當你從另外的道路登上這座山的時候是不是會看到這座山的其它部分，從而你對這座山的全貌會不會有一個更加深刻全面的認識。
知識也是一樣：當你從不同的角度，用不同的方法，從不同的高人那裡知道同一個思想的不同理解，你自然會對某個知識有更加全面且深刻的理解，從而擺脫 「平面化」 的理解達到 「立體化」 的理解的境界。
我當初在閱讀《高效能人士的七個習慣》的時候就是死活不能得其精髓，字面意思我都能理解，積極主動嘛 —— 不就是積極一點主動一點多干一點少說一點嘛，但是我就是知道，我沒有掌握這四個字真正要說的東西。
我開始真正理解這個東西的時候是我接觸佛家思想的時候：佛教里講因果。因果這東西指的不是我們所想的聽天由命，不做反抗，隨波逐流，恰恰相反，因果這個東西要表達的恰恰是要人盡自己最大的努力去做好自己能夠做好的一切事情，然後在最後的結果上不抱有執念，所謂的 「盡人事，安天命」 就是這個意思。
所謂的 「順其自然」 並不是指兩手空空，什麼都不做，而是指傾盡一切努力，最後結果 —— 不強求。在這之後我又在《論語》裡面找到了相同的註解：
君子求諸己，小人求諸人。
什麼意思呢？就是積極主動的意思：君子啊，不管任何事情都著眼於自身，去改變自己能夠改變的事情，去做自己力所能及的事情 —— 最後達到改變世界的結果。而小人呢，一天到晚都在埋怨環境，希望外界環境發生變化，然後自己的目的就可以達到了。
是這樣之後我才真正理解史蒂夫·柯維到底在講什麼東西，當然對於我來說，我還是最喜歡最後一種注釋。咱們自己老祖宗的東西，在大腦里運行起來也更有感覺一點。
最後，將知識當成一項技能來訓練。這是三連扣里最重要的一環，訓練。前兩項對於某個知識來說都只是加強對於它的理解，是屬於輸入這個環節的，而掌握一種知識最厲害的手段就是 「輸出」，大白話一點就是 「用」。
這個真相真的是很反直覺的：對於一個知識的掌握竟然不在於你對於這個東西的理解情況，而在於你對於這個知識的使用情況。我想其詫異程度不亞於你知道一本書是由讀者來進行指導，而作者只是個捉刀之人的程度。可事實呢就是這樣，可事實呢真的就是那麼地反直覺，可事實呢就是這麼令人詫異。
現代腦科學研究表明，人的記憶是由存儲記憶和提取記憶兩個模塊組成的。存儲記憶就是不斷地把東西一遍遍地刻在腦子裡形成的記憶，提取記憶即是把存到腦子裡的東西提取出來輸出到外界所形成的記憶。記憶形成，這兩方面缺一不可。
存儲記憶的強度基本不會變弱，它只會不斷變強，而提取記憶是用一次強一次，而長時間不用就會退化。知識的內化就是這個原理 —— 當你不斷地使用它的時候，提取記憶就會越來越強，越用越順手，直到最後這個知識點就好像變成了你的某個器官一樣，完全地受你驅使，並且是靈活地受你驅使。
對於這個 「用」，我們還需要明白另外一個點：我們需要用不同的方法去用它。就像英語單詞的掌握一樣，你要熟練地掌握一個單詞就是需要在不同的文章里遇到它，你要熟練地掌握一個單詞就是需要在不同的語境里熟悉它，你要掌握一個單詞就是需要在不同的文章里將其寫出來。
如果你想的是既然是輸出嘛，那我把這個單詞寫上個一百遍不就行了，試過的人都知道，這對於真正消化這個單詞來說是沒有用的。你需要在不同情況，不同路徑下進行知識的輸出，甚至你需要在被折騰的情況下進行某個知識點的輸出。
大量練習進行輸出乃至能夠熟練運用某個知識點之後，你會發現一個特別讓人驚訝的事情：自己對於那個知識點的理解竟然加深了。其實這個東西就像吃蘋果一樣，別人和你說蘋果是什麼滋味，是甜是酸，是脆是酥是沒有用的，你還是不能體會蘋果是個什麼味道，對於蘋果滋味的領悟是需要你真正去咬過一口才會理解的，哦，原來蘋果是這個味道的 —— 只可意會不可言傳。
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我在想要拖延的時候就抬頭看看書桌上貼的自己抄的那句話
治療拖延，不需要去看讓人冷血沸騰的毒雞湯，因為只有三秒鐘藥效。也不需要去看各種高談論闊的方法論。
親愛的，人需自助，後，天方助之。你只需抓住現在。去做吧，
用行動橫掃一切迷茫。煽情的雞湯、別人推薦的方法都只能用作輔助。從現在開始，關掉手機，找一件事，行動起來並完成它。久而久之，你會逐漸擺脫拖延，鍛鍊出很高的執行力。關於怎樣堅持下來，你可以看看有關意志力方面的問答。
不知道你是不是有過和我一樣的經歷，總是想用一種儀式，或者時間節點來開始新的行動，例如下周一肯定去減肥，或者等我畢業了就開始旅行，或者等我看了很多書有了文化底蘊在開始寫作。就是這樣那樣的等待毀滅了很多我們有想法後的行動，其實從現在開始減肥要比下周一更好，不畢業開始旅行記憶才更深刻，沒有文化底蘊的開始寫作我想寫著寫著就會有了，某些時候先行動，要比到了這個時間節點在行動結果會好的多的多。
往往生活中我們還會這樣，周六玩一天，周日晚上熬夜做好工作周一就可以交差了；我先玩把遊戲然後再去洗碗就來得及；時間還早12點前把文章推送出去就可以了，其實周六先把工作做好周六周日就不會提心弔膽的出去玩；先把碗洗了再遊戲就不會中途中斷；提早的把文章推送了，不但可以早睡，更優於用戶體驗。很多事是一定要做的，盡然必須要做，先做好一定比後做好要輕鬆快樂。
我想上面說的你應該全懂，只不過懶惰讓你把懂的事情拖延到了現在也還沒有試著去做，其實每個人都有懶惰，懶惰不可怕，可怕的是懶到墮落。
就在寫這篇文章之前，我還在用錯時間，我首先看了想看的新聞，然後註冊了幾家自媒體帳號，其實新聞已經發生不會跑，帳號呢今晚註冊後又不會通過審核，如果不是我的愚蠢我想今天的文章也不會在12點前草草結束。
不過犯錯不怕，怕的是同樣的錯誤犯第二次，推送完我就會把推遲了大概一個月該給客戶的報表做好，也許會做到很晚，但明天我會睡到自然醒，在也不會因為想到此事頭疼。我想從今天開始就把時間用對，讓生活中多一些該有的輕鬆快樂，少一些明知道躲不開的懶惰。
看完文章我想你會一頭霧水，明明想來看怎麼用對時間來達到事半功倍的，卻看了一大堆廢話，其實只要你也行動起來，從看完文章開始把時間用對，絕對不只是事半功倍，會更加的輕鬆快樂。
可能有輕度抑鬱，懶惰是一種病，缺乏動力，沒有目標，重度拖延，其實和多巴胺分泌有關，多運動、曬太陽會好些
我絕對、絕對、絕對是拖延癌晚期里最嚴重的那一個！
從去年開通公眾號到今天，差不多足有一年。
無數次攤開電腦開始敲字，卻被無數無關緊要的消息彈窗牽走注意力。
無奈只好手寫。
攤開筆記本，標題都擬好了，內容都打了八百遍腹稿了，
卻依然沒有堅持寫完一整篇文稿。
直到開始懷疑自己——
我到底還會不會寫文章？
可是從14年接觸微信起，我也實打實地研究了好一陣微信運營。
內容選題、素材整合、原創撰文、編輯排版、互動優化、活動吸粉、推廣運營……
一套又一套的，什麼都會呀！
好歹也曾一分錢不花半個月漲了30幾萬粉啊~
為什麼到了現在，卻半天擠不出文章來？
我陷入了深深的自我懷疑和焦慮中，
這一焦慮，又是好幾個月過去了……
等到再次下定決心做起來，
我又開始犯老毛病「追、求、完、美」！
公眾號頭像前前後後搜集了上百個，
等到最終確定將近花了大半個月時間。
期間恰巧碰上個人公眾號可以申請改名字，
本來定好的名字我又開始糾結要不要改。
功能介紹、自動回復、菜單擬定，
沒有哪一樣不是反反覆復修改了幾十次，
恨不能沒有一絲紕漏，
讓每一個關注我的人兒過目不忘，流連忘返……
其實，哪兒有那麼多的完美無瑕？
與其窩在後台一遍又一遍地修修改改，
不如先發布內容，然後在用戶反饋和數據中分析調整。
任何工作準備得再充分，也不及直接投入市場來得快速有效！
終於放下執念，不再糾結一定要把最完美的呈現給大家了，
按理說應該可以迅速做起來，然而，並沒有。
我又開始陷入「想、太、多」的死循環！
「公眾號排版要怎麼做才漂亮？」
「音樂要怎麼選才合適？」
「配圖要用什麼風格的比較配？」
「一周發幾次推送好？」
「發布時間選早上、中午、下午、還是晚上？」
「工作那麼忙，做不到持續更新怎麼辦？」
「被老闆知道了說我不務正業怎麼辦？」
「發的文章觀點被抨擊了怎麼辦？」
「萬一一不小心火起來了，我怎麼應對？」
「公眾號紅利一波一波地過去了，我現在才做會不會太晚？」
「做下去也賺不到錢怎麼辦？」
…………
一連串的問題看似心思縝密，事無巨細，
實則成了我更新公眾號最大阻礙。
我想了那麼多，並沒有解決任何問題，
想那麼多幹嘛？
最好解決的辦法只有一個——
去、做、就、是、了！
怕什麼呢？
第一次排版不漂亮，第二次、第三次、第四次……一次一次改啊，總有滿意的一次。
音樂、配圖不知道怎麼選，那就去聽啊，幾十上百地去挑啊，總有合適的搭配。
發布時間和頻率不知道怎麼定，那就先去寫啊，根據自己的時間，看發布後帶來的數據作調整啊。
做不到持續更新也沒關係啊，總比什麼都不更新強很多啊。
我家老闆英明如是，下班時間發展興趣愛好又怎會說我不務正業呢？
觀點被抨擊不是很好嗎？思想有碰撞才會火花四濺啊。
不小心火起來——呵呵噠，寫都沒寫就意淫火爆場面，是不是太不害臊了呢？
當自己覺得做一件事情太晚的時候，最早的時機不就是當下嗎？
做公眾號的初衷本就是為了延續愛好，賺錢是附加值，賺不到說明自己做得還不夠好，那就繼續努力唄。
喜歡就去做啊！
去做啊！
做啊！
啊！
怕什麼呢？
辦法總比問題多一個，不就行了！
拖延癌晚期的人，做不好自己，也得不到好的愛情。
一個月前看到一篇文章《拖延症的人生還有愛情嗎？》
男生在大學暗戀一女生，遲遲不去表白，
後來發現對方對他也有好感，
男生更是覺得既然相互喜歡，不表白也沒關係了，
直到發現男二出現，關係岌岌可危才硬著頭皮表白成功。
兩人在一起後打算十一去廈門玩，
提前一個月就商量好了，
男生負責訂票，女生負責做攻略。
女生歡天喜地做好攻略，備好衣服鞋襪就等著假期一到即刻出發，
男生一拖再拖「還早呢！」「等我玩完這一盤。」「急什麼，還有一個多星期呢！」
直到假期前一天，才發現火車只剩站票，飛機只剩頭等艙。
站票太累，頭等艙太貴。
男生攤攤手，說：「等下次再去吧。」
男生女生畢業後一起去北京打拚，
抱著滿腔的憧憬和盲目的希望。
一晃兩三年，女生明示暗示該見家長了，
男生遲遲沒有動靜。
女生氣急搬去朋友那裡住，
卻仍等不到一封誠意的道歉信息。
放不下感情的女生主動回到男生身邊，
又陪著男生熬了兩年。
轉春回到北京，女生攤牌：要麼結婚，要麼分手。
男生覺得自己事業才剛剛起步，
房價太高，結婚生孩子都是一堆麻煩事兒，
決定還是再等等。
兩人為此事激烈爭吵了幾天，
女生再次默默搬走。
男生以為女生會像上次一樣回到自己身邊，
卻不曾想，女生已經準備結婚，對象正是大學出現的情敵男二。
男二聽說了女生想辭職回家結婚，立馬辭了工作去了她的家鄉，找好了工作，看好了房子，雷厲風行準備好一切向女主求了婚。
他們準備去度蜜月的地方，正是男生曾答應女生要去卻始終沒去過的廈門。
「當你覺得遲的時候，就真的太遲了。」
所以，喜歡就做啊！愛就去追啊！
活在拖延的世界裡，怎會有你想要的未來？
沒關係，等到你吃了大量的虧，你自然就會改了
推薦一篇文章給大家！
你還知道自己高三了？
你高三了嗎？你還在一天吃飯睡覺混吃等死嗎？一考試就睡覺把考場當自己家把監考老師當保姆嗎？你甘心別人考六百多你考三百多？你就那麼沒出息，你就那麼沒志氣！！你就那麼不要臉的說好好學習結果天天手機貼吧微信各種嗨？你還要臉嗎？你還是人么？你不學習和豬，畜牲有什麼區別！！
奇蹟需要付出！
其實你不是不行，而是需要人告訴你，你能行。聽人家說什麼三百到六百，覺得很嗨吧，嗨有什麼用！對不起！你吃不了那個苦達不到那個高度！真心告訴你們，奇蹟是有的！但你必須忍的住寂寞吃的起苦，還要靜的下心！
你還在拖延！
還在騙自己說，啊呀，我就是不學！我學起來肯定比他們好！好你大爺呀！你不學你永遠不知道有多苦！人家把化學元素周期表鹼金屬到鹵素元素性質特徵倒背如流，你在睡覺玩手機。人家生物選修必修五本到書下面的小字都記得的時候，你在談戀愛聊天，人家3500單詞信手拈來的時候，你在煲電話粥！
你做得到嗎？
我身邊有一個學姐一年從三百多到五百多。你心裡可能想：啊，才五百多！我看著她蛻變的！一個愛美的姑娘，一個星期幹掉一瓶雀巢醇品！純黑咖啡！多苦！每天就睡五個小時，她就看分數！最後一模考！化學！三分鐘一個元素周期表畫出來，每次理綜生物都是用十五分鐘做！她是天才嗎！！她努力她勤奮！你可以做到嗎！別信誓旦旦說可以做到，騙我可以！你騙自己在吧！我知道你吃不了那個苦！一年呀，一年都沒有睡過多於五小時的晚上！你做得到嗎！！
還有時間迷茫嗎？
你沒有時間了！你打算高考前一天前一個月努力嗎！你自己想，你聰明，你當然可以！可以你大爺個燈！來不及了！我英語差！因為我懶！英語老師叫我談話告訴我，你真的來不及了！高三了！再不努力你一輩子就跌倒在這個檻上了！不怕你們嘲笑我，我以前英語考三十多，現在九十多，繼續努力中！你們還來的及，怕什麼呢！不比你們失戀在身上劃口子痛苦！就是一天背三十個單詞兩篇閱讀罷了！要你命了嗎！讓你死了嗎！
把握命運的時候！
這世界上最激動的事，就是自己把握自己的人生！明確的告訴你！你現在里把握著自己的人生。你不是官二代，你不是富二代！你考不上清華！這些都不是你不學習的理由！不是你懶惰的理由！你丫的不是學不會！你那是根本不學！你憑什麼不敢努力！怕失敗！怕你大爺！你都不敢努力？老了給你孫子說，爺爺我當年不是努力了沒成功，是不敢努力！尼馬你有臉嗎你！
你有毅力嗎？
高三苦？ 高三真苦，別說樓主站著說話不腰疼，真的，我以前也不是好學生，打架，喝酒，談戀愛的壞女生！不過樓主有，至少有點人生目標！努力了，有點小成效！你為什麼不行？還沒下決心？還是下了決心沒堅持！呵，彆氣餒嘛！我這個人也沒什麼毅力，但是我也堅持下來了，喝黑咖啡喝到流鼻血，熬夜背方程式到晚上三點！別覺得三點很晚了，我告訴你，我們宿舍有一姑娘背到四點直接失眠，白天還不瞌睡！難道她不是人？她有目標有毅力！她不怕失敗只怕不堅持！！
你真的沒有時間么？
你每天吃飽了看小說玩手機打籃球上網，談戀愛，我告訴你，豬和畜牲都是那樣的！！每次人家學習的時候你都在玩每次人家把模考卷做了三四遍順帶著知識點溫習，下次小測考同樣類型的題你還是不會！你還埋怨說：啊呀，我明明會做的。明明你妹呀！你以為你是天才呀！過目不忘？？真正以後傻X才那樣。
LZ在這真正講一個實用的，我一姐妹，特別踏實用功的姑娘，上次小測成績出來之後不理想，晚自習下了以後抱著我哭，她比我做的題多，每次她還給我講題為什麼沒我考的好，同學們，別覺得有些題會做你就真的學的好，什麼學習方法的目的都是往肚子里裝知識，你覺得什麼都會了，你問問自己到底學會了什麼，二倍角公式背了幾個？tan萬能公式能不能寫出來，考試不可能讓你帶書，很多知識點要牢牢的記在腦袋裡，這樣你才有資本做題！這就是真理！！
LZ不想說什麼，本身也是苦逼高三黨，我今天發燒請假，其實我都不想浪費這個時間，看到還有那麼多人沒毅力又放棄，還在叫囂著怎樣提升三百分四百分！提升尼馬！現在踏實的學！就是提升！想學還要別人給你講方法！別人不告訴你你還不學了！？你的未來是造福誰了？你的人生，是活給自己看的！！這個世界很現實的，社會裡只認錢！學校里只認成績，別說你不知道！尼瑪！你已經不小了！這些你必須認清！你天生就是讓老師表示鄙視讓同學看不起的嗎！有人問題從來不會問你，儘管你也知道那個知識！為什麼？因為他們覺得你不行！難道你要一輩子不行！？在學校里沒分數在社會裡沒錢！你拿什麼給你兒子？姑娘們還好點
LZ在這說下男生的問題，男生們啊，我以一個女生的角度告訴你們，難道你是高富帥嗎？你的青春經的起揮霍嗎？別給我說什麼三十而立！立個毛線，從來說三十多成功的都是肚子里有點墨水的，要麼就是吃的起苦有毅力的，學校這點苦你都不敢承擔！你打算以後在社會上立足？怎麼立？貨車司機？就你那學歷那長相那資本哪個姑娘能看上你，能找個結婚生孩子就不容易了！你以為就你喜歡美女別人就不能喜歡帥哥！你外在沒有至少有點內在吧！別到時候又哀怨你愛的姑娘不愛你！先想想你有什麼優點讓人家愛！
女生我也多個嘴，姑娘們也喜歡帥哥，這我知道，還是那句老話，你拿什麼讓人家喜歡你？別給我說因為你善良！那是你童話愛情小說看多了！芙蓉姐姐不善良？那些得21三體綜合症的你說人家不善良了？人家怎麼就沒能嫁給高富帥？我明白給你說吧，如果你長得清秀就努力學習吧，學好了就是白天鵝，高雅，有內涵，頹廢下去充其量也就是野雞，接觸的社會和人都不能相提並論！如果覺得自己不好看更要學，長的丑還能嫁給諸葛亮呢！當然前提是你有那個內在魅力！那些自認為長得不錯的姑娘，我就暫時認為你美若天仙！你不學打算以後幹什麼，傍個老男人？靠著男人活？說好聽點你那是憑魅力，說難聽點，你也就是只高貴的雞！所以，為了自己以後有點價值還是學吧！
別跟我說你因為討厭哪個老師不學哪個學科，這是最特么犯賤的事了！老師是你爸呀還是你爺爺，他討厭你你就不活了？我也不教育你們高尚的了，想報復他們嗎，至少你得有出息，拿上錢砸死他們，讓他兒子沒出路，讓他老婆跟他離婚讓他失業下崗，如果你學習不好你也甘願放棄，那你就聽著他日復一日當著全班的面把你當反面教材，犯了一點小錯要求見你家長，然後全班批評，那就是不學習的你，他最想看到的你！
我知道其實坐在高中的教室里沒有幾個不想考大學的，尤其是高三的教室，我有一個朋友，女生，學習挺差的天天聊天微信，兩百多一點的樣子，這個分大專都是問題，我不想看她這樣，數學物理我也沒時間給她講題，每天都會安排生物知識點和英語單詞讓她背，每天抽時間給她抽，不過就不讓她睡覺，每天大家都覺得我逼著她，其實我也覺得是不是自己太自以為是，有一天早自習，我在背書，轉過去一看，她也在看生物做題，我當時特別想哭，每個人其實都有夢想，你以為她沒有其實她只是沒有說，她不是不行，是需要有一個人告訴她她能行，上課老師講一個比較偏的只是點班裡都沒人知道她答上來了，當時她那個笑容和表情我一輩子也不會忘記，上星期理綜小測她生物71，我相信她，她相信自己。每個人都有夢想哪怕很微小，但總是有那麼一個目標擺在那裡！別說你沒有，就是豬也還想明天吃好點呢！我們化學老師說過一句話，每天搞會一個知識點都比你整天在這混日子強！
我第一次決定好好學習是因為一直都以為自己化學挺好的，沾沾自喜，第一次考綜合，傻眼了，覺得卷子上的方程式他們都不認識我，考完我挺難過的，別人問考的怎麼樣，我說不太好，可能臉上不太開心的樣子吧，結果那同學說傷心什麼，不就那樣子么，一直都不高，我那時候覺得自己真是一點臉也沒有了！學習不好！連考試過後痛苦一下都沒資格！
好姑娘不是安穩踏實的姑娘而是知錯就改的姑娘，好小伙不是有錢耍酷的小伙，而是有上進心肯奮鬥的小伙。
你相信自己嗎？你相信自己的能力嗎？其實你可以，無論你現在是兩百分三百分，只要你願意，真的可以實現！
你們發那麼多貼子無非就是想知道努力有沒有結果，努力可不可行！其實沒有人有義務鼓勵你幫助你，最後還是要靠自己！你要告訴你自己，我所做的這一切不是為了別人，都是為了自己，為了提高自己的價值，哪怕為了錢為了別人讚賞的眼光，為了自己暗戀的姑娘小伙，咱能爭氣一點么？！就這一年了！
高三零基礎學，會特別辛苦，你，準備好了嗎，如果你堅持不了那還是斷了這個念想，還不如從來就沒給過自己希望！說白了，基礎差的高三衝刺，那完全是自我折磨，你想呀，人家反覆記憶知識點的時候你才去理解運用，你基礎比別人差，那你就要做好比別人辛苦一倍或幾倍的準備！這是你選擇的路，跪著也要給我走完它！
你下定決心了嗎，看著我說的慷慨激昂並且保證你絕對可以你動心嗎，你也終於決定努力一把了嗎！？你覺得我的話突然給你指明了人生路想著明天買基礎只是複習資料大本53，但是我告訴你！我絕對不看好你！不只是我！還有你身邊的人，看著突然開始奮鬥的你說，都到這個時候了，裝什麼逼呀，要學早幹什麼去了，我一個陌生人的鼓勵你很受用，但是好朋友和大家的諷刺讓你心裡很不舒服，你呢？這時候會怎麼做，放棄？老老實實的告訴你，除了父母和你自己沒有人一心一意對你好，朋友們諷刺你，那是嫉妒，自己不想付出也看不得你付出，高三是孤獨的，幾乎是沒有朋友的！我們的目標，經的起打擊！忍得了寂寞！熬得住辛苦！抗的了失敗！
高三就像得了癌症，得天天就算著死的日子！你們不懂高三的痛苦，別給我說什麼感同身受，針不扎在你身上你永遠也不知道有多疼，那些我吃過的苦承受過的壓力接到過的嘲諷都不是你們可以看見的。
再給大家講點實用的，你現在開始悔悟好好學習還是容易覺得無力而且很痛苦，但是別害怕，真的只是心態問題，別把高考當成仇人，LZ就經常說高考是我男朋友，你要真心的愛高考，我這樣說你一定覺得我是**，但是告訴你把握高考對我們這些普通學生來說，是一個機會，是改變人生迎接新生活的機會，是把你帶往新的社會層面的機會，不上學不高考你永遠在底層掙扎，就像一個人是貨車司機，他永遠不可能跟林徽因這種白富美結婚！為什麼呀？因為他們就沒機會認識！也不可能見面！看童話的那些姑娘我告訴你們，如果你是灰姑娘，那高考就是華麗馬車和水晶鞋，如果沒有這些，你真心就是個普通姑娘。愛他吧，他叫高考！
想要放棄的時候告訴自己，你放棄的不是學習，是未來美好的生活，是自己心裡暗戀的多年的姑娘，是給父母的好的生活，是名校，是名車，是漂亮的女人，是成功的璀璨！
高三是孤獨的，但是也是快樂的，你要這樣想，刻苦這件事就像是你老公，自己睡是開心的，但是也是有點寂寞，別人睡你又嫉妒，別人不睡就是最好了，但是你不睡！那別人睡！你就完了！
總是動搖，總是想堅持，勵志的，恨鐵不成鋼的，什麼話都聽進了，不是當耳邊風，而是真的放心裡了，高三的苦澀和孤獨只有自己知道。
努力吧！
看了這些，我很難受，也願大家能夠醒悟吧！不要再懶惰、不想學習、拖延、頹廢了！
本文僅代表作者觀點，不代表高中地理立場。
一無所有半輩子
或
用三年換47年富貴
兄弟 懶惰的人最缺的就是自信。我是基督徒，但是我覺得我提信仰你會覺得反感。給一張圖拿去思考 侵權刪
同感。
幾乎所有時候，都想給自己找個借口能把眼前的事推一推。
我總是在逃避一些事情，能不做就不做。
而結果就是越發的覺得自己是個不折不扣的廢人。
也許我這才開始反省吧，可懶惰成性。
本打算7點早起，結果8點才起。對我來說也不算晚。然而接下來連8點我都堅持不下來。
我就在微博、知乎上搜所有經驗，我想救救我自己。
而我的第一步，就是卸載掉手機上的遊戲。(因為是女生所以對電腦遊戲不感興趣)
第二步我給自己制訂了個年計劃和月計劃，還有每天要做的事，一天下來做到的畫?沒做到的畫?。
因為我不想被人瞧不起，不想對別人撒謊說我過的很精彩。我想真的精彩。
帶上500塊，在一個不認識的城市生存一個禮拜。
回來後你什麼症都沒有了。
500塊是可以生存一個禮拜的，別問為什麼。
要麼你靜等環境改變，人生遭遇重大變故，你受打擊人生起起落落落落落落，要是能抗過去，你會變強很多，簡單點就是被逼的。
另外一個就是自己逼自己咯。你這個樣子是典型的吃飽喝足安穩過日子，有白日夢但不動，很頹廢的日常屌絲青年。首先先定個小目標，比如先掙他一個億。比較可靠的真墮落多去看各種自控力的方法，自我覺醒的套路，積累多了，總有一天會頓悟的。
真有決心的話，花一下午時間專心的寫出人生一百個目標，能把自己寫哭的那種。每天要看是必定的。然後就是第二步，跑步！！附加洗冷水澡。第三就是每天寫反省日記
對於外界壓力可以主動尋找，比如中學生可以跟同學老師下賭注下次考試多少名，不然請全班吃飯。大學生多修幾門課。拒絕向父母要錢。然後到處找女孩子，勇敢的向喜歡的女孩告白，被拒絕反省再努力提升自己。等自己變優秀吧。
君子生非異也，善假於物也
如果有玩遊戲馬上刪掉，讓人沉迷的小說也刪掉，黃網刪掉，然後喜歡刷劇的把網站都屏蔽掉，無關軟體都刪了，看到這句話的時候就行動！別再讓拖延背鍋了，你只是純粹的懶而已。我刪掉所有讓我沉迷的東西後發現一周就把原來一個月的工作做完了。 後來領導覺得我太閑了把我工作量翻了四倍。
作為一個重度拖延症患者，我只想說記錯deadline有助於緩解
你既然有心要改變，可以嘗試讓別人來幫你。
你押100塊錢在桌子上，告訴旁邊的人說，如果在工作中有走神刷微博玩遊戲，被他發現，錢就給他。
效果還挺好。覺得不夠加籌碼。推薦閱讀：
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