如何讓一個自卑的人相信其實他很好？

12-05

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http://www.guokr.com/article/78882/

摘錄：

德克薩斯大學奧斯丁分校的比爾?斯旺（Bill Swann）提出了「自我驗證理論」（self-verification theory），該理論主張人們一旦有了關於他們自身的想法，他們就會努力證明這些自我觀念。就是說，人們不僅有獲得他人認同的渴望，更關心他人對自己的評價是否與自我評價一致。比如，那些自視甚高的人很樂意聽到他人對自己的褒獎，這當然很正常。
但是那些不喜歡自己的人，例如自卑者或抑鬱症患者，他們會喜歡別人說自己好話嗎？答案是否定的。研究發現，對自己持有負面印象，認為自己不高不富也不帥的人，他們更喜歡別人也像他們自己一樣看不起自己。

自卑因何而來？
我就說自己，自己自卑的時候是因為覺得自己沒有什麼用處，別人不需要我，我也給別人做不了什麼貢獻，自己彷彿空氣一般，沒人在乎，沒人注意。這是我的自卑。
假如你是勸我，就讓我為你做些事情吧，讓我知道自己還有用，我的存在是有價值的。

不用尋找理由，真實情況是，你就是很好。在這個弱肉強食的世界，能夠保持一份良心，本身就是非常難得的品質。你之所以自卑，是因為，覺得自己在某些方面不如某些人優秀。可是優秀的定義是什麼？所謂，優秀的人，不外乎功名利祿。嚴格說，在今天這個社會，有功名利祿的人有幾個不是黑道白道並用產生的？所以，你不用找理由證明自己優秀，真實情況是，你本來就比這些所謂優秀的人，優秀很多。

要改變負面思維，當然先要指出負面思維。比如TA的自卑是因為某些事情做不好而泛化成覺得所有事情都做不好。你可以做的是問TA為哪些事情自卑，讓TA自己說出來。你要做的是，觀察TA表述中的問題，可能是非黑即白，絕對化，認知曲解等等。你要針對TA出現的問題，尋找合適的反駁方式。比如一個學習成績差的人始終覺得自己低人一等，你要確定TA的確是學習成績差（認知曲解）嗎？TA就沒有比學習成績好的人做得好的事情嗎（絕對化），學習成績差就等於這一生都要被人看不起嗎（認知曲解，非黑即白）。

作為朋友呢，你可以定期和TA討論這些事情。這是調整TA思維的過程，需要花比較多的時間。要很有耐心。

另一方面，你要幫助TA搜尋正面案例，證明TA的能力。這是挖掘TA個人特長的過程，我覺得這才是最有力的證據。

不過總的來說，這是一個比較長期的糾正過程，打斷負面思維，理性看待個人。

關心，支持，忍耐，不離不棄
當然這個可能是對我比較有效的

本人自從被告白以後，狀態奇佳。連續被告白10之後，感覺人間再也沒有任何事情能難倒我，直到我終於遇到我喜歡的女孩子，告白，被拒絕。

從心裡讚賞他（她），並說出來，對他（她）為你做的每一件表達你的感動，你的謝意，微笑的面對他，親近他，你會發現他（她）會喜歡和你在一起，之後進一步的改變要建立彼此關心好起來之後的進一步溝通，讓他（她）改變態度，進一步的改變不是一朝一夕的，記得要經常性的肯定的告訴他，他的優點是什麼，是他確實有的，不容置疑的

成就感，每個人都有自己擅長的領域。發現並讓他們去發揮

我就是一個自卑的人，但是我不認為這是一件壞事，因為覺得自己不夠好所以才會逼著自己努力多學一點東西努力做得更好。而且我覺得除非他自己想通，自己可以欣賞自己，他才會從這種自卑中走出來，不然別人再怎麼說其實都沒用。

自卑是一種人人都會有的情緒，即使是再牛b的人在有些方面有些時候也會自卑，只是因為自己處理的會比較好而已。
想要讓一個人不自卑，別人的話再多都沒有用…只有自己想開，每個人都有讓他自卑的領域也有足以讓他驕傲的方面，非常正常而且可以接受

追他

關鍵是:他是不是真的有值得驕傲的地方？有,你提醒他是對他有益;否則，你是在給他挖坑。

為什麼人會自卑？
因為對比，把自己和他人進行比較，小時候，別人在玩玩具，你只能自個玩玩沙子；中學，別人可以餐餐魚肉，你只能米飯加青菜；大學，別人回家專車接送，用LV包，你只能寄居學校，用街頭破舊包包；畢業，別人都到老爸自個公司上班，你只能在各大人才市場處處碰壁......

人如何能夠不自卑？
意識到金無足赤人無完人，當命運關閉了一個門時，也一定會幫你打開另一扇窗。當你失去的時候，其實你也在獲得，多些發現的眼光，多些了解自己，揚長避短。

通常自己不如別人的地方或不擅長的事上容易產生自卑的感覺。人之常情嘍，不必太在意。
一個人好不好，還得靠多接觸。通過某些事反映一個人好或不好。