有沒有一種成長陰影是成年之後不主動辨識就很難發現的？

從小屬於比較乖的類型，長大的過程中也沒有什麼跌宕起伏，直到最近一年我開始回顧自己的成長過程和心理。長久以來一直覺得自己人際交往方面一直存在一些問題，非常在意他人的感受（或者說會不恰當地敏感），但有時又會以自我為中心，害怕衝突，缺乏自信，非常非常不善於表達自己的感情/情緒。
以前我一直認為我的成長環境是很健康的，但最近越想越發現，在成長過程中，父親一直給我正能量，但母親幾乎不會支持我的情感表達，每當我和她溝通關於自己心理或情緒的問題，她都根本沒有聽進去我在說什麼，每次都是加上自己的臆想，認為是我受同學欺負或者是我受了什麼打擊，所以每次跟她說完之後我的心理/情緒問題都只是被擱置堆積起來而已。
而且對於其他人，她總是有一種莫名其妙的優越感，經常覺得別人沒什麼厲害的，但自己做什麼事卻總半途而廢，以至於我經常會恐懼她什麼時候會用那種眼神和語氣來嫌棄我。
引起我以上思考的起因是在我本科畢業的時候，父母來到學校，畢業典禮前一天我跟父母還有他們的朋友一起吃飯，說到我畢業這個事情，有點控制不住哭了（感覺本科畢業時候大部分人總是要哭一場的吧，不一定是在畢業典禮當天，但真的會有某一個時刻情緒控制不住眼淚就流下來的），我媽竟然用一種很嫌棄的語氣對我說「別激動，別激動」，讓我憋回去。我當時很無語，想說可不可以考慮一下我的感受，這應該是我在他們面前感情流露非常明顯的為數不多的幾次之一了。
記得小時候我歡呼雀躍或者悲傷流淚，她就總認為我是矯情或者沒必要，用一種看傻子非常嫌棄的眼神看我（也可能是我童年感知臆想出來的場面，但我肯定感受到了負面反饋）。
但是我媽對我還是非常好，總之我現在意識到這個情況，正慢慢試著變得對自己的情緒更會認知，並學著健康不壓抑地去表達自己的感情/情緒，但總覺得沉痾已久病難愈啊………不知道知乎的各位對心理有所研究/心得的知友對此有沒有什麼辦法，或者對我所寫的有任何看法都歡迎。知乎小白先謝過各位！

給自己點兒耐心和信心

1、情緒表達習慣的養成需要練習和時間。要改變20多年的習慣並不容易，這需要持續的練習和足夠的時間。比如當媽媽想壓抑你的感受時，告訴她「我就是激動」，當感覺到她語氣的鄙夷時告訴她「媽，你這種說話語氣讓我非常難受」……你已經沉默了20多年，不可能突然間就變得敢於表達，改變從來都是過程。但持續、反覆的練習，哪怕是用書信、微信、簡訊等方式在事後表達，都會有助於你的改變。

2、每個人都有自己感受、表達的權力。這句話同樣適用於你媽媽，她有表達自己感受的權力，有感覺自我優越的自由。讓媽媽改變自己的行為模式很難，她習慣養成的時間比你更長，但是否要讓她的行為影響自己，取決權在於你。如果你慢慢學會將她的行為看作是自己的表達，而不是對你的侵犯，那麼會更有利於處理自己的感受。

3、你長大了，你的感受、你的生活都是你的責任。很多時候，我們會責怪他人：都是你惹我，你不好，你影響了我，你傷害了我……我們希望他人為自己的人生負責，或者通過貶低他人來構建自我價值。但真正決定這一切的，不是我們正責怪的人，而是我們自己。比如你媽媽是否習慣於半途而廢，無關你的未來。是我們決定著自己要過什麼樣的生活。所以你提到的在意他人感受，害怕衝突，缺乏自信等，有成長的原因，但大學畢業後，只要你想變，只要你找到方法並反覆實踐，再輔以時間的配合，它們全都可以被處理。

看描述，你已經踏上了自我轉變之旅，很棒的選擇，加油。

祝好！

非常在意他人的感受（或者說會不恰當地敏感），但有時又會以自我為中心，害怕衝突，缺乏自信，非常非常不善於表達自己的感情/情緒。

九型人格6號（懷疑論者）一般級

焦慮，

猶豫，

預測最壞情況，

有時想依靠他人，

有時想獨立於他人，

有時自信，

有時自卑，

有時友好，

有時敵對。

從小被告知不要相信自己的判斷，

從小被告知依賴家長的判斷，

所以一切聽從家長，

所以長大之後，

沒有辦法自己作決定，

沒有自信自己作決策，

只能不自信。

本人男，S，從小喜歡大型狗，小時候再養後來送人，很難過

在和朋友接觸的過程中很親昵，其實總是覺得他們像大狗狗。

雖然確實把對方當哥們兒，但靠，摟，倚的時候還是覺得像條狗。。。。。

很多人都認為是我親易近人的表現，極個別人察覺但我會否認。。

在無女朋友的前提下，出去和一些M玩，即使無肢體接觸，會有快感。。。