如何成為一個落落大方的女孩?

12-05

女生來自農村，家境貧困，從小做錯事會被家長斥責，於是女生從小就很卑微，很悲觀，不願與人交流.工作了，需要與人交流

猶豫了很久，終於決定來回答這個問題。不見得對題主有用，只算是對自己成長經歷的一次總結吧。

在今年生日之前的二十幾年裡，我跟題主一樣，自卑、悲觀乃至自閉，最嚴重的時候覺得了無生趣，恨不得一死而快意。

在我六歲的時候，發生了一件事，造成的心理陰影導致了我人生中最大的缺點：口吃，又叫做結巴。在影視作品中，這顯得很好玩，引人發笑，如牙擦蘇，古惑仔里的小結巴，但在當事人身上，這是噩夢一樣的存在。跟別人說話的時候，磕磕絆絆說不出，越急越嚴重，甚至覺得所有人的眼神都藏著嘲笑。一次兩次可以不介意，次數多了便心中充滿了憤怒，但在語言上卻發泄不出，於是憤怒又轉為恐懼，對人際的恐懼。最嚴重的時候一開口便開始向肺里倒氣，於是在其他人看來我是想說話的，但卻在那裡一直發出吞咽空氣的聲音。

口吃病人最大的特點就是自閉，一開口就恐懼，越恐懼就越開不了口，牙擦蘇那樣樂觀的幾乎不存在。我也一樣，逃避到後來直接把自己包裹起來，除了基本話語之外不與人做任何交流，像個蠶蛹一樣，生怕別人看出來自己有病。自閉的後果也是很明顯的，內心暴躁、極度自卑、對生活失去希望。那些日子每天都感覺自己活在黑暗裡，想起來能活到現在真是慶幸。

另外一個缺點說來可笑，是我的長處導致的。本人初三時就身高186，偏瘦弱，學校里的課桌你們知道的，屬於標配。自己在學習時也不太注意坐姿，一直佝僂著趴在桌子上學習，長此以往，精氣神耗費得很快，而且形體極差，低頭含胸，溜肩弓背，本應是個大漢，卻像個蝦米。整體沒有活力，平地站十分鐘就感覺累，每隔五分鐘就要長嘆一口氣。

這兩種情況疊加在一起，互相影響，惡性循環，最後我的形象變成了：幽居在教室角落裡，沉默不語表情陰鬱，佝僂身體，面容悲苦整天哀聲嘆氣的隱形人。這種狀態一直持續到大學畢業，我曾一度以為我的人生也就這樣了，不會再有更好的生活給我。畢業的時候我的輔導員對我說：其實你是個很優秀的人，為什麼要這麼自閉，這麼束縛自己。（因為我大學期間有學生會經歷，經常去她辦公室值班，她對我比較了解）我聽了之後苦笑，我知道我的缺點，但我不知道怎麼樣去改。

畢業之後托關係進了一家外企，磕磕絆絆地開始了工作，因為自身的問題碰了多次壁。也知道這種狀態是不行的，但見識有限，不知道怎樣去改變，只能按照比較笨的方法：多跟人聚會，接觸。當時同事圈子裡酒文化比較濃厚，自己也染上了好酒的毛病，一是發現喝酒之後自己說話順溜了很多，二是可以借酒精發泄自己對世界的不滿。

但事實證明借酒澆愁是違反天性的，我的酒量本不行，卻不自量力地暴飲，終於造成胃出血的惡果。再加上因為自己怪異的性格，部門裡一個互有好感的女孩與另外一名同事在一起了。知道這事的那天，又喝了一次大酒，在深夜的馬路上站了一個小時，對自己說再這麼下去，我的人生會整個廢掉，必須馬上走出來。

一念既定，千山萬水。——林二

念頭已經定了，剩下的才是最難的。我在這過程中走過很多彎路，浪費了很多時間，現在把這些整理、提煉出來，作為參考。

一、要知道造成現在狀況的根本原因是什麼，找出來，克服它。

小時候父母以為自己口吃是種病，找了各種方法，草藥、節拍器都試過，甚至奶奶還神神叨叨地立過筷子，燒過蒿草驅鬼。看過書才發現是心理問題，源於自己的內心的恐懼，因為我在沒人的時候或者極其熟悉的人面前說話非常流利。知道了原因，就不難了。

1.克服恐懼

我克服恐懼的方法還是很簡單原始：找個空曠的地方大聲朗讀。住處附近有座山，海拔不高，早晨人極少。我給自己買了一本李白詩集，每天早晨爬到山頂朗讀。那時候心裡還是有不少怨氣的，第一次爬到山頂，喊出來的第一句話居然是：「老天，你待我不公啊！」

早晨6點出門，半小時到山頂，朗讀半小時，風雨不辭。那山上也有幾個登山愛好者，估計他們看到一個瘦高個站在山頂喊「十步殺一人，千里不留行」，會覺得自己遇見瘋子了吧。過了大概兩個月，內心的怨氣和不平漸漸消失了，加上爬山鍛煉得身體好了一些，也不再那麼拚命喝酒，整個人的狀態好了很多。但這還沒結束。

2.放開心防，厚著臉皮跟人交流。

要改變自閉的狀況，必須多跟人溝通交流。別人的眼神殺不死我，怕什麼，我心裡裝著《俠客行》呢。自信這東西，不是想想就會有的，不與人交流，怎麼知道自己原來是跟別人一樣的人，不缺少也不溢出。自閉是人類自卑或自負的岔路口，那交流就是校準自己的標尺。

於是開始笨笨地加入一些團體的小活動，嘗試著插話，稍微有些結巴也不會再像以前那麼介意，臉紅一下就過去了。慢慢地也有了一些朋友，能夠玩得到一起。心裡頭得意啊，進步也越來越快，跟女孩子說話也開始嘗試著嬉皮笑臉了。也在網上看了很多笑話段子，在聊天的時候給其他人講，但因為基礎太差，口才不好，講出來控制不好節奏，一點也不好笑，自己還渾然不覺，在氣氛冷場的時候哈哈大笑。後來，那幫損人暗暗給我起了個外號：林二。唔，就是你們看到的這個。

封閉了二十多年，終於敢於而且能夠通順地跟任何人說話了，這個感覺，就像是重生了一樣。但是想變得自信，僅僅做到這樣，還不夠。

二、找到熱愛的和能夠支撐你的東西，磨練它，提升它。

再變成林二之後的很長一段時間裡，我以為人生圓滿了，可以放馬歸田，鑄劍為犁了，於是四處吃吃喝喝，放鬆嗨玩。但過了一段時間，心裡的焦慮又滿了。這種焦慮來源於空虛，因為我發現自己一無所長，下了班之後回宿舍一坐，像個廢物一樣虛耗時光。同時發現自己見識短淺，因為長期混跡QQ空間、人人，看的最多的無非是「不轉不是中國人」、「杜月笙語重心長地告誡年輕人的十句話」此類的文章，朋友們坐在一起，談的大多都是"中日必有一戰"、「中國人素質就是不行」此類的話題。日復一日，心裡頭又在碎碎念：難道我一輩子就這樣了嗎？

轉變的過程都是很痛苦的，心情低落，迷茫不知所往，不知道怎樣能讓自己變得更好。焦慮的副作用也很明顯，食慾明顯增加了，一旦閑下來就在吃東西，各種甜食。等到我意識到這麼干對現在一點幫助沒有的時候，彎腰系鞋帶已經顯得有些困難了。與此同時，剛剛稍有矯正的口吃又出現了，又開始了掩飾自閉，怨天尤人，彷彿世人都欠了我，我是那個最受傷的人。就這樣，我變成了一個一無是處的口吃又自閉的胖子。

如果以我現在的眼光來看，當時我轉變的選擇很多，但最終我卻選擇了最衝動的一個：來到北京。雖然衝動，但還好，至少讓我獲得了兩種支撐生命的東西。

1.學習

首先要感謝我的室友了，他是個程序員，經常向我推薦一些學習、遊戲方面的軟體，這讓我眼界大開，原來手機除了打電話、聊天、玩遊戲，還可以用於學習。最先裝的是一款背單詞的軟體，為避免廣告嫌疑，名字不提了。這時候還是不知道自己該學什麼，不過想到自己還是在外企，那就先學英語吧。我英語基礎不差，但畢業之後辭彙量不增反減，退步得很厲害。

背單詞軟體的優勢在於，可以在上面定出計劃，軟體就會每天推送新的單詞，並抽檢之前背過的。每天只要點開背誦即可，不需要費力想今天該背什麼，該複習什麼，對重度懶癌患者可以是個福音。

就這樣背了半年，一天我老闆對我說：你英語很好嘛，以前幹嘛那麼謙虛，一點都不顯山露水。丟給我一堆資料，讓我給他翻譯。

蟹老闆！T-T

學習的習慣一點點養成之後，人生觀就會被一點點擺正，至少覺得自己有了存在的價值，不再會那麼悲觀。而且一旦人有了學習的心態，就不再會容忍自己大把的時間被白白浪費。在學習英語的過程中，無意中發現自己對語言極其感興趣，學習起來感覺興緻盎然。於是，我又作死地報了日語班......

2.健身

在我瘦得跟筷子的時候，身體就不好，等到胖起來，身體素質更是掉到了低谷。每天睡醒之後沒精神，上班時昏昏沉沉，下班之後身體倦怠，彷彿連手指都提不起來，一天天周而復始。之前總以為是心情不好導致的，後來醒悟過來，就這破身體，配得起什麼好心情啊。

接觸健身是由一個很偶然的事引起的：下班路上順手接了一張健身房的宣傳卡。（在我剩下的幾十年里，我都會很感謝這個瞬間。）把那張宣傳卡研究了幾次之後，就去花幾千大洋辦了會員。想了就去做，這個衝動型的性格特質救了我。

一開始只是單純的跑步，但這也是虛弱的身體無法承受的，在跑步機上十分鐘就開始大汗淋漓，呼吸里像有刀子，颳得肺部和喉管火辣辣的。堅持跑了一個月之後，身體耐力提升了，才開始鍛煉肌肉力量。在網上找帖子，跟教練和老手請教，訂計劃，改飲食。在這過程中，見過健身房很多人放棄，一遍遍告訴自己：想想不堪的過去，再想想一下美好的未來，有什麼理由不堅持。

做個小結吧。從那個絕望悲觀，充滿負能量的loser，變成現在這個努力往前走的人，用了五年。五年之中，走了很多彎路，其中冷暖，已不想再去回憶。現在只想努力往前，走到哪裡尚未可知，只要不回到以前的狀態就好。今年8月23號0點，新的一天開始的那一刻，我送給自己一件賴賴巴巴的生日禮物：一面半完工的美隊盾，跟自己約定，之前的悲觀絕望，所有的讓自己活得擰巴的情緒，以及對世界的不滿，都在鐘聲響起的那一刻，讓它們隨風而去吧。

這始終是段不怎麼好的一段經歷，該匿的。但我決定不匿了。because I"m fine with the world.

說了這麼多，不知道幫到題主了沒有。因為自己只能算得上自信，離落落大方還有一些距離。如果以上黑體標註的沒有幫到題主，建議你多看看李松蔚，chenchen兩位心理、健身方面的大牛的回答。你會很有收穫的。

最後，以自己的一首酸詩做結尾，送給題主，順便紀念那些年心動過卻沒能去追的妹子。

你是那夜間的風啊

從天上來

去到我的心裡

葉子落盡的時候

心碎的是你

一路行來

淚下如雨

我不曾伸手

卻拾得片片金黃

掩埋心底

我也曾伸手

卻相思如縷

不著痕迹

剛來便要走嗎

在這苟延殘喘的秋季

我不相信

不相信這相遇只在夢裡

所以留戀吧

這斷斷續續的回憶

以上

在你心理自卑的前提下，當你臉蛋暗淡、身材臃腫、穿著樸素、成績普通、普通話不好、又沒錢、性格也不討喜時，即使你自信了，討厭的人也會說：「哪來的自信！」

只有一邊克服心理問題，一邊變得更加強大，才能從心底深處真正自信。

分享一下自己從一個自卑的農村女孩到現在落落大方的經歷。92年初生，現在在東部沿海某縣級市工作，年入12萬+ 很自信也很從容。

從意識到不能自卑到真正自信花了三四年，不是純意志力行為，要有底氣才會有自信。

大一時

1.外貌打扮：牙套、黑黃、瘦、穿著土、眉毛雜亂色淺破壞三庭比例。（長著一副窮女孩的樣子）

2.親密關係：父母不疼總是數落我責怪我，我是半留守兒童，沒有特別親密的朋友，覺得自己是多餘的。愛冒險，並且期待冒險失敗就此歸西，反正也沒人在乎。

3.社交關係：室友不斷通過開玩笑的方式打擊我，不敢面對他人，怯，怕生，不敢跟人打招呼，不敢跟人對視。

4.個人成績：沒有特長，成績一般，沒有獎學金，淹沒於人群中。

5.金錢物質：2010年一個月500塊生活費，很怕被別人看穿，怯生生得不敢進店，食堂吃飯只吃一個菜生怕被認識的人（除了室友）尤其是男生朋友看到。

6.話題能力：當時跟班裡最窮的幾個女孩子一起玩，真的是眼界狹隘，每天最多的聊天內容就是說別人的壞話，分析共同認識的男生，聊過去的窮酸經歷，基本都是無營養的內容，充滿戾氣。

後來：

1.外貌打扮：通過防晒、護膚、跑步等方法慢慢皮膚變白些；知乎上學習了大量穿搭的東西，從以前的一鍋亂燉變成基本款乾乾淨淨到現在基本款加自己風格；牙套去掉，愛笑；畫個眉毛，買了BB霜和唇彩，整個人面色明亮起來，現在是眉粉+粉底液+口紅，整個人五官清晰明亮。

2.親密關係：男朋友也是現在的老公很疼愛我，從言語、禮物、行動上全方位寵愛我，從此，世上有人在意我，寶貝我。我開始覺得自己是重要的。在男朋友之前，很多人追求過或遞情書之類，他們的意思是我雖然打扮一般，但是氣質是清純掛，很溫柔文靜，底子好。這其實是我最初的自信來源。

3.社交關係：我可以主動跟別人打招呼，一點也不怯，可以主動組織一些小活動。小城市有很多人封我為太陽女神。身邊很多人跟我說找女朋友想找我這樣的，自信、陽光、愛笑、漂亮
（臉皮好厚，都是原話哦）

客觀認識自己的缺點，原來有人說我手丑，我會自卑難過得連晚飯都不想吃了，現在我可以回：「是啊，從小就這樣，你看，我手比臉黑好多啊，一看就不是白富美的手，不過萬幸還好我的臉是又白又嫩的，哈哈哈」

4.個人成績：某個我單獨負責的工作靠一己之力在全市20家單位中排第二，去年我們才第八。平常寫材料、溝通協調的能力深得領導認可，我對自己的工作能力很自信。

5.金錢地位：月入上萬，大部分想買的東西都買得起，不再看標價，看自己的喜好。物質慾望基本都可以滿足。

6.話題能力：愛好電影、看新聞、上知乎、聽歌，就自己專門感興趣的某個東西查閱大量的東西如手錶、旅行目的地、全世界的海島、極光和星空、看一大堆BBC的紀錄片、關於經濟、房地產市場，了解一些基本的穿搭打扮，無論是跟男孩子還是跟女孩子我都可以聊得蠻開心的，做一個有趣的人，不談是非，寧談見聞。

你可以做到的（注意，這個過程要好幾年，但是每個月甚至每個星期都可以有一些小變化）：

1.外貌和身體是每個人尤其是女孩子與生俱來的自信基礎。

你可以看看知乎上相關的問題答案。然後最低成本能改變的幾個辦法是：理髮店做個黑長直中分，乾乾淨淨整整齊齊；跑步，抬頭挺胸等保持一個基本的良好儀態；簡單的護膚、跑步等方式保持一個好的臉色，資金充裕的話可以畫畫眉毛，唇膏之類的；知乎上關於穿搭的一些問題，從黑白的基本款開始一步步穩紮穩打做一個至少不穿錯的人。

2.養成一兩個優點，沒事多鍛煉一下演講、說話的能力，能說敢說會說是與人交流中帶來自信很重要的部分。要敢看別人的眼睛，多發自內心的微笑。

關於說話，很多人沒有意識到自己的問題是喜歡說【然後】【嗯】【就是】，不會斷句，這個從有意識到改掉得一兩個月。建議你沒事可以給自己一個話題，然後手機錄下來，想到哪說到哪，大概兩三分鐘。然後反覆聽，找到自己說話的毛病，然後改掉。（有一種阿斗，看到也不會做的，然後永遠都無法做一個說話在語氣上有領導力的人）

好好學習，做一個成績好拿獎學金的優秀學生。既給你資本又給你自信。

3.人是社交動物，跟認可你的人做朋友。做一個善良的人，看到別人的優點並由衷地讚美，看到自己的優點並由衷地覺得自己很好。必要的時候可以培養一些網友，如知乎上，
一些網站上，例如B站，例如論壇，找一群喜歡你跟你志同道合的朋友。這個過程中可以讓你找到跟人群相處自在的辦法

4.提升情商：（情商高≠世故圓滑≠表面讓別人舒服實際上自己心理排斥）

（1）學會溫柔的拒絕；你當溫柔，卻有力量。不喜歡的事，同時你的選擇是合理的，那麼就堅定地去跟從自己的選擇，即使是拒絕。該聽話時聽話，該拒絕時拒絕。不要推三阻四推卸責任，也不要沒有原則被人揮之即來。這個過程重在：自信+判斷力

（2）客觀認識自己。承認並正視自己的缺點，同時客觀坦然地看待它，也要了解自己的長處。拿我而言，我們單位的姑娘各個都很漂亮，我很確信得覺得，我胸最小，我不白膚色居中，我衣服買得也少而且不貴，品位也不是最高，我背著一千塊的包而不是像別人香奈兒古琦好幾個，我的手有些丑，我溜肩，不像其他人都有名貴的手錶傍身，但是我五官好看，我整個人有自己獨特的清純氣質，我穿衣服不好看也不會出錯，我覺得別人很漂亮自己也很漂亮，每個人都自己獨一無二的美。

（3）不要充滿戾氣。不要以惡意去揣測別人，不要背後論人是非；學會說話扭轉局面，可以自黑，不要對負面評價跳腳。如

A：雖然你不漂亮，皮膚也不白，還胸小，但是你性格其實蠻好的

我：你有沒有聽過一個笑話。一個男生對他喜歡的女生告白說：「雖然你長得很矮，人又黑，長得不好看，穿衣服也土，平時又傻傻的，還那麼胖不肯減肥，但是我真的很喜歡你。」然後就沒有然後了，哈哈哈

A：你們有沒有發現小紅這個人特別吝嗇，我們經常分吃的，她都不分的

我：有嗎？我覺得還好誒，她上次還送了我什麼什麼。畢竟她剛上班，試用期工資低，而且你看她才上班四個月就已經存了快1萬塊，她工資才三四千一個月。我覺得這是習慣問題，不是佔便宜哦（這個回答不出彩，就是比較友好些）

身邊的人給我的評價是：你的性格就像韓劇裡面的女主角，不管女二怎麼欺負你，給你明槍暗箭，你都能很輕易地化解掉，感覺你特別陽光，你老公一定很喜歡你吧！

以上都是真事。

（4）學會分享。

平常買水果，多買幾個室友每人分一點；出門旅遊，買點小禮品，每人分一個；過年回家，每人分一點小特產。

（5）不認輸積極樂觀小太陽，相信你可以解決99%的困難，這不是雞湯。

我以前以為不認輸、努力只是雞湯而已，我以為這世上絕大部分事情是命運，直到我開始去做，才發現這不是雞湯。要找到正確的方法，然後付出努力。方法佔60%，努力佔40%。

舉兩個例子。如你被單位抽調去臨時服務某個大型活動。那麼低級的做法是坐等領導吩咐工作，領導說什麼你做什麼，空餘時間就玩玩手機，別人問一些份外的事情就：不好意思，我不是很清楚，這不是我負責的，你問問那個誰看。高情商的做法是：從你知道這個任務開始，就開始查往年類似活動的資料，然後去踩現場，摸清所有線路，把你眼前能看到的所有資料都看一遍，有空就多學習，把你自己職責和邊上人的職責，你知道的東西全部瞭然於胸。這種大型活動80%的人都存在不明所以的內容，領導也會有很多不知道的，而你問什麼都答得出來，這就是最容易提升個人工作好感度的時候！

例如減肥，100個胖子里肯定會有那麼幾個成功的，即使90個胖子都跟你說不可能，別信！

我從語文拖後腿、寫材料超爛，到現在我們單位所有人都知道我文筆好，寫材料一把好手，個中艱辛只有我自己知道，但是我做到了。

看到題主的問題，還蠻心疼的，畢竟我也是從這時候過來的，還記得那時候的心路歷程，很孤單、很自卑、很局促。身邊很多人漂亮、富有、自信、優秀，而我土、窮、怯、弱。那時候多希望有人可以拉我一把，帶我走出心裡的泥淖深淵。我花了那麼久才變成今天這樣，我很慶幸，我特別喜歡現在自己的狀態。對從前的我來說，現在的我是富有的，可是我並沒有因此瘋狂買買買到吃土的地步；也沒有窮怕了變得吝嗇節省小家子氣，我對身邊的人很大方，對自己也是大方而適度，所需的東西買好的貴的，不需要的東西也不會為了在朋友圈曬而去買；我開著30萬的車（公公買的），時常去吃這個城市一流的餐廳，用SK2和阿瑪尼粉底之類的護膚品，比我從前的圈子都高出一兩個層級，但是我朋友圈從來不曬這些明顯炫富的東西。現在很從容，正視自己的種種缺點，也很自信自己身上的積極陽光、工作認真、有上進心、比以前漂亮很多這些優點。

願答主珍惜這也許只有一次機會的一生，短短几十年，要活得精彩。

被一個牛逼男人寵一下，什麼自卑都沒了。

或許我給人的感覺是比較文靜害羞的。這是說好聽的，說不好聽的，就是膽小怯懦不夠大方。最近這樣的感覺尤其明顯，最近發生的幾件事也讓我對自己的性格缺陷重新重視了起來。
比如我不敢演講，在大庭廣眾之下講話會小心翼翼，總是不想讓自己太突出。比如我在面對大boss時不敢自信的應答，也是怕說錯吧。比如我在表達自己的觀點時不夠自信，是因為自我認同感不足，對自己的觀點不夠肯定，而且不喜歡爭論。
在社會交往中，這是致命的缺陷，膽小怕事的形象讓人不想把任何重要的事交給你，那就意味著你很難有發展的空間，因為承擔責任才意味著進步，即使沒做好，那你也在承擔中得到了成長。
以下只是我粗淺的想法，可能不夠全面，歡迎補充，但說到底還是要靠實踐。
淺層次上，衣著神態上，有給人一種得體大方的印象。
首先：衣著要得體。每天選擇穿的衣服，盡量都是自己覺得好看的，如果自己覺得不滿意，就不要穿出來，如果已經穿出來了，就大大方方的穿，不要在人前縮手縮腳，這邊扯扯衣角，那邊拉拉衣袖。這樣就很容易得負分。另一方面，把每天穿出來的衣服打理整齊乾淨。有毛球了，去去毛球，皺巴了，就熨熨，鞋子有灰塵了，就擦乾淨上點鞋油。整潔得體的形象會給你加分。
其次，做到以下幾個步驟。1、收起小腹，2、肩膀打開，抬頭挺胸，3、心想：老子要去殺人了。這是娘子發給我的圖，但我覺得真的很生動，抬頭挺胸氣宇軒昂，一眼就給人可靠的感覺。但總是一副「老子要去殺人了」的高冷姿態也不行，平常時候，還是要保持微笑，起碼在和別人聊天的時候，你是微笑的。
深層次上。自己真正懂，才會真正有自信。
首先，自我認同感很重要。在我看來，自我認同感是要接受自己，認可自己存在的不足，也要確信自己有長處。在自己表達錯誤的時候，清晰明確的說自己表達錯誤了，但在某些討論的場合，要確信自己的觀點是有代表性的，起碼代表的是自己的想法，要自信的把這些想法表達出來，而不是唯唯諾諾想說不想說或者不敢說的樣子，反正如果說錯了，以後改正就好了。我覺得，能客觀看待自己的心態很重要。
其次，提高自己在某個領域的權威性和認知深度。如果想讓自己真正有自信，在工作方面，你應該讓自己成為某一個領域的專家，我覺得這點在我先生的身上體現得很好。在他的業務領域，我堅信他是專家，因為哪一條條款出自哪個文件，哪一個對象適用於哪一個文件的範圍，這個條款和範圍什麼時候有了修訂和變動，他都了如指掌。所以每次提到他擅長的領域，他都能認認真真的回答，從來沒有茫然不知所措的現象。當然，這需要長時間的積累，他曾經把九幾年到現在的文件都做了歸檔和部分留存，且時刻關注自己的工作領域，每出台一份文件或者新政策都及時吸收消化。所以，找到你需要專業面對的領域，認真去學習它，讓自己成為專家。這需要行動，光講道理沒用。
昨天看到一句話，說：如果真的有那麼一件事是讓你一想到，一提到就很不爽的，那就努力克服他，而且不要僥倖地覺得我搞不定是因為我不夠努力，而是要付出更多的努力讓搞定這件事更紮實。我舉雙手贊同。

要想落落大方，不卑不亢，必須有足夠的底氣。所說的底氣，是個人的自信和實力。
沒有自信，單有實力做不到落落大方。像性格偏內向且不夠自信的人，就算有滿肚子的內涵，會因為太過緊張而在陌生人也沒辦法表現出功力。
沒有實力，單有自信同樣做不到落落大方。比如某些性格外向，能言善道的人，卻由於肚子無墨水，從而表現會傾向浮躁膚淺，也不能真的打動人。
所以往這兩個方向加強吧，不會錯的。
如果再要從話題延伸到如何培養自信和實力的話，就說來話長了……

為什麼會自卑，因為你身上確實少一些東西，能力不夠，所以自卑。
多年不與人交往的人，難道一下就能知道怎麼與人交往？心態改變只是第一步。
心態怎麼改？把注意力從如何避免與人說話變成如何與人說話！具體來講就是，當你發現自己無話可講時，你以前會想快點離開這個人，現在就該想如果還要呆20分鐘，能聊點什麼呢？
當然你發現自己想了半天都不知道該說些什麼的情況依然存在！怎麼辦？這需要第二步，訓練。你必須有足夠能說的東西，但這些東西你可能沒有，所以你事先要有了解。比如說跟閨密聊天，『』昨天那個男的好帥啊！『』＂帥個鎚子，你看他那腿長的像電線杆一樣，我還是喜歡酷冷帥的都敏俊兮那樣的男人！＂然後你們可以聊什麼是帥男人2個小時！！！但是你沒有了解，對這方面沒有知識，那麼結局可能是＂是嗎？也許吧＂然後你聽閨密說2個小時。不了解就沒有說話的能力！！你了解自己，你可以跟對方聊2個小時發生在自己身上的事；你了解男人，你可以跟閨密聊2個小時的愛情；你了解產品，你可以跟客戶介紹2分鐘的產品。如果你一無所知，你註定當一輩子傾聽者，這就是現實！！
為什麼說要訓練呢？你可以了解任何說話的技巧，但事實證明技巧在你無話可說的時候沒有任何作用！！知識在遇到實踐時就會遇到它的局限性。訓練能把了解的東西轉化為自己的東西！一句話別人說的，不適合你的風格，改變成適合你的；一句話雖然很經典，但不是任何時候都適用，想想什麼時候適合拋出這句話；一句話別人說出來很帶感，自己說就弱爆了，自己的語氣、表情、肢體動作該怎麼改。
所有的話都有前輩說過，但現在它們都是我的，哈哈哈！

多與人交往，不要害怕，在交往過程中，走出了自己的小世界，自然會有很多新的發現，你會發現每個人都是有很多面的，你自己也有閃光一面，有時候甚至是一些你認為沒有缺點的人告訴你，他們有多麼羨慕你。
______________________________________________________
更新2016.1.20
所謂的落落大方有很多種，有的細膩周到，卻從不表現的敏感神經，有的大氣洒脫，卻從不表現的魯莽無禮。不同的人有不同的特點，想要不孤獨被喜歡就得讓自己不容易被人接納的缺點變得不那麼面目可憎。很多人說本性難改，但每個人都是在變化的不是么。先從控制自己開始，如果自己的意識不夠積極，太過陰暗，就控制負面，提升正面。如果自己的細膩周到是因為一顆圍繞他人旋轉的心，而忘了委屈的自己，就先好好照顧自己，讓自己快樂，再去照顧別人。如果自己的粗線條常常成為傷到別人的硬刺，那就剋制自己的衝動，讓自己說話前三思，哪怕停頓三秒，也許理智就能回到自己的心裡，把原來的粗心變得細緻得體。外在的一切都是很難控制的，做的再好，也有人會否定你，做的不夠好，會有很多人失望，但是你不能被失望壓倒。當你不那麼在乎別人了，放輕鬆了，別人才能輕鬆，才會說你是落落大方的吧。

落落大方=勇氣+努力+不卑不亢

多跟陽光的人在一起，對自己要有信心，其實別人不比你好多少，還有很多不如你的，不知道說什麼的時候就多微笑吧

我自己的一些思考，希望對你能有幫助。出身貧寒也可以進步可以自信，人之所以為人因為有自由意志有自我剖析自我訓練的能力，多加練習終會改變。越來越好才能越來越自信大方。
1.要堅信優秀的人多數都是通過長期的訓練和積累而煉成的。
2.花精力做好身邊的具體事情。比如工作中一項項具體的安排，多點耐心去完成，而不是應付敷衍，草草了事只能徒增懊悔。
3.多找機會鍛煉自己，讓自己處於主動狀態。比如演講時膽怯，那麼事前就多準備些內容，整理好思路，在家裡反覆練習幾遍。不是要比別人強很多才能增強信心，而是不斷提升自己，看到自己點滴的進步內心感到充實從而信心得到堅固。
4.不要可以討好別人，但是要訓練自己發現美的能力，多去尋找別人的優點，多去讚美，從誇獎別人漂亮的包包、健康的唇色、親切坦誠的為人開始。

我覺得一切落落大方都是自然而為之的，不是短時間內形成的，也強迫不得。如果刻意去做，內心會有很強的抵制情緒，也會覺得異常尷尬。可以先去找一些陽光點的愛好比如運動（跑步神馬的），再就是找個陽光點的男友或者閨蜜，他們的舉手投足都會對您有潛移默化的影響。切忌宅在家裡，外面的世界很美好，多出去走走，旅旅遊也是好的哈！

人的自信是得有底子的，沒有優秀的資本，那會大大方方呢？提升自己，健身，學習知識，讀書看報，培養愛好陶冶情操，在一些方面精湛起來，有了底子之後，人自然大方了，自然自信了。光想表現的自信，這都是虛的。

觀照自心，與君共勉，超脫外物的束縛，內心強大。

要落落大方首先要學會獨立，生活獨立，經濟獨立，只有獨立了才不會有什麼事都有依賴別人的想法，因為獨立會讓你懂事，會讓你成熟，自然也就大方了.

我是來學習的。

想像吧，想像自己以後想成為一個怎樣的人。遇事時，想像中的自己是用怎樣的態度和行為去處理的。雖然現在的自己做不到，但是我覺得會給到鼓勵。因為還有下一次。

交際圈窄，但網路中有很多值得學習的人。我會去默默關注他們，心裡認可他們是優秀的，他們的一點一滴有時候就是能鼓勵你向前進。等於是給自己一個榜樣。

願你能成為心中最好的自己，共勉。

這個問題我很想回答，題主說的問題和我很像，我原來也是很不自信的姑娘，家在農村，本來五官還可以的但是長了一臉豆豆，導致越來越不自信，從小家庭條件一般，好在父母都對我很好，從小也沒受過委屈。真正的不自信是從25歲開始，工作不如意，皮膚差，加上後來父親去世都對我打擊很大，那時候也是我最慘的時候，我以為我會一直這樣下去，直到我遇到現在的先生，他是一個比我優秀很多的人，影響了我很多，慢慢的我才從以前的那個圈子走出來，反而越走越順，工作，人際，皮膚都變好了因為也自信了，其實自卑這個東西真的不算什麼，哪天你走出了會發現以前真的幼稚，這樣的想法居然牽絆了你那麼久。

1. 多讀書，不斷吸收新知識。

2. 培養一樣能令自已自信的專長。

3. 不要執迷於任何事物或情感。

4. 學習放下。

5. 你是自已人生的主角，同時也是其他人的人生中的路人甲，不要把自已放得太低，也別太把自已當回事。

6. 心存善念，可以養心寧神。

7. 與其討好別人，不如花心思討好自已。

8. 坦然，對自已百分之百坦白，自已再黑暗的一面也要勇敢面對。

9. 如果你已做到以上幾點，儘管你還不是強者，但你已在成為強者的路上，而世人大多軟弱又愚昧，可以的話，給他們多點耐心和理解。

.....想到再寫

。

自信

我也覺得，一點一點的積累，培養待人接物的一些東西，慢慢就會改變了。