老是容易心裡難受，遇到事兒就往心裡擱，永遠內心快樂的方法有什麼？

12-05

老是心裡難受，是堵得慌，心理不會疏導，遇到事兒就往心裡擱，說明你是個不願意給人添麻煩的好孩子，但的確是不善於溝通，最後逃避問題越積越多，自己煩悶帶著家人朋友也感覺累，可能你小時候的環境造成的性格缺陷，
這世間沒有永遠心裡快樂的事情，學會疏導吧，每天把你心煩的事情用網路日記本下下來，我推介用輕筆記，寫得時候不需要長篇，一句兩句話也可以，一個月後回頭看，其實你煩惱的事情都是大同小異的，睡前和朋友聊5分鐘家常，今天的事開心的不開心的都好，最後還是多鍛煉身體，推介練習八段錦或者靜坐冥想，
願你的永遠開心快樂，在夢中可以開心的笑出

也許你想要的永遠快樂正是讓你不快樂的原因，對快樂的貪婪的偏愛勢必會導致對負面情緒的排斥，但是神經系統的特點造就了排斥會造成持續的痛苦，人類本身就是會產生各種情緒啊，快樂，憂傷，興奮之類的，只有接納才是一個健康的態度，當然接納不能停留在頭腦層面，接納是可以訓練的，冥想禪修就是很好的接納練習辦法，練習過程會讓你逐漸形成一個健康的態度，關於冥想的益處聯繫看哈佛幸福課或者ted有期關於冥想的課程，手機碼字不方便就不上鏈接了，百度能找到，練習做日常練習試試，花費不了太長時間，改變就在不知不覺中發生了，祝幸福