如何訓練提高聽覺記憶？

12-05

感覺自己的聽覺記憶不行，比如別人說幾點，有點記不牢。
但是寫下來，眼睛看過後才能記牢。這個如何改善？
畢竟生活中工作中，如果聽覺記憶好更加佔便宜。

謝邀。

心理學家假設每一個感覺通道都有一種感覺記憶，即可以將感覺刺激的物理特徵的精確保持幾秒鐘或更短的時間。大大擴充了從環境中獲取信息的容量和範圍。這裡你提到的眼睛和聽覺，分別是映像記憶和回聲記憶。兩種都屬於短時記憶。映像記憶可以短時存儲大量信息；回聲記憶保存聽覺刺激，比映像記憶持續更久，但容易被新信息所替代。

而日常的工作生活中，我們不斷地體驗新的視覺和聽覺刺激。這些新的信息也必須得到加工。雖然感覺記憶的持續時間足以對世界有一種連續感，但其強度不足以干擾新的感覺印象。所以就必需轉向形成更持久記憶的記憶過程類型。然而對於任何類型的記憶過程都離不開三種心理認知活動，就是編碼、存儲和提取。即指信息的最初加工和保存，隨後一段時間的恢復。
……感覺記憶提供最初的信息加工然後轉到長時記憶存儲，而從長時記憶轉到工作記憶就是提取。此處省略一萬字（對編碼特異、系列位置、精細複述和元記憶以及結構、歸類、概念等不做描述。）

我只想說，記憶離不開一個人的認知即對世界的理解和經驗。記憶的一項基本功能就是將相似經驗整合在一起，找到環境中的模式。
其實正常人的感官敏感度都差不多，重要的是我們夠不夠關注。我們通過試聽觸嗅味所感知到的世界有80%依賴視覺獲得。但往往擅長的正是我們的局限所在。因為當總是依賴一些直接經驗獲得滿足時會容易淺嘗輒止，而淺嘗輒止後要想得到同樣的注意力滿足，便需要更大倍數的刺激。

健全人要發展感覺，一種是有很明確的目的，比如，擠地鐵時不要把嗅覺打得太開，享受美味花香時正好相反。還有種是真希望自己能更好的體驗到這個世界。在積極的心理學裡，有種方法就是讓我們能更好的體味當下一刻。這和東方的禪很像。瑜伽的冥想。深度體會自己，打開感官，通過靜坐進入這個狀態。還有一種就是拍攝頭腦中的圖像，分別專註聽覺，視覺，看你周遭的一切，努力複述細節。其實，我想說，增加對生命存在的感知力，培養專註感，就可以將獲得直接體驗存儲到背景信息庫，因為感覺記憶中的認知歸類影響很重要，長時記憶中的提取背景匹配也極為關鍵。通過日常的觀察積累和有意識的反覆訓練都可以令你發現適合自己記憶特質的小技巧和規律。所以，在不存在腦部損傷的前提下，記憶力是完全可控可訓練的。

心理學上聽覺記憶是比視覺記憶更容易遺忘的……而且大部分聽覺記憶是用來記個電話號碼啥的……2秒即忘……唯一的方法就是不斷重複，所以以前會有老師說聽英語，天天聽反覆聽……
並且我覺得這種學習習慣也是從小培養，比如。有的人喜歡記筆記。上課時候能做到筆記記得好又能聽懂並記住老師的話的人，我覺得都是神……
題主應該跟我一樣是個很喜歡做筆記的人……這樣的人一般聽覺記憶都不咋地……
還有，我本人經驗，覺得一般聽力不太好的人基本不用耳朵學習……我就是……大學後我上課基本是不聽的……只看ppt，一是因為聽力不太好，二是由於那些老師的方言實在讓人醉了……