我在心慌，一直心慌，怎麼辦？

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說下自己的經歷吧，希望能幫到你。

這種事情訴說也得不到解決，我嘗試過。除非自己想通。

每年都會有那麼一段時間，總是想到自己會死，恐慌的睡不著覺。因為是一個人獨住，所以也會躲在被子里哭，會絕望的喊叫，一種深深的無力感。庸人自擾之，無它。

我嘗試過和朋友傾訴，在書中找答案，可是無果。死亡本身就是一個無甚解的命題。

說起也好笑，小的時候我最喜歡的詩句是文天祥的「人生自古誰無死，留取丹心照汗青」後來稍微大一點，知道了「死有輕於鴻毛重於泰山」再後來又接觸到了「有的人活著，但他已經死了；有的人死了，但他還活著」。你看，我們並不是從一開始就懼怕死亡的，也並不是懼怕每一種死亡。所以，換一種角度想是不是就比較沒那麼可怕？

即使我把死亡上升到某種大義上，但偶爾還是會「犯病」。會依然害怕，害怕正常死亡。感受到自己身體機能一點點衰退，然後我將不再看得見我愛的人，聽到我愛的聲音，吃到好吃的美味，一想到從此與這個世界再無關聯，就覺得實在是操蛋。

直到後來有一次，我和一個非常好的朋友在雪後去爬長白山。一個台階一個台階的走上去，雖然沒有什麼特別明顯高反，但每一步著實辛苦，也會噁心，會呼吸困難，跟要死了一樣難過。但一路上兩個人相互陪伴和鼓勵。終於登頂，山頂的美景給我帶來的震撼無法形容，但更多的是享受上來的過程。就是那麼一瞬間覺得一切都值了。坐車下山的時候，腦子裡突然冒出一個短路的想法：如果這個時候死了也無憾了，足夠了，真的。其實人生也是如此，享受過程，何必在乎最後的大結局？反正所有人的結局都如此啊。 就這樣，我莫名其妙的發現自己居然不害怕死亡了。

其實當你見過足夠多的美好反而不會因為留戀而害怕離去，天空中沒有鳥的痕迹，但它已飛過。當你過的足夠充實反而沒有時間去思考離去。是的，我開始摒棄死亡這個詞，改成了離去。

最後借用尼採的一句話：對待生命你不妨大膽些，因為好歹你要失去它，何必總陷於一片泥土。

附上幾張登山美圖，讓我們一起感受大自然的美好吧！人生苦短，哪有時間用來思慮苦難！

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唔，最近我也好慌，躺在床上聽時鐘滴答或者聽不見什麼自己也慌。我覺得這是身體面對壓力的一種自我警覺或者說提醒。

其實就是怕，像驚弓之鳥，怕未來，怕危險，怕做不好事情，怕出事兒。我們不相信自己可以處理好問題，也不相信出了問題有人會幫助我們，其實就是太無助了，所以很慌。

我自個兒心裡也明白都是小事兒，也沒什麼好怕的，但還是慌。你看，我明白我慌的原因，但我還是慌，可能我心理還不夠強大吧，找人聊一聊，把擔憂全說出來，加油，我們一定可以不慌。

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同庸人自擾 就是自己嚇自己，
我倆次記憶深刻
逼到絕路了，真是絕望了，後來乾脆不想了，然後，，，，
什麼也沒有發生，，
是的，什麼也沒有發生，，，

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我也是這樣～我覺得問題的根源在「沉默」！！！缺乏交流～心沒放開～可能總總結的不好，想到我再來說

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我也慌，慌到想嘔吐

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去看看心理醫生吧 肯定能幫到你

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跑步和不要做自己擔心的事 和要好的人聊天 嘗試和要好有安全感的人戶外，這樣會緩解的

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說不定是心臟不好。我也是一直這樣的，直到有一次檢查出來自己是竇性心律失常。喝了幾個月中藥以後有所好轉

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一般來說，心慌的原因很多都是心臟早搏引起的，而引起早搏得原因很多，比如：

1. 休息不好、勞累、吸煙、飲酒、喝咖啡等。這些屬於一過性的原因，只要調整一下，好好休息就會恢復正常。

2. 部分人是心臟本身的原因。如果經常發作，每次持續時間長的話，而且是毫無徵兆地出現，要特別注意排除心臟原因引起的心慌，建議去做心電圖、24 小時動態心電圖、心動超聲等檢查。

3. 還有部分少數人可能是內分泌的問題。比如甲亢等疾病，這時建議做甲狀腺功能檢查。

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我也是，我怕帶著這種恐懼和疑問一直到結束，但是和別人相處的時候和有事可做的時候能緩解，活在當下吧

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我也是，多出去走走，動一動跑跑跳跳都可以，沒事兒晒晒陽光，聽聽別人的故事，別窩在自己的殼裡，你會發現生活挺美好的，加油！！！

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這這不是我嗎，假裝懂了

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我也是總是心慌，只要有一點事沒做好就心慌，就是覺得自己心眼小！怎麼改善呢？哎

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我也是如此，你不必太在意

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運動，冥想，洗個澡，走出去，不要給自己一大段時間做反覆的思考

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看看關於哲理的書籍或許對你有幫助，或者找到你的人生目標吧

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嘗試有個宗教信仰

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