工作不快樂怎麼辦？

12-05

工作、生活壓力山大，怎樣調節？

你為什麼不快樂？
大部分人肯定都會兩手一攤：「沒錢唄！」
有錢真的就會變得快樂很多嗎？
很多人最快樂的時光都是在大學校園裡面，可那幾乎是我們人生中最窮困的時候。

而那些真正有錢的人，大部分也因為強度過大的工作、財富的不夠陽光、資金鏈的緊張、長期忙碌導致的不佳身體狀況感到焦慮。

不管你是在創業打工還是讀書學習，不關你是腰纏萬貫還是杯水車薪，「不快樂」是我們全社會的通病。事業、感情、家庭、時間自由、身體健康、人際關係像六門難上又難的考試，讓你無法兼顧。即使一兩門特別出色，但是勢必影響其他幾科的得分。由之引發的焦慮感像傳染病，深深的困擾著無法通關六門考試的人，幾乎是所有人。

究其成因，是一個很大的社會學問題。我能想到的因素包括：社會上升通道阻塞導致的階層固化，生產力水平低下以及社會保障制度不讀導致的全民拜金，信仰缺失導致的群體性迷失等等。大部分東西我們作為社會的普通人根本無力改變，我們能做的只能是調整好我們自己的觀念、行為和生活方式，更好的去適應當代中國社會的節奏，也更好的調整我們的情緒，儘可能的消滅「不快樂」！
我在這裡分享幾點我的小經驗，方法是比較通用的，如果能真的應用，應該對大部分人都有幫助：

1.轉變觀念
「轉變觀念」聽起來像是老生常談，但你可能恰恰沒領會到其精髓。比如看待工作。如果你是把它簡單的看成「拿一份錢，出一份力」，工作可能就是一個麻煩製造機。它拋給你一個麻煩的任務，你就去解決它。它沒事找你，你就萬事大吉。如果工作強度比較大，事兒比較多，那麼你就會感覺麻煩不斷，疲於應付而心累。如果你換一個角度想，把工作當成一個積累能力、經驗和資源的平台，工作的意義是為將來做更大的事情做鋪墊，那麼更多的工作內容嘗試，更大的挑戰性，更高的強度，是不是恰恰讓你能力提升更快，經驗更豐富，分分鐘積累大量行業資源。這麼一想是不是心裡的「不快樂」會少很多。

其實有時候是需要一點「阿Q精神」，只是在魯迅筆下，「阿Q精神」作為「國民軟骨病」的同義詞被戲劇化的放大和批判了。實際上「阿Q精神」是能夠調試個體在環境下面的不適感的。很多心理學的書籍都會談到一個比較生僻的觀點——內心的比喻。比如你把生活比作一個「禮物盒」，你就會潛意識的更多感知生活的驚喜，你把生活比作「旅行」，那些不適合不快更多的會被潛意識當做「旅程風景」的一部分而被合理化和接受。反之，如果你把生活當成不好的東西，你可能就會更多感知一些負面的情緒。

2.接受生活的不適感
人生在各個階段以及各個階層都有屬於那個階段的不適感。有錢人有資金安全、經營風險、個人自由和安全的煩惱，窮人有柴米油鹽醬醋茶的煩惱。年輕人有升學和求職的煩惱，中年人有事業瓶頸和家庭重擔的壓力，老年人有疾病和死亡的恐懼。我們人生的各個階段都很難徹底消除所謂的「不適感」，不管是壓力還是恐懼。對未來的不確定感貫穿我們人生的每個階段，但這恰恰也是生活的魅力之一。學會把不適感，不管是壓力、煩惱還是焦慮感，當做生活的一部分去對待，試著去接受它，適應與它共存的狀態，就像適應鞋子里的小石子一樣。我比較喜歡前幾年流行的一句雞湯，說的就是這個意思：生活不是等待風暴過去，而是學會在風雨中翩翩起舞。
3.學會享受點滴幸福我們的人生目標多半肯定是追求一些大幸福。比如事業成功，邂逅真愛之類的。但是實際上這些目標的實現往往都有很長的時間周期同時過程比較曲折，所以人常常會迷失，會南轅北轍，會丟失初心。所以這時候留意生活的點滴幸福，去發現去體味去感受那些看似微不足道的快樂，恰恰是我們影響圈內能夠控制的事情。不管是與好友的聚會，還是讀一本好書，吃一道美食，哪怕是睡一個懶覺，如果能在內心充分的去體味其中的樂趣，而不是把它當做生活中的理所當然，我想幸福感一定會多一些。

小幸福積累多了，就是一種大幸福

4.有一個生活的支點
生活中肯定有無數讓你不快樂的理由，但是你至少應該找到一個能讓你快樂的理由，這就是你生活的支點。大到宗教、真情、愛人，小到一項運動、一個愛好、一樣美食，你可以在不開心的時候躲進裡面恢復所有的能量，找回滿滿的安全感，就像在寒冷的冬夜躲進溫暖的被窩一樣。那就是你精神的庇護所。

每個人的一生都會有很多願望，大部分的人的大部分願望都會落空。可能你的理想是成為馬雲、李嘉誠，而現實是你連為他倆打工的資格都沒有；你也許夢想娶到高圓圓、范冰冰那樣的絕世美人，但事實是你跟一個平凡的女子共度一生；你也許夢想過奇遇、輝煌、壯麗、波瀾壯闊的一生，可你最拿得出手的故事也就是高中走狗屎運考了次全班第一。
但這都不應該成為我們「不快樂」的理由。青春過後，認輸過後，生活還要繼續，我們依然行走在人生路上。我們依然要想辦法把自己一畝三分田的生活經營得更好，不管它跟別人比起來是滄海一粟還是麥穗兩歧。
第一次公開發表這麼長篇大論的心靈老鴨湯，我幹了，你們隨意！

附上我的微信公眾號：吳寒笛可愛多

http://weixin.qq.com/r/VkyRiUjEoxXcrQzq9xlE (二維碼自動識別)

換吧我認識的一個姑娘讓她領導給折磨的失眠，厭食，每天牢騷滿腹，後來我們觀察她兩個月，情況越來越糟糕，開始我們還勸她跳槽，畢竟裸辭不是很好，但是後來我們就勸她裸辭。她辭職之後，出去旅遊了兩個星期，回來後，臉色紅潤，人也精神很多。完全不像之前的萎靡狀態，現在已經找到新的工作開始上班了。
很多人都會說跳槽吧，不要裸辭，但是有的時候運氣這個東西就是沒辦法，你要找的時候，就是找不到，整個人就會處在壓力之中，煩躁不安。如果你的狀態周圍人看著都很不好，不如馬上結束，調整一下自己再從新出發。
昨天在網上看到某公司CEO退休感言里說到，不要總跳槽，跳槽失去金錢，意思就是別人都在賺錢而你在待著。我當時就覺得這真的是人家CEO說的嗎？為了錢加班忍受不公平待遇，忍受一些極品上司的百般折磨？就為了錢，然後把自己搞崩潰？
不要為了工作讓自己過勞死，不要為了錢讓自己痛不欲生。人總要讓自己過的輕鬆些。

辭。

這幾年一直在面試人。篩簡歷的時候，通常會看以往的工作經歷，頻繁更換工作的，無論寫得如何天花亂墜，通常在簡歷關就不會通過，因此，我給的建議不會是簡單的辭職。
樓主的具體情況我不清楚，下面是我想當然的幾條建議：
1、怎麼辦之前，首先搞清楚為什麼會這樣。是因為工作本身超負荷、難以完成帶來壓力，還是領導的問題帶來的困擾，或者是個人現階段狀態的問題，又或者是工作環境？
2、改變可以改變的。如果工作本身問題，可以通過充電提升、優化工作方法、授權等方法調整，如果領導的問題，通過坦誠的溝通試試看，如果個人狀態問題，可以暫時休整、調整狀態，如果自己能力無法搞定，可以向自己的社會支持系統求助，包括專業的專家。
3、接受不能改變的。很多時候，不開心是自己的內心、期望和現狀擰著，越較勁越難受。其實於事無補，有時候承認自己解決不了，接受現實，並非弱者表現，反而是一種智慧。
4、最重要的一點：風雨終會過去，勝利必將來臨。

有一句話：站在老闆角度看問題有一天你也會成為股權人之一
如果你還年輕想磨練意志那就忍吧天將降大任於斯人也必將苦其心志勞其筋骨餓其體膚空乏其身行拂亂其所為會有收穫的你的耐力和看事能力會直線提升銳氣也會磨去不少就連語言交流都會多很多素材這是苦難帶給我們的禮物
當然如果你一心求安穩或者到一定年齡了經不起折騰了那就馬不停蹄的換吧人生在世快樂至上身體才是革命的本錢身體垮了那就啥都無從談起了

聰明人不會為難自己！為難自己的都不夠聰明

累死你的不是工作，而是工作不快樂！

職場心經 第1篇 2016.3.1 Tuesday

前言

之所以記錄下來，我認為它是一件真正有意義的事情；

對於內容，我會盡量做到只表達，不教唆、不勸解、不試圖影響任何人；

記錄一個十五年的心歷路程需要多久？

一天？一周？一個月？還是一年？

不管多久，不管多難，我想堅持下去；

謹以此經歷，獻給在職場上打拚的每一個人。

馬雲說「新的一年，我不是來盯著你認真上班，而是來盯著你快樂工作的。」

「好雨知時節，當春乃發生。隨風潛入夜，潤物細無聲。」春天快樂。

2016年的春天，對於我來說註定了與眾不同，

回想十五年的工作經歷，感慨萬分，

我認為人生無非就是兩件事：工作和生活。
「快樂工作，認真生活」是我一直堅持的人生態度。

這八個字也成為我創辦公司後一直秉承的文化。

有朝一日放棄工作，才是我最大的快樂！——你是否這樣想過?

我發現很多人都有這樣不成熟的心理表現，

上班盼下班，下班怕上班。

假期來臨前都會興奮不已，假期結束時又唉聲嘆氣，抱怨不止。

對於他們來說，工作就是人生的桎梏，職場生活就是煉獄般的煎熬。

可如果每天無所事事，

你真的會感到快樂嗎？

你不會感到空虛無聊嗎？

我發現身邊有一部分人，只要一提起工作，

就是滿臉無奈和抱怨、滿心厭倦，似乎，工作是一種折磨。

其實我能夠理解大家日復一日、年復一年的重複著做同一件事情，

曾經的感情、熱情、激情也被消磨殆盡，

只覺得正在做著的事情是那麼枯燥無趣。

面對工作中各種各樣的臉龐，內心的溫情轉變成了機械化的表情。

為什麼？

因為殘酷的KPI、還有工作壓力，以及你的抱怨情緒，最終會把你變成機器。

可是，你的身體真的那麼累嗎？

其實，這不是生理上的疲勞，而是心理上的疲倦。

而轉變心念，唯有靠自己！

快樂，能讓你充滿動力，

快樂，能讓你不斷創新，

快樂，能讓你的潛能無限激發；

心存快樂，工作何難！——快樂五招

快樂工作第一招：別讓工作成為你生活的全部

工作中最可怕的是，「工作就是一切」的想法，

我深信「不工作就沒飯吃」，

但「不能將生活等同於『賺錢』」，

我的做法是：

上班期間集中精力高效工作，絕不因自己溜號私事等加班。

下班後保證自己了無牽掛的離開，回家做飯陪孩子玩，或者去逛街吃飯；

還有無論多忙，每周都給自己放一天假，去健身、看電影、喝咖啡等娛樂活動。

快樂工作第二招：主動營造快樂的工作氛圍

工作中最鬱悶的是，工作很好，但工作氛圍卻特么的鬱悶壓抑；

很多人所處的公司環境舒適，待遇也不錯，但就是不開心，

早起想到上班就全身無力，心情低沉，那氛圍使人感到窒息。

我的做法是：

分享我的好心情和搞笑故事，甚至給他們講個黃段子；

和他人交換零食和水果；

多去讚美、表楊、鼓勵每一位同事；

真城對待每一位工作戰友，盡最大能力幫助大家。

快樂工作第三招：敢於像老闆表達你不同的觀點和想法

工作中最苦惱的是，對老闆的要求有異議時選擇沉默而不發聲，

你擔心會破壞與上司的關係，損傷自己的利益，

但你不表達，選擇忍受的同時，就增加了很多怨氣和抱怨。

我的做法是：

只要是從工作角度出發，為公司大局著想，為公司利益考慮，

就要有禮有節直率地表達自己的觀點和想法，

我相信老闆會採納的，並且會非常欣賞你。

快樂工作第四招：沒有公司利益就沒有個人利益的大格局

工作中最苦逼的是，突發事件處理，業績拔高期，

沒有加班費的佔用死人時間；

那一刻，抱怨，謾罵，不平衡統統湧上心頭，

真他媽的想對著老闆說：「老子炒你魷魚。」以解心頭之恨。

我的做法是：

高效的處理好突出事情，找方法讓業績提升。

我相信：「大河無水小河干」的道理你懂的。

快樂工作第五招：不斷提升自我能力，超出老闆期望值

工作中最無助的是，總是得不到老闆的認可和讚揚，

你的工作中沒有一件事情不找老闆確認的，

這樣的情況多是因為自己的能力不足，沒有能力做決定；

我的做法是：

把自己所轄的專業上做到極致；

不斷學習充電快速提升自我能力，

做超出老闆期望值以上的事情；

作者：八瓣太陽
微博：八瓣太陽
微信：玩工作公眾號

改變，從這裡開始——面對工作我們不做窮忙族；

關注玩工作培訓課堂，教你如何搞定上司，教你如何高效工作；

玩著工作，別讓工作給玩了，摺疊好職業規劃，讓忙得更有價值。

2013年7月回答
我也不快樂明知目前的工作是最好的，超出能力的。能勝任，也不累，就是非常不快樂。
2013/9/9補充回答：
… …
人的一切痛苦，本質上是對自己無能的憤怒。
… …
忽然發現每次說工作不開心都是借口，是對自己不開心了，波及到工作。自己不開心，無非是學習和毅力的問題。
——這是上午和朋友簡訊的內容
… …
工作不開心，大多是借口。
… ！
假設兩種情況：
1.可以忍受
那就在業餘發展其他我在學習漢語言文學吉他寫文（夢想，每日一千字）有穩定的生活（健身跑步）穩定的作息（11:00睡5:00起冬天12:00睡6:00起）
2.無法忍受
辭職
我沒辭職是在積蓄能力。老闆是我老爸，和他說好了以後不在他這做了。經商真的沒能力，辦公室又太悠閑了！每日荒廢的心慌。
不存在吊在中間半死不活只知道抱怨一說
… …
我之前的抱怨是真的但是一直以來我都是壓抑著努力不是說只知道抱怨和混日子

工作本身並沒有保證你快樂的義務，它只是提供一個你生存的方式。當然，能從工作中找到快樂，再好不過了，可不是人人都有這樣的能力

先搞清楚是工作的原因還是因自身能力不足導致工作不順利又引起的不開心。
若真是高度緊張的工作導致身心疲憊那就換吧；如果是自己的原因導致的，那還是堅持一段時間，學習同事的工作經驗和方法，方法很重要，會使工作效率提高很多，也會慢慢從工作中得到樂趣。

極度厭惡應酬，或者是應酬過程中並沒有讓我感受到一絲愉快。
一味的低聲下氣，時不時恭維對方，還要裝出非常享受這段交流的感覺。
明明很抗拒，全身心都在反抗，一旦走到對方面前，馬上融入職業化的病態。

職場的壓力其實只有一個：我們沒有對方成功，還有求於人。

謝文姐邀
如果說工作無聊
莫過於我上一份工作
每天早八晚九面對電路板
吃的是上頓白菜下頓酸菜沒肉
聞的是松香焊錫
看的是led護欄管
聽的是電鋸噪音
一天說不了兩句話
整個人都呵呵噠~~
掙得也不多
能花錢的地方更少
人跟機器真沒太多分別
無聊！
無聊！
無聊！
不快樂怎麼辦？
苦中作樂唄！
戴耳機聽音樂聽廣播
那時候吉林台有個《曉聲長談》每期必聽
為我積攢下豐富的扯淡經驗
逗狗
這活比較危險
畢竟這狗立起來不必人矮多少
同事就因為沒玩好被咬了一口
不對
第二天他又去逗
又是一口
所以準確的說是兩口~~~！！！
其實工作也有很多可以發掘的有趣的東西
比如

這是我們外包出去的板子
拿回來就這樣了
呵呵！我們是外包給監獄的！！！

出差也可以當做一場說走就走的旅行
遇到各種各樣的人

還能玩玩

綜上所述
工作的主要目的是養家糊口
如果覺得不快樂
反思一下
是不是單身的原因
哈哈哈哈哈~~~！！！！

換一個吧！親！不要白來世上走一回！確實換工作是需要勇氣的一個對自己負責對別人負責對社會負責的人在換工作的問題上會有選擇綜合症的（至少公司部是毫無人道可言的環境）至少我是這樣的 ~！BUT！不開心必須要換！這個是結論！趁著年親還有資本的時候當然不是說不爽就不做！起碼覺得對得起這份工作了！因為走第一步是舉步維艱比較艱難的~！希望你成功！

是不是自己給自己的壓力太大了？或者僅僅是工作的原因，是不是正好是走在一段山路，翻過大山前面就是寬闊的坦途呢？加油！

辭職換工作吧越早越好。
自己原本還算一個比較樂觀的人，和公司里的同事也玩得不錯。但是遇到不好的上級，所以工作很不開心。到後來就逐漸發展為整天和有共同上級的同事私下抱怨吐槽上級，和男朋友抱怨上級，渾身散發著負能量。但是因為自己存款不足以支撐我任性的裸辭，就往後拖了幾個月。後來又是因為想著再熬一兩個月就能拿到年終獎了，就又這樣不開心地熬著沒有辭職。年後本來想換崗位調去別的部門，只要不在我們上級手下工作就行。那邊部門都已經面試通過了，這邊上級從中作梗，一直拖著不放人。後來就直接辭職了。
辭職後雖然沒有原來在工作中那種強烈的不滿不快樂，但是還是有很長一段時間總覺得自己沒有以前快樂了，有一種淡淡的不開心。我覺得這段經歷對我的影響還是蠻大的。
後來找了新的工作後覺得很慶幸自己辭職了也在想應該早點辭職的。
所以建議題主如果在工作中真的很不開心的話儘早辭職吧。在哪都能找到新的工作的。快樂丟了就是真的丟了。

我也要換工作了，老闆太狠，虐待人。

有時候無形的壓力碾壓，睡不好覺，又陷入死循環

一個沒有讓你有留戀的地方留著何必，就像一個公廁，但凡你能屏住呼吸到尿完你也會儘力用它的，除非真的辣眼睛。
我在事業上升期拿著同齡人沒有的高薪的時候激流勇退，做到了銷售總監兼採購主管（我司體系內總監&>主管&>經理，我也不知道為什麼囧），原因就是老闆拿我當槍使，然後給我豐厚回報並認為這一切都是應該的誰讓我的一切都是他提拔的。
這種腹黑且斤斤計較的老闆給的再多都不會讓你有歸屬感，尤其是對報銷都磨磨蹭蹭，要你出具一大堆東西才不情不願的老闆（我上下班開車不坐公司配車，油錢與高速問題一直說要補，直到離職石沉大海，每天來去高速路費=50，車11個油來去130公里）就不要多留戀了。
作為sd時常要在正常工作之餘學習新東西和緊跟潮流學點產品知識什麼的，由於同時兼任採購部的屁事導致我經常時間不夠用，一次開會探討到行業內正在發生的改革，其他兩位director侃侃而談，老闆頻頻點頭顯得十分滿意，而我實在是在旺季太忙，每天睡眠幾乎只有四個小時（還要開車奔波你懂的）完全就只想睡覺，當我醒來時人已走光，會議室的門也上鎖，最後我是很不雅觀地爬窗出去的。面前一張白紙寫著：小x，你讓我很失望。（當月業績第一）

後來就漸漸想要辭職了，歲數輕輕承擔太多，每天睡眠太少，多次開車差點撞死在高速上，付出的努力還要被否認。壓死我的最後一根稻草倒不是這句話。

打定主意交了辭呈以後老闆想留我，第一個方案便是在我薪資基礎上加錢，多少錢呢？在魔都可以勉強吃一頓烤肉，原工資的0.8%，而我委婉提出薪資與我實際勞動相比偏低時老闆的眼神彷彿在看一個貪得無厭的無恥小人（每天義務加班，工作時間超16小時無加班費甚至作為採購不吃回扣，兼任銷售不給自己做點灰）
而我從沒有真的領到過話費餐費高速費油費的一點補助。
就在他認真做出一副挽留表情的時候新的sd來報道了。突然覺得一陣疲憊，員工永遠都不是老闆離不開的，既得利益最重要。
當我離開我付出無數心血辦公室的時候覺得如釋重負，看著新總監笨手笨腳把我養了很久蘭花打翻在地我覺得很滑稽。
果不其然，現在的銷售一部在那永遠西裝筆挺認真做筆記總被老闆當做楷模的新總監帶領下爛得如花盆。
老闆，我對你很失望。

想想你的錢包支不支持你離職後兩個月的生活費社保費醫保費房租費。

可以尋找新的工作，或者挖掘工作中有趣的事，歇班的時候做自己想做的事，出去遊玩一下，重要的是你怎麼去想，誰都有壓力，看淡一點...