怎麼能治好丟三落四的毛病？深度痛苦中，快抑鬱了？

12-05

如題。舉個例子說明吧：

前幾天買了一張聯通網卡，把它換成小卡後並沒有即時裝上使用，某天想用時發現不見了……拖延了兩天，今天決定利用中午飯後時間騎車去單位旁的營業廳補辦。

想著要把卡主人和我的身份證、單位出入門禁卡、自行車鑰匙、飯卡、錢裝進手提小拎包里。
吭哧吭哧到了營業廳後發現，忘了帶自己的身份證，於是打道回府……回到辦公室後，發現身份證就在座位後的柜子上……怒摔。

還有無數次按完鬧鈴把手機壓在枕頭下就趕班車出門，此類事件不勝枚舉，怎麼就不能在關鍵時刻提醒自己「別忘了」「別拖了」？！

深度懷疑腦子某一部分發育不良。
怎麼解決，好痛苦。這樣的狀態無論是工作還是生活都是要不得的。

幫幫你吧，可憐的孩紙。

常丟三落四，跟性格有關，表現為平時大大咧咧，做事慌慌張張，沒有耐性。這不是一天兩天形成的習慣，當然就不是一天兩天能改正過來的，所以請做好充分的思想準備。我個人從小到大，基本上沒有丟落過東西，特別在大事要事上沒犯過低級錯誤，這是我最受益的一點。

言歸正傳，解決好這個問題，有這麼幾個建議：

1. 性子不要急。盡量一件事一件事地干，不要一次想很多事、攬很多事，不要一心二用，如果真的一時事情很多，要區分輕重緩急，對其進行排序，明確先幹什麼後幹什麼。另外，不要急著做決定，想一想再決定，或者多問問身邊可信的人。

2. 做事有計劃。每天早上坐公交、地鐵或班車的功夫，好好理一理今天有哪些事要干、怎麼干，下班時再想想今天的事做完沒，哪些還沒做，下步該怎麼做。要有計劃、有回顧、有總結，其實花不了多長時間，不要嫌麻煩。

3. 學會做記錄。這點很重要，特別是在一些大事要事上，越別是在忙碌的時候又有新的任務時，用手機或記事本及時記錄下來，或者準備一些便箋，把要做的事寫在上面，放在顯眼處。好記性不如爛筆頭，絕對是有道理的。

4. 不著急出門。在日常生活中慢慢做出改變，出門前多過過腦子，看看還有什麼沒想到的，還有什麼忘記帶的，特別是出遠門，對照記事本或便箋多想多查幾遍，幾個必檢物品—鑰匙，錢包，證件，還有紙巾（千萬別忽略這點，最能看出一個人的細心程度）。

5. 切忌愛拖延。對於常常丟三落四的人來講，這點最要命。有事要辦的，就抓緊去辦。千萬別想著等一等、放一放，尤其不要過夜，這樣最容易出岔子。想問題適當放慢節奏，要想細相全；做事情適當乾脆利落，不拖泥帶水。

6. 東西莫亂放。平時東西放哪盡量固定位置，用完的東西儘快放回原處，常用東西放顯眼處，盡量不要放枕頭、茶几下，衛生間洗漱台等位置，比如鑰匙、證件、錢包、手機等。每次換洗衣服，請檢查下口袋，這點很關鍵。

就想到了這麼多，好好琢磨下實踐下，希望對你有幫助。

謝謝邀請。

幾個大原則和一些小辦法，希望幫到題主和其他有需要的人。

一.大原則
1.計劃性
對要做的事情，至少是大事，要事先做些規劃或打算，這樣不致慌亂。丟東西很多時候和慌張分不開。

2.要細心
從一些小事做起鍛煉自己的細心，一屋不掃何以掃天下。細心對一個人來說真是蠻重要的。

3.條理性
大部分情況，做事是可以按部就班的。不要太跳，容易混亂。

二.小方法
1.常用的東西收拾好，比如某類物品的固定位置。

2.只隨身帶必要的東西。

3.用完東西放回原處。少偷一點點懶，可以避免很多煩惱。

4.檢查的習慣。假使真的記性太差，離開一個地方要趕到下一處時不妨小小檢查一下物件。

最後，順便說，對自己耐心點吧，人活著總會有些錯過和過錯。我見過很精明的人，也有犯蠢到很可笑地步的時候。懊喪可以，不要太苛責自己。以後還很長，自己是最久的伴。

你要學會兩件事情就好：

1、所有的東西都有固定的地方。放證件、放書、放小東西、放衣服，各有各的地方，絕不混淆。東西一定要放到該放的地方。比如，手機卡。非常容易丟的東西，我向來是和充電器、u盤一類放在一個小的整理包里。每次用的時候，都去那個地方找，每次用完都要放回。

2、離開一個地方前檢查。比如，當我離開公司的時候，離開家的時候，離開飯店的時候，都會摸一下自己是否帶了三樣東西：手機、錢包和鑰匙。已經習慣了。所以每次離開椅子都活摸一下口袋。

謝邀～我也曾因為和你一樣的問題備受困擾！所以我想我的辦法應該會幫到你，因為這是我自身的體驗。
我的辦法不是讓你過上有條不紊，井井有條的生活，但是也很簡單有效的讓你擺脫當下困擾的狀態。訣竅就是三個字「不要急」（這三個字要加粗！），「在你急的時候「不要急」」。
舉例給你說明一下，今天下午你要去和心儀的女孩約會的，中午睡著了醒來，一看錶發現只剩下十幾分鐘就到約定的時間了，這時候你頭髮亂糟糟的，之前準備好的小禮物，小卡片還有逗樂的一些段子都統統忘記放在哪兒了，這時候你腦子肯定是空的，一心想著一定不能遲到一定不能遲到，火急火燎的套好衣服褲子，梳一下頭髮就出門打車了。這樣就又陷入了那個讓你痛苦的狀態，忘了禮物，忘了對白，面容憔悴，一個毫無準備的模樣出現在了她的面前，於是你無比的後悔，甚至開始懷疑人生。。
其實問題的轉機就可以發生在「一定不能遲到」變成「不要急」，起來後你找出你的禮物，再看一遍你準備的對白，洗一把臉，整理好衣服出門，我想這也不會多消耗你超過七分鐘的時間，即使這些事讓女孩兒站著等了七分鐘，對比上一個你，我想也只多需要一句俏皮話就可以從容的多的去享受一個最完美的約會了。
其實這個方法我也是在知乎上學到的，具體也忘了在哪了。
在你急的時候不要急，會很有效的緩解你當下的問題，你很快就會發現其中的好。

經常丟三落四說明題主在日常生活中經常不能專心地著眼於眼前的事物，經常「丟魂兒」，這是一種焦慮狀態，要治好此病，就等於治好焦慮症。
「丟魂兒」就是你在做事情的時候大腦沒能集中精力於當前的事情，而被潛意識裡其他的問題纏繞著，比如情感、壓力、過多對自我的反思等等。所以要治療丟三落四，題主首先要放鬆神經、慢慢走出自我。
給出幾點建議：
1、首先審視自己的內心正在被什麼問題纏繞，試著將注意力從自己身上轉移到要做的每件事情上；
2、做每件事情之前，先不要著急行動，先靜下心來想一想做這件事情前需要做好哪些準備，剛開始改變可以寫在紙上，有助於幫你理清思路，但是不要依賴紙張，寫好盡量不要去頻繁翻看，先靠記憶去努力回憶；
3、平時一發現自己又」丟魂兒「，趕快找一些事情來做，比如整理、清潔等簡單又成就感強的瑣事。

謝邀。

丟三落四主要有兩種表現，第一種是東西亂放以至於想要用的時候記不起到底放在哪，一種是知道東西放在哪就是忘記拿去用。顯然答主是經常忘記拿去用的同時又忘記東西到底放哪了。

自打小以來，不論是老師家長還是其他長輩都會碎碎念的東西是不要忘記東西了，東西要整理好不要落下，顯然要養成不忘事整理得體的習慣，不是一件容易的事情，因為人有惰性，這種道理聽得越多，也就越懶得去實現它。

我記得初中的時候，作業特別多，以至於不去記的話真的不知道會落下什麼，一個人還好，一大班人都這樣，就會影響第二天收作業的速度，可能這個不知道要交啊那個不知道要寫會耽誤很多時間。班主任很機智地安排了一個作業彙報員，每到第二天早上都會把所有該交的作業寫在黑板上，這樣大家也就知道什麼要交，自己什麼還沒寫趕緊寫(chao)。這件事就涉及了兩個技巧，一是學會在遇到任務的時候提前做好記錄，做好記錄的方式不一定要用筆寫下來，你也可以大概在任務發生的第二天或前幾個小時數好該帶的東西到底有多少種，定好數字以後，出門去數，看看數量對不對頭。二是找幾個和自己有同類事件的人互相提醒，但什麼事情都麻煩別人提醒你不僅別人會煩，而且萬一都忘記了那可是很遭罪的，所以盡量是找和自己一樣需要做什麼事的相互提醒，效率會更高些。

再說另一件事，宿舍鑰匙一直是困擾著各種學生的嚴重問題，因為它太小，特別容易丟，這一丟不要緊，有舍友嘛，但是日積月累的，我丟了我不去補，靠別人開門，別人丟了靠下一個，直到最後一個人也丟了自己的鑰匙，再跟宿管大媽要的時候感覺分分鐘要被打手心啊！誰叫自己作又懶呢。後來我自己想到了一個辦法，把鑰匙當成掛飾串在了自己的MP3上，這樣我每逢出門肯定是會帶MP3的，這個忘不了，也就避免了忘記帶鑰匙的尷尬。那麼這就是第三點，容易忘記的小東西最好和你永遠都不會忘記的東西串聯在一塊，哪怕是放一塊也行啊，身份證、銀行卡、積分卡都放錢包里，錢包隨身攜帶；又或者手機和鑰匙放在一塊，這樣你拿一件東西肯定會看到或者帶上另一件，可以解決大部分你記不住要帶什麼東西的問題。

沒有整理的習慣？自己很邋遢？艾瑪想到這個，我也是這種人啊，而且到現在都完全沒有想要改掉這個習慣啊_(:3」∠)_。可是亂扔也要有個正確的扔法啊，比如口袋裡面的所有東西回到家我都會扔在床上，新拿到什麼東西我也會直接扔在床上，這是初級階段要解決的問題：既然喜歡亂丟東西就把東西試著扔在同一個地方，到了第二步，拿兩個小盒子，把扔在同一個地方的東西分類扔，去嘗試一下有條理的扔東西，等你要找東西的時候往裡面看就好了。對了，愛忘記東西的毛病同樣可以變成記住東西放哪了，然後變成在東西堆裡面檢索你要的東西。

最後說說拖延的問題，小事盡量使用你的一些碎片時間去做，類似於那種你必須等但是那段時間你是空出來沒事做的。其次既然走上了拖延的道路，一定要給自己一個不作死的Deadline，這種事情真的是碎碎念很多都會因為惰性最後一發不可收拾，建議多吃點虧就會長記性了（開玩笑）。最後，我所羅列的這幾條其實都是對養成習慣有些幫助的，當然你可以當作是偷懶的技巧，但態度決定你對於一件事情能做到有多完美，至少你得想清楚，如果我忘記了，是不是要做更多的無用功，想清楚後果後早早完成。

以上。

感謝邀請！雖然這事和我的專業沒什麼關係，但我也樂意分享~

忘東西的事不好解決，也難去分判它到底是腦力的問題?還是太多鎖事造成的遺忘，
因此我的建議是~
「養成一個，把東西放在固定位置的好習慣」
我就是把生活上所有的東西，都會給它個固定的地方，就好比牙刷和毛巾都會在廁所固定的位置放著一樣；我們再把它延伸擴大到所有層面即可:
手機永遠放在哪個袋裡、身份證放在哪個包里、鑰匙放在左還右、家裡的水杯和OFFICE的水杯固定放在哪個角...
我在家裡，冰箱里每一層的分類、衣櫃、電視空調等遙控器、拖鞋、回家後外套放哪...差不多一切都有固定的地方
如此養成習慣之後，我想你在找東西時，自然就會下意識的去固定的地方拿，而不是找了!!

希望對您有幫助!!

我也是丟東西大戶，怎麼個大戶法呢？簡單說就是丟手機10部以上，自行車7輛，含戶外騎行10000公里以上愛車。有次丟了kindle後，決定痛改前非。於是根據自己丟東西的場景，總結了一句口訣：台前幕後，伸手要錢。
在離開一個地方之前，默念這句口訣能夠大大降低丟東西的概率。
下面說明一下口訣含義。
台前：眼睛可以看到的地方，尤其是手能夠夠到的區域，要仔細檢查。
幕後：離開前要仔細檢查腳下，桌下。
伸：身份證及其它證件。
手：手機。
要：鑰匙。
錢：錢包。

希望能夠幫到你。

沒有這個習慣的人真是理解不了，明明很注意，大腦還是默認不仔細看細節。
生活中不愛規矩的擺東西。不愛做計劃

題主，對不起你，我忍不住大笑了，因為彷彿看到了我自己一樣，我也曾懷疑自己腦袋是不是缺根弦

最簡單粗暴的辦法就是找一個細心的伴侶吧，我已痊癒，感覺良好。

丟三落四我感覺是天生疾病，這並不是一個簡單的習慣問題。不丟三落四的人無法理解丟三落四的人的生活和思維，所以起的建議也很紙上談兵。

我從有記憶開始就是丟三落四的，小時候因為草稿本、橡皮擦總是丟，所以我都在四處借四處丟四處賠錢。後來騎摩托車，因為鑰匙總是丟，所以我都直接配了100把鑰匙，一年還是丟完了。

在我的觀點裡，丟三落四其實是一種記憶破碎的體現。比如我，丟鑰匙、丟打火機、丟各種小物件，但是大事的時候絕對不丟不忘任何東西。不注重細節，我當它是一種思維方式。很多人都說要記得把東西放好——沒錯，但是完全是廢話。能記得放東西，能記得雞毛蒜皮的小事，肯定不會再丟三落四了。這就像是——我長得矮怎麼辦啊？你長得高你就不長得矮了。——這樣子的廢話。

就目前來看，這個問題沒有一個完美的解決方案。較好的方案就是使用指紋、密碼等鎖具，避免鑰匙這種小物件。最好有一部汽車，買個碩大的鑰匙扣，那玩意時刻提醒自己汽車鑰匙掛在腰帶上收進口袋裡。然後其他的雜物會習慣性的放進汽車裡不會隨身帶，這樣丟了也相對好找很多。

先做一個區分，如果只是注意力不集中，做事情的時候總是不能活在當下，總是事後又忘記當時做要做的事情或放的東西。這種是形與神不能聚的表現。那是精與神的問題。如果完全是莫名健忘，記不住東西，那是上焦有瘀血或其他病機的問題，這種需要藥物輔助了。這裡做一個區分。
這邊只說精與神的問題，人的精氣神是極其寶貴的東西，如果開的太多，闔的不夠，就會導致形與神不能聚，導致注意力不集中，忘事，腦子不想事等現象。比如玩電腦，手機看電視，看電影，玩極限運動，去人太多的地方等等，這些都會瀉精神，都是開。反觀古人，半日靜坐，半日學習，飯後散步，練習站樁，打太極拳等等。古人懂得把握開闔有度，所以他們更容易形與神聚。
建議，現代社會，要開太容易，所以建議多一些做闔的動作，讓自己靜下心來。剛開始從可以嘗試少玩手機電腦電視做起，放自己一個星期假，到自然界中去待一待，把煩惱(能量具象化)寫在沙灘上。

損失的代價還不足以讓你記住

真的，我真覺得這是病！而且是非常惱人的病。從小學開始，每次我媽告訴我放學後到其它地方吃飯什麼的，我當時答應得好好的但放學就會忘記然後徑直回家了；每天晚上我爸問我中午吃的什麼，我都要想好久才能作答。高中每次換教室後我要走錯好幾次才能習慣；大學讀書時經常在澡堂洗澡後忘記帶回沐浴用品又沖回去取，還丟過兩副金耳環；工作後經常把文件袋啊包啊忘記在吃飯的地方什麼的；去趕火車也是買新衣裳的袋子都不提就直接走了。。。身份證掉過幾張了，朋友的kindle也弄丟過一個，別人幫我撿手機不是一次兩次了。。我真的覺得我有病啊又病啊！但只從學習成績來說的話，我成績還挺好的。。。完全腦袋裡缺一根筋的感覺啊！

其實就一條就可以就你：
出門前站立思考30秒（必須30秒以上）：有忘帶的東西沒？

˙?˙ 我也是丟三落四很嚴重，想哭
我就不應該把東西帶出家門，帶出去絕壁不曉得丟哪去了
不說了，明天要去問各個店家了

我也總是丟三落四，這次因為丟三落四受到了嚴重的懲罰，我都要抑鬱了！
大學時期沒了6張飯卡，兩張銀行卡，去北京採風跟同學半夜去肯德基買宵夜，把錢包直接扔在肯德基走了，然後肯德基經理去酒店前台，然後酒店聯繫的我，我才發現。拿著妹妹的錢包去理髮店，我洗完頭直接走了，直到那天晚上理髮店給我媽打電話才發現，把妹妹的錢包落下了。飛航班之前發現登機牌不知道落在哪裡了，後來被撿到了但也被停飛了……怎麼樣才能改掉丟三落四的毛病！！學習的東西能記住，背誦考試的東西都能記住，就是生活的東西永遠記不住

麻麻教給我一句話，出門前默念「伸手要錢」，意思是身份證、手機、鑰匙、錢包。只是一個小土方，不能解決你的全部問題哈抱歉_(√ ζ ε:)_

有個出門的口訣：伸手要錢）身份證、手機、鑰匙、錢包）
我每次出門前都會默念這句話。

我就是丟三落四，粗心，大大咧咧，丟的我都快想把自己扔了，可是怪事就是，你說身份證，鑰匙，手機，平常一些生活方面的事我很少有忘的，丟的。但是一到工作上就完蛋，每次都要有人給我擦屁股，特別是自己值班的時候，那更不能提，沒有什麼時候是順順利利的下班走人的。很想改掉，但是陷入了一種越使勁改，錯越多的情況。越在意就越出錯。想知道自己還有救嗎？每次都被領導熊。很無奈的。很同情樓主，也想找個我的救世主。

我也是丟三落四啊，挺痛苦的。大學裡，昨天剛打完水忘帶回水瓶，之後丟}。也有忘拿手機，書本，鑰題，飯卡。還有一雙拖鞋也不見了。課堂表上一學期也沒多少印象。今天找了好幾回，痛苦！還好沒丟什麼很貴重東西。還有上兩星期乘火車忘帶身份證，回來拿了一趟囧rz

沒人邀，忍不住了，你丟東西是因為那件東西不重要，你把身份證錢包鑰匙手機放一塊你試一試，看會不會掉呢……