最治癒你的是什麼？

12-05

吃。

有情飲水飽的道理我當然懂啦，志得意滿自然也吃啥都香啊，如果不開心呢，好像也不是說句我下面給你吃就可以吧。
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很多時候，我們都要一個人吃飯。選擇食物真的好重要，如果失意的時候還吃錯了東西，簡直是雪上加霜晴天霹靂要多慘有多慘。

失戀後的孤獨清晨，就適合買一隻掛滿糖霜的甜甜圈，再配一杯熱辣辣的黑咖啡，咬一口甜到心裡的甜甜圈，綿軟又滿足。再喝一口苦澀的黑咖啡，慢慢咽下，似乎就沒那麼苦了。心裡的眼淚，好像也就隨著這些苦甜參半的吃食慢慢的流向了別處。站起來，又能虎虎生風的上班去。
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獨自喝了點小酒回家，空無一人，風捲起窗帘，真是西風凋碧樹。趕緊打開電視，選秀節目播的正鬧騰。還等什麼吶，火速衝進廚房，開灶點火燒水，切幾片黃瓜一隻番茄，撕幾片青菜葉子，再打一隻雞蛋，煮一碗絢爛的速食麵。看著電視，翹著腳吸溜麵條，再把湯一滴不剩的喝乾。抹抹嘴巴，做一組仰卧起坐五十個深蹲，最後洗個熱水澡，睡醒了就是艷陽天。

偶爾也要獨自坐火車去遠方，施施然的掏出便當盒，拿出兩片麵包，一些生菜，還有出門前煎好的培根和雞蛋，在大家羨慕的眼光下做一個三明治。一邊看最喜歡的小說，一邊悠悠的吃完，最好再喝一聽可樂，就覺得自己坐車也不是什麼難事了。

有一次碰上了很糟糕的事情，剛到異地，不知如何是好。晚上回家渾渾噩噩的路過菜市場，看見有新鮮魚頭賣。於是買了一隻大魚頭一塊兒豆腐回家，拿剛買的電飯鍋一起燉上，奶白的湯發出動人的咕嘟聲，比任何音樂都治癒。出鍋前撒一把蔥花，坐下來慢慢的喝湯吃魚，豆腐吸飽了魚頭的精華，每咬一口都在嘴巴里發出一聲動人的歡叫。沒人聽我，那麼與食物訴說。

深夜覺得孤寂感爆棚失眠失到恨不得馬上死去的時候，爬起來，衝到便利店買一隻茶葉蛋一瓶蜜桃多。細細的剝殼，讓一整顆蛋顫巍巍的出現在手裡，再小心的一小口一小口吃掉，最後喝一大口蜜桃多，滿足的默默散步回去，進門前，抬頭一看，月亮還挺圓。

吃飽了，就不孤獨了。
食物永遠不拒絕落寞的人，食物太善良啦！！！！

籃球進框「唰」的聲音

冬夜裡最讓人愉悅的，大概就是從寒風裡鑽進一家小店，搓著手等待食物端上來的時刻吧。

深夜裡的食物並不需要層次多麼複雜，工序多麼花哨。有時簡簡單單的一碗面，就足以讓人感動的流淚了。

十一點的南門燈已經暗了大半，手腳凍得發僵打算跑回去時，突然見遠處一扇小門隱隱露出微弱的燈光，推開門才發現是一家賣冒菜的小店。「想吃點什麼？」「除了冒菜還有什麼呢？」「宜賓燃面呀。」「那是什麼面呀？」小哥一下子愣住了，撓撓頭露出可愛的笑容，有點驕傲的操著四川口音說：「那是我們宜賓特產的一種面，很好吃呢。」原本有點忐忑的心突然就放下了，也只有真正愛這食物的人，才會用這樣自豪的語氣介紹它吧。

最愛還是一碗蓋著乳酪的辛拉麵。一間賣韓國速食品的小店，店主是個可愛的妹子，笑起來像花開了。進門不用看菜單，只需說一句「乳酪拉麵」，再去拿一罐蘋果汁和金槍魚罐頭，就可以等待著它的到來了。端上來的是一個蓋著蓋子的小鍋，揭開蓋子的那一霎那，騰騰的熱氣里可以看到大片的芝士橫躺在拉面上，紫菜絲和胡蘿蔔絲旁還安靜卧著一個蛋。等乳酪完全融化進湯里，心也就跟著融化了。面吃完了可先別急著走，再要一碗米飯泡在與乳酪融為一體的濃郁的湯里，咕嘟咕嘟的填進肚子，還有什麼會比這更幸福呢？

細細回想起來，最近吃得最頻繁的，倒是大盤雞呢。常去的是師大附近的一家清真菜館，趁著打烊之前趕過去，每次都會執著的問一句：今天有手抓飯嗎？得到的答案永遠都是一樣的：沒有。然後只好無限寂寞的點上一份小盤的大盤雞，和一隻現烤的白饢。肯德基最好吃的是雞皮，那大盤雞最好吃的，就是盤底鋪的一層皮帶面了。在吃掉最後一塊土豆和雞肉，把烤的微微發硬的饢撕成小塊，浸滿大盤雞里的湯汁一口填進嘴裡的時候，我會覺得，就連吃不到手抓飯的寂寞，都被一掃而空啦。

倘若願意再走遠一點，日式居酒屋也是個不錯的選擇。谷崎潤一郎以前說，日本人用黑漆碗盛白米飯，黑白分明，色彩凶烈，尤其催人食慾。這話是真的，米飯這傢伙，不管配什麼都那麼適合。你只消得溫上一杯清酒，點上兩碟下酒的小菜，和幾支明媚的烤雞肉串，就著米飯吃下去，就與窗外的寒風徹底告別了。

《孤獨的美食家》第三季第四話講了一種叫「炸彈」的食物，是納豆作底，覆上生魚片和生雞蛋，用醬油和山葵醬拌勻，以紫菜卷而食之的。一直心嚮往之卻又求而不得。某天突然聽人提起，說好運街的一家日本餐館裡竟然有炸彈。那還在等什麼呢？在深夜吃一枚炸彈，食幾貫新鮮魚生捏好的壽司，飲一杯名為美少年的清酒。這種美好的感覺，有過才能懂。

二十四小時營業的海底撈總是最讓人心安。同樣是通宵營業，總覺得K記和M記工業化的流程，少了些許的溫情。海底撈則不同，細緻入微的服務和臉上時刻洋溢著的燦爛笑容，讓你即使一個人吃火鍋也感覺不到落單的傷感。菜品都可以點半份，鍋底也有一人份的小鍋，不必擔心吃不完的尷尬。記得要點菌湯的鍋底，涮了毛肚、鴨腸和青菜的湯再盛出一碗來喝，異常的鮮美。最後可別忘了點一份撈麵，看著麵條師傅在你身旁龍飛鳳舞的甩著麵條，心裡總是會為那麵條捏上一把汗，待面入鍋，又覺得這擔心太傻，遺憾剛剛沒有放下心來好好的欣賞。

來北京這兩年，倒是愈發愛上了南方的食物。煲仔飯和砂鍋粥永遠是冬季夜宵里的主角。砂鍋上附著的那層微微發焦的鍋巴，粥上漂浮著的泛著誘人光澤的膏蟹，無一例外的能讓人味蕾乍開，食指大動。如果覺得還不夠盡興，那就再來一份鮮蝦雲吞面吧。據《群居解頤》的記載：嶺南地暖…又其俗，入冬好吃餛飩，往往少喧，食需用扇。包裹著大塊蝦肉的雲吞，壓得彈牙的竹升面，與店家熬制的高湯遇到一起，簡直就如解開封印了一般。連湯一起喝個精光，又可以元氣滿滿的去戰鬥了。

不知道吃什麼的時候，也可來客小籠。切記一定麵皮要死面的，將冒著熱氣的小籠包夾起來，咬開一角，慢慢吸吮微甜湯汁的那一刻，你會覺得其他一切都變得不再重要了。熱巧克力也永遠無法拒絕，與乳酪蛋糕同食，那麼熱量再高我也不在乎。又或者，直接簡單粗暴的來幾串變態辣的雞翅吧。吃一隻雞翅，喝一大口冰好的北冰洋，人生如此，夫復何求呀。

只是對食物的眷戀卻也敵不過對家鄉的思念。每每坐上回家的火車，在漫長的旅途中接到家中的電話，說奶奶已經親手擀好了麵條，只等我回去下鍋的時候，就會覺得，永遠都有人在等著你，為披著風霜從遠方趕來的你煮好一碗熱氣騰騰的湯麵。所謂故鄉的風味，不過如此。

最能治癒我的，當然是能感受到愛的食物啦。

毛主席堅定的目光

治癒程度與數量多少成正比

很多人都會對年輕時的經歷印象深刻。比如說校園戀愛結束後內心強烈的失落，你在她身上想像過各種無限可能，或許幻想著能有朝一日彼此一起在國外浪漫河畔的渡口手牽著手一起走動；或是畢業後，可以在下班後一起吃飯，共度短暫的夜晚，分享當天的點點滴滴。

然而這往往淪為幻想，畢盡就如大家曾經面對過的感情一樣，他可能在你出其不意的時候結束。感情沒有等到你有錢的時候出國玩一趟，也沒等到你成熟有工作後能一起夜晚相聚的機會，情感的結束就這樣自然的降臨。你不一定想得通為什麼感情會結束，但就如生活中各式各樣的情感都會結束一樣，他在每個人的內心深處不一定是那麼意外，唯一意外的是這件事最終還是會在你身上降臨。

一段關係與情感的結束，所迎來的是我們生活中的「失落」經驗，這種經驗是你腦海中充斥著各式各樣過往情誼，但卻已經失去，衰弱的感受。

失落有多痛苦，可以說是每個人心中的冷暖自有自己知道。有時候失落是一種劇烈的內心波瀾，有時候失落又是一種隱隱約約的思緒騷動，兩種極端之間你很難說能簡單反映出這件事情或關係對你真正的重要性，或許等同重要，但只是心境不同反應有所落差罷了！但失落必定是一種我們無法輕易抹除的深刻經驗，而這種深刻需要時間與空間來休息與調整，也就是我們所謂的治癒時間。

這種調解一般我們會稱為治癒，是因為我們修補了許多過往不足之處，這種修補是在內心發生的（畢竟失落的對象總是以離我們而去，無法逆轉），就好比是當下的自己，跟了過去帶段經驗或關係的一種「在內心裡坦白、告解、認錯或是感激」的過程，所以針對失落修補沒有發生在真實的世界裡，而是本質上發生在我們的內心世界之中。

但當你回顧這段修補的過程中，有一個根本的基礎就在於——我們要先創造出某種能再現的經驗，或再現關係的契機。你要先找到這個機會，與其相遇，才能夠進行我們所謂的治癒。或許去做心理治療也就是如此，你在一個專業者面前重現這段經驗，那個專業者或許會用一些活動或是治療技術，讓你在與這段經驗重新相遇時，能有不一樣的作為。而那種在我們生活中各式各樣的儀式，也類似於此，只是你不一定會有一種價值觀的引導，要看你自己要如何再次面對這段以失落的經驗與關係，你要痛罵「他」一頓、或是祈求「他」都行，因為這段嘗試的重點在於你需要這段重新相遇，因為要讓失落髮生時的「突然」，變得沒那麼「突然」。這段嘗試就如他們所說的本質，是一種「治遇（healing encountering）」，是一種因重新相遇而獲得的治癒契機。

因為「失落」是一種痛苦經驗，我們本能上地會趨吉避凶，告訴自己無法繼續下去地要尋求一種轉換、治癒與紓解。尋找那段失去且墜落的過往。如果不說明，或許大家會以為那段失落是指各式各樣感情上的失落，家人的逝去、友誼的終結、感情的破裂等等，本質上是沒錯的，大多數我們的失落經驗都是建立在人際關係的變化之上，那種特別讓我們難受的失落更是因為關係的破局而生。畢竟情感是我們本能上的需求，情感的斷裂應該是對大多數人而言都是痛上加痛。

但那些不是人際關係終結的「失落」呢？本質上各式各樣的人事物都是以關係為基礎的，你與某個物件，類似你與你自己的能力好比是一種協同關係，因為你的能力對你自己本身可能沒什麼意義，但放入人與人互動的場域，他就被分類，也被放入某個階層之中，因此你的能力的表現不再單純是一種生存的努力，而是一種你個人與這個社會群體之間互動與對話。你可能積極的在職場上表現，你內心期待著被看見，也能因為努力而升遷，但總是事與願為，你沒有被看見，也好像莫名其妙的在主管心中很黑——你或多或少在內心中充滿失落，那種失落有可能是自己對自己的懷疑，覺得自己是不是還不夠好所以沒有被重視。

這種失落是你與理想中自己之間的關係的狀態描繪，你發現有一股遠離理想自己的力量正在把你脫離那標準與渴望；但也有可能這種失落是一種來自於自己沒有獲得主觀賞識的失落，你相信自己的能力，卻對自己在職場上的關係經營感到失望——這種失落是你與主管之間關係不良的失落，你也感受到一股拉開彼此距離的力量，讓你進入越來越遠的職場關係之中。

這種關係之間的變化，有時帶著你靠近，有時又帶著你拉遠，當關係接近破局時，那失落就自然而然地產生了。所以說在失落之中，都是我們自己與各式各樣人事物之間關係的破裂，可能是自己腦海中每個象徵性的自我，可能是一段真實的關係、也可能是對某種價值與信念。如果我們要消解這種失落，我們需要的是與這些對象重新相遇，我們需要創造出再次面對這些內涵的機會，所以「失落」中我們期待與什麼相遇，那就是那些逝去的對象，是某種象徵、某種信念、某種自我、或是某個人，也包含那些能轉變過去對象的人事物。

跳過要如何相遇那段失落的經驗，我們或許要先關心治癒到底會怎麼發生，你或許會想，要治癒自己不就是向疾病被治療好就行了嗎？也就是現在這個失落很痛苦，那接下來再想起不再痛苦是不是要被治療好了呢？治癒的本質確實是如此一種痛苦轉向平靜的過程，痛轉向不痛的過程。但這種轉從痛轉向不痛的過程到底是怎麼發生的，根據自己過往的經驗或許有三種路徑可以經歷，沒有什麼對錯，他都可能帶來修復失落的效果，但過程中嘗試形態都有所不同，也就影響著我們將會通過的什麼樣的儀式、方法、物件或是旅程去治癒自己的痛苦，去面對那重現於自己生活中與之相遇的失落對象。

第一種治癒的內涵是一種帶有時空變化的路徑，我們可以稱為是一種自我發展、或是成長、或是轉換、或是建設的自我批判等。它代表著我們透過了某些方法，讓自己轉換了做事方式，也轉變了描述自己的方式，讓自己改變了，因為自己有所調整所以過往的失落經驗與自己的關係也就有所變換了。或許我們常常會說，「我長大了！我不再會動不動愛上那種壞男人，現在的我喜歡那種會帶來安全感又可以信任的人」，這種改變也同事意味著過去受傷的關係經驗在內心也變化了，失落不再是單純的失落，而失落可能已經被自己描述成一種成長的代價，一種讓自己能夠變更好的方案之一，很多人反而會感謝那段痛苦的失落經驗。

第二種治癒的內涵是一種跟當下詮釋、改變意義、信念與認同內容的路徑，我們可能找到一種重新詮釋失落經驗的方法，例如當家人的離去時，我們尋求新的詮釋，來解釋這段關係的結束，以及不可逆。我們或許會跟自己說爸爸在這個年紀走了，是幸福，再不痛之下走有多好，他已經在更好的地方等我們了，或是說他其實會一直陪在我們身邊，只是我們看不見而已。這樣的自我治癒都是在各式各樣的儀式或是重新面對過往記憶之下，我們慢慢找到一種更適合描述自己失落經驗的方案。

第三種治癒的內涵是跟認識的拓展，現象的熟識有關，而我們因為知道了而治癒自己。或許我們在面對失落經驗時不會想去重新建構內容，或是找到新的意義，但我們會想要休息一下，我們或許看了一場戲，發現原來別人這樣看待家人的離去，感情的逝去。或許我們去旅行了一趟，發現了世界那麼大，我們還有更多機會，而那短暫的不被賞識，只是一種人生中小小的一段，我們看了一本小說發現更多人是用這種方式描述愛情，而我們知道了，原來戀愛還有其他的可能，因為視野的拓展，我們現在的失落就不再那麼痛了。

這就是我們三種治癒自己失落經驗的路徑，有時候我們會走一，有時候走二，有時候走三；有時候從一到三、有時候又從二到一。但本質上都是一種我們尋求讓「失落」不再那麼痛的方法。所以我們既然渴求再次地回到那段關係的現場，不論是自我或是某位對象，我們尋求的諒解、撫慰、慰借都是透過種種治癒的嘗試來達成，但而唯有先相遇那段「失落」治癒才會發生。

然而，是什麼讓我們有機會相遇「失落」，治癒自己呢？

回到前面所講的我們到底要如何相遇自己的「失落」經驗，啟動治癒的可能呢？或許用舉例子的方式比較容易理解，而那些觸發我們相遇「失落」，治癒自己的機會與人事物，我們可以稱為「治遇介質」（healing encountering agent）。

1.看演唱會的時刻，台上的歌手對我們講了一段鼓勵的話。

當我們難過時，我們總想要通過做一些活動來讓自己好過一點，我們或許找了同學一起去看了場已經想去很久的演唱會，再不意外之下，台上的歌手對著自己說：「就算世界上的人不相信你，你也要相信自己」，或許這段話出現在各式各樣的場合都很普通平常，但因為自己喜愛歌手的歌聲被自己作為「失落」經驗的撫慰，而當他在這個時刻講出鼓勵的話，我們也因此得到治癒自己的機會。「失落」就不再那麼痛苦了。

2.在書店找到了一本喜歡的書，並上網搜索了相關的讀書會。

因為「失落」我們找到了一本論述自身經驗的書，反映自己近期與母親的衝突，這段「失落」來自於自己強烈感受到媽媽的無法改變，但因為書引發了自己想要認識這一切的動機，上網找到了相對應的活動並且參與。在活動中才發現，原來這麼多人也被爸媽所影響心情，這時的自己稍微好過了些，「失落」也就沒那麼嚴重了。

3.因為面臨轉變，而自己去找塔羅牌師了解自己的命運。

因為「失落」而自己需要更多的建議，算塔羅時，對方不僅讓我發現了自己本命是什麼，他給予的建議，也讓我對「失落」的那段過往有樣前期待的勇氣。

4.因為心煩意亂，家人帶著自己上了一趟普陀山。

因為接觸了普陀山的環境，連沒有信仰的我們，都因為環境的寧靜而感到心情平和，這時腦海中的「失落」因為詢問師傅的開導，或許發現了平靜祝福的可能，因為進入了這個環境，也讓自己知道原來已經煩躁一陣子的自己也可能平靜下來。

5.在自己低潮的時刻，久未相遇的朋友要約著一起去了一趟海邊。

因為生活中不被信任而「失落」，或許想想跟朋友出去走走散散心吧！原本以為出去就是要忘記煩惱，但再往海邊的車上，聊了彼此的現狀，還是不免讓自己的「失落」浮現腦海，但到了海邊發現海闊天空的氣息，朋友的笑容，以及鼓勵，事情就沒那麼煩了。

6.被朋友圈觸動，想要約好朋友去吃這美食，慰勞自己一下。

辛苦了一整天，但也不一定獲得認同，這種「失落」不言而喻。但刷朋友圈時，看著美麗的美食照片，自己觸發了想要慰勞自己的念頭，因為這些照片自己更努力地度過這一周，而到店吃了一口甜點後，心情也就不太一樣了。

7.找個老師學習繪畫創作。

或許生活中的「失落」來自於各式各樣自己無法完成的事情，或是自己做的很多事情都只是一部分，而非全體，總有一種不知為何忙碌的念頭。因為某個廣告，看見有個畫室在教自己最想要學的主題，而自己去報了名，發現自己的「失落」在繪畫的過程中，得到一種滿足，自己有一種正在創作的動能，而這種內在能量也治癒自己的日常「失落」。

8.與小孩玩樂。

因為「失落」而對人與人相處失望，但跟小孩子們玩的時候，這「失落」卻轉變成一種感慨，總覺得跟孩子玩樂的感覺讓自己回到單純，原來很多事情也可以有著童真，而「失落」也不就那麼痛苦，因為自己還有下一代可以相近。

9.參加一場學習講座。

在生活中的「失落」或許參與講座可以讓我們知道該如何解決問題，但在參與講座的過程中，獲得意想不到的鼓勵，或認識了新朋友，那種取代原先「失落」，而帶來希望的可能也治癒自己。

10.去了一趟展覽。

雖然很多展覽的概念是抽象的，但讓我們也發現原來描述世界的方法可以如此，也因為與志同道合的人一同看展，交流的想法，發現原來世界上還有跟我類似想法的人，這種相遇治療了我內心的「失落」。

11.拿起相機拍照。

拍照可能很尋常，但拍照卻可以是一件創作的事情，我們想想要怎麼拍可以拍得好，拍完後我們還可以分享，才知道原來這麼多人看見自己的相片，不僅認識了自己看世界的方式，也關心了自己，自己的「失落」也能通過照相稍微間接地表達出來，在隱隱約約中「失落」也轉變成了自己創作的內涵。

12.參加表演的活動。

或許因為「失落」自己想找到一種出口，能做些什麼的出口，而自己因此參與了劇團，想要透過表演來發現更多自己的肢體與意念。也跟自己過去的「失落」經驗有關，一個好的表演也需要真實的呈現自我，因為表演而做到的自我探索，我也因此治癒了自己。

……

在失落時刻的復甦是自我治癒的本質，我們總希望重回那讓自己傷心失落的現場，讓自己有再一次修補的機會。因此所謂的治癒、所謂的被治療，總在那人生深刻經驗重現時刻，在我們的變革性作為後得以發生，我們去經歷各式各樣的事件、活動與人，找到可以讓過往的事物重新再次生產的機會，期待用新的方案去面對，讓自己被治療，被自己治療。這就是我們所謂的「治遇介質」，一種能中介相遇失落，治癒自身的媒介。這種被治療的契機依附在一種相遇的本質上，我們與過去相似事物的人事物的共同相遇，或因為情境重現心境，可能是一段經驗，是一段沒半完成的使命，一種互動可能，因此我們走向治癒自己的機會。

所以你的「治遇介質」是什麼呢？你是從看書發現治療自己的機會，你是尋找了專業者重現經驗而治療自己，還是你因為參與了各種創作活動，因為自我的探索讓失落成為更美更具可能性的事物呢？

你的「治遇介質」是什麼，你如何治療自己，你如何讓自己敢於面對過往的「失落」，你在什麼樣的契機下成長，而你在什麼樣的儀式下獲得內心的重生。