只要不吸煙，就無法集中精力學習。怎麼才能改掉這個毛病？
我是一個工人，同時是一個自考生（自考本科）
自己還年輕，為了改變命運吧，走上了自學考試的道路。一年考出了一半的課程。閑話我也不多說了，之間切入正題吧
是這樣的，我學習的時候，一般是一包煙、一杯茶水。我是山東人，抽煙一般抽紅將、白將、華貴、宏圖，這幾種
可是我發現我的煙癮越來越大，不吸煙根本無法集中精力學習。只要抽上一顆，立馬就好了，簡直和吸毒似的
我想問一下，這個毛病怎麼才能改掉？
謝瑤
山東同學？
不正經的說，你吸的煙太便宜。
以前我一山東同學大學的時候就是紅塔山，十塊一包的那種，二十多年前吶，人的理論是，抽煙本來就有害健康，還吸低價的劣質煙，找死嘛？
當時我就羞愧了。
正經的說，學習的時候就吸煙，這恐怕是因為你真沒有好好學習的動力，總是在找一些替代品來吸引你的注意力。你的自學恐怕也只是淪為表面的自我安慰，你好好自己想想是不是這樣。
你可以一晚上看完《俠客行》，但你絕不可能一晚上學完《高數》哪怕是半本書，不可能一晚上就學完《項目管理》，這些都是要投入心力的，當你心力投入進去的時候，你根本不會有多餘的輔助其他想法，來不及。你還別覺得這事個煙癮的問題，我以前煙癮更大，一天兩包到兩包半，但凡是心不在焉玩電腦打麻將這類事情的時候，煙就不斷，真要專心學了，煙反而少。
當然，後來我經過了極其痛苦的兩周，把煙給戒了，具體我在這裡答過，有興趣可以看看用蒸汽水煙能替代抽煙嗎？ - 任天涯的回答;
所以煙癮不是問題，問題不是煙癮。
所以，你不是需不需要吸煙的問題，你是要想想自己為什麼要自學的問題，你是要好好想想為啥要自考，未來路在哪裡的問題，而不是作用功的樣子給別人看，同時給自己安慰，在桌邊一坐三個小時，可專心的時候還不超過五分鐘。
你要的是，來真的。再加一句，如果錯認為抽煙是一種享受，而不加以分辨的話，這就像一顆定時炸彈，不知道什麼時候就會爆掉。
撕逼沒用，重要的是自己受益了，身體健康了。
有說我大篇幅抄襲的，我只是想問你一句話，方法不對嗎？那是你自己還不懂什麼是抽煙。別拿那些我吃過的屎比你吃過的鹽還多我活了多少年怎麼怎麼的話，有些人活了這麼多年最後得到的是自負，認為自己什麼都要精通一點。
什麼所謂的減量戒煙，替代戒煙，什麼強制戒，都有巨大隱患。
舉個栗子，比如孩子有網癮，應該做的是讓他自己心裡明白網癮是對他自己有害無益，剖析網癮本質只是對生活逃避，對生活不滿。只有當他從心底認可的時候才正真的戒除了網癮。
真的靠自制力的話，後果可想而知。
你自己已經把自己洗腦了。潛意識裡你認為這樣是成立的，所以在這種先決條件下，你不可能克服這個所謂的問題。 我可以告訴你，明確的告訴你，一切都因為抽煙，都因為你認為抽煙有快感，抽煙對你有一定好處。只有通過戒煙才能改變這一切。相信我，在我戒煙成功之前我甚至不相信我一天能抽少過一盒。
本人已經戒煙了。 作為不抽煙的人來說，戒煙這種事要不就很簡單，不抽就完了，要不就很困難，形容的好像自殺一樣困難。 其實都不是，戒煙要想成功的話，最重要的，最根本的，是認清抽煙的本質。 抽煙本身並不能給人帶來快感，我抽了好多年，沒有一次覺得是好爽好舒服，反而是口渴了喝水一樣的一種需求，而抽煙是讓自己在填補這種需求的同時為下一次的饑渴埋下了隱患。也就是說，抽煙者自己為自己挖坑，然後自己填，再挖再填再填再挖，無休止，直到他認清了這種饑渴的本質。 舉個例子，我以前有嚴重鼻炎，經常兩個鼻孔都不通氣。有一種特別的藥水滴到鼻孔里特別舒服，鼻塞就通了，但是壞處是如果藥效過了就比之前還難受。我媽不讓我用，說睡覺的時候睡不著在用。戒除這個葯的那段日子我經常失眠，因為鼻塞的難受。抽煙就是這樣，這個坑就是尼古丁缺乏，就是尼古丁戒斷癥狀。 尼古丁戒斷，本身的戒斷癥狀給人帶來的痛苦微乎其微，重要的是心理上的依賴，因為長久以來人們過度的誇大了戒煙的難度，讓很多人都覺得天吶，這種東西怎麼能戒掉呢？ 當你從本質認清了抽煙本身是在填補上一支煙的空洞的，本身並沒有快感的時候，那麼就成功了第一步。 抽煙的危害體現在很多方面，就我自己來說，我年紀輕輕的一天一包多的煙，我已經覺得每天時不時的有心絞痛，這讓我很害怕也很痛苦。另外，我因為以前有鼻炎，所以咽部很不好，抽煙之後更不好，隨時隨地要吐痰，有時候是黑痰，嗓子很痛苦。常年習慣性腹瀉，每天都肚子疼。 我曾經一度覺得自己得了癌症，因為那段時間太難受，一動心臟就難受，肺部也特別不舒服。 另外一個方面就是錢，因為現在香煙是比較貴的。如果正常一天一包一包十塊一年下來您算吧，十年呢？三十年五十年呢？活不活得到那時候還真不一定。 最後，如果都明白了，都想通了，那就容易了。還要強調，最重要的是認清抽煙的本質，否則一定會復吸，而且戒煙的時候很痛苦。 一切一切都準備好了之後，你要做的就是買一身運動服，從慢走開始。扔掉香煙，留下精美的火機，開始好好享受生活。相信我，如果你真想明白了，戒煙真的不痛苦。
可以嘗試喝茶！
吸煙的精神刺激，是有興奮作用的，能夠對抗焦慮，疲勞時抽根煙，會像吃了葯一樣精力恢復，所以，許多努力工作生活的人，抽煙並非為享受和交際，實在是拿根鞭子抽自己，砥礪前行。
抽煙早期對工作效率是有加成作用的，會刺激心臟更努力泵血工作，讓疲勞需要休息的身體進入緊急狀態，看似精神抖擻，實是透支身體。所以，吸煙的人容易得心臟病心血管病等。然而，這種功效是遞減的，當你上癮或者說習慣了這種刺激後，不抽煙會精神萎靡，抽煙後才能達到正常健康人的精神狀態！這是身體為了保護自己，而降低整體的動員能力。不吸煙就無法思考無法做複雜的事情，這也是吸煙難以戒斷的原因。
曾經年少愛追夢，一心只想往前飛。我抽了二十多年煙，差不多一天，也沒做出什麼大事業，身體卻變糟。終於唱起歸去來，戒煙吧！放下工作半年（獨自封閉開發一個新產品）才做到在家不抽，但恢復正常工作後又復吸，特別是遇到棘手的事情時。4年半戒半吸中，甚至進入抑鬱症的狀態，終於有一天想開了，人生是一場長跑，不需要頻繁衝刺，不需要打雞血，從從容容做事，生活和工作區隔開，這才戒得了煙。
徹底戒煙2周後，感覺心臟舒服了，開始跑步和健身，三年多再也沒抽過一支煙。
實在不行可以找戒煙那種組織讓他們幫你，畢竟戒掉這個真的難，自己做不到也沒什麼好羞恥的，但是一定不要放棄去改。沒什麼面子不面子的，自己的人生身體不比暫時的面子重要嗎？如果你真的多次戒然後不行，建議你去尋找專業的幫助。
嘯
從你的題目描述就看得出，你根本不集中精力在你的目標上。
你總是關注著那些零零碎碎的東西是否準備在你的身邊，
達到專註需要忍耐和堅持。
吸煙就是吸毒，這個一點都別質疑。
題主如果真的想考大學建議把煙戒了。
讓題主做一個假設。有煙癮的人每隔幾分鐘就要抽一支煙，不然就渾身難受。但為什麼那些沒有煙癮的人一天不抽煙都不會感到不適？
就是因為你體內有了戒斷反應，停止吸煙以後戒斷反應加強所以你又點傷了一支煙。
讓你產生這種戒斷反應的就是尼古丁。
但是尼古丁分解極快，一隻煙的量只要十幾分鐘就分解殆盡，於是你希望再點一支煙，如此循環。
建議題主及早戒煙 努力學習 考入理想大學。
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