為什麼我總覺得自己過的太閑了，一想到這個就很焦慮很內疚？

12-05

大二學生一枚，就讀於北京某財經類高校
現在生活就只有正常上課，每周一次的排練，備戰美賽，然後就沒有了。每天只要發現沒事情做了或者是周圍的同學比我忙我就會非常焦慮也會很內疚。大一下臨近期末考也因為擔心不夠努力不能像同學一樣優秀而每天逼著自己去讀書，一段時間壓力也很大。現在仍舊是這樣，只要看到周圍的同學很忙或者很多活動要做要寫報告我就會想我怎麼事情這麼少，然後開始焦慮和自責自己不夠優秀，然後逼著自己讀書和找事情做。然而收效甚微，或者是有效果仍然覺得自己很差勁。這是我的心理問題還是我不夠努力…
現在已經開始失眠和胡思亂想了…我都不知道能不能正常面對同學了…
@山羊月@海公子@Danny W@韓東燃@LilianC

人生沒有目標，就會盲目攀比，希望從與他人的比較中獲得自我價值感，但往往反而會因此受傷，因為總有人比自己更努力，或者成就更好。
長此下去，就會產生自卑感，進入惡性循環。
解決方法其實很簡單，將自我價值感建立於自己可掌控的事情上，為自己設定通過努力即可達成的目標。這樣就容易形成自我肯定的正循環，鍛煉努力即會有所成的意識，增強自我控制力。

和樓主一樣，主要感覺是1，自控力不強；2，自卑，缺乏自信