在催眠領域中，「人橋」是一種怎樣的技術？其原理是什麼？

12-05

20141114杭川新時空視頻
兼問：催眠在中學心理健康教育的實踐操作和具體效果如何？

我好奇的是：

這些在催眠情況下能做成人橋的人在沒有被催眠的情況下能做成人橋嗎？

人橋的催眠效果在於激發出潛能（本來無法做成人橋催眠之後做得成），還是在於減少意志努力的痛苦（主觀感覺做成人橋不用那麼辛苦，像只是抬著一本書而已）？

做人橋只有表演的意義嗎？

有什麼催眠技術在中學心理健康教育實踐的具體例子嗎？（不需要系統的答覆，只需舉個別例子。）

有這方面的相關研究嗎？

首先，人橋主要應用在催眠表演中，看上去很有噱頭，能吸引觀眾的視線。以至於後來成為國內很多心理諮詢師用來推廣自己的諮詢生意的手段。
從技術特點來說，這種程度的催眠處於比較簡單的初級階段，對被催眠者和催眠者來說都是比較簡單的技術，

其次，人橋這個過程我不好評議在清醒狀態下能否達成，這涉及每個人的具體情況，如果一個人從小就練這個，他無疑是能達成的。但是有一點很明確的：催眠術可以讓清醒狀態下無法完成的人，在被催眠後完成。這就是催眠的作用。

最後，催眠狀態可以認為是一種解除防禦的狀態：這種防禦包含身體上的防禦和心理上的防禦。心理防禦理解比較容易，不敢和陌生人說話，切勿交淺言深，這都是心理防禦機制。身體上的自我防禦包含很複雜的過程，我認為大腦、小腦、腦幹都在起著作用，例如身體被燙了會突然躲開，這就是機能性防禦。從某個層面來說，你手提重物，時間久了提不動了重物掉了，這也是身體的防禦機能——為了防止你的肌肉拉傷，韌帶骨骼損傷等原因。

這種防禦機制並不是嚴格的卡在你受傷的臨界線上的，心理的過度防禦就是一種需要解決的問題，從生理上來說，這種防禦也是留了很大限度的，從你自我保護的耐受值到你受傷的耐受值中間有很大的區間，我們可以稱之為緩衝區。比如你提20公斤的水桶10分鐘你的大腦就告訴你不行了再提要受傷了，於是你感覺提不動了，桶掉了。事實上你提到30分鐘的時候才會發生一些肌肉撕裂等傷害，這中間的二十分鐘就是緩衝區。

不同人的緩衝區跨度不一，有人防禦機制高，能提30分鐘，但是三分鐘大腦就告訴他不行了。也有很多人到了二十五分鐘大腦還在自我激勵——你還可以再堅持一下。
經過專業的體育訓練和潛能訓練的人，可以大腦一直自我激勵——再堅持再堅持，一直堅持到真的肌肉拉傷了。

說句題外話，我們很多人都有體驗，年輕的時候打籃球或者踢足球，很多動作養成了肌肉記憶，已經不是大腦記住這些動作了，而是小腦記住了你的這些能力，具象的感覺就是很多過人啊變線啊都已經成為了本能動作。很多年後不鍛煉了，體能下降到谷底，多年不鍛煉肌肉也沒當年強壯了。這種時候突然去運動很容易受傷，為什麼呢？因為你小腦還記得——這個動作沒問題，當年做了多少次了。大腦小腦都不給你提供這種身體機能上的保護——ok你可以的……沒想到你現在不行了，於是就會拉傷、扭傷等等各種傷。

當催眠屏蔽了生理的這種防禦機制的時候，可以讓人們停止這部分自我保護，人橋就是處在自我保護和受傷的中間帶，或者緩衝帶。

所以：
1，有人催眠能做人橋，清醒下也能做。有人清醒下做不了，催眠下則一定能做。所以用上面很多回答的邏輯來推翻這個作用是謬誤的：催眠是讓做不了的變得能做，至於一開始你就做的了，那麼催眠還可以讓你做其他你清醒狀態下做不了的事兒。

2，上面說了，不是激發潛能，也不是降低痛苦，而是消除自我防禦——當然，廣義的說消除自我防禦的效果看起來就是激發了潛能。

3，人橋這種形式表演居多，但是不管做了什麼樣的表現形式，催眠本身就存在著重大的心理學意義，例如將心理和生理變得更開放，這會使人感受更加愉悅。

4，目前催眠的應用還是少的可憐，我還沒接觸過在學校應用催眠進行一些心理輔導的案例。但是在歐洲一些國家，社會化的心理諮詢中應用催眠已經不是罕見的了。

5，我本人就是研究催眠系統的，所以答案是有。

有興趣的可以關注我的微信公眾號：ivesluuey

http://weixin.qq.com/r/qzkbA2HEKzxUrSVg92y5 (二維碼自動識別)

謝謝蔡老師邀請
不知道您提這個問題是不是因為您也想去學一下催眠呢？

一，先評價一下這一段視頻以及說明一下催眠的學習。
這段視頻因為是新聞的緣故，凡是新聞必定有表演的成分在裡面，裡面所用到的「人橋」在催眠當中的確很常見，屬於入門的水平，而且裡面的學生應該也是挑選過的，屬於暗示性強容易被催眠的類型，。

如果只是想學到視頻裡面那樣水平的話，催眠其實並不難學，中國催眠界的鼻祖孫時近老師曾多次來到江西師大教授催眠課程，我們學校的劉明礬老師親自實踐過，她玩得最多的也就是人橋。

學習催眠並沒有什麼難點，像「人橋」，無非是和視頻當中一樣一步一步按部就班地來進行，先閉上眼放鬆，然後數一二三輕拍對方後背讓對方躺下，再讓對方頂起小腹（初學的時候不要把中間的凳子撤走），同時暗示他在他的腹部放了一本書，然後放一個稍微重一點的東西就可以，你會發現就算他意識清醒，你還是可以放很重的東西在對方身上，因為人的潛力本來就很大，只是我們平時用不到而已。下圖是劉明礬老師做的。

想學的話，催眠其實不難，但是要克服自己的害怕出事的恐懼心理。

二，催眠在心理諮詢當中的分量

之前知乎有一個問題叫「什麼東西外行看起來很高深但是本專業領域的人看起來很普通」，我覺得催眠就算一個。

催眠在心理諮詢當中的分量一直是比較低的，催眠的主要作用是挖掘求助者的潛意識，弗洛伊德在早期的時候喜歡用催眠，後來他發現催眠很耗時，而且有的人很難催眠（這也就是為什麼我說視頻當中的學生是挑選過的），於是他轉而用釋夢以及自由聯想來代替催眠，取得了豐碩的成果。

在現代心理諮詢當中，流派很多，方法也很多，要挖掘潛意識有很多的方法，比如沙盤、主題統覺測試、畫樹、意象對話等等，這些方法與當年弗洛伊德的釋夢和自由聯想相比層次又提升了很多，催眠基本上是用不到了。

那催眠有什麼用呢？？

劉明礬老師說她學催眠是為了增加求助者的依從性，降低求助者的心理阻抗。因為非心理學人士對催眠真的不了解，覺得很高大上，一聽說這個諮詢師會催眠肯定會覺得特別牛，這個對於心理諮詢的進程是有很大幫助的。

當然了，會催眠還可以增加老師本人，還有心理學院的名氣。我們學院就用這個來忽悠不明事理的本科生來選心理學作為第二專業，嘿嘿。上面放的那張照片就是今年上半年全校統一選第二專業時心理學院的宣傳課上拍的，當時下面的學生都驚呆了，然後就有很多很多人報了心理學（其實學心理學也不錯，嘿嘿）。

本答案將對"人橋"進行揭秘
本文謝絕轉載
催眠引導語部分,為了節省時間,我只寫下大概內容.大家明白原理即可.

視頻素材我選擇了何博士的視頻:
大學課堂驚現催眠

關於人橋:
在國內的催眠表演中,人橋是最常見的表演項目之一,這種表演多和魔術混合進行.多出現於夜店,電視節目,等娛樂性很強的場合.

人橋的本質:通過一連串動作的組合+心理暗示,使全身進入僵硬狀態
人橋在催眠術中的地位:初級,普通人通過練習即可迅速掌握.

我在這個帖子里強調名詞,理論.
是為了照顧完全不懂催眠的人,讓他們明白每個動作到底在做什麼.

現實中,尤其是國內的某些催眠培訓機構,講人橋技術時,往往會給學習者一個固定的體系.
既一個流程,做完A動作,再做B動作,再錯C動作,引導語也是有一套定勢的.
他們不強調名詞理論,他們強調的是流程,反覆訓練,掌握這個流程,普通人也能成為"催眠(表演)師".

關於何博士的視頻說兩點:
1.何博士作為大學教授,能在課堂上表演人橋,向學生們科普,這種精神是值得肯定的.
2.何博士的"人橋",是眾多"人橋"表演方式里,比較繁瑣的一種,還有更快的"人橋"流程.

下面開扒:

表演之前:
一段好的催眠表演,必然有一段好的鋪墊和開場,真正的心理暗示在催眠之前就已經展開了.
舉個例子:當主持人說,下面由請XX協會XX國際一流催眠師周X時,再配合舞台氛圍,營造出一種神秘感.
請注意,這時心理暗示已經在進行了.
這句話傳遞給了你一個信息,周X是催眠師,他會催眠.

耐受性測試:
表演時參與的觀眾也是有選擇的,既我後面說的"耐受性測試".比如一個催眠師要表演一個高難度的深度催眠,它往往會先做一次群體催眠,從中選出容易被催眠的人,進行深度催眠表演.
但是針對於"人橋"這類不需要深度催眠的技術,這個環節可以忽略.
當然,為了舞台效果,催眠師請"托"也是很普遍的現象.

1:深呼吸

此時的引導語:"跟著我的手,深呼吸...呼氣...吸氣..."
作用:通過深呼吸使意識初步模糊
講解:深呼吸是人橋的第一步,可以做個簡單的實驗,閉上眼睛緩慢地深呼吸幾次,或者跟著視頻里何教授手揚起放下的速度呼吸,看看你的意識是不是也有點模糊,如果"是",證明你容易被催眠

2:僵硬手臂

此時的引導語:"我抬起你的手臂,他會感覺很直,很僵硬,就像一根金屬一樣...."
作用:僵硬引導催眠耐受性測試的一種.
講解:黑衣男相對於藍衣男來講,催眠耐受性較低.視頻中可以看到,藍衣男手臂放下時,是沒有彎曲的.
我覺得在視頻中這一步是多餘的,如果讓我做"人橋".會省略掉這一步.

3 向後倒(這一步是人橋的核心之一)

此時的引導語:"在你的背上,你會感覺到一股強大的吸力,你跟著這股力量向後倒去,每倒一次你的意識就更加模糊..."
作用:僵硬引導加深心裡暗示
講解:
"向後倒"這個詞來源於麥吉爾的"催眠聖經"(很多國內"催眠師"都說這個技法叫做"搖晃",對於理論,出處,完全不了解).在系統的催眠理論體系中,其實是耐受性測試的環節,催眠師用"倒"的次數探明對方是否適合被催眠.有的人倒兩三下就真的"倒(僵)"了,這種人最適合被催眠的,但也有不適合催眠的人,"倒"幾十次都還很清醒,這時催眠師會放棄.(後面拍打的那一步也可以省略,"倒"了後,就可以直接進行人橋了,但為什麼後面何教授會有"用力拍打"的動作,這一點涉及到人橋的本質,更新時會詳細講解),

恰好我高中的時候就做過這個實驗，視頻和照片都在家裡的台式里，所以沒辦法貼自己的圖了，就在網路上找一些。

先說結論：幾乎沒有人可以在清醒的狀態下實現這個效果。

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我是騙你們的。

不要被這一群「衣冠」給嚇怕了，你們再看看這個，是不是感到親切了許多。

不要懷疑，現在你就可以做一個實驗，來證明你可以在清醒的狀態下達到人體鋼板橋的效果。

當時我們測試了包括我在內的四個人，可供參考的指標如下：

我：男 175cm 67kg 無骨折記錄（宅）
基友：男 182cm 約75kg 腿部骨折（籃球）
隊友：女約165cm 50-52kg 無骨折記錄（小女神）
女漢子：女？約165cm 50kg 無骨折記錄（二次元）

大概這些可以讓你們想像出來實驗者的體型，我們特別關注了骨折記錄，只是一個拍腦袋的想法。但是希望你們也注意一下，盡量不要找骨折的人來做實驗，曾經骨折的盡量也不要。

踩在我身上的是一個和差不多體重的男性，體重在65kg左右。在沒做任何暗示的情況下，踩在我身上沒有不良感覺，脊柱也無壓迫感。

踩在基友身上的是一個胖同學，目測180斤的樣子，結果樂觀，沒有明顯的的辱罵。（實際上很順利）

踩在隊友身上的是我，結果樂觀。

踩在女漢子身上的也是我，結果樂觀。
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這就是我們的實驗，簡直就是小兒科（可能隱藏的風險沒讓我們碰到，比如肚子上的肉多，踩滑了摔倒了地上之類的）。

下面給出可行的實驗步驟，雖然簡單但是希望各位盡量還是按照步驟來測試，避免不必要的損失（死亡）。

1.準備兩張凳子，注意凳子的高度不要太高。
2.躺上去（正躺就行。。），把大腿至脊椎的二分之一部分架空
3.讓另一個人在你的小腹用手逐步加壓，無異常後進行第四步
4.在受試者腹部放一張布（也可以不放，但是不要放紙和塑料布，容易打滑），先單腳逐步加壓，無異常後可繼續加壓，仍無異常可單腳短時間凌空（緩慢地凌空，不是讓你猛地踩一下。。。這個時候和雙腳就差不多了）

！！！測試的話盡量讓踩人的體重&<被踩者體重。

因高二看到湖南衛視一個對青蛙進行催眠的節目（好像是天天向上）後
對催眠產生了濃厚的興趣
並因此選了心理學專業

以下是自己對催眠的一點了解
如有錯誤，希望不吝指教

催眠的原理機制目前應該還未確定
簡單來說就是強烈的心理暗示
用簡答的指令讓大腦接收並執行
過程中需要讓被催眠的人完全放鬆
進而讓大腦更容易接受指令
被催眠者是聽得見外界聲音的
想像力也會增強
所看到的畫面會很清晰
相當於清醒著做夢
按著催眠師的指令構築「夢境」
包括讓自己變成一座堅硬的橋
而且最關鍵的是被催眠者需要信任催眠師
建立一條互信的連接的時候才可以完成
否則很難被催眠

我第一次感受催眠是聽廖閱鵬的催眠CD
其中有一個是《探索你的前世今生》
第一次聽的時候按著裡面提示不斷放鬆全身
然後
真的看到自己的前世了！
那時記得
自己身處80年代美國經濟大蕭條時期
像普通美國小夥子一樣
有著長長的金色捲髮
然後坐在一個擺滿二手汽車的市場邊
估計是失業的把自己的汽車賣了

差不多就是這個場景
後來想想那時是自己高三複習歷史複習多了
對那一章的內容比較印象深刻
然後被催眠的時候就不自覺地代入進去
PS：我同學看到自己的前世是趙雲身披戰甲（遊戲玩多了）
在放鬆的過程中由於自己是躺著的
當提示語說自己是在往上飄的時候
真的感覺到了自己漂浮到空中沒有重力
很微妙
不過後來幾次無法再進入那種狀態了
因為知道CD接下來會說什麼
再後來就有免疫了
聽到半途就睡著了

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應用心理學專業的學生不讓學催眠
因為國內對於催眠這個方向還是很有爭議的
不讓在高校里開課學
老師在上心理諮詢與技術
講到催眠的時候也只是帶過
然後示範一下人橋實驗就沒了
試驗中一般用女同學作為被催眠者
我們上一屆的一位師姐被催眠後成功做為人橋
當時的體驗是說感覺很舒服沒有壓力
但是第二天就腰酸背痛感覺被人打過似的
後來老師解釋說是可能由於時間關係
急著把她喚醒的原因
催眠本來是很慢的節奏
從催眠到喚醒的過程
但那時是在課堂上示範
所以40分鐘基本上完成了整個實驗
我們這一屆的一位女同學
第一次催眠的時候不成功
就在剛要站人上去的時候她醒了
也無法成為堅硬的人橋站上去
在椅子上彎了身體
第二次催眠了之後才成功

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答題：
1、在催眠領域中，「人橋」是一種怎樣的技術？
我覺得人橋是催眠中比較基礎的，由於其過程需要觀眾互動，並且選擇了女性讓其發揮潛能，讓觀眾感覺不可思議進而吸引眼球，因此就如劉一說的是很多催眠師首選的催眠秀。這就如魔術領域中魔術師從帽子里變出鴿子那樣的經典表演。

2、其原理是什麼？

未有權威的系統理論解釋，只能說心理暗示，催眠師不斷暗示讓其身體的肌肉達到持續崩緊的狀態。

3、催眠在中學心理健康教育的實踐操作和具體效果如何？
國外不清楚。國內的話目前應用極少，也因為真正能熟練掌握催眠的人不多，比較有爭議，加上操作的過程中產生的一些問題等。另外，催眠在心理健康教育中也並非不可替代，還有很多成熟的技術可以應用解決。

4、這些在催眠情況下能做成人橋的人在沒有被催眠的情況下能做成人橋嗎？

就我觀察到而言，如上，被催眠失敗的那位女生是無法做成人橋的，也因為是女生，所以在清醒狀態下的時候，如果知道自己要做的那種超乎日常的事，除了超有自信的健碩女生，否則她們的自我評價，也就是清醒時自我暗示沒有這樣的能力，進而就無法完成了吧。所以我認為，有的人清醒時可以做成人橋被催眠了同樣可以，但是有的人（特別是女生）清醒時無法做成人橋，被催眠了的話是可以做成人橋的。

5、人橋的催眠效果在於激發出潛能（本來無法做成人橋催眠之後做得成），還是在於減少意志努力的痛苦（主觀感覺做成人橋不用那麼辛苦，像只是抬著一本書而已）？

被催眠者信任催眠師，接收催眠師所下的對身體的指令，而且在催眠的過程中，被催眠者的感受都是很舒服的，或者說對身體的感知是麻木的（有過用催眠代替麻醉劑的手術），因此身體的潛能可以被激發出來。

6、做人橋只有表演的意義嗎？

目前人橋就只有表演和示範的用途，但人橋過程是讓被催眠者全身肌肉緊張結實，如果生活中需要這樣的，說不定就可以用上了哈哈。或者人橋表演多，可以改進一下，比如把被催眠的人全身纏上繃帶，又是另外一種表演了。

7、有什麼催眠技術在中學心理健康教育實踐的具體例子嗎？

布吉島。」學校是你家，衛生靠大家」這樣的心理暗示算不？

作為一個職業催眠師，前面朋友也說了，人橋完全可以在清醒的時候做，為什麼大家感覺神奇？

因為視覺上看起來太刺激了，覺的：哇，好神奇

實際上只是我們不懂罷了，身體完全可以承受那個重量，你只需要腰上稍微用勁就可以，不信，自己去是試！

人們覺的神奇，就和電視上那個小姑娘所謂的催眠小動物一樣，那就是個假死，把動物身體翻過來，穩住十秒左右就可以了

但是很多人還是覺的神奇！只想說：無知，很可怕，所以要學習！

最後：對於一些用人橋撈錢的，我已經做了些催眠視頻科普，因為太坑爹了！我的一個學員之前遇到一個培訓班，花幾千元只教個人橋……

某些強壯的人在沒被催眠的情況下也能做成人橋，如果同一個人被催眠的情況下做人橋，肯定更輕鬆，沒有痛苦。人橋當中運用的是我們平時不會用到的肌肉，能夠有更大的威力。催眠做人橋只需要最淺的催眠狀態就夠了，因此能表演人橋不代表能進行催眠治療，能進行催眠治療的時候，做人橋就容易了。催眠可以緩解壓力，讓中小學生對學習的壓力減輕，並且可以提高學生的記憶力和學習專註力，能夠大幅度提高學習成績。在國外對催眠的系統性研究比較多，論文也很多。

催眠絕無可能從生理上做出改變，人橋一定是清醒時就能做的。上面玄玄乎乎的大師說的所謂卸除防禦，如果真要證明的話，請把人催眠到針扎、刀割時不覺得疼痛，這樣才有說服力。這個卸除防禦只能是心理上的，絕不可能卸除身體應對刺激的反射弧機制。
還有一句話比較有意思：容易受心理暗示的人易被催眠，理性思維和叛逆的人不易催眠。

說白了，這個催眠過程相當於
催眠師告訴你：使勁
好，我使勁——你做到了人橋，催眠成功
不，我偏不，我為什麼要按你說的做——催眠失敗，於是你就是不易被催眠的類型，或者是催眠師功力不夠沒能說服你照做

說的太玄乎了那都是偽科學，大段複製之前從生理角度好好想想吧

第一個那個4個人的表演，不用催眠，也可以做得到……之前看一個舞台劇的時候就是隨便找了4個人讓他們這樣互相搭著就可以了

剛入門催眠，就我知道的隨便說說。
人體鋼板是催眠中僅次於催眠放鬆的最基礎的東西。
絕對是真的。而且真的有效果。我親身試過的。老師說據研究此狀態下最多能撐起2頓的重量。。。
而人體鋼板多用於舞台表演，對心理治療沒太大卵用。所以表演時多挑敏感性強，也就是受暗示性好的人來做。至於怎麼挑的，在正式開始前會有各種敏感性測試，也可能沒有，全看催眠師技術。

至於瞬間催眠，是催眠師在正式開始前就給被催眠者注入了暗示，例如最基礎的:等會我彈三下手指，彈第一下你的手臂會變得鋼鐵一樣硬，彈第二下你的上半身。。第三下你的下半身。。大體是這個意思。更高階的暗示被催眠者本人甚至不會察覺。而表演出來就是彈三下手指或一個眼神就立變鋼板的效果了。

而且作為一個勇於質疑的健身妹子，我曾要求試過在非催眠狀態下強行撐起一個妹子，基本沒大問題。不過和催眠狀態感覺確實差太多。而且。。舞台過程中實在撐不住了，催眠師會用手托著站上來的人，而大家覺得那個動作只是為了把他拉上來並保護他站穩。。。

總之這是真的。至於為啥就要大家自己去了解催眠的原理了，要想催眠有效果最基礎的就是被催眠者對催眠師的信任啦。這個不難但也是最難強求的，全憑催眠師個人功底。

我的演講完畢，謝謝大家~

前排幾個說那麼懸，太扯了。
當初和父親對這個很感興趣，於是決定拿我做實驗。我當時115斤，我爸160+。

他踩上去的時候，根本沒有想像中那麼吃力，晃都不晃。
如果再經常練習，上倆人一點問題都沒有，這個實驗本質是視覺欺騙。

人橋是人人都可以做到的，清醒狀態也可以，已實踐過

我曾經覺得好玩就嘗試了一下清醒狀態的人橋實驗，同學大約玩我身上施加了他一半體重的壓力（他腳踩體重秤用手壓我的腰和腿）時，我的感覺就是顫抖，無法抑制的顫抖；感到耳朵和臉滾燙和通紅，根本不能像視頻中的那樣自如，他再用力時身體就彎曲了。

另外諸位嘗試的話請注意兩點：1.盡量保護好自身的安全。 2.要注意支撐點的位置是在腋下到肩膀的位置和膝蓋以下，且盡量把壓力放在兩個支撐點的中間，這一點極其重要，不然就會出現人人都能做的不正確結論。

為什麼都沒有看到受試者是小孩群體的呢？我覺得成年人容易受心理暗示，或者是強撐。如果是小孩子被催眠能做到視頻上所說動作，那倒是極好的方法&>3

在二人轉劇場看過一個小伙身上站了5個人

果斷匿了……
有一次和某催眠師在酒桌上喝酒，他喝高了，為了展示自己的功力，自願在找同桌的人做人橋，結果該人沒有被催眠，可是我們都還是從那個傢伙的身上踩了過去，據被試的那個人說，也沒什麼感覺只是有點重吧……

其實催眠人橋技術就是採用了催眠狀態中幾乎最淺的催眠狀態，讓人身體肌肉達到僵硬的效果。這個非常容易做到，所以很多人在各種場合表演人橋，某些催眠師的技術水平有限的話，就只會表演人橋了。做人橋表演的催眠深度還不適合做催眠治療，因為深度不夠。

催眠術在產生之後就一直爭議不斷並且一度被當作偽科學對待很長一段時間催眠師不得不依靠表演來傳承技術人橋這種技術表演的痕迹非常重私以為也是表演形式之一因為實在看不出有什麼實用價值最多大約是讓觀眾眼見為實吧樓下那位老師居然用來吸引學生不得不說是絕妙的應用不過現在催眠有了科學解釋(ERP監測下腦電波變化展開我也講不清楚可以去搜索相關文獻) 也算是終結了一個爭議吧

更新又更新
回復蔡中元：非催眠情況下普通人「也可以」完成人橋催眠在人橋中起的作用是使被催眠者堅持更長時間和減少疲勞催眠如何作用於人的身體你可以把它叫做潛力激發因為這確實是激發了被催眠者的「力量」屬性但是這些力量屬性是本身存在於身體的普通人只是不會運用催眠則是幫助運用力量這樣看來催眠的作用又沒有想像中大在實際教育中催眠不是用來增加智力屬性而是改變認知比如我就「覺得」我英語學不好所以我不好好學所以學不好這裡催眠可以改變的是「覺得」學不好的念頭剩下兩個的改變是順水推舟的不要忽視信念的影響力所謂催眠就是相信罷了學生相信自己會學好因此而努力學習就好像我認為我不能做人橋所以我不能做這是一種思維定勢然而催眠打破了思維定勢所以人橋在不知不覺中完成了這種方式廣泛運用在運動訓練中
手機打字沒有邏輯想到哪說哪因為我只是學生沒有實踐經驗只能從理論方面給您提一點建議對於您在學校中的運用可以考慮從影響力入手催眠和洗腦是有相似之處的首先是通過遊戲提高身體的興奮性然後利用團體活動引導學生達到「興奮性進入潛意識」的目的改變一些消極觀念培養自信心培養面對挫折的應對心態這是我實習期間的指導老師們正在進行的工作您可以參考一下

實際上就是，通過你的語言和非語言的暗示指令，讓對方的身體變得渾身堅挺。從而達到一種狀態，這個狀態呢，具體的表現就是，他可以硬挺挺地躺在兩個椅子之間，一端是腳搭在一個椅子上，頭放在另一個椅子上，腰部是懸空的。這個時候，身體不會彎下去，筆挺的。就算你讓一個和他體重相當的人，站在他的肚子上，他的腰也不會塌下去

人橋屬於低層次的催眠

沒有被催眠時能否做成人橋不知道

現在說說個人的經歷

去年接觸的催眠也催眠做過一次人橋同時也被催眠過做人橋都是在學習時做的先說說自己催眠的經驗

第一次做因為緊張催眠的語速很快也是幸好被催眠者屬於容易被催眠人群所以人橋還是成功的不過事後被催眠者反應因為我的語音也讓他跟著緊張很壓抑

第二次做人橋時總結第一次的經驗在心裡演練了一遍再開始催眠好很多了不過在解除暗示時因為步驟錯了當被催眠者睜開眼睛後身體仍然有某處處於緊繃狀態這時就得重新催眠暗示再解除暗示

下面說說我被催眠做人橋的體會

因為給我做催眠的是學員功力不深於是在我身上人橋沒成功不過身體的緊繃是有的只是僵硬的程度不夠

我學習催眠是為心理諮詢服務也就是催眠治療就個人學習覺得催眠比心理諮詢其他的技術更易於生活中使用

額我的回答跑題了沒

人橋這種表演性質的催眠個人不太喜歡，（雖然以前玩的多），因為好多「大師」都在做這個，甚至一些催眠大師只會做這個，然後開班收徒，還蠻貴的。
人橋個人分為催眠人橋和假性人橋，首先說說假性人橋，（個人起的名字，不喜輕噴）就是不用催眠，正常人，健康人，不用催眠也能做出來的人橋，當然一個腰椎有問題的人，頸椎有問題的人，做的時候要慎重，大家回頭自己試試就好了，你只是不知道自己能做到什麼樣子而已，其實可以做到。
催眠人橋呢，就是導入催眠狀態，然後下達暗示，做人橋就好了。兩者區別在於個案的一個狀態，假性個案完全感到重量，催眠人橋則不然，還有就是假性人橋臉部是會因充血而漲紅，催眠人橋的話，個案面部表情輕鬆。差不多就這些吧。

我也同意，人橋是相當初級的催眠術，然而即使是初級的催眠術，當好幾個人站上去以後，被催眠者的感覺，可能是覺得很重，像麻袋一樣重，像書一樣重，像放了片葉子一樣重——被催眠的深度是不同的。清醒狀態下，或許也可以實現人橋，但是不可能感覺非常的輕。
針穿透手臂，人橋做成後撤掉椅子懸浮，幾個女孩子每人出一根手指頭抬起一個大漢，感覺只是託了一個茶杯——催眠的確可以造成很多神奇的現象，真實不虛。
可是，作為心理療愈來說，有什麼用呢？似乎沒什麼用吧？有時候感覺，催眠作為一種很有效的探索心靈和轉化身心問題的方法，被人橋這些莫名其妙的表演給淹沒了，明珠暗投。
催眠的技巧固然重要，然而對於催眠的理解恐怕是更根本的，很大程度上制約了一個人實施催眠的效果。建議對催眠感興趣的朋友，先看一看與艾瑞克森有關的書籍，比如《艾瑞克森催眠治療理論》這樣的書，可能比只是學一點皮毛的催眠技巧對自己更有幫助。
「使愚人驚愕的浮誇之詞,向顯貴獻媚的奴顏媚骨,讓信徒呻吟的神話故事,統統遠拋我正直之路」——更敦群培的詩，在哪裡都適用。

隨便說一下：
1，不催眠，一般人是很難做人橋和腹部站人的。這類似武術中的金剛鐵板橋功夫，沒有練過的人，要堅持一段時間都很難，何況站人。不信的可以自己試試能堅持5分鐘嗎？
2，所以催眠之後的人，可能進入某種應激狀態，身體肌肉（尤其是胸腹）極為緊繃，這種狀態如果是被引導進入的，那麼很可能就不受自己主體意識的控制了。這種狀態接近痙攣。
3，催眠並不神秘，但不要輕易嘗試，個人認為這是邪術（或者說是容易走偏的術）。