過度懷疑，敏感，不自信，自卑怎麼辦？

12-05

RT，今天本來打算去面試的，可是在外面徘徊猶豫了很久，內心變化起起伏伏，跌跌蕩盪，總是懷疑自己"唉，第一次面試這個職位，之前都沒接觸過，能嗎？「，」自己沒啥能力有什麼資格在眾多人群中脫穎而出」，「還是回去準備開發的技術崗位吧，這種崗位感覺誰都能做呢，沒啥突出，，，」總之類似這種各種自我疑，自我否定，於是我在外面轉了半天，愣是沒進去面試就踩單車回來了-_-||，各位能信嗎，可是這真的是真的啊！！！我一直感覺自己很沒自信，比如想去一家店預約時間，我在外面徘徊半天，結果各種害怕，擔心「人家會不會笑話我啊，這種店適合我們聚會嗎，，，」諸如此類，然後我就走回了，，，真的！真的感覺對自己好沒信心，尤其是陌生人，不敢見面！

對於自己感覺好多問題，缺點需要解決，感覺莫名的壓力。就是在挑選產品時都很猶豫不決的，比如最近想買個祛痘的產品，在旗艦店看中了一個套裝後，開始擔心能有用嗎，開始各種搜集信息，找到一個反面信息，自己竟然輕鬆好多，決定買個更貴的，但怕浪費錢；買這個價格一般的又擔心沒效果，o(︶︿︶)o 唉。

別和我說什麼每個人都有優缺點之類的，這些話我也看的太多了，但是我還是真的感覺自己好多缺點不足啊！比如自己很難看，遭人非議，自控力差，社交經驗差等等，感覺每項都是自己致命傷啊，都想改，解決啊，可是這麼多自己也不知道從哪裡著手了。我知道做事要基於重要性做起，我認為上述說的都是我很重要的事啊，做出改變後，對我的人生都會有很大改觀啊！可是現實是我現在大四，要養活自己啊，要找工作啊，也很緊急呢！但我又不敢面試啊，不知道自己走哪條職業路啊！o(︶︿︶)o 唉，感覺自己好苦逼的！

朋友們說說我這到底是咋回事啊！我自己也看了很多心理學的知識，很喜歡那個積極心理學的內容，不知道能不能幫助我！我自己真的很想解決我這個「墮落」的根源，哪怕花十年N載也沒事，但是現實又要我考慮經濟因素，總是被身邊人催促「這麼大還沒工作啊；這麼大還沒對象啊，，，種種」！求明白人幫忙分析分析，解決下唄！真的很感謝啊！！！！

你的自我表述中充滿了對自己的否定和厭惡，能看出來你真的是太不喜歡自己了，你不自卑才怪。正因為一個人對自己有非常負面的評價和看法，所以才那麼自卑，那麼不自信，那麼自我感覺不好。所以根本的解決之道是要重建對自己的評價和看法，需要去重新看待自己，而這需要你去質疑一直以來的你對自己的那些負面的評價，質疑一下它們有道理嗎，既然沒有任何道理為啥一再堅持不放呢，既然沒道理，為啥不重新看待自己呢，思考一下它們來自哪裡，是來自父母嗎還是其他人，你不假思索的認同了他人對你的負面評價了嗎？總之這些都是需要你去認真反思的………………

我也是這樣，我也很想知道怎樣才能讓自己更自信，可是腦子裡忍不住就會考慮很多想很多很多擔心很多…我也不知道該怎麼辦

也像我我現在在尋找積極向上的心態和樂觀態度我一定不能嘆氣！

已私信

你沒有任何的心理問題，只是由於你已經養成了悲觀的習慣。那是可以改變的。(以下是積極心理學的一些思想，你可以看看)

1. 向消極思想挑戰任何人在面試的時候，都會心裡打小鼓，都會在外面徘徊猶豫了很久，內心變化起起伏伏，跌跌蕩盪，都會懷疑自己。這是由於我們人類面對未知所帶來的天生恐懼感，不要過分的猜疑而應該保持一種良好的心態，你可能會悲嘆道：我可能不會被選上了。但是你要認識到。情況也許並沒有那麼糟，你不妨想像一下最有可能發生的情景：你淡定的走到老闆面前，老闆微笑的看著你，這時候你已經沒有退路了，乾脆，大大方方的向老闆介紹自己，其餘的就看老闆的了。就像塞利格曼(積極心理學運動的代表人物)說的：要把失敗看作行動錯誤的結果，而不是性格上存在缺陷。然後，不要感到無助而是採取行動。
2. 想像自己成為勝者世界級的運動員在參加比賽前，都會想像一下自己獲勝後接受萬人歡呼的場景。心理學研究也證明了這一點，邁克爾發現，在實驗中，那些想想自己成為勝者的人往往表現更佳。
3. 讚揚自己的成功儘管我們總是說，要忘掉過去的成績，好漢不提當年勇，一切從零開始，但是，如果我們理智的承認自己的過去的成績，對樂觀很有幫助。你要對那些落在自己頭上的好事進行分析，把他看作是自己努力的結果。例如，你作為大四的學生，某一科考的好，不要僅僅歸於是自己的運氣好或者老師出題簡單，而是你準備充分。要學會欣賞自己已經取得的成就，這有助於樹立你的自我價值感，讓你更佳樂觀。
如果進行心理諮詢師的干預，可能效果會更好
你可以去找心理諮詢師進行希望療法的干預。
多進行一些積極的幻想，多關注有關自身的積極事件，對一些消極的時間作以忽略。用心理學的術語來說，即人們採用一種有偏好的方式過濾信息，只對積極的信息進行登記和編碼。
對任何關於自身事件的歸因模式，也要進行合理化的解釋。舉個栗子，你的英語水平不好，你可以承認自己英語能力不強，但堅信自己的智商比較高，認為自己具有主要的積極特質，這就是，給事件一個積極的歸因。
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最後，快快樂樂的，健健康康的

怎麼那麼像我

和你基本一樣。