抑鬱症該怎麼治療？如何幫助重度抑鬱症的女朋友好轉？

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抑鬱症該怎麼治療？如何幫助重度抑鬱症的女朋友好轉？

如題，少有來知乎上提問，只是默默看一些東西，關於抑鬱症最近也在知乎上看了不少的回答。但是還是來提問了，希望說清自己的問題，能夠獲得一些幫助。

1.我女朋友是獨生女，碩士研究生在讀，最近兩個星期狀態特別差，不想做任何事情，覺得做什麼都沒有意義，有時候飯也不想吃，然後就打算去醫院看看。
2.其實春節期間有在家裡邊的醫院看過，醫生說有焦慮症、抑鬱症，開了葯，但是在家都好好的，就沒怎麼吃藥，後來來學校了，剛開始也好好的，然後大概兩周前總是哭，什麼事情都不想做。
3.決定去醫院看了，上周才排到挂號，醫生簡單聽了下她的敘述（看醫生的時候她一直哭一直哭），就判斷為重度抑鬱，並建議住院，可是感覺醫生都沒問她幾分鐘，就叫下一個病人，讓人覺得很草率的就下了決定，並且說現在是最好的治療時間。
4.在候診室和她家人溝通了，家裡人當時同意住院。但是住院需要親屬的簽字，所以當時沒法辦住院。醫生開了四種葯，可以吃三個星期，先吃藥觀察一下。
5.這看病之後一周不到，她家人也過來了，有時候心情也挺好的，挺開心，但是不穩定，又時不時會哭，覺得什麼也沒意義。剛看醫生的第二天、第三天，一直都不想幹什麼，就是睡覺，說想找個洞縮起來。這兩天家人陪著她逛街，買東西，大體還好好地，中午又不願意吃飯，一直哭，然後邊哄邊開導，總算是好一點了。
6.（補充）經常會想起一些小時候的事情，她認為她爸媽對她不好的事情，其實都是誤會，一直自己那樣認為，這次當著我和她媽媽的面說開了，其實都是誤會，積攢了二十多年啊
7.（補充）她上學期在境外的學校學校，交流訪學的那種，剛開始一個人住，比較孤單，在那邊沒有什麼朋友，基本都是一個人去圖書館、上課，這段經歷有比較大的影響。在那邊的時候，有時候視頻，也是經常哭得很厲害。
8.（補充）她很容易將一些不好的境遇套在自己身上，比如看電影看到流產，她就會把痛苦轉移到自己身上，看到別人受傷了也會讓自己痛苦。
9.（補充）她說她在交流訪學期間，有輕生的想法，但是沒有實施過

先就說這麼多情況吧

我很擔心她，並且現在的時間精力也全部用在她上面，希望她快點好起來。
特別因為我自己有過同班同學因為抑鬱症自殺的例子，心裡邊更是害怕她出點什麼事。
現在每天按照醫生開的葯在吃，另外在一個心理學老師的幫助下做自傳體記憶訓練（MEST）。
希望能有經歷過並且痊癒的或者對此了解的知友能夠幫忙支招，讓她快點好起來。

----------2016.03.30晚

謝邀之前在抑鬱互助會做打雜時給編輯推薦了一篇文覺得可以幫到你

願我們都能和小黑狗和平共處

轉自：ぬるふふ的豆瓣日記 作者：當然是ぬるふふ啦O(∩_∩)O

抑鬱症是這個世界上我最痛恨的病症
也是我花了最多時間特意去了解的病症
很遺憾，我並沒有選擇抑鬱症作為自己的研究方向，大約也是因為沒有觸碰的勇氣
但是，作為一個長期的抑鬱症救助志願者，我只想簡單的分享一下，這些年來，我的經驗

在看接下去的內容之前，請牢牢記住，如果你身邊有一個抑鬱症患者，你最應該做的是，不要因為這位患者，而影響了自己。在很多抑鬱症病例中，病人的家人和朋友都承受了巨大的壓力和痛苦，有些人甚至被病人影響，也出現了抑鬱情緒。不能讓自己保持一個良好的狀態，是無法給你愛的人足夠的支持的。

記住，無論你有多愛這位抑鬱症患者，你自身的情緒狀態，自身的心理狀態，才是最重要的。必要的時候，一定要找專業人士諮詢，甚至治療。或者適當的遠離患者。這不是自私，亦不是對患者的離棄，而是讓自己變得足夠強韌，然後更好地陪伴患者與抑鬱症對抗

好了，我們來說一說面對抑鬱症患者，非常重要的一件事，那就是，收起你的自以為是
我知道，很多人會覺得這句話很難聽，但是，請記住，這句話，是跟抑鬱症患者相處的核心內容

親近的人，憧憬的人，心愛的人，這些自己深深的在意著的人，得了抑鬱症，你們會想，我們要幫助他們，鼓勵他們，支持他們，與抑鬱症對抗。但是，很抱歉，很多時候，這些鼓勵和支持，唯一的積極作用，是帶給你們自己心理滿足：「啊，我為這位患者擔心了，並且送上了我的關懷」，而不是給患者心理撫慰

抑鬱症之所以是一個非常嚴重的精神疾病，是因為抑鬱症患者是極其孤獨的，某種意義上來說，他們只能獨自對抗病魔，但是也只有靠他們自己的力量，才有可能跟病魔對抗。
不要認為，一些關心的話語，就可以幫助患者走出低沉的情緒，也不要覺得，一些鼓勵的言辭，就可以幫助患者重拾開朗。我們這些健康的人，是無法真正理解抑鬱症患者的感受的，他們的傷心，恐懼，無助，絕望，我們永遠體會不了。所以，我們很難知道，對於他們，怎樣的言辭才是適當的。所以，我們也很難知道，什麼時候，出自關愛的言辭，會變成刺穿他們內心的利劍。貿貿然的撫慰和鼓勵，無論承載了我們多少的愛意，很多時候，都只是把我們所愛的那個人，推向距離我們越來越遠的深淵，甚至再也回不來

也有人覺得，抑鬱症，是中二，是軟弱，是性格弱點，然後懷著善意的去給抑鬱症患者打氣，希望他們堅強起來。可是，這些善意，對於抑鬱症患者，許多時候，也是傷害。因為抑鬱症是一種疾病，一個人患有抑鬱症，和一個人得了感冒，得了糖尿病，得了白血病，這些一聽就知道這人生病了的描述是同樣意義的。

對於感冒的人，我們會說多休息，補充維生素，喝板藍根，喝抗病毒沖劑，吃VC銀翹，等等，對於糖尿病患者，我們會說要忌口，要注意及時注射胰島素，對於白血病人，我們會說，祝福你早日找到適合的造血幹細胞捐贈人，我們絕不會說，加油，堅強一點就撐過去了，因為我們知道，如果沒有恰當的治療手段，這些病是好不了的【好吧感冒是個例外】。

抑鬱症也一樣，抑鬱症患者，需要恰當的治療手段，才能控制病情，才能讓病情好轉，這不是堅強一點就能撐得過去的情況。

無論你以多大的善意，多深的愛意，去告訴一個抑鬱症患者，堅強起來啊，都極可能會造成傷害，因為抑鬱症患者會因為自己的疾病不被了解，不被接受，而越發悲觀。

所以，請記住，如果你不是從事抑鬱症研究的專業人士，沒有在專業人士的指導下長期與抑鬱症患者接觸過，那麼，首先承認自己並不了解抑鬱症，然後對自己說，不了解的事，不要隨便指手畫腳。
相信我，沉默的陪伴在抑鬱症患者身邊，很多時候，就是對治療最大的支持。當然，我相信，沒有人會甘心沉默，甘心束手旁觀，尤其抑鬱症患者是自己最親近的人的時候。但可惜的是，要如何跟抑鬱症病人相處，很難有一個放之四海而皆準的指南，畢竟每一個患者，都是一個獨立的個體，無法簡單的一概而論。

好在，總是有那麼些事情，我們可以幫上一點點忙，尤其，是在治療中，相當重要相當關鍵的一環。
讓抑鬱症患者求助，讓患者堅持治療。

就像我說過，抑鬱症患者是孤獨的，因為這種孤獨，許多時候，抑鬱症患者也是自我封閉的，他們會非常輕易地去懷疑，於是也很難主動求助。也有的抑鬱症患者，他們已經無法對自己的狀態進行理性的判斷，更不要說去求助了。身邊的人，就需要扮演那個，把患者拉去求助的人。

讓抑鬱症患者尋求專業人士的幫助，很有可能會遭到他們的反抗，但是，這也是我們陪伴在他們身邊的意義，溫柔的守護，毫不動搖的堅持，直到我們所愛著的他們，在專業人士的幫助下，有效的控制病情。

這不是什麼容易的事情，也很有可能讓我們變得沮喪，因為就算抑鬱症患者開始接受治療，也會由於某些藥物的副作用，比如說發胖，腹瀉，失眠，等等，而讓抑鬱症患者對藥物治療心生抗拒，進而對整個抑鬱症治療產生不信任。但是，合理的藥物治療，對於抑鬱症患者而言，其重要程度，甚至是可以挽救生命的，所以，在他們接受藥物治療的期間，我們也需要以溫柔和堅定去守護他們，讓他們遵醫囑，堅持吃藥，定期複診，把治療長期的堅持下去。

在心理干預方面，我們也可以幫到一些。
抑鬱症患者有許多的負面情緒，讓他們很容易就開始懷疑自己的價值，而自我懷疑，則帶給他們更多的痛苦。

作為他們身邊的人，我們需要讓他們明白，他們是被我們需要的，他們對於我們很重要，我們要用「索取」的形式，來「給予」幫助。

因為抑鬱症患者是非常非常敏感的，尤其是我們在知道他們的病情之後，出於關心甚至是同情的幫助。可是，這些幫助，並不能真正幫到他們的病情，相反的，來自親朋好友的幫助，會讓他們覺得，天啊，我們真的一無是處了！！這樣，他們的自我懷疑，自我否定，就會更加深刻，病情也就更加嚴重了。

我個人十分喜歡，也算是行之有效的一個辦法是，每天把自己收拾得很精神很漂亮，然後拉著抑鬱症患者一起散步。
其實在我做志願者期間，只要和患者們接觸，基本上，就是在跟他們一起散步。那段時間我每天都會很認真的化妝，很認真的打扮自己，然後出現在我負責的患者面前，說，我想走一走，可是一個人好寂寞，可以陪我嗎？看在我今天穿了一件漂亮衣服的份上。每當我負責的那位患者答應了，我就會笑得眼睛眯起來，老實說，有的時候，我並不是真正的開心，但是，我還是希望，用自己的笑容，去傳達「有你在身邊，我很開心」這樣一個信息。即使只是微不足道的，旁人或許根本不相信會有效的努力，對於抑鬱症患者來說，也會是一種極大的力量，讓他們感覺到，還有人需要自己，他們對於自己的懷疑，或許就會少一些，那麼對於他們的病情，那就是有幫助的。

記住，如果你不是醫生，不是專業人士，就不要懷著「讓我幫助你」的心情，去幫助抑鬱症患者，而是以「我需要你」的姿態，去接近他們。就好像感冒的時候補充維他命，調動起身體本身的抵抗力來跟感冒病毒對抗一樣，我們向抑鬱症患者「索取」，也是為了調動起他們本身的精神力量，來跟抑鬱症對抗。

如果恰好你就是一位抑鬱症患者信任的人，如果恰好你就是這位患者唯一願意傾訴的人，記住，無論他說什麼，都不要忙著判斷，忙著得出什麼結論，或是忙著安慰，只要安靜的傾聽，並且引導患者說出更多就好。
能夠得到抑鬱症患者的信賴，老實說，是一種福氣，因為這是幾乎交予了生命的信任，同戰場上把自己的後背交給戰友這種信任，相差無幾，不要辜負了這種信任，不要想著，啊，我要回應什麼，我要鼓勵什麼，這樣或許會讓患者害怕，只要讓他們相信，他們可以什麼都跟你講，就可以了。
我曾經得到過這樣的一份信任，說實話，那個時候，我也不知道要怎麼辦，後來，在專業的醫師的指導下，我每一次都只是給予簡單卻帶有鼓勵性質的回應。比如說，拉住患者的手，對他說，我在這裡，你慢慢講，我會一直聽；再比如說，在他結束了一次傾述的時候，對他說，我知道，我沒有辦法真正理解你的感受，但是你想要說點什麼的話，我就在你身邊
然後，把患者的傾訴，告訴專業人士，尋求他們的建議，而不要貿然行動。

最後，對於已經出現了自殺傾向的抑鬱症患者，絕對絕對絕對，不要對他說，為什麼要尋死，有勇氣自殺為什麼沒有勇氣活下去，這一類的話，這些話全特么是屁話！！！

因為有心自殺的抑鬱症患者，他們內心的痛苦，根本不是我們可以想像的，更不要說理解了，對他們而言，結束生命，反而是一種解脫，就好像癌症患者在經歷了病痛折磨之後，反而會淡定的面對死亡，因為死亡意味著一切的痛不欲生都結束了。
我們要做的，最重要的，自然還是向專業人士求助。同時，我們也不要畏懼跟他們說起自殺。我曾經接觸過的，有自殺傾向甚至已經嘗試過自殺的患者，他們選擇自殺，很多時候，是因為他們無法向他人傳達他們所忍受的痛苦，也沒有人能理解他們的痛苦，所以，當我在專業醫師的指導下，以溫和的口吻問他們，「我知道你們現在承受的夠多了，所以，你們是不是想著結束生命？」的時候，他們都有不同程度的動容，有的人甚至還在我面前崩潰大哭，說，我真的不想要活下去的，真的很累了。
記住，讓抑鬱症患者親口說出來自殺的念頭，不是什麼壞事，他們肯表達出來，還是因為內心深處，是希望得到理解和幫助的，真正可怕的是不願意表達，默默地就去結束了自己的生命，那是對這個世界真正的絕望，連試圖求助的意願都失去了。
在專業人士的指導下，主動和有自殺傾向的抑鬱症患者說到自殺，甚至詳細到他們準備以什麼方式，在什麼地方，什麼時間，結束生命，都是對抑鬱症患者的幫助。因為，尋死的心情被人理解，對他們來說，也可能是一種寬慰，而這一絲絲寬慰，或許就會成為把他們從懸崖邊緣拉回來的力量。

但是，請記住，不要認為，一己之力，就可以打消患者自殺的念頭，阻止患者以自殺的方式離開我們，最好的辦法，還是配合醫生，讓患者接受正確的治療。

以上，不過是一些零零碎碎的經驗分享罷了，並不是什麼指南。我覺得，身邊有抑鬱症患者的人，應該多交流，分享各自的經驗，無論是成功的，還是失敗的。
真正接觸過抑鬱症患者，並且長期陪護過的人，也應該多分享他們的經歷，幫助大眾對這個疾病有更多更正確的認識。
我接觸過很多，患有抑鬱症很多年，但還是擁有了普通而平靜的生活的人，有的人事業愛情雙豐收，有的人成為了家庭的支柱，還有的人甚至已經子孫滿堂。
抑鬱症極難極難被治癒，卻可以成功的被壓制，被控制，患者不會因為這個疾病，而失去幸福的生活。

我們和患者，要一起努力

============作者的補充說明====================

謝謝大家的推薦和喜歡
但凡能幫上一點點忙，都讓我感到開心~
不過看到一些回復，可能是因為我言辭上不夠嚴謹，造成了一些誤解，所以還是說明一下吧

第一，我在文章里一再提到，患者是你身邊的人，是跟你在感情上有溝通的人，不是這個身份的話，沉默是最好的選擇
所謂身邊的人，就是你們互相比較深入的參與到對方的日常生活，會有比較頻繁的日常接觸，彼此的行為和情緒會對對方有影響
不是說關係很好的網友，每天網上或者微信聯繫很多，就算是身邊的人了

第二，如果你目前沒有接觸到抑鬱症患者，那也不必因為看完這個文章之後開始絞盡腦汁的想，啊，那個誰誰誰是不是抑鬱症啊，然後跑去幫助人家，這種行為，就是我在一開始提到的，為了自我滿足而自以為是
對於抑鬱症患者的陪護，是一個壓力非常大，並且也十分辛苦的過程，需要長期的堅持，這也是為什麼我一再在文章裡面強調「身邊的人」，因為只有患者身邊的人，才更有可能能夠提供長期的支持陪護，如果你無法做到長期的不間斷的堅持，那麼還是那句話，沉默是最好的做法。當然，如果你跟患者的親屬關係還不錯，可以給予照顧患者的人你的支持，讓他們有更多的力量去陪護患者

第三，雖然文章裡面已經反覆強調，但是還再說一遍，希望大家重視

最重要的是專業人士的指導

任何陪護，都不能代替治療

陪伴與傾聽

我真的很羨慕你女朋友有個對她這麼用心的人，會心疼她。上個月確定的中度抑鬱，大多數時候他嫌我，因為忙，幾個禮拜都不見面，每次都吵架，很大聲的罵我，沒一起的時候想跟他說兩句話，一起的時候又覺得為什麼要犯賤去見面，每一次他大聲說話，覺得手腳無力，整個心都在抖，越來越不愛說話，喜歡一個人呆很久很久。每天晚上早上都會一直想哭，不敢讓父母知道，怕他們擔心

她怎麼樣了。很心疼，還好我家那位只是輕度的

我會不斷更新她的情況，希望你們的幫助！
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她的媽媽不認為這個是病，也舉了一些例子，她們家裡親戚有過產後抑鬱的、有過術後抑鬱的、有家庭關係不好抑鬱的、有受重大打擊抑鬱的，有的當時醫生也說很嚴重，後來還是都好了。
----------2016.03.30