拉伸增高是偽科學么？

18歲 身高179 可是在北方還是有些不夠 所以很好奇拉伸增高和意念增高究竟有沒有效果 望知乎各路大神指教

衣服、繩子什麼的拉一拉就變長，人的身體拉一拉是不是也會變長呢？聽起來很有科學道理的樣子。

確實，拉伸運動是可以做到所謂的「物理長高」的。原理是什麼呢？就是增加身體大關節的關節腔間隙，可以短暫性增高，但結果往往會縮。

所以，永遠不要寄希望於某種單一的動作能奇蹟般帶來長高效果。運動無一例外都會對長高有好處，比如有氧運動，如跑步、游泳等鍛煉心肺功能，心肺功能提高了有助於更好地分泌生長激素；比如彈跳類運動，跳繩、籃球等能真正刺激到下肢骨頭，對生長激素的分泌作用更直接……拉伸運動並不是沒有好處，但只是輔助性的，沒有大家想得那麼神奇：拉一拉就變長了。

特別是骨骺閉合了的小夥伴，為了長高無所不用其極，不如平時多健身多塑形，注意體態站姿，視覺效果也會好很多。