怎樣從脂溢性脫髮癥狀中擺脫負面情緒並坦然接受這個事實？

12-05

二十五六歲的年紀，卻已經明顯顯現出禿頂的跡象，從二十一歲開始剛出現脂脫跡象以來，每天都生活在恐懼和憂慮中。因為知道這是無法醫治和逆轉的，但內心又無法接受。一個曾經勉強算是翩翩少年的男生，卻在風華正茂本該一心求事業的年紀承受與年齡極不匹配的生理變化，還不敢大大方方地站出來承認，一想到哪天同學聚會時大家發現一個曾經活蹦亂跳的少年三十不到卻已謝頂，這場面想想都揪心。本人向來處事心態還算良好，原本了解自己出現此癥狀並知道無法有效醫治後，是試著放寬了心，待到三十幾歲以後直接留光頭示人（和頭頂光一片四周留一圈的地中海造型相比，我還是更能接受光頭的），可如今我才二十六歲，而且一年比一年變化大，這個年齡又剃個光頭，是不是有點說不過去了。去年見女朋友父母時，二老還沒有發現，不知今年是否該主動承認了。不知是否有同病相憐的知友，講一講各位是如何越過這道心理蕃籬的吧。
PS：估計肯定有知友會在問題下面問我家庭遺傳問題，乾脆事先交待：我爸媽我爺我伯我堂兄弟都沒有脫髮現象，我姥爺去世太早我記不清楚，我大舅脫髮，二舅沒有。

這個回答里我們不去談脫髮治療的事情，我們把脫髮當作一種心理疾病來談談。

脫髮不痛不癢，也不影響一個人的健康，僅僅改變一個人的容貌，但是它會讓一個人很難受，變得很沒有自信，甚至變得抑鬱和焦慮，這麼來說說它是一種心理疾病也未嘗不可。

那如何才能坦然的接受，從減少它對我們心理帶來的打擊呢？

其實我們脫髮的人都無限的把脫髮這件事情給放大了，僅僅因為它發生在你的身上。脫髮就像一個牢籠，脫髮的人生在其中看不到這個牢籠到底有多大，覺得這個牢籠無邊無際特別黑暗，而不脫髮的人生在牢籠之外，他們看到的牢籠僅僅是一個不怎麼好看的小房子，並不會引起他們的太多的關注。

所以不脫髮的人往往不能理解脫髮的人的痛苦。不就是掉頭髮嗎？又不痛又不癢，有什麼好難受的，不脫髮的人把它當作一件很小的事情。而脫髮的人卻把它當作一件天大的事情，覺得別人都會整天盯著你的頭髮看。其實你真的想多了，你沒有那麼重要，你的頭髮更加的沒有那麼重要，誰會那麼的無聊。

曾經的我滿頭白髮，當年少白頭給我帶來的痛苦絲毫不亞於今天脫髮給我心理帶來的打擊。總覺得別人一提到白髮就是在說自己，總覺得白髮毀了自己的一生。生在其中無限放大，而現在我已經沒有白頭髮了，我也經常能看見其他人少白頭，我從一個旁觀者的身份去觀察覺得白頭髮根本就沒有那麼痛苦。這是一種很奇妙的心理轉變。現在的輕描淡寫和當初的痛不欲生形成了鮮明的對比。這就是觀察角度的不同帶來的區別。「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中。」

同樣對於脫髮，你現在生在其中，你覺得很痛苦，你覺得別人會嫌棄你，別人會嘲笑你，其實別人根本就沒有那麼關注你的頭髮，別人調侃你剛好說明脫髮這個問題在別人眼中不是大問題，因為你的朋友絕對不會去嘲笑一個殘疾人。

其實你如果脫髮不嚴重的話，你身邊很多朋友壓根都注意不到你脫髮，而只有脫髮的人才整天盯著別人的頭髮看，也正是這樣才無限的放大了脫髮這個問題。

人生不如意者十之八九，在我們的一生中會碰到各種各樣的麻煩和不幸，生老病死婚喪嫁娶，可以說比脫髮讓你頭疼的事情要多得多。二十歲出頭的年輕人剛剛成年生活中的煩惱還比較少所以單單把脫髮挑出來當作人生大事，四五十的中年大叔已經被生活壓得喘不過氣來，哪裡還有閑心思去關注頭頂的那三千煩惱絲？

我曾經的那個心理諮詢師告訴我：「我雖然關注脫髮問題，但是脫髮沒能給我造成一點痛苦，我一直信奉名人不頂重發，我從來也不會因為脫髮而煩惱的。。。。這個社會上沒有人關注你有多少頭髮，人們更關注的是你有多大的房子，你開了多少錢的車，你每年掙多少錢。。。。我一直覺得孟非、徐崢、葛優他們的光頭都挺好看的，他們也都活的挺開心的啊！我也想像他們一樣。。。你的女朋友或者老婆不會因為你脫髮而拋棄你，會因為你因脫髮變得自卑和沒有自信而拋棄你，會因為你沒有足夠的錢而拋棄你。」

我的心理諮詢師脫髮，但是他絲毫不受影響。他後來給我介紹的那個德高望重的精神科醫生也脫髮，那個精神科醫生跟我說：「我二十歲就脫髮了，我結婚的時候就沒有頭髮，我老婆也沒有嫌棄我，現在我兒子二十歲也開始脫髮了，我兒子倒是感覺沒什麼，他媽整天說我把不好的基因傳給我兒子了。脫髮難受很正常，但是不要長期過度難受，不然你會得心理疾病的。」

李開復老師曾經說過：「人要有勇氣改變可以改變的，有肚量接受不可以改變的，更要有智慧去分辨兩者的不同之處。」

對於脫髮，我們盡最大的努力去挽留，如果有一天實在挽留不住，那就隨他去好了。頭髮的去和留只能盡人事聽天命，但是我們的心態一定要擺正，不然有一天你也和我一樣要去接受心理治療了。

我有時候會忍不住去問我的女朋友：「如果有一天我真的脫髮了，你會嫌棄我嗎？」其實我有點擔心。

她這樣回答我：「你總是糾結頭髮的問題，頭髮的生長和脫落是自然的規律，你會脫髮，我也會變老，我變老了你會嫌棄我嗎？」

我們的頭髮，容貌，青春都不是永恆的，都會隨著時間的流逝慢慢的離開我們，唯有「平靜的內心inner peace」才是永恆的。保持一顆平靜的心去看待這個世界，生活才會變得更加美好！

樓主說的對，沒什麼不能見人的，何必在意。心要放寬，想想孟非光頭也一樣魅力逼人，人氣多高哎！著名球星魯尼也脫髮，後來做了植髮就好了。心態特別重要，你要相信自己能好，治療上也不能太著急，得循序漸進，遇到問題找到解決方法，方能看得到效果。至於准岳父岳母是否在意，只要你女友不介意就好了，話說聰明絕頂，一笑而過也就是了，你豁達，人家也會受到你的感染，不當禿頂是一回事了。

謝邀，給你幾個實在的建議吧

首先是米諾地爾+非那雄胺這個方法先試試，有幾率恢復的很好，你說很多人還沒發現你脫髮，說明並不嚴重，還有藥物治療的可能。

出席重要活動或者需要拍照片的時候，用一些密發粉，可接燃眉之急，100塊錢左右的東西吧，效果很好

如果再嚴重一點，現有的頭髮遮蓋不住，那隻剩兩條路，一種是高級假髮（也叫織發補發），優點是逼真、很牢固，戴著出去見人沒任何問題，但缺點是可能導致脫髮進一步加大，而且這個東西睡覺不能戴，3、4年要換一次，消耗品（價格一般在2000~6000元），第二種方法是植髮，有效，和自己原來的頭髮沒有區別，價格1萬~3萬

當然剃光頭也是個方法但是感覺這個不適合你。也別看心靈雞湯安慰自己，不是任何人都有那樣強大的內心，脫髮這個事情發生在誰身上都不好過，那些說得輕巧的人肯定是沒有脫髮過。

總結來說，可以解決，但需要錢，想辦法攢一些錢吧。

我今年23歲就禿頂，剛大學畢業上班！一開始真的很難以示人，怕別人知道！一直帶帽子，摘下帽子走上街的那一刻我在心裡掙扎了很久！脫髮影響了我的性格，自信！

理解題主，年紀輕輕就已嚴重脫髮，的確令人難以接受，太丑了！醜死了！丑得一逼！

為什麼？！為什麼題主要遭此懲罰？！為什麼這事要攤到我的頭上！？我不能接受，決不能接受！！！命運在跟我開玩笑嗎？！

誰不想帥帥的，何況是風度翩翩、風華正茂的題主我！

但是

男人應以事業為重，且題主也有此追求，應一心追求事業，心無旁騖。既然脫髮乃至禿頂無法醫治和逆轉，索性光頭示人，這需要勇氣，可以先戴頂帽子，經過一段時間後你會逐漸適應的，而且光頭也有光頭的好，洗頭超級省事，陌生人還不太敢惹你.........我孩子的音樂老師也是光頭，也是個小夥子，咋看有點膈應，相處久了也就不覺得有什麼了。

題主應降低過高的自我期望和要求，摒棄完美主義，無論是對事業，還是對於外形，乃至其他一切，唯有如此，方能悅納自己，悅納人生。人，應該學會自嘲，人生應該多一些搞笑。你自己釋懷了，別人便不會在意。

接受事實吧！本人23歲開始脫髮，十幾年過去了，只有耳朵兩側，還有一些。脫髮最主要的影響就是對自己的形象，對自己的評價！以及社會對你的評價！對，如果脫髮了，至少沒有男女關係的煩惱！

老公禿頂，可我覺得世上沒有比他更帥更可愛的人了。

負面情緒主要來源於你在乎別人對你的看法。你要是真的在乎，就問問身邊的親朋好友，你脫髮後他們對你的印象有改變沒？

和女朋友的二老也直接說，其實脫髮真的沒什麼，剃個光頭其實等你到五十歲左右看起來還更年輕呢！

我之前看過一個統計，全球最容易讓男性產生焦慮的前三名是陽痿，性病，脫髮。我比你更慘，我的頭型不平整，根本沒法剃光頭。現在還要念3年書。已經決定接下來的時間不談戀愛了，把脫髮當做一種動機，一種讓自己心無旁騖學習的動機。等它完全脫了的時候再去植髮。

脫髮不是病，不會給身體帶來任何傷害，就是影響形象問題。想要過去個砍，看看個人，如果過不去就治療，目前有效方案就兩種，藥物或者植髮

好好工作，努力賺錢，習慣了自然也就好了

跟樓主同樣的經歷，今年27歲，差不多脫髮有三年了，脫髮確實打擊我的信心，沒有心思集中精力學習，每天照鏡子都很煩躁，社交上很自卑。看過中醫和西醫，吃了不少中藥，也沒有效果，只好經常理髮，把頭髮留得短一些。感覺自己已經抑鬱了，看不到希望

不要聽網上那些用什麼美國進口葯，康王什麼的。我高中就有了脂溢性皮炎，現在大學畢業2年，中途去過各種醫院，中藥泡頭，都沒用。後來去了南京皮膚病研究所，居然控制住了，簡直沒反應了。現在懶得塗藥了，也沒啥事，犯病了塗幾天就好了。同學濕疹，去了南京其他醫院都沒治好，也是皮膚病研究所治好了。而且我買一個季度的葯只要200塊，不是廣告，提供個機會，那個醫院在我心中神一般存在。