內向，膽子小，做什麼事都想太多，害怕別人不開心的人該如何改變？

12-05

男，23歲，出生在農村貧窮家庭，大專畢業，在農村婦人的勾心鬥角中長大，自卑膽小，現在雖然有正式的工作，但感覺很不順心，想改變自己。

俺的故事沒有紅人們講得好，題主見諒。

跟題主的年齡，出身，學歷，以及小時候生活環境對比了一下，發現蠻接近的。

你是因為在農村婦人的勾心鬥角中長大自卑膽小，我是因為我娘對我特別嚴格，從小的時候就各種對我打壓，我也變得挺自卑的。

要是讓我開始說我娘對我做過的現在讓我還心寒的事情，我估計我噴一天都噴不完：

小學有次考了全班第三，有兩個姑娘考得比我高，回家被老娘一頓數落，罵我，連女的都考不過，各種難聽的話都說出來。

還有次下雨天，雨特別大，回家路上有條水溝過不去，有幾個小夥伴跳到水溝里玩，給兩個靴子里灌滿水，灌回去了，人家家長也沒說啥。我一不小心給一個靴子里灌了一點水，就被我娘賞了一頓掃帚疙瘩。

高三模擬考試因為考的比同桌低（其實我是不關心這個的，同桌是我高中最好的朋友），我娘當著我同桌的面把我的卷子摔在地上，罵的我狗血淋頭，我同桌還替我打圓場（果然是好基友）。我娘一點面子都沒給過我。

我會告訴你我有次因為下雨摔在泥坑裡回家被老娘抽了兩個耳光么？
我會告訴你我哥因為成績不好我媽用剛從火灶里拿出來的小鐵鍬打他的手么？
我會告訴你我還被老娘吊起來打過么？
我會告訴你我被老娘拿飛起來的凳子砸過么？
（我太TM機智了，躲過去了，現在回憶起來，我娘會說還說她那時候也不知道為什麼會那麼狠心。我娘可是那個時候少有的獨生女，嬌生慣養的呢。ps：沒有黑獨生女的意思哈）

我承認，因為老娘的打壓，我有些自卑，我娘那輩人，她們沒什麼文化，不會表達自己，也不懂怎麼跟孩子有效溝通。

但是，這並沒妨礙我長成現在這麼浪啊浪的人~ ~ ~。

你可能會覺得這些家庭上的瑣事，不算什麼，那我跟你講講工作上的挫事。。

來來來，準備好瓜子汽水板凳，給你們講講故事。
大家來開心開心 ~ ~（捂臉，真的滴好挫好搓 =。=|||）

勞資的第一個項目因為做假問題出了大茬子，黃湯了（具體就不說了，知乎容易暴露ID）。可以參考把井造成煙囪的那個......異曲同工......

那段時間我特他媽別鬱悶，覺得這就是自己的事情，自己不會圓謊，不會騙人，太老實，才導致如此。
過了一段時間，我開始接手其他項目，才發現，自己經歷的第一個項目是多麼的操蛋，客戶是多麼的不專業，尼瑪一堆需求，各種沒有契約精神。幸運的是，我之後所有的項目都特別的順。然後我發現，真不是我自己的問題。

自卑的人，總是敏感的，總會在自己的身上找毛病，總會太在意別人的眼光，總是太患得患失。
是的，我也是這麼過來的。

你要是問我，那你現在還自卑不？我會告訴你，勞資才不自卑呢。

---------------------------------------------------我是格格-----------------------------------------------------
但是那是不可能的，因為這個世界上總有比我強的人。我這麼比來比去，豈不就又回到了當時我老娘的路子了么？嗚呼哀哉，我的人生才不要這麼輪迴呢。

做好自己，自己比自己強，是最重要的。

這句話可能題主會覺得特別老生常談，但是我還是想說。

關於怎麼擺脫目前的現狀：
1. 多做少想。
2. 多鍛煉身體。
3. 找點興趣愛好。
4. 多交朋友。
5. thinking too much for others make you nothing in their eyes.
6. 該是自己的事情，自己擔著；不是自己的事情，一巴掌糊遠。

生活充實了，你自然就不會再去想這些問題了，因為，你沒時間啊！！

本來想匿名的，想想還是算了，給諸位觀眾增加點真實度。
題主你自己感受下。

曾經我也是一個極其內向、害羞、自卑的小男孩，經過這麼多年的生活閱歷，改變了很多，尤其是像害羞、自卑這樣的缺點，都逐漸克服。但是我的內向性格卻自始至終從未改變。

以下從我本人的親身經歷出發，從「我們的性格是由什麼決定的」、「怎麼判斷自己的性格是內向還是外向」、「怎樣正確面對內向的性格」和「如何發揮內向性格的優勢」四個方面談談如何正確認識內向、面對內向並發揮內向的優勢。

下為正文：

過去的很多年，我一直被一種無形的力量困擾著——內向的性格。

這種困擾在高中以前似乎還未帶來什麼影響，但到了高中以後，內向的性格深深地影響著我的學習和成長，成了那個年紀內心深處無法抹去的一種心理陰影。

典型的內向的標誌就是：不善言談、不喜社交、不夠自信、喜歡獨處等等。

在那個互聯網還不發達的年代，我們被灌輸的思想就是性格內向是一種缺點，需要糾正。父母會說，你看鄰居家某某多能說會道，多能討人喜歡；老師會說，走上社會後，你們要與形形色色的人打交道，從現在起就要鍛煉交際能力，要不然以後的路會很辛苦；朋友會說，你幹嘛這麼不自信，去跟陌生人問個路都害羞……

所以，上了大學後，我總在嘗試讓自己變得更加外向。報各種各樣的社團、跟同學們結伴遊玩、克服自己害羞不自信的毛病……

本以為這樣可以讓自己變得更加外向，但實際上，這麼多年過去，當自己更加清楚認識自己後，才發現其實性格自始至終從未改變過，很多時候表現的很「外向」時，反而會有種莫名的「扮演感」。

一、我們的性格是由什麼決定的

格拉德威爾在《引爆點》一書中講述了一個特別有趣的研究——「科羅拉收養工程」，這項工程是在20世紀70年代中期由一組科羅拉大學的研究人員在權威行為遺傳學家普羅密的帶領下開展的。

他們在丹佛地區徵募了245名想把孩子送給別人撫養的懷孕婦女。然後，他們對這些進入新家庭的孩子進行跟蹤調查，在他們的整個孩童時期對他們進行定期的人格與智商測驗，並對他們的父母也進行相同的測驗。為了進行對比，他們還對另外一組由245名家長及親生孩子組成的團隊進行相同的測試。

結果發現，這個用來對比的團體中，孩子與他們親生父母在智力和人格的某些方面十分相似，而那些被領養的孩子與他們的養父母則毫無共同之處，儘管他們的養父母16年來一直在撫養他們，供給他們衣食住，讓他們讀書，讓他們學習，給他們關愛，但這些孩子與養父母的相同之處並不比他們與街頭任選一對夫婦的相同之處多。

我從6歲上學的時候，就寄宿在二姨家，整整12年，一直到讀大學。那時候，父母都在外地，一年能見上一面就算奢侈了。曾經，我總把自己性格的內向歸因於成長的環境，總以為自己的內向是因為從小缺乏父愛和母愛導致的。母親每次講我小時候的事情的時候，也總說我小時候是多麼調皮、搗蛋，根本不像是一個內向的孩子。

這種環境歸因論曾盤踞在我的腦海中很多年，直到有一年春節回老家，跟90歲高齡的奶奶聊天，她的一番話徹底打破了我的這種觀念。我問奶奶：「奶奶，我小時候還在我爸媽身邊的時候是不是特別活潑、調皮呀？」。奶奶說：「你從小就跟別人不一樣，經常喜歡自己一個人玩，別人叫你你都不去，就在你媽面前特別鬧人。你跟你爸年輕時候一模一樣，別看你爸現在在人場上能夠收放自如，他年輕的時候還不如你現在，剛結婚的時候，出門都怕見這人。後來去外邊打工，闖蕩了這麼些年，才比原來好些了」。

聽了奶奶的一番話，我才恍然大悟。後來看了很多書後，才知道原來是真的是有科學依據可以證明，性格這個東西很大程度上是由基因決定的，一個人的性格在出生的時候就基本定型。後天的努力改變也許會讓你看起來變得很外向，但實際上，這樣的外向只是表面上而已，並非真實的自己。

二、怎麼判斷自己的性格是內向還是外向

通常情況下我們會把那些不善言談的人稱為「內向型」，而那些一分鐘就能說一籮筐，很難停下來傾聽對方的人，稱之為「外向型」，事實上並非如此。

美國金牌培訓師邁克·貝克特爾在《跟任何人都聊得來》一書中是這樣區分內向和外向的：

「內向型」性格的特點：
1、他們通過獨處就可以獲得能量，他們不一定害羞，但是，在和一群人相處之後，他們更需要個人的空間；
2、他們傾向於在內心裡自我反思，而不是和他人一起交流自己的想法；
3、可能在集體討論時他們不太容易參與其中，但是，之後他們會獨自把問題思考一遍；
4、通常情況下，他們的最終結論都是很可靠的，而且是經過深思熟慮的，當然，這樣的結論有時需要更長的時間來醞釀和歸納總結；
5、他們並不是不善言談，只是傾向於先思考再交談。

「外向型」性格的特點：

1、他們需要通過群體交流獲得能量，他們傾向於通過交談來思考。
2、人越多，他們越是活躍。交談中，他們通常都能夠更好地表達自己的觀點。
3、他們反應敏捷，不會因為人多勢眾而惶恐。
4、可能一開始的結論略顯淺薄，不過，他們會意識到這不過是整個過程中的一部分，最後會有更好的結論。

就我自己而言，這麼多年的實踐經驗告訴我，我是典型的內向性格。在生活中，我雖然並不排斥聚會等娛樂活動，但往往一陣狂歡過後，我特別期待能夠快點回到家中獲得寧靜，從寧靜中恢復能量；在工作中，我對出差也是有那麼一點點排斥，每次出差都會特別累，唯獨比較享受的就是出差的時候，可以在高鐵或飛機上看自己想看的書，並且還比平時高效很多；對於問題的思考，就更加明顯了，自己往往傾向於對問題進行深思熟慮再表述，而不是想到什麼就說。

三、怎樣正確面對內向的性格

我們生而具有不同的性格。成功的關鍵並不是要改變這種獨一無二性，而是學會接受和讚美它。一旦我們對自己有了清楚的認識，了解了自己的獨一無二性，我們就能夠用這種獨一無二性影響他人了。摘自《跟任何人都聊得來》

內向和外向的概念最早是由瑞士心理學家榮格提出的，他稱那些把生命力指向外部世界、致力於認識和改造外部世界的人為外向；另一些把生命力指向內心世界、致力於了解和改變內心的人為內向。但不知道什麼時候開始，內向從一個中性詞變成了一個貶義詞，說到內向，似乎總是與敏感、保守、自卑、沉默寡言等同。因此，當我們被別人打上內向的標籤時，總是會有一種被歧視或譴責的感覺，內心深處也湧現著不滿：「我內向怎麼了？難道內向有錯嗎？」

不管我們是內向，還是外向，這都不是錯誤。我們越是煞費苦心改變自己，越是努力讓自己變得面目全非，就越會感覺沮喪。認識並接受自己的內向，將這種性格獨有的優勢發揮到極致，才是正確的做法。

如果你本身好靜，那就不要將自己和身邊最外向的人相比較。這種比較毫無意義，就像拿著蘋果和橙子比較沒什麼兩樣。任何時候拿自己和他人作比較，都是不現實的。關鍵在於認識並接受自己的獨一無二性，學會與其和睦相處。如果真正能做到這一點，你就會由內而外地形成積極的觀點，進而吸引他人。摘自《跟任何人都聊得來》

四、如何發揮內向性格的優勢

內向是有優勢的。過度外向的人往往坐不住，看不進去書。你能看進去，你還能思考，你的內在價值可以很高很高。還是那句話，誰也沒說過朋友多就一定好，你要是平時多鑽研一下你的專業領域，少出去「社交」，興許也能成就一番事業。社交不是必需品，廣泛社交更不是，他們都是加分項，不要也罷，關鍵是你自己要有一技之長，要懂得自己的價值在哪裡。摘自《跟任何人都聊得來》

不管內向還是外向，都有性格上的優勢，找到自己的性格優勢，並將其發揮到極致，才是成功的關鍵。

性格優勢的特點：

1、當你表現出性格優勢時，你會有「真實感及擁有感」，一種必然如此的感覺；

2、當你展示優勢時，你會很興奮。運用這個優勢讓你情緒激昂，讓你歡樂、熱情高漲甚至狂喜；

3、當你發揮這個優勢時，你會有快速上升的學習曲線。你會通過各種方式，不斷學習新方法來加強你的優勢；

4、你會圍繞這個優勢來規劃你的目標。

找到性格優勢的三種方法：

1、性格優勢問卷（VIA-IS）測試

心理學家經過研究總結了一套適用於所有人的6種核心美德和24種性格優勢：

（1）智慧和知識，包括創造性、好奇心、熱愛學習、思想開放和洞察力 5 種性格優勢；

（2）勇氣，包括誠實、勇敢、堅持、熱情 4 種性格優勢；

（3）仁愛，包括善良、愛、社會智慧 3 種性格優勢；

（4）公正，包括正直、領導力、團隊合作精神 3 種性格優勢；

（5）節制，包括原諒、謙卑、審慎、自我調節 4 種性格優勢；

（6）精神卓越，包括對美和優點的欣賞、感激、希望、幽默、靈性 5 種性格優勢。

與此同時，他們還編製了一套可以測試出性格優勢的問卷，完整的問卷由200道題目（還有一份只有24道題目的簡版問卷），如果有興趣可以去測試一下(問卷鏈接)。

2、回憶自己的人生故事

回憶那些給你帶來成就感的故事，以及這些故事背後所反映的性格優勢。我們的經歷可以很大程度上反映我們的性格特徵，尤其是那些讓你有成就感的經歷。在我的人生經歷中，能體現性格優勢的故事有很多，比如川藏線騎行，它反映的是勇敢、堅持、團隊合作和對美的欣賞等性格優勢；比如演講、培訓能力的鍛煉，它反映的是熱愛學習、自我調節和領導力等性格上的優勢。

3、從榜樣的身上覺察

我們總是根據性格來選擇合適的榜樣。很多我們認可的榜樣，會成為我們成長路上的標杆，我們的每一步都在朝著他們看齊。就拿自己來說，我最喜歡的作家是史鐵生和白岩松，喜歡他們寫的故事的真實和深刻，所以，自己寫東西也就漸漸有了那樣的特點。從他們身上，我也看到了自己的影子，找到了自己的性格優勢。

找到自己的性格優勢後，就可以按照自己的優勢去做一些嘗試，積累相關的成功經驗。當你不斷獲得成就感的時候，自信就油然而生，性格上的優勢也就能夠發揮出來。同時，你還要敢於去嘗試和探索一些曾經讓你害怕的領域，在這些領域發揮自己的優勢，建立自信，那你就可以變成一個強大的人。

作者簡介：楊何，栗子專欄作者，擅長知識管理、PPT製作和數據分析，喜歡騎行、旅行和寫作。微信公眾號：栗子(urchestnutl)。

本文首發於栗子，如需轉載，請私信聯繫。

自卑和自信有時候是來自於外界的影響的...舉個例子我小學在班上成績不好相貌平平沒什麼朋友我每天很自卑上學放學到了初中我是我們班成績最好的不知不覺很多同學都來找我玩我很自信到了高中成績又不好了又很自卑沒朋友到了大學我考過英語專八我又特別有自信到處投簡歷去面試管他什麼領導說怎麼做就怎麼做做得好領導喜歡我同事也都慢慢接近我超級自信直到現在年紀大了越來越覺得生活沒意思工資比別人低就很自卑然後我再試著去做一些讓我自己很開心的事情比方說去考證啊去提升甚至換工作總而言之得在學習工作或者生活上找到成就感有機會就努力去爭取等你做到了就會開始自信

膽量是什麼？

說話聲音大、愛鬧騰這不叫膽量好嗎，膽量應該是嘗試自己未做過的事情，並且敢於承擔它的風險。

比如同樣是坐過山車，第一次坐過山車的人，是不是就比經常坐過山車的人要有膽量呢？

同樣的公開演講，對於經常參加聚會愛侃大山的外向型朋友來說，也許只是圍觀的人數多了一點而已。但是對於一向習慣獨處的人來說，就好比如臨大敵，他們需要的勇氣更大。

《內向性格的競爭力》的作者蘇珊，在她演講之前，她要花十多分鐘在衛生間里獨處，用冷水洗臉，讓自己克服心裡的緊張和恐懼，然後對著鏡子，告訴自己一定行。

內向者要涉足演講、推銷、公關等領域，要比外向者付出更多的努力和勇氣，就好比要一個貪玩的孩子安靜下來上一整天課一樣的不容易。

一個人的膽量，不僅體現在處理緊急事情上面，還體現在長期的人生軌跡上。如果你的人生是一列火車，你開往哪裡，更能體現出你的勇氣。

據現實版「鋼鐵俠」馬斯克的母親回憶，馬斯克十分內向，他在學校里常常受到欺負，她一度懷疑馬斯克是不是有聽覺障礙。

不過她很快發現，馬斯克之所以很安靜是因為他一直在思考。

現在，馬斯克用自己研發的私人火箭把飛行器送上太空，製造出了全世界速度最快的電動跑車特斯拉，他遠遠地將世界甩在了身後。

他是一個瘋狂的創業者，Ressi說「只要他看好的，他會一直努力，直到達到目標。對於那些反對他的人，他會不遺餘力地反擊，毫不掩飾自己的真實想法。」

我從小就很安靜，不愛出風頭，也不與人爭吵，但是在原則性問題上，別人是連與我爭吵的機會都沒有的。

我之前一直做傳統的營銷工作，因為一顆文藝的心，我創辦了網上鮮花超市。親人和朋友都很不理解，為何放棄了原有的大好機會，去當個賣花郎，一定是腦子進水了。

我的項目後來也一如他們期望的那樣，倒閉了。

但我從來沒懷疑過自己，而是在文藝的路上繼續走下去。我現在做自媒體，沒有行業經驗，也沒有人脈，我只有一顆熱愛文字的心。

很多人勸我放棄，但我相信，只要一路向西，總會到達目的地。

內向者的勇氣在於，他們能一直堅持自己的方向而不被動搖，哪怕面對周圍再大的排擠與打壓，他們也能承受這種寂寞。

就好比女人雖然不如男人般好勇鬥狠，但每個月來大姨媽的痛以及生孩子的忍受能力，同樣需要勇氣，這個是男人難以企及的。

我想起了《北京青年》里的何東，相比大大咧咧的何北他是內向的性格。

但在決定重走青春這件事上，他辭去工作，離開北京，帶領一幫子人走遍半個中國，這種勇氣是比愛闖禍又沒辦法收拾的何北要大得多的。

我是輝太郎，這裡是內向者的成長樂園，讓我們找回性格的力量，引爆自己的小宇宙！歡迎關注我的微信公眾號：輝太郎的城堡。

http://weixin.qq.com/r/wUMjOxrEO0dErV5Y9xbT (二維碼自動識別)

說了那麼多才發現回答成之前看的自卑交際問題了，

我也挺內向的，自卑，是真的不會說話交際，我有過好心的安慰別人卻把別人勸更哭的經歷，說起來當時特別受傷，我朋友讓我離開，去安慰她的時候，我記憶尤深，那種對於自己交際的不自信，從來沒有那麼明顯這麼赤裸裸的過。現在依然不自信，害怕改變，哪怕經常見面的人突然生病請假，我面對代班的人，都有恐懼感。地處小鎮，什麼幫助都沒有，環境更加的惡劣，但是我是這樣的告訴我自己的，我不想成為抑鬱症，或者有其他的思維上疾病，因為我有了，家裡不會理解，也沒有地方可以看，別人還會有色眼鏡看你。所以我不能這樣。就是這樣，我就告訴自己不能怕，哪怕再怕都要面對，所以我一直挺喜歡安慰自己的，看那麼多年你都沒有抑鬱之類的，說明你也挺強的