如何改變說話時像是鼻子被捏住一樣的發音？給人以吐字不清，沒有自信的感覺。
LZ今天想提出這個問題，主要有三件事讓我對自己說話的發音產生了動搖：
1.去年剛畢業的時候，進入一家上市公司工作，第一次見到技術總監的時候，難免心理有點小緊張。調整了下情緒，跟他打了個招呼後，又簡單的寒暄了幾句。最後臨走的時候，他對我微笑地說了句：小夥子說話不自信阿，以後多鍛煉鍛煉。我覺得肯定是因為自己的發音給對方產生了這樣的感覺。
2.上個月月底的時候，得知高中同學來上海玩，就主動想帶她轉轉然後吃個飯。由於高中畢業之後未在見面也沒通過電話，主要的聯繫方式還是通過QQ，然後就撥通了她的電話號碼。問候之後，她來句：你是哪位？ 她這一問倒是把我給怔住了，我自認為我們關係不錯，平時QQ上什麼玩笑也都能開，沒想到她竟然沒聽出來我是誰。然後我就說：我是XX，怎麼連我的聲音都聽不出來了？ 對方回道：你聲音跟以前不一樣了。（後來見面她告訴我覺得我說話的時候像是鼻子被捏住一樣）。我當時趕緊打哈哈說道：呵呵，長喉結了，二次發育。
3.有次跟個客戶打電話，當聽到對方的聲音的時候，的確給我留下很深的印象，人生第一次有這種感覺。對方是的男的，他的發音字正腔圓，煞是渾厚，雖然未曾謀面，但隱隱約約給人以信任的感覺。瞬間覺得我要是能有這樣的發音改多好。LZ有請知乎上的大神幫忙，告訴小弟一個改變個人發音的方法。PS：小時候患有比較嚴重的鼻炎，初三的時候動了手術，無奈醫生是個實習的，手術做的不徹底，現在遇到天氣冷的時候呼吸還是有點不通暢。
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之前提到的鼻炎，個人覺得不是主因，因為大部分的氣溫不是很冷的情況下，都比較順暢。可能之前的描述不很準確，我又嘗試了幾下發音，發現是喉嚨部位像是有東西堵住的感覺，而且話說多了覺得喉嚨很累。
在知乎上的第一篇長回答……
本人已30有二了，跟樓主一樣的毛病，以前也有過嚴重的鼻炎，01年，高中時代，在唱歌時朋友即指出我鼻音很重這方面的問題，但正式開始注意到自己發音方面的障礙還是在08年，逢遇到類似「高、朗、攬、鈴、安、關、3、飯」這類字或相關音時，會有被人堵了嘴般的發不出聲的感覺，甚至最可惡的是「媽媽」兩次都發不清楚……
55~~
我的生活，我的工作，我的人生啊，誰又可以幫我發出這幾個音？
一切都得靠自己！
也就是從那時候起，我不斷地嘗試著各種方式希望可以改變自己的發音問題，但一直收效甚微。
因此，在這過程中一直在測試，也一直在思考自己的發音障礙問題，目前雖然還沒有成功克服，但也還是找到了一點點感覺，可以讓自己痛下決心地堅持練下去，願與大家一起交流、分享、互助、共勉。
以下為個人的一些思考，談不上方法（或者說是找到了方向性的點，但具體方法還待我們自己去揣摩！）：
0、偉大的德摩斯梯尼成為口含石子練發音最後成為大演說家的故事，這個是我的主動力，可不知為什麼一直沒有電影呢？另外一個就是《國王的演講》，但你也可以像喬治一樣慢慢地講，不過，別忘了，你可不是國王；
1、微笑著說話與不微笑著說話時的聲音的變化，這是我找到的第一個感悟，當然也是網友們談得比較多的方法，因為嘴角拉開後就不會是有含著個什麼東西在嘴裡的感覺；
2、當我以鼻塞為理由搪塞自己時，我會思考，為什麼東北人感冒了塞著鼻子時講話還是那麼好聽呢？沒聽過的上播客類相關網站去收聽下一些東北區域的個人播客類似網站；
3、北方朋友們的低沉式嗓音以及山東的大嗓門真的很有地域性特色，為什麼我就是發不出這樣的嗓門音呢？難道就因為我生在南方嗎？或者是？其實，有那麼一段時期我都在練習以最大的口腔容量來整塊整塊的吞饅頭的，因為我懷疑北方那邊的地域性嗓門真的就是噎冷饅頭撐大的……
4、趴在地上做俯卧撐姿勢或以趴睡在地上雙肘撐著玩手機時，抬頭眼睛水平看向正前方，然後向著那個方向大聲喊你說不出來的字詞的時候，你會發現你竟然可以發出一個正常人的聲音了~這是我今年夏天趴在老家的水泥地板上一邊納涼一邊和崽崽說話的時候突然發現的，這一次偶然的經歷，讓人信心大增；
5、前兩年的一個同事，他有嚴重的鼻炎，而且只要午休睡著立馬就打鼾的那種，但是，他說話聲音雖然不是特別動聽，聽得出有鼻音，但很雄渾，聽著讓人舒服的那種，而且唱歌時，那男低音唱得特別好，儘管，他只在部門待了短短的四個月，但我一直記得他；
6、徐濤朗誦的《面朝大海，春暖花開》及唐國強《雍正王朝》的連續劇的聲音大家自己去聽聽，會讓你欲罷不能的；
7、《徐宗新：我的口才練習史》這篇文章大家自己找著看，收穫與體會會讓你不要不要的；
8、改正一個人的發音習慣和口腔發音肌群的力量鍛煉是需要每天堅持的，可參考嗓音保健操(男版) - 騰訊視頻；
9、現在手機錄音很方便了，而且不佔什麼空間，每天錄下你那經過很努力地調節後發出來的自認為很滿意的發音吧，會讓你只想錄不想聽的，但一個月以後你再回過頭來挑幾個不同時間點的錄音對比一下，會讓你有點成就感的。
方向性的點找到了後就剩下我們自己來測試自的嘴唇、喉嚨、軟齶、舌頭如何配合，如何用力，如何發音才能發出最適合自己的那個不至於太難聽的音了，我是男生，女生可供參考^_^~~
凌晨了，明早還要練一個小時朗讀再去上班，大家一起
努力！！~~~奮鬥！！~~~
本帖做個記錄，以後不定期來更新進展，同時也靜候各位的佳音與心得。
因為時間關係，下次再更新了……
同求解答，平常我說話都要重複一遍，對方才能聽懂，很不喜歡這種感覺，慢慢的就不願意說話了。
跟題主一樣，我也好多年鼻炎，天氣變化大就發作，而且說話多一點就感覺累，咽部也不大利索，總是下意識的吞咽。
因為說話的問題真的很沒自信，微信從來不曾用語音。
持續關注尋求答案。
你這個很明顯是普通話發音問題，建議你認真學習一遍拼音，問題會解決的
練習唱歌，自己弄個錄音機，沒事兒就唱。說話，多說話，練發音，注意說話發音，語速
我也是這樣，看來有著樣經歷的人很多，我在找辦法解決，關注了這個問題，希望有大神能寫寫關於這樣的文章
同求解，我是哮喘外加氣虛，跟別人說話得重複好幾遍，真不是不想說清楚，而是說到一半的時候這口氣就已經到頭了，緊張的時候更嚴重，就像小孩子哭過之後的啜泣一樣XD
跟我的情況很類似，我以前也沒有在意，但漸漸覺得說話清晰有力語調適合實在太重要了，現在也在尋找改進的辦法，持續關注中
樓主，找到解決辦法了嗎？
我也是這樣，很多電話聊過的見了覺得和聲音不符合，室友第一次見我形容我聲音捏著嗓子的。可是我覺得我就是這麼說話的，而且，感覺我用的聲音壓低過，可是別人聽來還是細的感覺，而事實是我是大個子女生
我也是，我是一個女生，發音也很怪，他們形容我說話好像嘴裡含著東西，聲音在口腔里迴轉發不出來的感覺，而且聲音比較像渾厚一點的太監
問題一樣一樣的，整的我現在一說話都有點緊張，希望有好的解決辦法
自己朗讀報紙吧
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