應該怎樣克服研究生面試中的緊張情緒？

12-05

醫學狗一名…剛經過推免面試失敗…我也是來現身說法的…一緊張真的考不上了…面試前千萬別想太多…希望有緣的同學一定要看到…面試有的時候真不是看你有多少真才實學，而是壓！力！性！面試！反正對醫學生是這樣的…面試之前我想得太多了，英語不好啊，成績不好啊…搞得我太緊張了…對於老師的問題，大腦空白，每次都就回答幾個字…他們真就是想跟你聊聊罷了…我同學還被問到了某個酒店名字，文藝復興神馬的，多奇葩，但是人家都跟老師砍了一會別的，老師就覺得這同學不錯…所以…千萬別想太多，說就行了

你可以想想那些面試你的老師他們蹲在廁所裡面的樣子，然後你就不怕他們了

(這好像是以前某個電影裡面的)

過度緊張是一種病，得治！
1，
W是個十分內向的人。
堪稱社交恐懼症患者。
和陌生人說話，她會緊張到語無倫次。
她甚至覺得，和別人交流這件事，很耗能。
所以，那就不要改變了吧。
順其自然好了。
參加人生中第一次面試時，她緊張得心臟都快跳出來了。
她的聲音很小，就像是一個瀕臨死亡的人，在發出最後的微弱喘息。
還好桌子很小，面試官離她只有不到半米的距離。
耳朵用點力度，應該可以勉強聽見。
面試官明明很友善啊。到底害怕些什麼呢？
真是奇怪。

嗯，參加第一次面試時，她就像一張白紙。
什麼技能都不懂，什麼能力也沒有。
後來她經歷了一些磨練，工作能力得到了很大的提升。
很多問題，她都有了自己的想法和見解。
溝通能力也提高了。
因為她明白如果不把想法說出來，是沒有人會主動發現你的idea的。
她不再是一張白紙了。

當然，在戰勝「表達恐懼」這件事上，她付出了不少努力。
參加陌生人交流會，刻意訓練自己的說話邏輯，抓住每一個表達的機會，主動和陌生人交流等等。
最重要的是，她沒有停止過提升自己。
當一個人優秀了，很自然的，她會變得自信許多。
後來在類似於面試的場合里，她總能侃侃而談。
回憶起當初的自己，她就像是脫胎換骨了一樣。
而這種變化，歷時大概是六個月。

2，
趙老師今天想表達的是，個人面試其實沒那麼可怕。
可怕的是，你自身能力不夠。
只要硬體具備，其它的技巧和困難，都是可以通過短期訓練來提高和克服的。
一般而言，個人面試的環節和問題，無非就是下面幾個：自我介紹、工作經驗和成就、管理能力、知識面、眼界等。
其實考官問你的問題，有很大部分都是來源於你的個人材料。

回歸正題。
內向的人如何通過個人面試？
我們先來看看，內向的人，在面試中會出現哪些問題。
其實最大的問題，是容易過度緊張。
緊張會導致大腦一片空白，從而不能正常發揮。
緊張會引起說話底氣不足，從而顯得缺乏自信，使得你的人格魅力得不到充分展現。

緊張會影響你的語言表達，從而會讓你不知道如何去通過語言推銷自己。

可以看到，以上問題的根源都是過度緊張。
那麼以上問題怎麼解決呢？
在短期內克服以上問題，需要一定的強化訓練。
你需要主動地去練習、去準備。
天上不會無緣無故地掉餡餅。問題也不會毫無緣由地就被解決。

3，
自信是治療緊張的良藥。
充分準備、場景模擬、自我暗示，這些都可以在一定程度上提升你的自信。
你需要像個執行力高的行動派。
你又要像個深諳心理學的想像派。
聽起來很難對吧？但其實很有趣。
挑戰自我本身就是一種樂趣。

剛剛說過，考官的問題，大部分都是來源於你的材料。
所以，你需要先自己琢磨，琢磨考官有可能會問你哪些問題。
接著把這些問題列下來，自己好好地整理一下答案。
空閑的時候，就去練習回答這些問題。
在練習的過程中，我們要刻意訓練說話的邏輯性。這些小練習，不需要花費我們很多額外時間。
我們可以在化妝時，對著鏡子說；在等公交時，對著公交站牌說；當然，不要過分入迷，錯過末班車可就不好了。

在大量的練習中，我們會慢慢找到最適合自己的表達節奏。 除了在材料中自問一些問題，我們還可以尋找其他的問題來訓練。
比如一些時政問題、熱點問題等。
考官有時會考察我們的眼界和見解。
所以，平時多關注一些熱點、時政，對我們也有好處。

4，
通過大量的主動訓練後，我們對表達應該沒那麼恐懼了。
接下來要做的就是場景模擬。
高考好像都會提前半小時入場，這半小時里，考生什麼都不做，只是坐下來感受氛圍、熟悉考場。你們知道為什麼嗎？
因為人的大腦需要適應陌生場景，而適應需要一定的過程。
大腦會本能地排斥陌生場景，如果這種排斥得不到很好的處理，就很容易催生負面情緒。
比如過度緊張。

我們可以通過哪些渠道來進行場景模擬？
最直接的方法是，參加培訓班。
一般老師會組織場景模擬，全真模擬考場。
你要用心地去把握好模擬機會。
不僅要認真地去體驗，還要善於發現自己的問題。
在老師的指導下，努力改進自己的問題，以避免以後出現類似問題。

另外，我們還可以自己私底下和朋友模擬。
這種方式比較簡單，而且成本低。
但是缺乏一些正式感和權威感，模擬程度相對不高。
最後一個我能想到的渠道，就是去參加職場面試。
職場面試的模擬程度相對較高，而且成本低。
另外，遇見比較厲害的面試官，你還可以增加自己的閱歷。
但是這會比較麻煩，我們需要投簡歷和到處奔波。
但是跑的次數多了，你極有可能會成為面霸。
你會漸漸揣度出，面試官希望得到什麼答案。
當然，當你面試失敗，千萬不要產生消極情緒，你要知道，我們的目的不是找一份工作。
這樣一說，突然覺得面試官遭到了調戲。

我以前看過一個事例，一個內向的人，想要改變自己不善表達的狀況，於是便去參加各種面試。最後他居然喜歡上面試這個東西。他就是前騰訊某視覺設計師。
通過大量練習和場景模擬後，你已經算得上是個執行力強的行動派了。
別忘了你還需要成為一個深諳心理學的想像派。
心理暗示的作用也不可小覷。
那麼該如何做呢？
考慮到篇幅太長，可能會導致你們產生視覺疲勞。
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我覺得應該好好複習，好好準備，你覺得自己足夠好了，自信就有了，緊張無非就是自己不自信

刑法老師說
武大刑法學研究生面試的時候，有很多同學不知道實行行為是什麼：
「就……拿刀子捅人的行為就是實行行為……」
實在是太不專業了。

突然想起某場面試，抽到了藝術形象，我的回答是：
「就……藝術家創造出來的人物、環境都是藝術形象……」
對不起，實在是太不專業了

懵逼的情緒是大家都有的，但是只有足夠自信的時候，才不會連爛熟於心的東西忘掉吧。或者可以這樣說，只有把應該記住的東西爛熟於心，才能有足夠的自信吧。

一緊張你就考不上了，，，我來現身說法的