對未來焦慮 覺得自己能力匹配不上自己的野心。焦慮得失眠 精神注意力下降 怎麼辦？

本人國內某財經大學在讀。 現拿到英國某top商學院研究生offer。理論上來說其實還算比較美滿的生活.... 學業雖然不是top 但算得上中上。實習也很順利 老闆很賞識。
但是就是控制不了地焦慮。看著碗里的想著鍋里的那種。比如本來已經找到了一份很不錯的實習，結果看到有同學進了私募實習，頓時覺得自己太差勁了，人生未來沒有希望。樓上就是摩根大通，天天坐電梯碰到的時候覺得自己能力太差了 不是清北 連復交都不是，以後只能與這種理想的公司在夢裡相見。
理論上來說， 意識到自己與夢想的差距，我應該更努力的去填補差距。但是因為實習太忙，幾乎24hr standby。所以空著的時間很少，這點很少的時間裡還要用於寫畢業論文。根本沒空考各種證提升自己。
現在處於一種十分焦慮的狀態，以前很喜歡旅遊，全世界地飛，現在別人拉著我去旅遊我都不去，覺得自己根本沒那個時間。晚上會失眠，工作到一點以後明明很累了還是睡不著，第二天6點就會自己醒。這種焦慮狀態還有一個後果就是我的注意力開始分散，工作效率開始下降，於是我更加焦慮，進入了一種惡性循環。
除此之外我家庭也給我很大的精神壓力。父母各種催著我找男朋友，他們覺得我沒必要在事業這方面太拼，憑藉現有條件就已經能去很好的公司了，我的重心應該放在婚姻上。但是我自從和前任分手以後就沒有遇見過性格合得來的人，父母催我 我也只能幹著急。
如何改變現有的狀態？ 心好累

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每次內心迷茫的時候，就會來知乎這邊看看，看有沒有人遇到和我相類似的問題。或許看完之後自己會有點點安慰: 原來有那麼多人和我遇到和我同樣的問題，瞬間感覺自己不再孤單。原來我有那麼多的同伴，哈哈。
因為關於焦慮這件事情，我很少和我身邊的人去說。曾經試過一次將我現在焦慮的現狀告訴了我身邊的一個朋友，然而並沒有什麼用，自己依然是那個樣子。別人只是看到你有心事，對周邊的人越來越冷淡。
真正能解除自己焦慮的只有自己。去解剖自己、去分析自己，問題出在哪裡？自己遇到了什麼事？這件事怎樣去解決？如果解決不了，焦慮也沒有用。
我這個人和大街上的很多人一樣，妄求自己能夠成就一番偉大的事業 。而畢業以後工作了一年多，發現自己一直尋找的那個突破口越來越模糊，我的出路在哪裡 。
焦慮時間的流逝，焦慮生命的短暫，自己的不甘心。
但是反過來想一下，假如現在自己已經成就一翻偉大的事業，自己已經為這個世界創造了最大的價值。那麼接下來我最應該珍惜的是什麼呢？
對！是我的時間、是我的生活、是生活中那些瑣碎的小事，是身邊那些可愛的人，是我身上所有神經末梢所能感受到這美好世界的一切。而這一切我現在都擁有，我卻將這一切美好的東西都忽視了，將自己的內心搞的如此掙扎煎熬，何苦呢？
自己乾的太少，卻想的太多，是造成焦慮的根本原因。
自己給自己一個大概而且正確的方向，傻逼一樣的幹下去，路自然就會有。想的少一些，而且更能留意到生活的那種趣味和快樂

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我也正處在這種焦慮狀態下，但是我也明確發現了自己的問題想的太多做的太少。我一直想為自己的未來找一個出路，但是卻又往往控制不住自己愛玩的心態。我知道為了未來要努力奮鬥但是每天5點的鬧鐘一響，我還是默默的關了繼續睡覺。因為對生活迷茫我們焦慮，因為焦慮所以急躁。其實一切的來源都是我們沒有那個實力卻有了那種野心。正視自己，確定目標，就可以不再迷茫，然而實力卻要自己拚命獲取。現在我缺的，只有努力和堅持了。希望我可以成為不一樣的自己！

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我曾是一名焦慮症患者，現在國內某外語院校研一在讀，在達到焦慮症的程度之前一直挺容易焦慮的，焦慮爆發是在研一上，先是疑病失眠，後面害怕失眠而失眠，然後情緒失控，進入抑鬱狀態，再後來走上焦慮症的自救之路，明白了要放下，內在對了，一切都對了，推薦給你一本書，叫《當下的力量》，讓我受益匪淺，另外，走出來之後，我建了一個微信公眾號，想要把我的經驗和我在這一路上體會到的分享給更多煎熬中的人，我相信每個陷入我們這種狀態的人，一定很優秀，成長經歷中也一定有故事，你可以搜索微信公眾號:讓我們來談談我們的靈魂，去留隨意。

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我也有這個問題，很痛苦，大概是從現在小地方長大，一直是佼佼者，後來才發現自己很難再輕鬆的領先別人了，加之家庭教育的影響，一有事情就心悸，感覺自己很差，不值得好東西，不敢放鬆，人際敏感。

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題主談到對自己現狀的不滿，，這一點在我身上也有。我一般這樣寬慰自己：因為每個人的起點是不同的，每個人有不同的性格、家庭、興趣愛好、平台、機會、能力等等。所以我們在比較的時候還要參考其他的因素，這樣一想，感覺到每個人的人生是不同的，雖然他/她也許很有成就，可要是讓我們倆換換，我還是不願意的。

而能力的差別也受其他因素的影響比較大，能力的進步絕非一朝一夕，而是要以正確的方式長期打磨，飯要一口一口的吃。
樓上倒推的方法讓我突然受到啟發。
按倒推的方法，比如一個人的事業目標是成為一個金領，有話語權，財務自由，月薪多少多少，可以實現很多願望。
那麼你得先是一個小主管，月薪多少多少，可惜以實現一些小願望。
在這之前你需要成為一名普通員工，月薪多少多少，在生存之餘有哪些生活樂趣。
所以得去企業實習，成為一名實習生，儘力收支平衡，通過看書學習提升技能，偶爾享受生活的美好。
目前，如果只是實習生，就要一步一步的走。
為了讓自己睡著，我發明了一個方法希望對大家有用：躺在床上，閉上眼睛，心裡說我是（此處接上自己想要成為的人終極階段），停頓一會說，我是（此處接上想要成為的人中間階段），就這樣一步步倒推到現階段，最後說，我是（此處接現階段的自己）。至此，可以安心睡大覺了。
能夠感覺到題主的焦慮，還有家裡給壓力，我認為要和家人溝通，讓家裡知道你就是一個很拼愛事業的人，表明自己現在感到非常的焦慮，工作上受影響，希望家裡暫時不要施加壓力，自己也會留意這一方面，訴說自己在這一方面的努力，比如去參加交友活動，沙龍等等。

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吃美時玉

每晚一粒，真的很好，晚上不胡思亂想，因為睡得多，精神好多了，皮膚也好了

希望我能度過這個難關

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我也是這種問題，已經吃藥2年了，唉，如果有意思大家了解嚇的歡迎聊天

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懷疑是我校妹子。

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為什麼非要進投行呢？現在30多歲的投行banker基本全都出來創業了，因為他們這麼多年什麼都沒學到，攢的錢也不夠多，沒有背景到vp就遇到了職業天花板，到後期轉型都是個問題。進不去就不進唄，回大陸進個基金公司，干好了30多歲轉私募，前途不一定比進投行的差吧。女孩子一個人跑去hk確實太辛苦了，問題是去了就不想回來了，可是想在那兒買房一年小几百萬的年薪又買不了多大的還要累成狗。。。我以前也有類似的困惑，現在釋然了，去不了咱就不去唄，認識的學長也都勸我別去投行

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