如何走出因失戀造成的自我否定？

12-05

本人女，2012年的時候選擇回到家鄉工作，這是個小地方，眾所周知，小地方的壓力就在於周圍好心人對婚姻這件事的關注，回家的時候26歲，已經成為他們的眼中釘了，好不容易13年年底的時候別人介紹個人，剛剛接觸的時候覺得為人坦蕩好爽，還不錯，所以雖然他離過婚，我還是決定多了解一下，接下來幾個月多似乎進展順利，14年5就訂了婚，但是雙方父母之間關係沒有處理好，訂婚的禮節上就開始雙方家長都不舒服，各自都覺得被怠慢了，只是我從來覺得這些事都是雞毛蒜皮的小事，只要我們感情好，不要心存芥蒂就沒什麼，反正最後也是我們倆個人過日子。可是誰知道這男的表面不說，心裡卻早已經慢慢受他媽閑言碎語的影響，在我由於工作暫時調動，今年來到了市裡工作過程中(每個大學生都要求到市局輪崗工作一年)，雖然差不多每周都回去，開始幾個月還好，甚至都會開車來看我，後來逐漸變得冷淡，最後莫名其妙的不跟我聯繫，不接電話，不回簡訊，我感覺不對了約他出來一次，他說都已經這樣了，雙方家長都不滿意，再在一起不會好過，跟我分手了。我很難過，我只是覺得我們都是成年人，自己的事情自己決定，為自己的人生負責，有什麼問題是解決不了的，兩個人想在一起過日子，有什麼話都說開了，統一在一起的信念其他的不就都好說，有什麼不是可以解決的？後來他媽媽打過一次電話給我，我聽出來是她媽對我的不信任，在他面前推波助瀾了。我是很認真的談了這次戀愛，所以壓根兒沒想到會這樣，總覺得即使有困難相互理解體諒一下就好了，這也是他說離婚對他最大的啟發。而我覺得如果一次婚姻失敗能讓他明白這個道理，這也是為什麼我沒有拒絕一個離婚男人的原因。現在，一直處於一種焦慮的狀態中，因為以前太自信，總是覺得沒有什麼是不可調和的矛盾，也沒有什麼能打敗我確信的愛情，這一年多我一直都堅信我們倆感情沒有問題，最終一定會結婚。最後發現有很多人力不可挽回的，別人和你抱著不一樣的觀點時，什麼都是問題，什麼都不可改變。感覺自己很渺小，很多事情都無能為力，自信心受損，身體也是不如從前了，整天腰酸背痛，睡覺很淺，白天提不起精神，工作也彷彿一籌莫展，所以越發的焦慮不安。我知道我現在需要樂觀積極，嘗試改變自己，繼續充實自己，可是不知道該從何開始。現在大部分朋友也都已經結婚有孩子，也完全沒空理會我的情緒，我是和這個地方格格不入么？

一段關係被意外終結時，我們大都會苦苦尋找原因
但由於原因改變不了既定事實，所以我們通常會持續反芻事件，試圖找到那所謂的關鍵事件，關鍵節點，關鍵跡象，希望通過這種尋找，在腦海中虛構與事實相反、讓自己愉悅的另一種場景
這種尋找、反芻，大多數時間只會給自己帶來持續的痛苦
就像你現在感受到的：自我否定
要想擺脫這種感覺，需要我們把注意力拉回自己的優點上，比如寫下自己或大家公認的5項優秀品質。當批判的聲音出現時，拿出自己的優點、價值做出迅速的反擊，對抗自責的誘惑
祝好！

題主，看完你的描述，我實在忍不住要分享一下我剛剛結束的一段感情，沒錯，是「分享」。因為我想讓大家知道，即使是現在，2016年，依然存在著多麼封建和偏執的父母。

我跟前女友都是今年剛剛大學畢業，我考上了應屆碩士研究生，她失敗了，準備二戰考研。我們的關係她父母不知道。這是背景。

事情發生在一個月前，我跟她去圖書館看書，結果她被她爸跟蹤了（應該是她父母之前注意到了什麼蛛絲馬跡）。是的，20多歲的成年人，被自己的父親跟蹤。之後她爸就發現了我們的關係，打電話把她叫回家。她父母一直拿這件事責備她，覺得她應該全力學習不該戀愛，詳細的不提了，反正最後就是breakup，她把我甩了。

Excuse me？？？考個研而已，至於像世界末日一樣？感情和學習，只要處理的好，一點都不衝突。難道我的想法才是不正常的嗎？剛分手的那幾天我無時無刻不在這種想法中糾結，一度非常自卑，回想這段感情的每一個細節，自己到底哪裡做錯了。後來摯友的一句話點醒了我：哪怕你是吳彥祖，哪怕你是王思聰，發生這件事你們還是會分手的，跟你沒什麼關係。

所以題主，我想告訴你的是，一是現在還有相當大群體的父母並沒有多麼通情達理，他們對待子女的婚戀關係並不是把孩子的感情放在第一位，而是把自己的意志強加在其之上，然後用一句「為你好」就可以把自己洗白。二是現在還有很多同齡人並沒有那麼獨立（經濟不獨立是重要原因），有時候他們面對父母的責備，會無條件的妥協和退讓，甚至是討好。

所以說，如果因為類似這種原因導致的失戀，可千萬千萬不要懷疑自己！千萬不要失去自信。因為這場感情的破裂，並不是因為你有哪裡不好而造成的。說白了，跟你沒什麼關係。你要重新找到愛笑的自己，堅信有真正值得你深愛的人在等著你。

最後說一句有可能拉仇恨的話：會因為父母的言語而改變對自己伴侶的態度的人，根本不值得去愛。真正對子女好的父母，或許會對孩子們的感情有自己的看法和意見，但絕不會強行干涉，更不會道德綁架。

祝題主早日走出陰影

以上。

把注意力放回自身發展這方面來。讓自己方方面面比以前的自己更優秀

你的婚姻需要愛情嗎？

如果需要，那麼在這種顯然他不愛你的情況下，把注意力轉移到自己身上吧。

再耍一個朋友。

時間

解鈴還需系鈴人

姑娘！你好傻！
男方完全是因為某種原因不想和你繼續下去了，之前發生的不愉快只是男方用來拒絕你的幌子。拜託你醒醒吧！
沒有為什麼，可能就是從來沒有真心愛上你，可能他發覺自己愛上了別的姑娘，可能之前和你談戀愛也是因為世俗的觀念等等，其實從平時你們的交往中就能看出他對你有多用心了。
你還是早點想明白，找個你愛的且值得你愛的人吧！