如何走出一個階段的困境？

12-05

工作、愛情都走到了死胡同，多年的努力都白白浪費。沒有了一點希望，我該怎麼做，怎麼走出陰影

停止悲觀的心態，換個角度去體驗下人生，人這一輩子，有高有低，總有一些當時看起來了不得的事情，等過了幾年再回頭，發現不過如此：

如果有時間有條件下去旅遊，找一個一直想去的地方，感覺一下大自然的偉大。
閱讀。我19歲時遇到過比你還慘的情況，自殺的心都有，整整看了1、2年的書，才慢慢的調節過來，總有一些偉大的作品，讓你知道你所遇到事情跟他們相比完全不值得一提。
去做段時間義工，去西部支教一段時間，接觸一下另一種生活
去重症病房時照顧一下病人，待上一、二周，會發現你還活著身體健康就是最大的幸福，什麼名氣、地位、財富真的都是身外之物
找個靠譜的人，帶戒毒所或夜總會見識一下，吸毒者毒癮發作的時候，不管你混得再怎麼慘，跟他們比起來就是生活在天堂。

不是比慘，實際是改變當前的心態，知道生活中還有很多的可能，多個角度，會發現有些你所不在意的東西常常是他人夢寐以求的東西，沒有什麼過不去的事，休息一下再重新開始。

1.先處理情緒再處理事情。
感受一下當前的情緒狀態，是一份怎麼樣的情緒，情緒背後的意義是什麼？一般來說，悲傷是告訴我們什麼是值得珍惜的。憤怒告訴我們現在的情況不能接受，需要努力改變自己。失望是因為對自己或別人有控制欲，希望控制一些不能控制的人事物。了解自己的情緒狀態，可以的話正面面對，理解其背後含義。There are no mistakes, only lessons.所有的失落、挫敗都是人生的一堂課。
2. 轉換一個工作方向或重點
「如果當前你想做的事情無法進行，那麼上天一定為你另有安排。」所謂的順其自然，就是要有這樣的一份信念。尊重她，尊重公司及企業的決定，然後整理一下自己當前所擁有的資本，重新選擇一個方向。「上帝早有預備！」
3.行動
或許這是你最需要運氣的時候，如果需要運氣，那麼就勇敢地走出去吧！往你心中嚮往的方向走，可以是一份新工作，可以是一次旅行，所謂走運，先決條件也需要你願意走出第一步。
4.看看知乎上回答你問題的人們，至少是有人關心你的。

愛自己，你懂嘛？
自我而不自私的活著，其實很難，但只要沒抵達就值得追求。

絕望自有絕望的力量，就像希望也有希望的無能

我來給你講講我自己的經歷吧。
我去年也因為感情和工作的雙重打擊跌入谷底，到了這個時候，我開始想不通很多問題。首先我選擇去讀書：我選擇看一些心理學關於情緒的書籍，因為這時候我最需要的就是學會去管理和經營自己的情緒。
然後我想到了我的父母，因為任何事大不過生死，任何人重要不過雙親。
再然後我會和能夠交心的一些朋友知己多聊天，因為再讓你想不開，再讓你痛苦的一件事你和別人說到第七遍的時候，你就會覺得並沒那麼重要了。
接下來不用我去說你自然會找到新的希望。
祝你早日恢復，我的朋友！

把損失看輕點，比你慘的人多的是，只看別人笑沒見他人哭。

人生中，每個人都會遇到低谷期，而且都是不期而遇。
我上周在高鐵上遇到一尋死的婦女，大略是接到電話，聽到男人突發而死，她嚎啕得驚動了兩節車廂，要死要活，七八個人又拉又撫慰，但得到的仍是：我要去死！這叫作"絕望"嗎？
其實什麼是「絕望」？就是覺得自己沒有存在的意義了。當你還會為親人傷心；當你還能為失去愛情而痛苦；當你還看到工作的死胡同，證明你還沒有「絕望」，真正的「絕望"是放棄自己，是讓自己不存在。

到」絕望「程度的人其實不多，你只是遇到了每個人都會遇到的-人生的低谷期。怎麼走出來？答案只有一個：靠自己。根據個人的經驗(每個個體有差異)，有以下3個」靠自己』的方式(供參考)：

1.讓興趣驅使你
低谷時候什麼都別干，也別到處去找朋友求安慰。李宗盛有首歌-「和自己賽跑的人」，裡面有句歌詞：許多不切實際的鼓勵，大都是來自酒肉朋友，或是遠方親戚。沒有任何鼓勵，能比自己內心更有力！找到內心力量的前提之一，就是「興趣」。興趣並無高下之分，你可以喜歡音樂，也可以是打麻將，重要的是你真正熱愛它，一旦有了熱愛，低谷就走出來了。

2.幫助別人成就自己
快畢業時，我一直努力在一陌生城市找工作，但接連不斷的失敗，人在低谷中，很容易失去自信，慢慢也就會失去一切。在我痛苦煎熬時，遇上一同學，跟他交流後發現，他連邁出去找工作的步伐都很困難，於是我就「五十步笑百步」，帶他一起去找，結果幫他找到的同時我也找到了，這是一條走出低谷的捷徑。這個過程有兩種價值：一是你周圍的人好了，你自然就會好；二是幫助別人，就可能改變你的自信。

3.獲得親人的支持
這是大多數人最常見、最容易找到並實現的一種方式。在這個世界上，「成王敗寇」永遠是人們評判人、選擇人的一個標尺。情緒也一樣，沒人愛和悲觀、負能量的人在一起，別抱怨他們，否則就更加不會有人和你在一起。相對而言，對你能放下標尺的只有親人，在低谷期，你從他們那能得到的，只有一種能量，叫作「溫暖」。有了這個，哪怕是片刻的，也會令你身體些許恢復，但站起來往前跑，還得靠你自己！天助自助者。

1. 好好睡覺。讓自己不去再往絕望這台路上走，睡好以後更清醒更理智。建議在睡醒以後，拿紙筆找個安靜地方，仔細的把所有的情緒困撓寫下來並且理性的分析，和自己對話，明確下一步要怎麼走。

2. 堅持運動。 跑步或者快走等，讓自己走出情緒的困境。運動可以產生Runner"s high, 讓你情緒更好，人更積極正面。重要的是，你運動的時候會讓你不會去想那些讓你心煩的事情，運動完成後，會更自信。

3. 該怎樣還怎樣。 給自己定個時間限制允許自己不上班不見任何人等，但是過了這個時間段一定是該怎樣還怎樣，即使覺得自己很怪很難堪，一定要走出去，轉移自己的注意力。

4. 找到新的生活目標。開始你想了很久但一直沒有做的事情，比如說畫畫，比如旅行，比如運動等，總之通過把所有的精力都放在這個新目標上，你就沒有時間去想那些讓人煩心的往事了。

5. 相信時間的力量。時間會衝掉一切，所有的高興痛苦悲哀都會隨時間而去。

6. 相信自己的未來會更好。 相信人品守恆定律，相信這段時間只是攢人品階段，相信自己會有更好的。

容我直說，你題中所述的狀態離「絕望」真的有很大段距離。你現在需要的是調解目前的情緒，看書是個很好的辦法，看你有興趣的就好，一方面轉移注意力，另方面則是可能會找到的正能量。

如果真的已經到了「絕望」的地步。再容我直說，你若不選馬上死，就是馬上站起來奮鬥了。而你選擇後者時，無論多麼的身不由己，其實你已感覺不到太多的情緒問題，你所有的精力和注意力全投入在解決問題之上，甚至連所謂的完整的計劃都沒心思去細細規劃。效率之高，當你走過後，有時間回頭梳理時會大吃一驚，「原來我也能如此」。

略偏題。
所以，簡言之，題主別想太多，做好眼前事。我們不可能保證人生的每個選擇都是正確，但認真對待每個選擇，做好每件事，必然會有收穫。也必然會讓你離開現在的「工作、愛情都走到了死胡同，多年的努力都白白浪費」之境地。

以下選項只可選其一：

殺了他
殺了自己
讓死神殺死過去，重生過新生活

傷心難過時可以找個渠道發泄一下，跑步、唱歌、洗澡、吃東西、逛街、看電影、打拳擊。
可是絕望跟傷心難過不一樣啊。我絕望的時候是什麼都懶得做的。洗澡，懶得放水。做飯，懶得點火。看電視，懶得摁開關。打電腦，懶得插電源。就連趟床上都懶得扯被子蓋身上。然後總是有聲音在耳邊響：你真沒用你怎麼什麼都幹不成你活著幹嗎你去死你去死你去死你去死。
我就躺在床上等著這勁兒過去。睜眼睛看天花板，一會兒周圍就一片閃亮。閉眼睛時滿腦子都是亂七八糟的事情。累了就不知不覺睡著了，再清醒時就好一些了。
然後我才能比較正常的想怎麼辦。可以回想所謂成功學的書里寫的遇到挫折怎麼辦：拿張紙寫下不如意的地方寫下以後的展望然後對比找出解決方案【我不會這麼做，費紙；可以打電話找長輩或者朋友尋求意見【其實這個比較靠譜，尤其比較了解你的長輩，一句就豁然開朗；可以先放到旁邊不管【時間真的可以淡化一切的。
等過了那段時間回頭一看，絕望什麼的，也沒什麼大不了的，老娘不還是挺過來了么，還是活蹦亂跳呢么。
經歷了一些絕望才會更好的珍惜希望，才會努力，才會實現。
不怕，(￣︶￣)/ 抱抱~

最悲觀的時候曾經寫下：這世界盈滿謊言和謬誤，撕開帷幕，空無一物。接著一段時間專看悲觀主義的哲學著作，實際上最偉大的悲劇會給人最強的積極心態，現在活得陽光燦爛。還有一句話「天有大美而不言，人有大悲而不知」。

人生就像八卦圖，逆境和順境交替循環，沒有永遠的順境，也沒有永遠的逆境，有些時候別太注重結果，多感受過程，在經歷的過程中你發現自己成熟了，塞翁失馬，焉知非福？要想早日走出陰影，取決於你的心態。斷臂青年劉偉說過：要麼精彩的活著，要麼立即死去。這何嘗不是一種鳳凰涅槃般的重生。失意不可怕，可怕的是自己把自己打倒，有本事你就抬起你高傲的頭顱，做給那些人看你不是一個窩囊廢，如果你真的就此頹廢了別人拋棄你是正確的選擇，看在有那麼多素不相識的人都在給你出謀劃策希望你早日振作起來的份上，你也應該醒悟了！

跟樓主有同樣的經歷，曾經我也丟掉了健康和愛情，每天生活在醫生的威脅之下和無人關心的狀態，那真是一段灰暗的日子，我找不到自己的存在感，沒有自信，害怕結婚，拒絕談戀愛，比較恐懼和焦慮。但幸運的是我告訴自己要心平氣和的跟自己相處，要多幫助別人，試圖去愛一個人，後來我發現自己慢慢已經淡忘了身體的不適，現在我結婚了,並且是兩個孩子的媽媽，我感謝上帝，我更要感謝自己。

帶著相機放自己一個假去旅遊。
旅遊有時候不僅是一種放鬆自我
還是一種在享受自然風光用風景治療悲傷情緒的同時也是自我增值的一個幾乎
因為在旅途中你的所見所聞或許能幫助你減輕痛處對你自認為苦惱的問題有所提示有所領悟。
相機記錄自己心情的變更又或是對景物的體會。

找自己身邊懂自己的朋友聊天談心。
朋友這時候就擔任著一個重要的角色
你不必擔心自己心底的苦悶情緒無法舒服
你不必擔心自己軟弱的樣子別人如何取笑
你不必擔心自己的憂慮別人不懂
因為找一個懂你的朋友傾訴聊天
就猶如和自己另一半靈魂在聊天
在這個過程中把最真實的自己真深處的情緒想法都傾訴出來
別把自己壓抑著
或許你的另一半靈魂在聆聽你的過程中能給你一些合適的建議
讓你從中有所共鳴。

別絕望別難過別墮落。
冷靜下站起來走向前。
你以為你所遇到的是你不能承受的最痛苦難受崩潰的。
但你知道嗎在你面對經歷了這些後
你一定會走向強大的。

工作和愛情並不是生命中的一切，別人說再多，不如你自己能想得通。
技術層面的事情，跑步、旅行、睡懶覺都可以試一試。
給自己一個期限，一周或者一個月，然後起清醒起床，重頭再來。
沒什麼大不了，人不死就沒有到最壞。

1、別想未來，放下夢想，降低所有要求，放縱自己，試試賴活著也有樂趣。

2、時間改變一切，一段時間之後，你會發現，當時也不過如此。
3、重拾夢想！

等我走出來再告訴你。

總之，下雨的時候，我們唯一能做的就是，讓雨下吧！
——尼采

生活，我不知道生活是怎樣的，即使在這個世上待了20多年，仍感覺是虛度了。我感覺現在自己的狀況就很糟糕，甚至有想要結束這一切的想法。我沒有很好的理由說服自己，諸如旅遊散心，體驗生活各類心靈雞湯似的建議不去採納也罷。對於這樣一個自我不夠強大的個體，任何的方法都是無濟於事。可我還是會走下去，雖然很難，雖然很累，這沒有什麼理由，因為我也不覺得人生的意義值得我去探索，可能多少有些宿命論吧，我總是悲觀的。