跟誰都無話可說，想說什麼說不出，愈發孤僻了怎麼辦？
因為身體殘障的緣故，我只能呆在家裡，生活、社交相對封閉，久而久之我發現自己有交流障礙了。無論是陌生人、朋友抑或至親的人，無一例外，我都感到無話可說。
一旦跟人面對面、打電話交流，說話常常顯得語無倫次，邏輯性差了些，表達不出我真正想要表達的意思，對人甚至莫名有種緊張感。
我很苦惱，有種「欲訴無人懂」的焦慮，愈發孤僻了，有什麼辦法能夠改變呢？
不如意事十八九 可與人言無二三。
如果答主能接受人生來孤獨這個觀點，可能會好過一些。
作為一個曾經一年說話不超過10句的抑鬱症患者，想跟你分享一下如何面對接下來的生活，希望對你有所幫助。
1.求助心理醫生
我讀高中的時候，沉迷叔本華的悲觀主義無法自拔，沒有朋友，形單影隻，發現和身邊的人無法交流，覺得自己掌握了整個宇宙的奧秘與真意，過度關注自我，自卑又敏感，他人的目光，陌生人的打量，都是讓我整天惴惴不安的原因。
周末不出門，抱著家裡的花盆對著唱歌，一整天一整天的唱，看著最小說，新概念，一整段一整段的矯情中二句子就這樣抄。
有時候一抓頭髮，就薅下來一小撮，太陽也分不清是藍色還是綠色。
拿著小手機上黃色網站，瘦小的身板，微震的虎軀，漸薄的紙筒，以及越來越重的步伐，趁著短暫封印的荷爾蒙的間隙躺在床上，呆望灰濛濛的天空，想著自己存在的意義。
整夜整夜的失眠，終於有天承受不了，去找學校的心理老師，具體的細節略過，之後的半年，我漸漸開朗起來，學會面對，學會發泄。
我知道，有的人（特別是年長一些的大人）覺得看心理醫生就是心理疾病，有問題的，要遠離，要批判，要包容，要同情。
其實節奏越來越快，壓力越來越大的都市，需要發泄的出口太多，所以我們需要更多的樹洞。
而心理醫生，是段時間內最好，最有效的。
勇敢面對，踏出第一步，個人覺得是目前題主最需要做的。
2.找到每個問題背後的為什麼？一旦跟人面對面、打電話交流，說話常常顯得語無倫次，邏輯性差了些，表達不出我真正想要表達的意思，對人甚至莫名有種緊張感。
為什麼緊張？
是害怕表達不出想說的東西被人取笑（舉例）
為什麼害怕被取笑？
因為我身體殘障的緣故（舉例）
因為身體缺陷的緣故題主非常自卑，因為自卑所以想拚命逃避，越逃避越孤僻，越孤僻越需要朋友，越需要朋友越想證明自己越希望被人認可，越希望被人認可越想做的完美，越想做的完美越緊張，越緊張越自卑.......
題主注意到了嗎，這是一個非常非常典型的惡性循壞，跟我高中時期簡直一模一樣，你看過火影嗎，吊車尾的鳴人非常想注意到別人的存在，越是這樣越惡作劇，可是他越是惡作劇別人越嫌棄他遠離他.....
鳴人做出的第一步改變是
接受自己。
他的夢想是火影，他的夥伴是木葉村的朋友，他的樂觀開朗和責任心，擊敗了他的另一個脆弱自卑的自己。
講真，一個人對抗這些東西太難了，有些東西是我們與生攜來的，孤獨，無依，因為我們人是渺小而軟弱的動物，書上說的偉大是騙小孩子的東西。
所以我們需要夥伴，需要傾聽，需要肯定，需要支撐我們繼續往前走的東西。
那些東西告訴我們不是一個人。
所以題主，我想告訴你你不是一個人，你經歷過的，也有人經歷過，也有人戰勝過。
學著去跟你身邊的人微笑問好，每一個幫助服務過你的人，哪怕是早餐店的阿姨笑著說句謝謝你，用備忘錄記住夥伴的生日，當天跟他打電話發信息祝福；如果有一天能面對自己了，勇敢一點去公園轉一轉，跟練太極的爺爺打招呼，逗鳥的阿婆會幫你科普另一個全新的世界，你會發現每一株樹，每一棵草，每一片葉子，都有它存在的道理。
而你也不應該呆在家裡自怨自艾，你可以看書，寫字，練琴，划船，考證，戀愛，你還活著啊，有什麼可怕的嗎，大家不都只有一條命嗎，誰還打算到頭了再來一次嗎？
每天晚上閉上眼睛的時候問自己一次：
這是我想要的生活嗎，如果能重來一次，我能做的更好嗎？
如果覺得不甘心
那就去他媽的
要麼被生活操翻
要麼操翻生活
所以，你要哪一個呢？自己唱歌聽。
這對紓解情緒很有好處，
我就經常這麼干。
不要多想身體上的事，在允許的情況下吃些甜食，不要喝咖啡或茶，可以喝可可和牛奶，看些喜劇之類的影視，多嘗試交友，和你最好的，不嫌棄你不方便的朋友出去玩一天，多笑。
另：逼著自己說話，把話匣子打開，然後即使是聽，你也能至少參與到社交中去，不要長時間保持沉默。
建議去找殘障人士的圈子，千萬不要一個人，哪怕是網路圈子。
知乎你都用的，找到這樣的圈子肯定不是問題！
再次推薦這個帖子的第一個答案
二十多歲該做些什麼，將來才不會後悔？
不能因為身體不方便，就放棄了解外面的世界
1.因為網路的存在，獲取信息比以前更便利了
想找到話題，就先充實自己的內心，通過網路來彌補你在生活中得不到的知識與體驗
2.口才是需要鍛煉的
平時和身邊的人多聊一聊，就算只是說說今天看到了有意思的新聞什麼的
尤其是你的父母，他們會非常高興看到你願意跟他們聊天的
3.人們都願意與樂自信觀，擁有優良品質的人交往
只要你在日常生活中表現出這些品質，他們都會很快被你抱有好感
4.找到一個不錯的愛好，把它變成你的長處，試著從中得到樂趣
越是語無倫次，越要說，越是難受，越得練習。
實在不行就微信，就陌陌。
我以前更孤僻，還看不慣這個看不慣那個，現在好太多了。
你沒有問題，只是用於溝通的時間太少！
多看書，豐富自己的思想，霍金甚至連話都說不出來，
可是誰敢說霍金不擅長表達，他的思想影響了無數人，
這就是思想的力量，外面的世界很精彩，如果你不能親自去體會，
那你可以通過文字的世界去感知這種精彩，一定程度上文字帶給我們的震撼要更深刻，
不要迷信有些人說的殘障人士的圈子，連名字都不敢於顯示的人，他的話有多少是負責人的成分，
雖然身體上弱了點，但是你可以讓思想強大起來。
切記——你不比任何人差，霍金做到了，約翰·庫提斯做到了，你有什麼理由放棄自己？
在我身邊就有這樣的人，對許多的東西各種看不慣，不容忍，疑慮。這其實是太以自我為中心的表現，世界不會像某一個人想像那樣子。打開自己，學會包容。每個人都有長處，與人相處發現學習別人的優點，你會覺得與人相處簡單快樂。對方只要不是損人利己型的，就可以成為簡單的朋友啊。我個人也不是特別話多的人，但不影響我有許多真誠靠譜的好友。
你也可以發揮自己的愛好或特長，也很容易與人有話題。
總之，別太刻意了。許多時候一個人感覺也不賴。
多看談話類視頻
lol會不會？
dnf會不會？
dota會不會？
星際2會不會？
cod會不會？
拳皇97 會不會？
超級街霸4會不會？
三國殺會不會？
再不成鬥地主連連看會不會？
如果都不會，
趕緊學。。
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