一個 28 歲的人計劃在 40 歲之前登上珠峰，應該怎麼進行準備和計劃？

12-05

@韓嶺說的沒錯，現在登山有兩種，一種叫「阿爾卑斯式」，一種叫「金字塔式」。
前者是一個人登山，除了從BC（Base Camp）到ABC（Advanced Base Camp）這一段路，你需要僱傭背夫，從ABC之後，你就得一個人登山了。從ABC到一號營地，二號營地，衝擊營地，所有的東西都是你一個人背負。
後一種之所以叫「金字塔式」，就是你完全不必要背負什麼負重的東西，所有的一切都有夏爾巴人替你弄好了，甚至給你架設好了冰坡的繩梯，甚至甚至在你完全失去體力的時候背你登頂。
這種商業登山，幾乎是個人都可以上珠峰，實際上登上珠峰的人數以千計，只要你給錢，包括小孩和老年婦女。
這種商業登山，每年都有很多，你只要報名即可。
不過珠峰的難度對專業登山者來說不是很大，真正的難度是K2，Minya Kongga。
但是現在多數的登山家都開始重新回歸「阿爾卑斯式」登山，回歸傳統。我想你想要的應該這個類型吧。
如果你什麼經驗都沒有，那麼你應該接受專門訓練了，中國有這樣的學校，不過費用不菲。
或許你也可以參加一些登山俱樂部，從小山峰開始，逐步挺近珠峰的高度。
你還可以嘗試攀爬一些海拔8000米以上的雪山，但是沒有太大難度的，比如卓奧友峰，這個山一路緩坡，沒有什麼冰坡。
但是即使是一些小山峰，都不可以掉以輕心。比如四川的雪寶頂，作為初級山峰，很多人都試圖拿他練手，但是還是不少人在沒有完成珠峰夢想之前就喪命雪寶頂。
千萬不要貿然挑戰著名的死亡山峰：K2，貢嘎峰，梅里雪山。
有些處女峰，希望你保持地球的處女地，不要讓人類的傲慢肆意踐踏，比如：岡仁波齊峰。
攀岩對攀登雪山沒有大家所想像的那種幫助和提高。
登山最重要的是信心，理性和團隊和，心理素質。不是雄心壯志。
許多登山好手死在雪山之上，關鍵原因就是興奮過度而掉以輕心。人類敵不過大自然的。
我曾經試圖攀爬四川田海子山，進山就發現一群毫無保護措施的孩子們，在穿著麻繩捆綁運動鞋的情況下就攀登田海子山，在冰脊上滑下深谷，身體被岩石切割成碎片。
在晚上十點，大雪鋪面的時候還掛在漆黑一團的冰坡上，靠著一根登山繩殘喘，突然開始大聲咒罵自己為何要來，以後發誓不再來了，我開始哭泣，害怕……
一個人面對殘酷的大自然，沒有過硬的心理素質是絕對不行的。一個孤獨的登山者，最大的敵人就是「孤獨」。
希望好運。

首先說明，有些人因為體質的原因，無論如何準備，也無法到達那麼高海拔的地方

登珠峰有兩種方式：一種是保姆式，一種是自助式

前一種有一點的體能基礎，給足嚮導公司費用，就可以去登，能不能登頂的話還需要看天氣和自己的體質和意志

後一種，才能算是真正的登山者，需要做好多好多準備，一般從零開始準備3-5年夠了：

1.資金
即便是自助登山，登8000米級別的山峰也需要大量的費用，在10萬這個量級吧。包括註冊費、訓練過程中的費用、裝備、雇背夫的費用等

2.體能
堅持長跑吧，儲備體能，控制體重

3.攀登技能
平時多練攀岩、攀冰，掌握攀登方法和保護方法

4.適應高寒、高海拔
冬季去小五台之類的地方適應惡劣氣候和惡劣地形的行走，假期去攀登幾次5000-6000米級別的山峰，或者7546米的墓士塔格，這也是檢驗自己能否適應8000米海拔的一個有效手段

5.熟練使用裝備

6.長期磨合可以生死與共的攀登夥伴

珠峰其實真的沒有想像的好玩。但是登山的意義對每個人都不一樣，有目標總是好的，希望題主可以實現。

必備的
1.要有錢和時間（等下詳細說明），沒這兩條就真的沒辦法了
2.有基礎的攀岩能力，會熟練操作個人的技術器材。學過攀冰可以加分
3.良好的體能，堅持有計劃的跑步和鍛煉是必須的。
4.了解自己的身體狀態。
5.暫時想不到了。想到再說、

下面是個時間表通過跟接觸過的登頂珠峰的人和幾個登山教練聊天得來的

初期（1-2年），各種徒步路線，從易到難。周末兩天一夜的徒步路線到5-7天的穿越路線。對自己多一些了解。確定自己到底是不是喜歡那種在山上的感覺

中期（3-4年）
1，四姑娘山大峰二峰，最最初級的雪山攀登。沒有技術裝備，只有無盡的走走走。但是對於剛剛接觸雪山的人來說非常合適。後勤和保障相對較好
2，雲南哈巴雪山。依舊是比較初級的雪山。但是已經需要穿戴冰爪並且使用路繩來保障安全。已經是比較正式的雪山攀登了。吃的好睡的好當地協作不錯。
3，青海玉珠峰。6000米入門級山峰。需要設置一個前進營地（c1）技術裝備也都需要。可以體會一下在5000+海拔住帳篷的感覺。
4. 新疆墓士塔格。7000米入門。要穿體羽絨服。要從各個營地之間來回適應。非常接近珠峰的攀登過程。我認識的一個朋友從這裡放棄了更高海拔的念頭。轉頭開始玩技術型的山峰。

後期（3-4年）
1。建議去參加中國登山協會的高山班大概每年8月在新疆（←不是廣告，因為國內實在是沒有其他更靠譜的培訓了）
2. 四川雀兒山。一座技術型的6000米山峰。因為更珠峰一樣，會在登頂過程中踩著橫放的梯子過冰裂縫所以一定要去熟悉體會一下。
3. 卓奧友 8000米入門。
4. 珠峰

時間
大概是7-10年，而且為了自己的安全，已經沒有可以省略的步驟了。按照國內的規定沒有6000米經歷不能去7000米沒有7000米經歷不能去8000米沒有8000米經歷就不能去珠峰。

費用
後期需要培訓10k（15天）雀兒15k（8天）卓奧友40-50k（1個月）珠峰據說已經漲到200k了加上氧氣嚮導還有裝備費用 400k左右
中期墓士塔格 20k (20天) 玉珠峰1.5k （7天）剩下兩個就當旅遊就好一次3-5天。跟其他的比就算零錢了。
初期不說了。最貴的是來回交通和身上的裝備。
ps:
其實很多登山的人看不上去珠峰的人。說簡單。說有保姆式的嚮導。說有氧氣.
但是我一直覺得如果一個人真的可以用很多年的努力去完成自己年輕時候的某個夢想別人是沒啥資格對他指指點點的。況且僅僅努力是不夠的還要錢，還要整個月整個月的假期。這才是珠峰最難得地方。

如何訓練我就不說了，到處都能找到登山訓練的資料，但是體力一定要好，要很好。
首先，8000米是道坎，不是所有人都能上8000米的。能上8000米這個條件是天生的。
第二，儘快實現。12年太久，只爭朝夕。鬼知道12年後你是啥樣的？
第三，如果你想商業登山，準備好足夠的錢，中國這邊一些商業組織大約報價20萬，這個是最低標準了。南坡那邊大約起步在30萬。跟著商業隊多爬幾座山。如果試圖阿式的話，建議你有5-8座阿式登山的經驗。熟練使用各種器材，懂得高山救援的知識，熟悉各種繩結，知道怎麼保護自己，知道怎麼對付高反，知道怎麼恢復，知道吃什麼，即使在極度噁心的情況下也能吞下各種高山食品。
第四，如果你完成了這些事情，還活著，還想登山，發現自己足夠冷靜，NB到在8700的地方能義無反顧的下撤，對登山這個事兒有足夠的尊敬，保持對死亡的敬畏（這個是真的也是最重要的。你可能會因為麻木或狂熱失去對危險的判斷。叔有過這樣的經歷）。那麼就去登吧。

先打擊之。能在知乎上問登山，開口必言珠峰的，我默認你沒有過登山經驗。

那麼有兩件事是存疑的：一是你能否適應高海拔環境，二是你是否真正熱愛登山這項運動。

高海拔山峰（特指4000米以上）登頂者，資質基本上是天賜的，不可強求。攀登越高者，越天賦異稟。至今科學無法預測一個人在高海拔環境下的反應，只有你上去了才知道。

登山，大部分時間裡是不好玩的。枯燥的體能訓練暫且不提，在高海拔環境下，做飯、打水這些日常生活起居都變得困難。我知道很多人去登山是因為看了照片，嚮往「一覽眾山小」的感覺，雪山可能會讓你失望，因為雲層的緣故，登頂後可能什麼也看不見。

你要想想是否能接受功虧一簣。我有幸參加學生登山隊，攀登過程中，隊伍一直在減員：4800米因感冒撤離兩人；5350米因急性高原反應和水腫，撤離三人；士氣低落之時，偏逢三天大雪；堅持到最後的隊員，分為A、B組，最後只有A組完成了登頂。要知道，下撤的隊員也都是經過層層選拔、頭腦清楚體能強悍之人，所有人在半年的課餘時間都花了大把的時間進行訓練和籌備。而且，我們攀登的只是個入門級山峰而已。

從加入登山隊，隊中元老就在提醒我們思考一個問題，你為什麼要去登山？把你自己的性命交予人手，或是系在一根冰錐之上，是否值得？當時看過一些登山的影片，《冰峰168小時》（Touching the void）是根據真事改編的，值得一看。

如果你思考過這個問題後仍然想去登山，我建議你先把目標定的低一些，並分步驟完成。按照自己的經驗，平地的體能訓練，經過了半年訓練達到每兩天一個萬米跑（這是最起碼的了），再配合俯卧撐、屈臂懸垂、折返跑和爬樓梯。野營拉練，曾背著40斤的重物登頂鷲峰，大小海沱連穿，京郊的小五台山連穿，白河攀岩。

至於雪山，先從6000米入門級山峰起步：啟孜峰、玉珠峰、唐拉昂曲峰；7000米山峰：慕士塔格峰路途遙遠但沒有危險，考驗體力。8000米山峰：卓奧友峰，這是8000米以上最容易的了。登過卓奧友，才算是有資格上珠峰。

另，珠峰只是一個高度上的象徵，5000米級博格達峰，7000米級窮母崗日，8000米級K2，都比珠峰難。言必珠峰，說明你還沒入門呢，更應該想想清楚。

祝好運。

我這輩子也想上次珠峰，我現在也是28歲。

我準備的做法就是：現在好好賺錢，每天鍛煉，然後商業登山。

不論說我是為了裝啥還是為了啥，反正我就是想去，不論怎麼去。

ps.我也真不一定去得了，我登山的時候，眼球破過，現在眼睛還有些問題，有可能是受不了氣壓變化的——也是因為這個原因從登山轉為騎行的。有個希望，以後再說了。哈哈

應該先把「40歲之前」這個拿掉。

小時候看的書中喪命於高山的探險家不計其數，但是都非常堅韌。

不過，人是不能一定勝天的。有這個想法，只能努力邁進吧。

多看相關的書，尤其是那些介紹登山失敗經歷的書，讓自己頭腦冷靜下來。

簡單回答下，需要有以下的攀登證明：
5000米級山峰攀登證明（通常會選擇雲南哈巴雪山），
6000米級山峰攀登證明（通常會選擇青海玉珠峰），
7000米級山峰攀登證明（通常會選擇慕士塔格峰），
任何一座8000米級山峰攀登證明（通常會選擇卓奧友峰）。

然後，除去前面的登山費用和所需要攜帶的裝備不說。
參加中登協的攀登活動（或者西藏登山協會的活動）總一次費用應該在30萬左右（單算在山上的費用），還需要大約4個月左右的假期。

跟前面同一個問題：今年十八歲想要在三十歲之前登上珠峰從現在起要開始做什麼？ - 陳家欣的回答

1.先賺錢珠峰之前還要登慕士塔格峰之類的很多山峰，總花費估計得將近百萬吧
2.堅持每天鍛煉身體每天堅持，持續兩三年吧。
3.鍛煉意志力登山需要極強的意志力
登山的周期大概五年吧，所以你可以給自己個規划了。

山高錢為峰。

喜馬拉雅式Himalaya style或者叫遠征式expedition style，每個成員都承擔搬運物資，固定路繩的任務，整個團隊是個整體，例如Chris Bonington，Robert Paragot當年組織的遠征。現在其實極其罕見，只有俄羅斯人的一些大岩壁項目，例如K2西壁，Jannu北壁，馬卡魯西壁，這樣的攀登可以叫喜馬拉雅式。
商業攀登的客戶，不用修路搬物資。根本輪不上叫喜馬拉雅式，只能叫商業式。
介於阿爾卑斯式和喜馬拉雅式之間還有capsule style，有人叫阿拉斯加式。小隊伍，反覆上下修路建營，類似喜馬拉雅式，但人數少，且每個人都有登頂機會。
另外，即使早期的喜馬拉雅登山也不都是大部隊。布洛阿特首登，除了運輸物資到大本營的背夫，全部只有四個人，無氧。由於背夫罷工，還有一部分物資自己背到大本營。

加入一些登山俱樂部，然後開始一點點的積累經驗，包括野外求生的本領。

1、賺錢，2015年珠峰的進山費，協作費，靠譜的登山公司平攤到個人6萬美刀起.且每年都在以大約3000美刀的價格在漲價。
2、如果你要找國內的登山公司，比如聖山，你需要有6000米，7000米的登山經歷。當然，如果是國外的登山公司，那麼英語必須過關，沒有外國協作會講中文，你必須和你的協作無障礙溝通，在山上溝通很重要。
3、你需要每天，每周，每月制定運動計劃，具體如何制定，網上很多，按照自己體能情況合理參照安排。
4、需要有攀岩，攀冰，登山經驗。登山尤其是技術性路線。學習攀登技術，熟悉個人技術裝備，了解協作，結組等登山知識。可以每年攀登一座技術性山峰，同時攀登7000米的高海拔山峰來適應高海拔環境。

首先得攢夠三十萬以上的閑錢，還得你老婆同意用，另外積累夠登山經驗，最好有過7000米高山的經驗

準備好錢就行。聽說給50萬能只要有口氣就能把你弄上去，所以珠峰已經開始擁堵。其實戶外運動大可不必去湊熱鬧，心中有戶外精神，隨時隨地可以發現奇蹟和感動。

如果只是想上珠峰的話，計劃一下怎麼賺錢就好了。

哥，你放棄準備吧。
珠峰高是8848，你離40歲還有12年，也就是說你平均一年爬737多一點。這種平均演算法是不合理也不科學的，我知道。
我想說的是，當你足夠長時間準備一件事情的時候，其實你去做的概率已經微乎其微了。
如果想做就放手去做，不要考慮太多，想準備更周全有時候會成為你的障礙。想一想你上一次打算出遠門旅行的事情，如果成行了，是因為準備的足夠好了，還是想到就去做了？
保持好的身體狀態，去做想做的事情。只要上路，就已經到達一半了。