睡覺帶眼罩和耳塞有什麼利弊？
優點是迅速睡著，缺點是半夜醒來發現眼罩耳塞都失蹤了翻床找的睡意全無
之前使用眼罩覺得不舒服，固定在頭部後面的線太緊，也有可能是我頭比較大的原因，我覺得不舒服。在一個就是買的眼罩遮光效果一般，我覺得戴著也不舒服，故棄之。
隔音耳塞是我的必備，因為我是只要有一點點聲音就會很難受的，比如廁所的滴水聲，門外人的走動聲，樓下人的談話聲我全部都能聽見……ORZ....隔音耳塞確實很好的解決了我的問題，至少小聲音幾乎屏蔽，大分貝的聲音也可以降低很多。剛開始使用你可能會覺得耳朵疼不舒服，但是如果你選擇買好一些的話，那體驗真的是很棒的，至少對於我來說是這樣的！我買的一款5對裝的德國隔音耳塞，真的好用啊~我已經連續買了4、5盒了。我就不發圖了，有需要可以私信我問
----------------------------------------------------2016.3.22分割線------------------------------------------------------
鑒於很多人私信問我，我又不能很及時回復，所以我直接在這說好了~ 我推薦的是德國soft耳塞，相對比較大一些，比較適合男生；我還用過一款舒耳客耳塞，有大小號區分，沒有那麼大、脹，相對比較適合女生。以上，可以在某寶找到。
昨天，又睡到6點，迷迷糊糊起來找耳塞…
發現，它, 竟然
不可思議，到了，我嘴裡…
MD 勞資一邊卧槽卧槽的把它拿出來
一邊……不可說的味道
那副耳塞都用了快一個月了
ps 本少女是油耳:-)
感覺…就像，自己餵了自己一坨屎
(??? ·? ???) 要臉 ??? ·? ???) 要臉(??? ·? ???)
===============================
好沒良心啊 你萌！除了哈哈哈還敢回復點別的？!
不過現在睡覺都習慣帶耳塞了，推薦下用過敲好用的幾款
以上這兩款都是適合大耳道的（比如我(▼皿▼#)"）
下面color款要稍微比soft更粗/ 壯 / 硬一點，感覺耳道被貼合的更滿，不過soft會更經濟些，兩者區別實在不是很大，我現在也是兩款交替用的
零聽這款適合耳道小的，當然Ohropax也有類似款，性價比可能沒有那麼高，不過也是推薦的，這幾款都是隔音特彆強，基本軟聲：如雨聲，鳥鳴，細語聲都能隔掉，佩戴舒適度也良好戴習慣了會發現沒有它根本睡不著，有了它…一覺睡到…鬧鈴響
雖然也伴隨最上狀況，但 tear with joy嘛！總之睡眠質量比之前好了很多的。
眼罩不做評價，買了個真絲的，眼睛被蓋住的感覺實在習慣不來，而且經常一早醒來都不知道飛哪去了(???)
利就是戴上睡好了，弊就是一旦不帶就睡不好了
昨天晚上我帶著耳塞睡，然後早上醒過來發現。。。。。。。。。。。。
嘴裡不知道有什麼東西（☆_☆）
然後就扣了出來
卧槽！！我忽然意識到！我的耳塞被我咬碎了！阿西吧！！！從來沒有洗過的耳塞！就這樣被我咬了一晚上π_π！不是說耳屎吃了會變啞巴嘛！！！整個人都斯巴達了(?_?)不說了，再去刷回牙
阻斷了你感知周圍環境的途徑，一旦發生意外你沒有辦法及時了解到。
這是我的想法，反正對於我即使是在家裡也無法帶著耳塞安心入眠，聽著點外界聲音反倒更安心。
作為一個戴了七年噪音耳塞並且不戴沒辦法入睡的人，我管你什麼弊，睡都睡不著了，還有心思想以後…
我曾經有段時間因為室友的問題不得不戴眼罩和耳塞睡覺，優點當然很明顯，提升睡眠質量，盡量不受外界干擾等等；
但是由於你戴了這些東西，會導致你覺得哪裡都不舒服怪怪的【大概和臨睡前經常會覺得癢一個道理】
而且還有一個致命的缺點
起床難
無論是太陽光金亮亮，還是雄雞唱三唱
你都會保持睡眠狀態不動搖
所以如果你做好遲到的準備的話，請戴上「裝備」睡覺吧:-D
帶耳塞睡覺的弊端：最近發現耳塞帶久了會輕微耳鳴。一開始沒在意，後來網上查了一下資料，長期佩戴防噪耳塞睡覺不僅有可能會耳鳴，也會增大細菌感染的幾率。於是為了長遠的健康著想，決定放棄耳塞啦。
嗯，從今天開始(&>﹏
帶上耳塞會聽不到鬧鈴
看到你們那麼多人嚼耳塞
我感覺我要放棄購買的慾望了
我從2013年幾乎經常帶耳塞睡覺，我是不喜歡吵的環境，一點點也不行。
長期帶耳塞有什麼問題我不知道，我只知道如果不帶耳塞我早成神經病，被噪音折磨瘋了
利就是心情舒暢不煩躁、睡得香，避免了樓上臨睡前使用卧室衛生間的抽水聲、拖鞋走動的噠噠聲，腦迴路失常後地板上使用電水壺的巨大雜訊以及屋外路人談話聲、狗叫聲、車輛過路聲。緩解了窗帘遮光度太高或不高帶來的身體適應不足的問題。
弊就是有異物感，非常舒適的耳塞眼罩也只能降低這種感覺，不能完全消除，耳塞不勤換的話的還會導致耳部感染，特別是夏季！劣質入式耳塞會摩擦耳部導致充血等問題，其他什麼導致腦壓增高啦、自己經常耳鳴啊之類的，我沒遇到過，不發表意見。
綜合利弊就是，耳塞眼罩可以非常有效的改善睡眠質量，心情好，覺得夜晚寧靜美美的，對第二天充滿了期待。那些看得見看不見的弊端完全無法阻止我對睡眠質量的追求。
利就是，屏蔽掉很多的光和聲，如果你想早於室友睡的話就方便的很，或者如果你家周圍有地方裝修，也方便挺多。
弊端就是，剛開始不太舒服，眼睛感覺悶，耳朵感覺有點疼，用久了就木有感覺了，估計是耳朵眼變大了T.T
每天早上起來都要找耳塞，今天再也找不著了
怎麼那麼多人嚼了自己的耳塞
有點白雜訊睡得還香一些
戴這些幹什麼，做夢時聽不到看不清，很煩人的。
開個玩笑。
適當的背景音對睡眠並無壞處，所以在無明顯環境雜訊的地方戴耳塞意義不大。當然在飛機上就屬於必備。
家中眼罩和窗帘意義是相近的。城市裡自然還是推薦用窗帘，而室內有光源時確實需要眼罩。不過在夜晚外界光不強的地區，就不建議了。因為太陽光會有一定自然喚醒的功能，這個功能現在一些新發明的智能燈具也有。
耳塞佩戴起來其實並不太舒適，不見得利於睡眠，哪怕是價位相當高的。這個題主可以試試。
而我猜測心理上舒適的眼罩會給人安全感（前提是你沒有 Simon Lee 那樣的需求，所以也因人而異吧）這個作用大概等同於軟而有適度重量的被子。兩個戴著都不舒服 戴小號耳塞還是會耳朵疼
不過耳塞的話對於隔絕聲音還是挺有用的
姥姥和我同睡一床，躺下20分鐘呼嚕聲抑揚頓挫。
耳塞拯救了我。真的，當時想睡覺想到哭，凌晨下單買耳塞。
推薦閱讀：