如何讓一個總覺得自己丑的人停止無休止的自我折磨？

12-05

謝謝回答我的，就這樣，我會好好珍藏的，謝謝你！

看到題主的提問，有種感同身受的壓抑。

有一段時間我也很迷茫很自卑，走在路上的我總忍不住想這刻的我看起來是不是很糟糕？別人看到我是不是在心裡偷偷說我丑？

這個燈光下的我肯定黑死了
不會吧合照？！不行啊我擺什麼姿勢啊？啊，拍好了？我的天，怎麼那麼丑！
別人會看到我嗎？TA會怎麼想呢？會覺得我很醜嗎？
啊天，TA看過來，是因為我不漂亮的樣子心裡偷偷驚訝嗎？
我不漂亮我還是不要主動說話了
我不漂亮我還是不要主動成為焦點了
該死的，怎麼有當眾表演這個這麼環節啊，我要怎麼做啊，別人會在心裡偷偷想：哦，一個不怎麼漂亮的女生髮言了，我要安安靜靜的聽她說完，不要讓她感到難受嗎

其實有時候我們對於容貌的執著並不僅僅是不漂亮這個單一原因，更多的是想通過一個出色的外表迅速地融入人群，並引起歡呼和共鳴，希望得到更多的關注，希望別人更多的走近你的內心，希望得到大家的認同，而不是一個醜陋的你，站在角落看著熱鬧的人群。

更希望別人不要先入為地判斷並將你定義為一個因容貌而深度自卑內向的人，明明你也可以很活潑，明明你也可以做到剛剛那個女生所說所做的一切，明明你也可以……

可是，你有沒有想過，你明明可以做的事情卻被你的心魔困住，我知道你也很為難，你也很想自信陽光，可是你不確定，周圍的人是否喜歡你，是否願意聽你說完，是否願意主動和你成為朋友？這時的你往往就會想，如果我長得很漂亮就好了，那我就不用擔心這些問題，有著這麼出色的外表我肯定不會冷場，就算不小心放了個屁也是為活躍氣氛增加催化劑！

但是，請不要困惑，也不要自卑，不漂亮真的沒什麼。

你試下換位思考，假設你現在就是一個非常漂亮的人，可以用沉魚落雁來形容，當迎面走來一個非常普通甚至不怎麼好看的TA，你會怎麼看TA？

每個人心中的答案都不一樣，而我相信絕大多數的人都不會因此而拒絕和TA的任何交談，堅決地拒絕和TA有關的一切，所以你看，不漂亮真的沒那麼重要和誇張。

當然寫到這裡，你的焦慮也不見得有所緩解，因為可能你要的不是這些，你想要通過出色的容貌獲得最大的邊際效用，比如成為男神的女朋友只會聽到一片祝福外加天作之合的評價，無論路人甲還是周圍的ABC都稱讚你的美貌並想和你成為朋友，無論去到哪都閃閃發光等等。可是這些並不僅僅只有容貌可以帶給你，豐富的學識和個人魅力同樣可以做到。如果我貌美如林志玲依然會答應機智又風趣的黃渤求婚，而黃渤就算沒有林志玲的映襯也依舊閃閃發光！

寫到這，也許你的焦慮仍然存在，因為要成為黃渤太難了，誰不想擁有豐富的學識和迷倒眾人的魅力！

那如果做不到，就接受自己，先接受並不漂亮的你，再接受別人眼中不漂亮的你，也許你會覺得這太籠統，和那種爛大街的的雞湯文有什麼區別？可是，道理就是這麼簡單，只是當局的你不願相信。

如果不想再受自卑折磨要麼豐富自我，要麼接受自我。

如果不懂如何接受自我，那就從接受身邊同樣不美的小紅和你瞧不起甚至又丑又土的小明開始吧。

寫得有點亂，也許有些地方表達得不太好，僅代表個人感受及思考。

來自一個自卑7年的小芳

時不時收到一些感謝，心中感覺很快樂，有種能幫到別人真好的心情。

寫這個回答的時候還在讀大三，現在已經工作了，其實回過頭來看，我真的沒覺得長得丑有什麼關係，出到社會重要的還是能力，就像價格終究還是要回歸到價值一樣。

我自卑最嚴重的時期是初中，我想看這個答案的大多數人也是處於青春期階段，糾結於容貌而自卑的絕大多數只是些小屁孩，而成年工作後都tm忙死了，那有時間傷春悲秋，所以慢慢來吧，等你的世界豐富起來，什麼容貌都是浮雲，賺錢才是正事啊。

題主我和你一樣

也是這種情況，特在意他人眼光，經常怕自己容貌不好，給周圍的人帶來不好的印象。
甚至不敢正面去對視自己喜歡的人，對於喜歡自己的人我會感到很疑惑，因為我真的不好看，可以說是丑，眼睛小，嘴巴天包地。
我的朋友們都很美，我感到特別自卑，還被別人取了「大猩猩」的外號，初中這三年簡直生活在黑暗當中。

而我又是名副其實的玻璃心啊，聽到以後打擊真的好大，但外貌畢竟是父母給的我又能改變什麼，只能默默接受這個事實。

變自信吧！
我學會用日記的方式把自己心中的情緒發泄出來，當那一行行字寫出來時我心裡也舒服了很多。

然後上網查各種穿搭美妝教程，改變自己也能很好的提升自信心。

分散注意力，把自己全身心投入到一件自己感興趣的事情中，充實自己。

多運動，運動無可置疑的成為提升自信的最佳方法。

容貌不好的，氣質來補，改變形體（減肥，瑜伽等等）沒有什麼是氣質提升不了的。

多笑吧，你不美不帥，但你很可愛啊。

這時奇妙的事也就發生了當你讓自己變得更好時，自信也有了，別人對你的看法也改變了。

你會發現丑什麼的沒什麼大不了，每天都有那麼多值得煩惱的事，你如果件件放在心上怎麼會煩得過來，不必為容貌耿耿於懷，世界有更多美好的東西。

記住，就算世界不善待你了，你也要給自己一個微笑。

題主本寶寶的處女答就獻給你了，良心碼字，希望對你有幫助。

整容

同等

等答案

把鏡子拿來