有哪些可以安靜地發泄憤怒的方法？
12-05
有時候看到一些回答或者評論會讓人感到憤怒，而把憤怒壓下去是對身體有害的。
還是寫出來，否則憋壞。帶上耳機狂打CS，赫赫。
記小本上，以後挨個收拾。
閉眼深呼吸三下，如果還氣就去揍他，揍不了就罵他
調低對目標評價。
製造衝突：直接罵回去，誰把你惹毛的，回敬他，這樣才能他知道你的感受， 也能更直接解決你的情緒。不過如果不能，那就找別的事情做，但千萬不要去傷害不相關的人，他們很無辜，也沒義務承擔你的憤怒。
我最近的排解方法：
1）跑步或者游泳
2）在手機Memo上寫心裡的想法。
在某寶上買東西總會有不滿意的地方 比如客服人員的態度 物流速度 產品質量不夠好退又不想退etc.
我會把這些不想給好評的都留下來 等某一天我需要發泄的時候把這段時間積攢的評價都寫了 當然全是差評
就是這樣
這個方式是不是很安靜呀
必須是打掃衛生呀！
彎下腰來把家裡收拾的乾乾淨淨的過程中自然而然氣就消了。
突然想起《我可能不會愛你》裡面的程又青了，好像是一生氣就回家刷馬桶的樣子 哈哈寫日記。
我討厭農村人
我討厭集體宿舍
我不需要戀人
發泄完畢
玩戰地
我恨我的老師，整天噁心我每天布置一大堆作業做不完每天上課不讓聽課讓我去外面補作業，耽誤我的學習，做不完就扇耳光用手刀砍脖子，毀了我的身體毀了我的眼睛毀了我的人生。我不就是做作業喜歡精做嗎？
我已經畢業了，8年過去了 心裡還是只有恨
你要真的特別恨一個人就扎小人吧！隨便扎扎的那種，特解氣，不用什麼下咒生辰八字的，扎完他要是過的不好你就解氣了，扎完他要是過的更好你就想反正扎了他小人他過得越好以後跌的越慘。
如果不打呼嚕的話，那就睡覺吧
用紙揉一個球，往死里砸，往死里扔，一直到沒力氣為止。
如果嫌聲音大，就用衛生紙。
非常非常生氣，非常非常憤怒，想撕書丟手機摔電腦砸鍵盤的憤怒來看這個問題，看完所有答案就不憤怒了，哈哈哈 開心
在紙上畫圈圈，大力，快速，紙破了就換一張，畫到自己累了為止。
最近剪頭髮成癮，咔嚓幾剪刀，掌握自己的生死，簡直爽到爆。
注意，剪完後不要後悔。
轉移注意力，從另一件事上獲得滿足～
捏速食麵
一個人去唱卡拉ok，關起門拿著麥罵娘，再走音唱三個小時飲歌
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