意識到自己長相中的各種缺點感到心裡很不舒服，怎麼克服呢？

12-05

以前覺得自己長得還可以。。不過有時候看到別人拍的自己的照片覺得自己很醜，但自己照鏡子的時候好像不會太難看。因為正面五官沒有太大問題，某些角度看起來也還可以。知道自己臉型不好也是上大學之後。。後來對長得好的五官什麼的有一定定義之後，能知道自己外貌的不足但是卻沒辦法。。覺得自己很醜，如何克服這種心理落差？如何就長相揚長避短？ ps:諸如讓我好好學習在其他方面努力的就話就不用說了。諸如不要太看中外貌什麼的話也別出現。。。請就題回答，不勝感激。

………希望大家不要斷章取義。。之前的描述只是說希望題目回答不要被扭曲到別的方面。（因為之前看到很多人對於這種關於外貌的問題就隨口一句人丑就該多讀書。。。實在是………說難聽點就是這種回答我不需要你說呀。）而非是說不重視內在，還是出現有類似嘲諷意味說我不注重內在的回答。可能我說得不夠清楚？因為對於內在的培養我本身是很清楚並且一直努力的，我在最初題目的描述下就是希望能夠大家能針對我的題干回答問題。如何在努力使內在更好的情況下如何在外貌上找到自信。能夠幫助到我和和我相同疑惑的人。

以上。感謝每一個認真回答的人。你們都是善良的好人^O^/我真的特別真心的感謝你們，畢竟碼字不易，也在耗費腦細胞～特別是有些中肯又善意的回答，我心中充滿感激～*^_^*

謝邀！讓我這個「硬體論」「外貌協會」「反雞湯黨」來回答真的大丈夫嗎？

我會就題主的主問題即「意識到自己長相中的各種缺點感到心裡很不舒服，怎麼克服呢？」來回答，眾所周知，問題提了之後，就不再是題主的了，上面這個問題很有普遍性，因此從有普遍借鑒意義的來回答，而不是給題主的私人諮詢。

====正兒八經答題的分割線======

決定你外在上限的，是你的優點，而不是你的缺點

讓我們來看一下幾個著名的美人：

先上女神，在我看來骨相肌肉走向哪怕連頭身比都沒得挑剔的女神小賢，在天涯上不喜歡她的人口中是：像個男人，濃眉毛像毛毛蟲一樣，眼睛小，鼻子鷹鉤，露鼻孔，長牙怪，齙牙，下巴後縮。

再來我本人雖然不是特別喜歡但絕對無愧香港第一美人的李嘉欣，相比於小賢的骨相完美，她霸道的五官如明珠般奪目，她的氣場彷彿在告訴你我有1234567條你所謂的缺點但是我就是美美美美美你奈我何。但就連這樣的第一美女，不喜歡她的人的口中她是怎麼樣的呢？馬臉，臉型不規則，短額頭，臉太方，像個男人，長得太硬，鼻子高的像木偶一樣，甚至「從來沒覺得她哪點好看」。

還有她：

儘管已經算是比美界標杆性的人物，在娛樂圈也算混的風生水起，在不喜歡她的人眼中，她永遠是錐子臉，髮際線平，額頭短，大濃妝，駝峰鼻，大餅臉，沒氣質好low。

但，審美觀是為了讓自己給他人甚至是自己挑刺的嗎？這樣審美觀除了給自己添堵，給別人添堵，豈不是毫無正面作用的東西了？審美，雖說有一個審字，但審是審視，是仔細的思量，並不應該是評審，審美是審到美的東西，進而欣賞美的東西，一味的挑刺不叫審美，叫吐槽，還是比較悲哀的那種——

王祖賢的長濃眉為她的艷中添加了一點英氣，不至於流於低俗；她的五官合乎比例雖然不算大眼但眼睛長得好又何須牛眼瞪如銅鈴？她鼻尖精緻，雖說鼻孔微露，但如果鼻翼再長一點，鼻子就顯得太長，反而破壞了整體的比例；稍微凸出的牙齒反而使得表情變得更加靈動，嘴唇變得更加豐潤；她的圓臉若沒有她的長牙，下巴就會短個幾分，到時候艷中帶英氣，英氣中帶哀怨，眉目含情，唇齒如訴的小賢就要減去好幾分的精緻——何況，王祖賢之所以為王祖賢，是因為她絕佳的骨相搭配烏髮雪膚，美目流轉，再加長發飄飄。眉毛彎彎，眼大如牛，不漏鼻孔，牙短嘴不凸的女人浩如煙海，敢說自己美過王祖賢的能有幾個？

不同於王祖賢合乎比例的臉搭配合乎比例的五官，李嘉欣的美是霸氣而不容質疑的，有人說亦舒小說印度墨中的劉印子是以她為原型的——男主角看到劉印子，才明白「目若寒星」是什麼樣子。她霸氣的五官，眉骨，深眼窩，挺鼻樑，豐潤嘴唇，註定是不合比例搶佔你的視線讓你第一眼驚艷的，不合比例的五官當然得搭配不規則的臉型方能驚心動魄配合得益，哪怕你對著她的照片審美一萬次再挑出一萬個她的細節問題，也無法否認她這你口中「滿臉硬傷」的臉在第一眼給你的震撼。滿臉硬傷怎麼了？五官長得合乎規矩或者是整的合乎規矩的人多了去了，誰敢說自己美過李嘉欣？都那麼合乎比例合乎規矩，未免太boring，世界需要可以細品的香茗如王祖賢，也當然需要第一眼先美昏你霸氣到管她什麼章法的李嘉欣。臉太長？不長怎麼顯成熟顯氣質？臉太方？不方哪來的正室范？那個錐子臉敢稱自己霸氣？范爺還要把臉養圓了呢。額頭短？高挺的鼻子微翹的下巴，如果額頭再跟中下庭一樣長，真的是要去年一滴相思淚，今年尚未到腮邊了。至於像個男人，要有氣質，一定不能太女性化，這年頭連柳岩都開始顯露自己的腦半球張馨予都開始畫平眉稱自己是女漢子了，太過女性化，註定跟檔次是相矛盾的。

相比於小賢和李嘉欣，范爺這種當下的美人，註定要受到更多的非議——別的不說，就硬體來講，范爺那一頭烏黑亮麗的頭髮和欺霜賽雪的皮膚，就已經可以將很多人遠遠的甩在後面了。她的顱頂高，如果額頭再長，整個頭就會太長。她精緻到極致，五官全往尖里收，有時未免流於小家子氣，如果臉再小，那麼跟網上那些削掉的骨頭能燉一鍋骨頭湯的網紅區別又在哪？她有抱怨過自己臉大髮際線平鼻子鷹鉤嗎？沒有吧。她只是一個勁地用你口中很low的濃妝假睫毛刷出一幅幅讓你哇哇哇個不停的硬照。別看她是濃妝美人，大家都濃妝的情況下，能美過她的，還真不多。

不僅是對美人，實際上針對每一個人，審美審自己審別人，都要全局的來看，不要抓住局部的缺陷不放——缺陷換個角度就是個性，雖然對於生活中的女生來說，要做到這一點很難。不過首先應該認識到，決定你外在上限的，是你的優點，而不是你的缺點——楊冪憑一雙眼睛下巴都方成那樣了不照樣被叫美女，董潔臉都平成那樣了憑著一個好鼻子不照樣氣質美女，當然我們的五官未必有那麼大得優勢，但很多時候，生活中大家並不會那麼挑剔的去對著照片仔細地看你的缺點，確保你把你最優質的地方放大，那麼其實在注重這一點的人眼中，你已經是個美女了。你可能眼睛不大，但有個好鼻子，那就去走氣質路線吧，別吃胖多讀點書忽悠幾個男文青不成問題。你可能鼻子不挺，但有一雙圓碌碌卡哇伊的大眼睛，那麼去勾引那些日劇宅男吧，反正漫畫里鼻子的存在感並不高，蘿莉卡哇伊就已經萬歲一萬次。你可能臉型有點方，沒有關係世界上有一種熟女控啊，你的黃金年代可能不是二十歲，但你會發現你四十歲當錐子臉的小妖精已經有點沙皮傾向時，你的臉還是長那樣啊！

另外，這也並不是一個光看臉的社會。不信，聽黃子華在有一集棟篤笑里就曾這樣說過：

「當我小的時候，我覺得我將來長大只需要做一件事情，就是找到我的小龍女，然後到山裡面隱居。我的小龍女，其實要求很簡單，靚，就可以了。」

「長大之後，我發現自己原來真的很膚淺，我終於領會到——原來身材也是很重要的。」

大胸是天生的，翹臀總是可以練的吧，練了翹臀，腿總會長一點吧，腿長的話，人看起來總會高一點有精神一點吧，這些，都是力所能及可以達到的改變。答主可以負責任的說，哪怕是我這樣自身外貌協會的人，看到一些很fit但不算臉美的女生的時候，也還是會覺得她們很有吸引力（恩不過我是直的），我想，這大概是她們身上那種不放棄自己努力向上的精神，形成了一種別樣的美吧。

2. 不美這件事，真的是小事

可能你要說，現在這不是看臉的社會嗎（尤其是在知乎）？從客觀上來講，就連科學研究都表明，光暈效應確實存在，長得美的人普遍確實混得好。

So? 所以就該為了自己的長相總體水平不如己意奔赴韓國嗎？

姑娘，真的不必，不美這件事，真的是小事。不信請看下面這則聊天記錄：

A: 在我有了審美觀之後，我越來越發現自己不美，啊，感覺世界就要崩潰了，B我該怎麼辦？

B: 別這麼想嘛，你雖然不美，你還不聰明，不有錢，不有趣，沒主見，沒男票，沒閨蜜……等等等等呢，這麼一比，不美真的是小事啊。

其實在社會上面混，就算是最特殊的男女交往環境（or女女交往環境），也往往不是美決定一切的。決定一切的是什麼？是你能帶給對方的綜合價值。

美固然能帶來一種賞心悅目的價值，但如果同時你還刁蠻古怪無聊無情無理取鬧（答主你才無聊無情無理取鬧），那麼你的性格就是負價值，給別人綜合價值可能還不如顏一般但是性格好的，領略到你性格的，可能更多是你親近的人，所以遠處觀望的追求者可能不會少，但是隨著年紀的增加，瞎的人也越來越少，在長相、性格之上，還有家世、學歷、金錢、三觀、胸懷等等維度，這種種維度綜合值，才是你給別人的綜合價值，也才最終決定別人對你的態度。現在網上段子多了，好像只要去一趟韓國就能對誰都呵呵去洗澡半夜要吃海鮮粥DS苦等十年苦戀十年了，不過在答主本人生活的圈子裡，還沒有見過這樣的事，尤其是，確實隨著年齡的增大，瞎的只看臉的人也越來越少，不美給人的影響也就越來越少了。

既然生命是如此的多維度，每個人都也有優點和缺點，正如無須將注意力過多的放在缺點上一樣，既然你在別的維度可以改變的部分尚未做到完美乃至是80分，沒有必要為了美上面這一些你無力改變的事情鑽牛角尖。須知不美不是一切問題的起源，美也不是一切問題的終點，美是為了賞心悅目，如果反而有了反效果，那麼真的不妨停下來想一想，自己真正的短板是什麼——變美乃是一種積極的思想，切勿讓變美變成自己解決真正問題的逃避之道。

幾天來已經有不少答案了~
但是卻沒有能擊中我內心的那個
雖然自己也不一定能寫出什麼振聾發聵的好答案
但是因為有共鳴，還是很想分享一些的，希望能給題主姑娘一些鼓勵

在青春期到來之前，我一直是個長的特別萌的小姑娘
不要臉的說，除了個別明星幼兒期的顏值能超越我，大部分同齡小朋友都沒有我小時候好看

但是那時候的自己，卻完全不覺得自己好看，反而是很自卑的一個人
直到成年多年後，再翻看照片，以及一次次被朋友圈的曬娃照衝擊
才發現，原來，我也曾經長得那麼萌過。。。。。真是件後知後覺到令人痛心疾首的事o(&>﹏&<)o

後來嘛，肯定是長丑了，尤其是初高中的時候
丑到什麼程度呢
大學時候玩人人網，有個以前的同學，沒認出來我，以為我是同名而已
然後他說：你雖然跟我以前一個同學名字一樣，但是比她漂亮多了，她就是去韓國整容，也變不成你這樣

就是那樣，有一段時間，我瘋了一樣的用各種方法讓自己變美變美再變美
不停淘寶淘寶淘寶，一天不淘寶渾身就長出手來
玻璃心，不能接受任何關於外貌上不好的評價，極具攻擊性
胖一點都無法忍受，會抱著以前能穿現在穿不進的褲子坐地上難受很久
明明是大近視，卻要忍著難受，就算夜班也要帶隱形，對著電腦十幾個小時也要帶
因為特別上妝，所以不願意被人看到素顏的自己，強迫自己天天化妝
類似的蠢事多了去了，都是壓榨著自己的時間精力心力在強做

然後我得到了什麼
皮膚變成敏感肌，最近一年還變成過敏體質，已經一年沒吃過牛羊魚辣，有時候聞見蟹棒都饞。。幸好不是回民，還能吃點豬肉。。。
胖了十幾斤吧，反正習慣了被人誇腿細的我，再沒聽過這種話
家裡一大衣櫃淘寶破爛兒，扔都扔不完，真是黑歷史啊~~
白眼球永遠有血絲

再之後我就消停了
是被失望抑鬱打擊的消停了

再也不化妝，再也不出門之前搭配衣服半小時，優衣庫搖粒絨伴我過一冬

然後我發現，其實，什麼都沒有變

真的，其實，在別人眼裡，你沒那麼重要

跟你熟的人，往往更多的記住的是你的性格
你現在回憶一下你最好的朋友，是回憶起她臉上的妝容還是她的性格？
跟你不熟的人，確實他們看外表會多一些。
但是，我為什麼要去討好這些人生中可能只出現一次的人呢？

我佩服每一個時刻保持精緻妝容，下樓買菜都高跟鞋的姑娘，真的
我也佩服每一個認真妥帖收拾好自己的老人，那些帶妝的老太太我簡直愛的要死
我也希望自己老了之後依然精神矍鑠神采奕奕

可是，此刻，我更想隨著自己的性子，認真的，好好的，去疼愛一下自己

兩三年前，有人幫我拍過一個視頻，無法接受裡面不完美的自己，竟然沒勇氣看
二十多年，其實並不知道自己確切的模樣，每每路過鏡子都是快速走過

我害怕的，不過是一個平凡的、有著各種缺點的、普通的自己

可是，就因為沒有傾國傾城的容貌，我就不配讓自己過得好一些么
這世界上又有幾個人天生就受眷顧，帶著一張價值千萬的臉蛋出生

我只不過是玩了普通模式的普通人
世界上有幾億跟我一樣的普通人，還有很多不如我的普通人，他們都活的比我更開心
我有什麼理由不接受自己？？？

我開始學著去愛自己，沒錯，是學著。即便不愛，也要雞蛋裡挑骨頭的去愛
牙齒不好看，沒關係我還可以存錢去整牙
眼睛不夠大，我也可以去割雙眼皮
肚子上有肉，逼得我學著用衣服掩蓋
我相信自己會慢慢變好

然後你猜怎麼著
好像世界也跟我一起，開始愛我了
剛好就讓我知道我有輕微的O型腿，但同時我學的芭蕾能夠矯正體型
剛好就讓我知道我其實還有點骨盆前傾，但又告訴我怎麼去糾正小腹突出？你可能是骨盆前傾！ - 硬派健身 - 知乎專欄
剛好就讓我把兩三年沒瘦下來的十斤肉給莫名其妙弄沒了

我還是會臭美，還是會帶妝見人
但是我會把美瞳換成硅水凝膠，把粉底換成covermark
我會好好吃飯，照顧好自己
我愛自己的每一寸肌膚跟贅肉
我與自己和解，我不再是另一個拚命想要逃離的怪物
我會是一匹被馴化的、溫柔的、可與我並肩作戰的駿馬
我相信自己值得被愛

歸根到底
姑娘，你要接受你自己
你是普通人
我也是
他也是
大家都是

普通人有普通人的快樂
相信我，內心的充盈比一張假臉要幸福的多的多

真的美好，來源於你怎麼看待自己

在你的世界裡，你就是最美的，真的，這不是自欺欺人
這種踏實的美好，會讓你一直美下去

認真的祝願你，早日與自己和解 ^_^

姑娘，你那不叫「心理落差」，叫做「認清現實」。
每個人都會在長大的過程中漸漸意識到自己不是世界的中心，也不完美。

你要知道，極美和極丑的都是非常少數的人群，而我們都只是絕大多數的「普通人」之一罷了。
不僅是美貌，其他方面也一樣，才能、身高、出身、財富、能達成的成就、對世界的影響……
只不過現在網路讓世界變小了，那一小撮人更容易集中地進入我們的視野了，進而讓我們與之比較，對自己更少自我認同。

明白自己是星辰中的一顆，接受自己，是接受世界的第一步。
愛自己，包括自己的不完美，是愛世界的第一步。
這樣，你才有勇氣，在平凡的世界裡，做力所能及的夢。

補充一句，不知道你聽了會不會好受些，因為職業緣故，我認識許多顏值遠超平均水平的好姑娘，她們其實，也沒比我們活得更容易呢。

祝好。

就拿我自己的經歷來當作回答好了，想到什麼說什麼，所以邏輯不一定非常連貫。。。
我曾經和題主一樣，覺得自己的長相太不符合自己的期望：我是典型的方臉，加上咬肌過於發達，因此臉型簡直。。。為此我總跟人開玩笑說以後會去韓國削骨，也一度覺得自己好醜，自信心極度受挫，上課縮在角落不敢問老師問題，集體活動也不樂於參加，周末也總呆在寢室，雖然愛買衣服可是進了商場又總是自卑，不能自在地行動，試衣服也不敢大大方方地叫同伴看，等等
但是我就是這樣了嗎？
怎麼可能呢！
不知道題主有沒有認真上大學生心理健康教程這門課，雖然我不是心理學專業，也不會從心理學的角度來回答這個問題，但我們可以粗略地學到大學生的自我意識的發展大致有三個階段：分化、矛盾、統一。
我想我們都還處在自我意識的矛盾階段：主觀我和客觀我的矛盾以及理想我與現實我的矛盾。很好理解吧？就是自己的長相達不到自己的期望，於是產生了挫敗感。理想與現實的距離如果太大就會使人感到無助。但如果距離適當呢？
好了心理的部分我只能講到這裡了，因為我其實也不懂再深層次的東西，但這堂課給了我啟發，我不應該只是妄自菲薄，我應該努力讓我的理想和現實達到統一。
可是怎麼做呢？我的臉是方，沒有辦法，我也不可能真的去削骨，那我只好讓別人別那麼快注意到我的方臉。怎麼做呢？其實也不難，剪一個適合自己的髮型起到了很大的作用。接下來就是努力放大發展自己的優點，比如我眼睛長得不錯，那我就可以修修眉毛讓它看起來更有神；比如我嘴巴長得還不錯，那我還可以把牙齒整的更白更美。化妝什麼的就更不用說了。
接下來我的經驗里很重要的一點：上個學期開始的健身。
健身！
健身！！
健身！！！
重要的事說三遍
健身不僅讓我身形變好，更重要的是氣色也變好了！更更重要的是我沒那麼多閑工夫去管我臉上那些個無傷大雅的小缺陷，因為我身材還沒練到家呢！更更更重要的是，因為健身，人會變得自信起來！！！這點真的不用多說，健身的人都知道，簡直神奇。當然也不是說非得健身不可，也有很多適合女生的方法，瑜伽什麼的
當你做了這些，你會發現，其實那些所謂的缺點並不那麼重要了，之所以會那麼執著於它們是因為自己把缺點放大了，回想一下是不是很多你認為的缺點，別人都會說「還好」？別說是別人的客套，我相信大家都能區分真心與客套。就如排名第一的答案所講，和你的優點一比，那些缺點已經不再刺眼了。比如我現在已經不覺得自己的大方臉是醜陋的了，它是我身體的一部分，它也許不是漂亮的，但它是恰當的。

說了這麼多，其實就幾點：
1.這是每個人都會經歷的接受自我的過程，無需太緊張，自然而然也能過得很好，並且最後都能與「自己」相安無事
2.但這何嘗不是一種改變的動力呢？當你把別的方面做好了，不要專摳缺點，別人看的你的時候說「哦，你挺漂亮的」，你的目的難道沒有達到嗎？
我碼不出來了，就這樣吧，希望對你有幫助
祝生活愉快

我花了很長時間才接受：「我竟然長得一點也不好看」這件事情，起因是一次和我媽媽出去旅遊，她特別喜歡給我照相，她抓拍出來的照片，我一看，真是立刻崩潰。就是不經意地細節可以觀察出來我渾身缺點。我不信，這和我腦海里的我不一樣！！我說是因為我當天狀態不好，媽你重新給我明天照。我第二天盡量擺出最好姿勢，走路也注意，說話也微笑，因為我知道有人在給我抓拍！可是一看照片，我又一個字也說不出來。我抓拍我媽的時候，每張照片都很好看。（這個和照片水平沒啥關係，我倆水平一樣渣）

我想了好幾個星期，終於覺得，可能真的是我長的不好看。很難接受呀，因為我一直以為我還是不錯的，因為我從小到大男朋友不多也不少，平均身高180，最矮的是174，最高的188. 我以為我自一直還不錯么，雖說不是大美女，但是鄰家女生應該可以了吧。後來我又找了好幾個朋友，我說，拜託了，沒事就幫我抓拍幾個照片吧，趁我不注意的時候。後來他們把照片發給我的時候，看照片真是讓人難忍友盡的衝動。經過大半年吧，我終於慢慢意識到，我真的就是一般人，根本談不上好看。

有一段時間我也想著說服自己，說雖然我外貌一般，但是我有很多其他優點呢，但是馬上又會想，如果我有這些優點的同時，長得再好看一些那也很好呀。我就這樣一會左一會右的自己和自己彆扭了一年多，然後我覺得，要是真的不接受現在的自己那就去改變吧。

人和人的想法確實會不同，我也不希望每個人的同意我，我願意改變我的樣子，所以我應該會去韓國或者日本。我只有這一輩子，現在不好看，老了之後會更不好看，我也有過被別人迷住的經歷，所以知道一張好看的臉會有多麼奇妙的作用。不要給我說不好看就要多讀書，你怎麼知道我讀書不多？也不要提內在，你怎麼知道我不是多才多藝？這就是我的選擇。對我來說，想起「我長的不好看」這件事情心裡就會很失落，我覺得我找不到一種調節方法或者心理暗示能讓我對這件事情忘懷。

剛看到一段短片《你比想像的更美麗》http://m.miaopai.com/show/channel/la71gOMrHTd25bHtCkxkZA__

猶豫了10分鐘，還是想答一下。

答主就是一個很醜的人，不但我朋友覺得如此，連我也這麼覺得，更甚於我媽、我爸、叔叔伯伯都這麼認為，這真是讓人感到悲傷。

」心靈美才是真的美「，是不全對的。
」三分天註定，七分靠打拚，剩下90分全靠長相「，是不全錯的。
為了讓自己接受這一事實，我也花了好久，也許是因為內心不公平的吶喊，也許是因為相信這個世界內涵的重要，也許是對相貌難以改變這一事實的畏縮。

反正，最終是承認了。

1、膚質，膚色
膚質應該是平滑細膩的，膚色應該是白裡透紅的，它們都可以用一招解決，保持健康。可是這似乎又是一個挺難的問題，這年頭12點睡覺都算早的，吃飯也是雜七雜八，根本不講究。所以，只能用其它方法來補償了。
a. 用冷水敷臉，不要用毛巾擦，用手抹或拍，慢慢晾乾
b. 熬夜、辛辣、過油都會傷害皮膚
c. 保持水份
d. 化妝品方面可能有好或壞的影響，我不知道，你可以自己研究一下。（我是男生，沒用過）

2、頭髮
頭髮是很重要的，光滑亮麗的頭髮非常招人喜愛，加上面積大，與皮膚一起首先閃入別人的眼帘。
女生的話，這個應該比我懂（我一律短髮），不廢話了，只強調重要性。

3、額頭
如何額頭好看就敞著，不好看就蓋著，有頭髮在，這個問題不大

4、眼睛
這個同樣是非常非常重要的，眼睛應該亮而有神。
眼睛是心靈的窗戶，如果不是本身就非常好看，那麼就要自己注意一下。
a. 注視動物（鳥、游魚），讓它接受不同的色彩，會讓眼睛有神
b. 不要流露負面情感，如猥瑣、閃爍等，要是不會控制，可以保持平靜，那樣也不錯
c. 黑眼圈要自己克服
d. 眼袋問題，如果皮膚好，這個忽略。皮膚一般，用手從眉間向下，經過眼袋處，划過太陽穴，回到眉間，重複
e. 不用費勁做雙眼皮，單的一樣好看
f. 睫毛，眼線，是有用的，你們的特長，我不廢話了
g. 眼睛小可以戴個眼睛，看起來好一些

5、鼻子
不要沒事拿手去摸鼻子，切記。如果有不舒服，用水洗，還不舒服，再洗……
只要保持鼻子乾乾淨淨，露出鼻屎、鼻毛這種，問題不大。

6、嘴巴
a. 微笑牙齒好看就大幅度微笑，不好看就拿手遮。
b. 口紅很必要，顏色同樣重要，這個我不懂，你自己悟吧
c. 如果吃了比較有味的，記得刷牙，或者吃口香糖。如果手頭上沒有，但嘴裡有味的話，那就閉嘴。舌頭在口腔里打轉，喝水，可以去味。

7、牙齒
牙齒一般只有在說話，或者笑的時候看到。如果其它時候也能看到，那就是不對的，不好看的。特別不好看就去矯正。
a. 好看就常笑。
b. 要乾淨，睡前刷牙
c. 千萬不要剔牙。
d. 虎牙、免牙（不是齙牙）都很好看，不用處理

8、耳朵
a. 好看就露出來，打耳釘，掛耳環，掛耳墜等等等等
b. 不好看就拿頭髮遮

9、髮型
找髮型師

如果你覺得以上說的都是扯淡沒有用，那你一定要看下面的，因為上面的治標不治本。
10、相由心生
請保持一顆仁愛之心，陽光向上。會讓你的皮膚、眼睛、神態都好看。不吹牛的。

11、自信
不管如今相貌如何，那都是父母的恩賜，他們也想把我們生得帥帥的，美美的，但事情總有不如意的時候，況且他們也不是故意的。
丑，坦然接受
美，坦然享受
自己愛它，別人才會愛，自己不愛，別人怎麼愛得起來。
自信的人總是很好看

12、自然
一切內心的情感表達在面貌上都是美的，不要做作
如果你內心邪惡，請忽略
如果你化妝較厚，請忽略

12、禮儀
學習禮儀

題主以前覺得自己好看，現在覺得自己不好看，我想一定是」五官定義「的那本書惹的禍，導致你審美變化了，其實按原來的想法就好啊。

自己美不美更多關心的是你的對象

如果你的對象覺得你美，那就美

如果你的對象覺得你不美，那就分手，然後找個認為你美的男生處。

本來還有一些的，不過吃完飯就忘記了，就這樣吧。

All.

個人覺得題主缺乏的是自信。我就說一些簡單粗暴可行性高的治標的辦法。

1. 找一個靠譜的整形機構，把你所有不滿意的部位一一諮詢，盡量選擇微整形，恢復快創傷小。比如題主提到不滿意自己臉型，對於臉型的整形，現在有削骨，抽脂，瘦臉針等選擇。削骨是大手術，相對而言，瘦臉針便宜多了，危險性也低多了。錢不夠的話就努力工作拚命存錢，拚命存錢的時候也不會想的太多了。整形一般會對整體形象有一個很大的提升，這樣會增加自信。

2. 如果題主和我一樣怕痛怕到連打針都不肯（是的，我怕痛到了連打耳洞都怕）請多做功課，仔細研究化妝衣著和髮型以掩飾自己長相的缺點。比如，打理得當的劉海可以一定程度的修飾臉型。去美髮店請髮型師給你設計一個好的髮型，把劉海也弄一個劉海定型。然後，減肥塑身也很有用。知乎上有很多減肥成功的妹子發的照片，個個都是勵志的範本啊！

3. 有條件的話跑到國外來看看，外國男很愛搭訕，我在國外兩三年遇到過的搭訕比在國內20多年都多，就算你不想找外國男朋友，不知不覺提升自信也是好的嘛~

綜上，不要想太多，現在就開始行動。想減肥現在就去跑步，想化妝美容弄頭髮現在就去找資料開始學習，想整容現在就去諮詢，搞清楚需要多少預算，努力存錢。想出國現在就去背單詞。

最後還是希望題主多讀書，看到更大的世界，就不會為了長相的問題糾結這麼多了。

臨淵羨魚，不如退而結網

以上

深夜怒答，多圖傷腎
其實題主想問的問題我想也是很多少年少女的煩惱，在發現自己妙語連珠巧舌如簧大有演講風範，而你想引起注意的人正試圖躲開你飛濺的唾液依舊在關注顏值高的人時。在發現自己溫暖美好，內在的美麗心靈，並不能讓第一次認識的人看自己第二眼時。我們就應該明白，在這個重視顏值的社會裡，灌什麼雞湯都是沒用的，只有通過努力改變自身的外在才是王道！那些沒事就讓你多安慰自己多充實內涵，多讀書多在陽光里站成一棵樹的食我大diao啦

首先，你務必要健身，健身的好處太多，但為了切合題主的問題我們只說對外貌的改變(￣▽￣)╭
大多數被我們稱之為丑的特徵里，太胖或者太瘦應該是最普遍的了。胖瘦影響的遠遠不僅是你的身材，還有你的臉型。一個胖人的臉部輪廓不會太明顯，因為都被脂肪掩蓋，本來挺翹的鼻子，有神的眼睛都埋沒了，那你還剩啥了，別扯內在，我頭疼。

而瘦人整體看起來發飄，雖然瘦，但是沒有線條的搓衣板子誰喜歡╯‵□′)╯︵ ┴─┴

（在正確的指導下）胖，就減脂，瘦，就增肌。不要說你身材多麼多麼正常，既然要改變，那我們要的就是加分加分再加分！
堅持健身會讓你的身材變健美，擁有流線的身材，緊實光澤的皮膚，同樣重要的是，健身也讓你充滿著自信和活力！
可以參照我們見到一個人的第一面，如果不是奇形怪狀而是充斥著運動和健康的氣息，我想因為顏下降的印象分必然會大大上升的。帥(￣▽￣)σ"
總有妹子說哎呀我不要健身啦練出肌肉來很醜blabla小魔仙的，我想您一定是天賦異稟了，健身房那些揮汗如雨起早貪黑就為練出點肌肉的要是聽說您操場跑兩圈自拍一張，肌肉就變得跟duang了特技似的，不得哭暈在跑步機上。￣y▽￣)╭
知乎上很多瘦下來是怎樣一種體驗的答案我就不貼了，但是必須要說，健身對你至關重要！(′▽`)╯Go!

woc!!一不小心都三點半了！先佔坑，明天起來更進階兩篇！順便厚臉皮求個贊2333333

要那麼完美是想要所有人都愛你嗎？別傻了孩子，不可能的。這世上哪怕有一個人真心愛你就足夠了。
美不美又怎麼樣？我先天唇齶裂，後天手術沒做好，天天頂著個歪鼻子嘴巴出門，照樣上學畢業工作買車買房結婚生孩子.....只要我閨女美就行了。而且她還說媽媽真漂亮！

我這麼說你一定覺得是雞湯，但我確實覺得，自信會讓你變得更美。

我從小被母親打擊說長得不好看。我一百斤的時候已經有人說我胖了，當時真的覺得自己很胖。

現在我一百二十斤，反而沒人說我胖，母親也說我現在變得好看了，我也覺得自己比以前好看了。

至於到底有沒有變好看，管他的呢。只要我自己對自己的外貌覺得滿意就行了。有了這種自信，就不會糾結好不好看的問題了。

而且隨著年齡的增大，漸漸覺得外貌不是最重要的。氣質更重要。自信，溫暖，果敢，這些特性會更大程度地影響別人對你的看法。

另外如果你還是執著於自己長得不好看這回事的話，這是病（body dysmorphic syndrome），得治。

其實你只是沒有接受一個簡單的事實。
你並不是世界的中心，甚至有可能在世界的角落。

也許你會辯解，我是成年人了，當然知道我不是世界的中心。別人不為我而活，我也理所當然的是平凡的個體。
但這並不是這句話完整的含義。

什麼叫你不是世界的中心呢？
這意味著，
你是理所應當的愚笨。
你是理所應當的醜陋。
你是理所應當的不如人。
你的缺點和不足，是理所應當的。

如果你有一個分數，上帝在創造你的時候，只是在平均線附近隨便挑了個數而已。
他甚至都不會眷顧你一下，讓你拿到平均分。
如果你恰巧到了平均水準以下，
那真是再正常不過了。

對於你的問題，解決方案就是多照鏡子。
把你的懦弱和膽怯拋在身後，接受一個醜陋的、平凡的、卑微的自己。

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我可沒有讓你自暴自棄，從此一蹶不振。
都說人生有三大錯覺，手機震動、我能反殺、她喜歡我。

你是很差勁，不過這並不妨礙你產生能反殺的錯覺。

你說，萬一真反殺了呢。

咋辦？要麼改變容貌要麼改變心態唄。

大概有不少人有題主這樣的經歷，我也不例外，並且為此沮喪了很久，更可怕的是我居然就自暴自棄了很長一段時間，沒心情捯飭臉，也不願意照鏡子，更別說照相了。結果呢，結果當然是更不好看了，原本白嫩嫩的小姑娘一下子變成蔫黃瓜了。相由心生，你對自己的態度也會反應在臉上，懶起畫娥眉連那些大明星都hold不住，何況吾等凡人。當然後來我悟了，我開始接受自己，愛自己，也有心情認真對待自己的臉好好呵護它了，然後我就發現鏡子里的自己越來越漂亮了哎。

分享一下自己的做法，希望對你有用。

一、認真分析一下自己五官的優缺點，在化妝的時候揚長避短。

臉型：主要看五官的分布和比例，化妝的時候有意識地調整不協調的地方，往「三庭五眼」和「四高三低」靠。對了每天用手指做做提拉動作可以改善面部線條防止下垂哦。

眼睛：首先看看需不需要做雙眼皮開內眼角，有些妹子泡泡眼內資贅皮顯得很沒有精神，做了改變特別大哦；戴眼鏡的根據臉型找准適合自己的框架形狀；研究哪種眼妝最適合自己，眼睛是要拉近放大還是要拉長，睫毛是要纖長還是濃密，哪種眼影最適合自己，裡面學問很大哩；等等，總之找對了路子眼妝能瞬間把你變漂亮好多呢。

鼻子：願意整就整，不整就注意一下高光陰影怎麼打。我知道有個敲鼻樑增高的邪門歪道，一般人別試，容易得鼻炎。

口：平時用手指多做做提拉的按摩動作，可以改善線條。如果上下唇一個單薄一個豐滿，可以用同色但是更閃耀的唇膏放大單薄的嘴唇部分。

眉毛：這個我放在最後說，因為眉毛是後天可塑性最大的部位，畫好了可以極大改善五官分布。你造我原本的眉毛又淡又無形又亂，最後乾脆去做了紋眉，真的是顯得五官精緻了不少。如果你跟我一樣懶，就去美容院做一個唄。

耳朵：耳朵雖然倒騰不了，但是有耳飾啊。你知道以你的臉型、脖子長度、膚色、氣質，適合什麼樣子的耳環或者耳釘嗎？

二、一定要注意發質和髮型！！！！！頭髮搞不好能毀人

衣服講究質感，頭髮也如此。之前我頭髮又少又油又黃又毛糙，跟野丫頭似的，看著就心煩。後來認真學了怎麼護髮，下大工夫整治，用了一兩年，現在的頭髮可以用光可鑒人四個字來形容，我經常忍不住照照鏡子陶醉一下。具體護髮手法可以看我以前寫的答案。

一定要根據你的臉型和五官決定髮型，揚長避短。齊劉海、大光明馬尾非常挑人，一般人不要輕易嘗試。有一個妹子，臉盤大但是鼻子很挺，原本留著側分的齊肩長發，正好又遮臉又把重心放在了鼻子上，再加上一副金絲眼鏡，非常文靜嫻淑的樣子；後來抽風留了齊劉海，結果一條橫線橫在臉部最寬的部位不說，還遮住了寶貴的額頭、眉毛，又搞了個大黑框眼鏡遮住眼睛，讓別人的視覺重心全部集中在了肉肉的鼻頭和方方的腮幫子上，直接從一個濃濃書卷氣的淑女下降到路人級的大臉怪，怎一個卧槽了得。

三、儀態

除非你真的非常漂亮，否則氣質比容貌更令人印象深刻，儀態是影響氣質的非常重要的方面。

健身上面已經有人說了，不僅可以塑形，還能增強自信、改善精神面貌，好處多多。

這裡再分享一個練習儀態的好方法——貼牆站！頸、肩、腰、腹、腿的問題都能通過這個方法改善。這也是學舞的人練的基本功。具體要點百度或者看我以前寫的答案。

四、著裝。這裡涉及的東西太多，就不多說了，多翻翻知乎的好答案。我自己研究了《識對體型穿對衣》，準備再找一本色彩方面的看看。

推薦 @Jennyyy 的答案，以上說的幾點都有很詳細很棒的分享。多看多琢磨有很大收穫呢。

答主你做好以上這些點了嗎？

請相信世界上認為你丑的永遠是你自己

已編輯了三次。我想從另一個角度回答這個問題，當你遇到這個困擾的時候，如何調整心態？那就是隨著你生活的繼續，會漸漸發現其實改變所謂的缺陷也不是那麼重要了。當你整體狀態上升的時候，這些小苦惱會趨向無窮小。甚至沒有必要那麼在意。

我也有過答主這種心態的時候。初中、高中時候根本沒有審美。會問別人自己好看不好看，想想也搞笑，這樣問，別人一定會說好看。

在自己當時的特殊審美里覺得自己好看。照片參差不齊，美醜參半。合照簡直是慘不忍睹，不說丑，但是離自己想像的太遠。從此不再說明星丑。

現在心態已經轉換過來了，不會在意那麼多。比如上個月我去照證件照，一家照的丑了，立刻換一家，果真效果很好、很上相。所以我們並不需要別人相機里的你每時每刻都很美，角度、光線、狀態、甚至表情眼神才是美不美的關鍵。

以前上街在反光玻璃里忽然發現自己側臉很胖，懊惱過後還是會忍不住還會看，又發現走路駝背太沒氣質了，於是就會趕緊挺起腰桿。其實走路的一個好姿態，比起側臉胖不胖對於一個人整體美感的影響，重要很多。

我家小區門口就是反光玻璃，現在我自己不照鏡子走路也會知道自己的姿態。絕對不會彎腰駝背腿打彎。拍照也不要怕，多嘗試，別人幫你拍的時候姿勢不專業、和背景佔比不好就會很普通，那麼多拍多改進。自己學會根據鏡頭調整，精神神態的調整，不行再來。最後美美的照片的狀態也應該是你隨時保持的。

要自己知道合照什麼姿勢什麼角度好看，自拍什麼姿勢什麼角度好看。也是學習拍照技能的過程。角度好，美的照片別人仍然會認出是你，也會覺得美。丑的也很正常，別人也會覺得是你，因為了解你的特點，再美的妹子不會沒有丑照。再美的明星也有不好的姿態、表情、角度。這很正常，也沒必要不努力在進階過程中放棄。

還有一種黑，就朋友的相機，她每次抓拍到很醜的照片就會發過來黑我。一種黑是角度黑，拍矮拍胖，一種黑是表情黑，簡直堪比表情包。比例的失調不必在意，表情問題一定要改啊。

有這個過程你會更加了解自己，要有平和的心態適應這個過程，沒你想像的那麼糟。你會通過自己對自己的了解揚長避短。接受自己。離最美的你一直在走近，知道缺陷之後避免就可以。比如嘴凸，下巴短，多抿嘴笑。大笑不好看，控制住表情，別動不動笑裂了。沒表情的時候很獃滯，多練習眼神。像兔子牙這種，接受自己缺陷，會發現有時也挺可愛。只要我露出牙齒，每次只會有兩顆門牙很突出，後來覺得也很可愛，我朋友也說另一種美。但是千萬別露出牙齒一副尷尬的表情，那一定不會美的。

重點是，生活中很多苦惱，很多快樂會讓我們越來越明白美不美真的所起的作用不大，並不是美了就會活的更有意義。當然也應該保持追求乾淨美好的心，當作人生追求的一部分。

工作之後也有一個感悟，美不美確實看氣質。因為我們對別人的觀察會是一個整體----臉、衣著、談吐、神韻會立刻展現出這個人所經歷過的和正在經歷的生活，五官臉型的影響在對這個人的總體形象判斷微乎其微。生活條件很一般、內心不滿，五官精緻，妝容刻意，保養欠缺的女人，就會帶有一種勢力算計窘迫畏縮之感，枯燥卻不美，甚至讓人不願意靠近。從容淡定、眼神真誠清澈依然還具有少女感的女人一定不會是生活操勞、靠算計節省過日子的女人，內心充實，大氣大方無論年齡多大，也會感覺到美和優雅。沒錯！這個就是好看的意思，不是所謂的最美中國人的「美」！就是漂亮，上檔次！

還有品味這個事情，真的和生活息息相關，並不是看幾本雜誌，看看知乎就真能改變的。你的穿著，除了面料、價格、搭配以外，也是要與神韻、語言邏輯、語速、內容、動作協調統一。

寫了這麼多，只是自己的一點感悟，主要是希望題主知道，現在在意的這些問題只是很小很小的自身一點特點，拍照可以通過改進角度和練習表情、注意背景和姿勢避免這些缺陷，著力突出美的地方即可。而生活中這些更是無關緊要，你的努力方嚮應該是保證自己以後生活優越、內心豐富多彩、有心有趣，那麼別人看到的你就是美的。心態美，從容淡定不缺不惱，氣質自然會美。

http://card.weibo.com/video/h5/detail?object_id=2017607:b9bdeff19fcb59cf30fb113464f49c6bsso_redirect=1hassetsso=1

1.換髮型是最快見效的
2.護膚，皮膚是真的可以保養到白白嫩嫩能捏出水一樣的
3.穿衣服再注意一下就好了
總結：做到上面幾點就可以說很漂亮了，皮膚好可以上去幾個層次，其實長相這東西見仁見智，可能喜歡你的人就喜歡你現在的樣子呢
ps：健身沒有那麼有效，我健身都練出馬甲線了都沒覺得氣質有什麼提升，建議這種聽聽就好了，千萬不要以為健身就能解決一切。
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心靈美才是最重要的

題主，我也和你想法一樣。
骨性齙牙嘴突出，初中被朋友笑人猿泰山；眼睛小，單眼皮超高近視，常年架著厚鏡片；長臉，比一般長臉的人都長；髮際線還高，頭髮又軟又稀拉毛燥；從小臉上長雀斑，以前皮膚還黑黃黑黃的；駝背嚴重，甚至好友都曾經親口指正我，覺得我老是把脖子前伸著，說話做事一點氣質也沒有；羅圈腿，手胖腳長。
我任何一張抓拍都慘不忍睹，絕大多數用心擺姿勢拍的照片最後也還是被我不忍直視的刪掉。
題主和我相比是不是會自信很多了。
讓自己接受自己的這副醜樣子實在是很漫長艱難的過程，我現在依然無法直面這個我很醜的事實，好友在好心為我著想，勸我存點錢去整牙啊整雙眼皮啊的這些時候，我描述不出那種難堪到恥辱的感覺。
沒什麼說的了，我不能去自殺，還得活下去。長的丑只是人生萬千磨難中的一種而已。
我們必須直面它，重建起自信來。

別太把自己當回事兒。已經這麼丑了，心情不美麗點，只能更丑了。雪上加霜。
還有盡量找能改良下一代基因的伴侶結婚。我自己就這麼想的。
沒錢就看書學習提升自己，有錢就整容換副好皮囊。

安心賣萌當群寵，么么噠。