如何堅持每天鍛煉？

12-05

現在每天堅持吃早飯，堅持做拉伸運動，堅持練字，堅持閱讀……以前我也是凡事三分鐘熱度，但一位老人的話影響了我，大意是，做你喜歡做的事，就像每天吃飯睡覺一樣自然。不要「刻意」，很多事情只有你真正感悟了，發自內心真的想去做了，自然就堅持下來了。

人一生中總會有一兩個，你想要一拳就把他嘴打歪的人

一年前的某天
一個三觀彪悍的妹子對我說
你不能再胖了，看你那肚子，你低頭還看得見JJ嗎？！
從此堅持鍛煉！

年輕不養生老了就要養醫生。這是媽媽告訴我的，之前自己也是很懶惰，堅持不下來。體質不是很好，醫生說堅持一項喜愛的運動，每天半小時，體內免疫細胞就增加。體質好了，大病小病就不找你了。頓悟，辦了個游泳年卡，每天堅持。發現游泳居然還能治療駝背，很神奇。只要想運動，總能擠出時間。我是每天早晨游泳，游完精神狀態特別好。希望題主也能擠出時間運動，哪怕是在家跑跑樓梯，俯卧撐，上班騎車。

鍛煉，要講究方法，一開始千萬千萬不要鍛煉到特別累，一定一定！一定一定！剛開始講究的是堅持，毅力，第一天特別累第二天就會從潛意識裡有點排斥。
堅持到第二一天，每天做一件事，二十一天後會成為習慣，你會覺得不是特別困難，且一天不做會不習慣，恭喜你，開始加量吧，切記循序漸進，做什麼事都不要想著一飛衝天，慢慢來，才會比較快，加油！

就像吃飯睡覺一樣自然，功利心不要太重。剛開始培養習慣，不要過高要求，逐漸提高運動水平。
然後，當我在健身房發現一個五十多歲的多年堅持鍛煉的大媽身材氣質比我好，徹底被征服。都不好意思不堅持了！

上下班路途中想辦法鍛煉，例如騎自行車上下班

找人相互監督，用過那麼多監督類的軟體，還是嘀嗒好用，花的可都是真錢啊，嘀嗒的詳細介紹看http://didaaa.com

別的都沒用，就是要持續不斷地刺激自己，不管好的壞的，葯不能停

先強迫自己練，等一小段時間後發現自己的體形、運動能力、身體狀況都有改善了，你就不需要堅持了。就像我自從恢復跑步以後，煙抽的自然少很多了一樣。

找個自己喜愛的運動就會忍不住想動。。。

上下樓，上下班跑步~自己在家做個俯卧撐，蹲起，仰卧起坐~平時打打羽毛球什麼的~健康隨行

講真，每天都鍛煉對身體並不好，建議勞逸結合。

找個胖子，腦補一下你變胖了，你想鍛煉了。