如何治療重度咬指甲?

12-05

本人自有記憶以來就有這個習慣，嚴重程度令人髮指。甚至有一次指頭以下的部分都給咬掉一半。劇痛無比但就是無法停下。請問原因是什麼，如何改正戒除呢？

更新一波對比圖

再更新一波。
自從指甲長出來後我就沒去美甲店做指甲了，自己淘寶回來diy。

啦啦啦啦啦啦
更新最新的指甲
都是自己的，沒有貼甲片～
自己塗的指甲油，手殘能塗的這樣已經很開心了哈哈。

啊哈！終於找到我能回答的了！！淚目~

作為一個從記事起就咬指甲長達快20年的重度咬指甲患者，期間無論主動、被動、用美食誘惑、塗指甲油、塗辣椒水都無法戒除。

現在，我終於可以仰天長笑：老娘的指甲長出來啦！！！！

方法是什麼呢？

做！
美！
甲！

現在只是剛長出來一丟丟，但我已經hin！滿！意！了！

先上對比圖~~

這是常年咬指甲的我 ↓

無名指已經算是忍住沒咬的了
食指和小拇指已經不是咬到肉了，是快咬沒了

因為我常年咬指甲，左手中指的甲床已經脫離指甲了，現在仍舊沒恢復。

我不僅咬指甲，還會咬旁邊的死皮和肉，於是各種傷口，各種流血，各種發炎。。。咬指甲太短的發炎和咬破皮的發炎，挺疼的。。。。

以前年紀小，還覺得沒什麼。現在真是覺得丟人、自卑，真的是自卑，吃飯手指都是下意識蜷縮的，不想讓別人看到，都有心理負擔了。

也有試過不咬。但是每當指甲長出來一點點，我就覺得不舒服，就開始咬。咬完又後悔，又開始咬。。。。

後來就在知乎搜【咬指甲】，看到居然有人跟我是類似的情況！哎呀，瞬間有種找到病友的感覺。。。。。

看了好幾個成功戒掉的例子，決定去
做！
美！
甲！

我是7.23做的美甲，截止今天，是一個半月（天哪我以為2個月了），已經長出正常的指甲啦！！！開森！！！

回顧下這一個半月的歷程：

↓ 第一次做指甲（啊我這個小山炮 =。=）
貼的甲片，加固的膠，最後再塗一層指甲膠。
感覺，很奇特。像手上突然長了幾個爪子，奇怪的感受，需要時間適應。

↓ 雖然是假的指甲，看上去也比較奇怪，但是貼了甲片後，整個人都自信多了！拍照也敢伸手指頭了（以前是努力的縮手指頭，縮不了的話就再打馬賽克 QAQ）

↓ 到了第四個禮拜的樣子，甲片開始脫落，我去做了第二次甲片。
卸甲片的時候我很開心，看到了指甲終於長出來了一些~

↓ 等到上個禮拜，有些手欠，強行剝掉了甲片。因為塗了加固膠，感覺甲片撕下來後我的指甲薄了好多。。。。。
然而還是抵擋不住長出指甲的喜悅！！！！！
銀色的是甲片，黑銀色的是我用自己指甲亂抹的指甲油，哈哈哈哈。
可以看出，新長出來的指甲，形狀是有些奇怪的，也是因為我常年咬指甲導致的甲床畸形了吧。。。。

於是我又跑到美甲店來了（說來真是運氣，問了好幾家美甲店，那些人看到我的指甲就冷漠臉說做不了。只有一家理髮店裡的駐場美甲妹子一副見怪不怪的表情，當時就感覺找到救星了~ 果然，在她手上有好幾個我這樣的例子。。。）

中午新鮮出爐 ↓

這次沒用甲片，直接用自己指甲做的。雖然不能和那些美甲達人比，但是！好歹比較像正常指甲了啊~！！撒花~~~

感受：
1、剛開始貼甲片的時候，特別不習慣，適應了好幾天。每天早上起床第一件事就是覺得指甲怪怪的~

2、我的那個美甲妹子說，做了甲片後，盡量少幹活。因為我本身指甲就短的不行了，甲片和指甲的接觸面極其小，做一次指甲500RMB+，如果保護得當的話，一個月換一次甲片就行。為了毛爺爺我也得保護起來啊~
於是我在家裡各種頤氣指使，連洗頭洗澡都要張咩咩代勞了哈哈哈哈哈。再次尤其尤其尤其尤其感謝我老公~！

3、有時候還是忍不住會想咬，畢竟是那麼多年的習慣。但是後來我發現，咬不動啊~~~甲片好硬啊~~~~

4、現在仔細想想，原來我以前咬指甲，除了是習慣外，更是因為：指甲長出來、頂著肉的感覺，好！奇！怪！啊！於是只好咬咬咬。。。。

雖然現在的指甲還是不夠美好，但終究邁出了艱難的第一步。

最後還是忍不住想吼吼：老娘指甲長出來啦！！！！！哈哈哈哈哈~~~

最最後來個對比圖：

啊～樓主的經歷我深有體會！
現在我已經好了～
指甲也不醜了～
聽我慢慢說……

我也是從小就會咬指甲，就是一種很瘋狂的下意識行為。
類似的行為還有，下意識眨眼，動嘴唇等等。
感覺就是自己不做這些動作就很難受，就像得了一種病，具體什麼我沒有深入研究……
其中咬指甲是最嚴重的，一直都沒好……
直到我上大學還在啃指甲，沒事就會不自覺的把手放到嘴裡，一緊張更是咬的厲害，尤其以考試時最為嚴重，自己的指甲也一直特別難看。
找不到之前的照片，大家可以想像一下：
自己平時指甲只有三分之一的長度，指尖原本三分之二的面積都是原本被指甲覆蓋的肉……
然後，你們猜我是怎麼戒了咬指甲的！？

答案
就是

當
當
當
當
當
當
當
當
當
當
當
當
當
當
當
當
當
當
當
當

口腔正畸！
那一段時間的酸爽，不提了……
如果題主實在是沒有解決辦法，確實可以一試，即能解決口腔問題，又能改正不良習慣，一舉兩得～
不過我現在還沒完成正畸，不曉得會不會反彈唉～
最後祝大家新年快樂～
咩咩噠～

這個我最有發言權，我從小咬指甲，有人說是缺乏營養，我看過中醫，也沒有太大效果。我總是剋制不住的想要咬或者扯指甲，這件事始終是我媽的心病。
在我24歲生日後的某一天，我開始意識到要戒掉咬指甲的習慣，並且開始尋找方法。
網上方法太多，但未必適合我。
我總結下來，很多時候是心理上的無法戒除。
要想戒除要做到：
1、心理上，堅定的想要戒除，目的明確。比如有喜歡的人，你不願讓他看到你醜醜的指甲；或者不想讓同事用奇怪的眼神看著你的指甲；
2、尋找幫助你戒除的辦法，我選擇的辦法是購買苦甲水，讓苦味提醒我不要再咬。

在這裡也建議有小朋友的家長們，發現寶寶咬指甲情緒不要太激烈，很多時候是無意識行為，一旦被呵斥，行為可能會被強化。不如想辦法，要麼轉移寶寶注意力，要麼藉助苦甲水（本人目前覺得最有效的辦法）。
當然，有些小朋友喜歡那種苦味。。那就只能另尋他法了- -#
ps：越早戒除越好，要不然以後指甲會很難看。。
祝樓主早日戒除
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以上是華麗分割線
我又回來了，2015.3.3更新，說說最新情況。
沒錯，這兩個月我又復咬了，最近兩個月發生了些突發情況，壓力有點大。無意識的咬過一兩次之後，我發現自己在緊張、情緒得不到舒緩的時候會咬指甲。
目前，最新解決辦法就是做其他事來代替這個行為，比如手一閑下來我就找事情做，手工什麼的。所以，我現在又要從頭開始養指甲了%&>_&<%
之所以來補充以上內容，就是想告訴大家，改掉舊習慣可能會反覆好幾次，要有信心喂。指甲養出來之後，苦甲水再繼續使用半個月，算是鞏固吧。
至於苦甲水在哪買，哪個牌子大家可以百度後淘寶購買，多看看評價~

我是摳指甲啊，只要稍稍zhang長了我就扣掉，24了，指甲現在很小，上回問一個心理老師，說是從潛意識裡不想長大

進步了有木有

今天被男神贊手指好看乾淨（已經把指甲油卸掉了）真的太高興了

-2016.6.23
------////-/---------------------------------------先找找圖。

這是一周之前的照片。第一次有指甲。25年來第一次。
小時候跟奶奶長大，爸媽做生意很忙，有一個弟弟，感覺自己是被拋棄的。反正從記事起一緊張或焦慮就會咬指甲。親人們都知道我這習慣，以至於多年沒見的親戚一見面就驚訝的問我「你現在還咬指甲呀」
嘗試過改，但每次只要一焦慮就會情不自禁！大學時在宿舍會偷偷的咬。手指甲很醜，同學們問起都說自己強逼症，愛剪指甲和愛扣，但從來不敢承認。雖然也有人說我指甲好可愛。（這真的發自內心的么？反正我不信）有一男友，在一起五年了。應該知道我這習慣，但從來沒當面嫌棄過我。
之前有想過，以後結婚了怎麼辦，手指那麼丑。然後嘗試塗一層透明的指甲油。長長了一到準備來大姨媽的前幾天又開始焦慮，又開始情不自禁……如此反覆，最終只有右手小指的指甲留了下來。經常用來撓癢啥的。
年前跟男朋友一起去旅遊，出發前開始找攻略，上班，無聊就刷朋友圈微博知乎貼吧。也不知道為啥，突然就不想咬指甲了。以前打不通男友電話會很焦慮，拚命咬咬咬，現在打不通就自己找電視劇看。
哦，對了，有一次看到一新聞說一女孩長期咬指甲，長大後經常腹痛，檢查後發現是結石。新聞還附上了取出的結石的照片。沒錯，我還放大了仔細看。醫生說人的指甲和頭髮是不能消化的，從此經常覺得自己腹痛。久而久之，不再咬指甲了。
去旅遊期間，指甲長得已經有點長了，有一次還是有衝動去咬，咬了短短的一截，好爽哈哈哈。
回來第一件事，懷著忐忑與自卑的心情走進了一間小美甲店。怯怯的問我這指甲那麼短可以嗎？答案當然是肯定的。
希望美甲是條不歸路。也希望有同樣習慣的朋友早日能突破自己。
最後附上美甲後的圖片一張。

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一個半月連續做了三次指甲，發現好傷甲，昨天終於去卸了。已經把壞習慣改掉了，無意中居然把幾十年的習慣改過來了。正如愛了4年多的前男友，突然說放棄就放棄了。有時，人真的是很奇怪。anyway，明天會更美好。最後附上現在指甲圖一張。

希望沒人進來看，我開始咬指甲的故事簡直是太可愛了！小時候一次隔壁的公公抱著他的孫子過來，我也不知道為什麼，他就開始咬他孫子的指甲，或許是為了展示他對他孫子的愛或者表示他孫子很嫩？看他享受的樣子，我也開始咬自己的指甲，畢竟我可沒有孫子……於是開始了自己的咬指甲生涯！我咬指甲完全就是感覺怎麼被咬得歪歪扭扭，很難看於是又想咬得整齊，於是陷入了惡性循環！回想起以前咬指甲咬出血來真的好痛！不過咬指甲應該會給我帶來快樂吧，不過已經好久沒咬都忘記感覺了，只是現在看到指甲感覺當年怎麼會那麼傻，那麼臟也會咬！
其實戒掉咬指甲很簡單，像我就感覺指甲不好看所以咬，然後越咬越難看，你們也要分析一下自己的心理！如果你也是感覺難看才咬指甲的，那樣的話，相信我，等它長出來，用指甲剪剪它一次，就剪一次，你就再也不會咬指甲了！我只用了一個月就戒掉了咬指甲，不知哪天我開始下定決心不能再咬指甲了，於是每當想咬的時候就會忍住，過了一個星期就不想咬了！後來指甲長出來拿指甲剪一剪，人生完美了！你如果真的忍不住，請保留那麼幾個指頭不要咬，等它們長長了剪一下感覺感覺，那種平整不是咬能得到的！
不咬指甲已經十年左右了，指甲也長了不少，雖然沒有正常人指甲的曲度，可是也算還好！後來幫助姐姐改了咬指甲的習慣！你想改，就必須自己下定決心，想咬的時候告訴自己，這下不咬也沒關係，難看也沒關係，長出來剪了就好看了！只要忍住每次不咬，其實也不會心裡痒痒很久的，你很快就會忘了咬指甲！希望每個看到這個故事的你，都可以改掉咬指甲這個習慣！
創建於 18:35
著作權歸作者所有

以下多圖燒流量預警..
從小就咬手指不僅僅是手指甲還有周圍的皮最嚴重的話大概是指紋那一層都被啃掉大半
我媽還嘲笑我以後過不了關的話就把我一個人丟在羅湖hhhh
冬天最怕洗衣服和寫字分分鐘見血但是疼完繼續咬不思悔改..
一直持續到大一

某一天心血來潮在知乎上搜索指甲無意中看到有人安利((苦甲水))！！！((這裡應該有重點符號)) 於是便買來一試

苦甲水正如它的名字又苦又難吃
最後我放棄了我的手指放棄了大部分要用手抓的食物.. 除非它帶著塑料袋

暑假前我把苦甲水送給隔壁宿舍同樣困惑的妹子了希望她也能夠成功..

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這是第一次塗上苦甲水的效果
時間大概是17年3月中旬
嗯..能夠明顯看出..我摧殘指甲和手皮的樣子

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塗了一周之後的效果
雖然看起來還是..很疼

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這個應該是第三周拍的
中指指甲長長了.. 感動
大概就是這個時候突然喜歡上了一個王胖子
看人先看手啊QAQ 於是我又把腦子裡想要放棄的念頭甩掉了

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一個月之後的效果..
雖然右手的大拇指那塊我還是會忍不住會去撕手皮.. 但整體看起來比以前好多了

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一個半月之後的雙手..
結束了現在我也不會再咬手指了
在海韻的操場上套路到了套路王( ??ω??)

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艱難之路其實不管用什麼方法治療最重要的還是自己的決心如果沒有下定決心那還不如繼續啃一段時間!!!
高中的時候嘗試過改正但高三緊張期又忍不住咬手指前功盡棄..
現在是真的沒有什麼咬手指的慾望了
畢竟指甲這麼硬還不如來塊芝士蛋糕

雖然沒有對比照，但是特別想回答一下這個問題。

我咬指甲應該是歷史悠久的了，因為我爸也咬所以我跟他學，有時候咬有時候摳，我媽經常說我跟我爸好的沒學到就學著咬手。

後來上中學了覺得咬手不幹凈，但還是會摳，基本上摳到甲床的三分之二，邊上的皮也是一定要摳掉的，所以手指頭經常是血淋淋的。

除了摳手指當時的快感，更多的當然是自卑啦，跟別人在一起總是握著拳頭，不敢把手伸出來，總覺得別人的目光都盯著我的手，自然就畏縮了。

至於怎麼改掉這個毛病，其實前前後後反反覆復差不多經歷了5、6年，原因就是長大了愛美了覺得不能再這樣下去；還有一個間接原因是上了大學伏案學習的時間減少，注意力被分散了。留了一點指甲後塗了兩次指甲油，覺得很好看，就更有信心了。

其實現在有時候還是會摳，但是會有意識的剋制。還有就是想問問大家新長出來的指甲是不是都是白色的沒跟肉貼在一起，是不是甲床變短了的緣故？

距上次回答3個月，加個圖，感覺甲床略長了一點點

天天塗指甲油，控制不住摳掉後，繼續塗
其實指甲長得蠻快的
才不到三個星期
食指的指甲差不多是正常程度了（雖然依舊很醜

還有一張黛青色（平常上學不敢塗這個

其實如果可以的話，顏色越重越好

但主要還是要控制自己，不要太緊張，最近在期中考試，由於過於緊張，除了這個食指外，其他的簡直一夜回到解放前，甚至還不如之前。

以下高能預警（可怕，自己都不忍直視

總之還是要控制住自己（心疼jpg.

從小學三年級開始咬。。。到現在還沒戒掉。。。好無助啊。。。我感覺是焦慮的時候尤其喜歡咬。。。做題看書都喜歡摳或者咬。

咬了20年了，常常還咬出血，，今年過生日的時候下決心不要再咬手了，於是去做美甲貼了甲片，防止自己咬嘛，剛貼好的時候，因為心疼錢，都捨不得讓自己乾重活，恨不得每次洗頭髮都去外面洗，直到有一天洗頭髮的時候一個甲片被我，，摳掉了，，我就再也沒有顧忌了，想幹啥幹啥，甚至開始咬甲片，那時候哪想得起手上貼的不是甲片，是錢吶，，，
甲片，，一個一個被我咬得，裂開，起膠，掉下來。。。。然後發現手指甲已經長長一些了，心裡開心的呀，堅持了大概一個星期沒咬，其實還是有輕輕得咬，只是沒咬下來。終於有一天忍不住了，心裡想，，我只咬一個，，真的只咬一個？！！然後，，，，然後，，，然後，，，，全咬光了，咬完指甲咬倒刺咬完倒刺咬皮。。。這是我正式對抗咬手的第一步，，以失敗告終。。。來知乎尋求幫助，，，好的，，，我要去買那個苦甲水了，，，祝我戒咬成功！

戴個牙套

我是從幼兒園的時候就開始咬指甲的，無聊的時候咬，壓力大的時候咬，現在已經大四了還在咬指甲。後來就真的自己就覺得指甲實在是太丑了！根本不敢在別人面前把手指伸出去。放一張圖給大家看看。

每一個手指都很嚴重，基本上已經沒什麼指甲了！甲床已經完全畸形了。
我就開始做美甲，讓人家給我貼甲片，這樣就咬不到指甲啦

但是，兩個星期我就沒忍住把指甲摳下來了，然後就發現指甲明顯長長了！

食指和小拇指長的很明顯，！我決定繼續去做美甲，等指甲長好了我回來返圖的！
其實兩個星期沒咬，已經感覺並不是很想咬指甲了，估計這個習慣快要被我改了吧，哈哈。
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哈哈哈，已經一個月過去了，現在真的完全沒有要咬指甲的慾望了，就是指甲現在還是非常的難看。估計要好幾年才能把指甲養c成正常的吧！

除了小手指外其他指頭的指甲全被剪過一次。我以前真的完全不知道一個月指甲可以長這麼多！

【膽小勿入！！！！】
真的非常短，希望大家輕噴，我內心真的很脆弱

咬指甲重度患者，已經咬了很多年，好幾次長出來又被咬掉，因為這個現在很自卑，非常自卑。看到有這麼多女生都在堅持糾正這個壞習慣，我也要再次試著去改。
大家一起相互監督！！！
在網上買了甲片還沒有回來

很久之前特別喜歡的一個男生看了一眼我咬了很久指甲的手自行想像有多醜
他的目光落到我的手上的時候我整個人如遭雷擊
再也沒有咬過指甲

就是這麼神奇

下定決心之後，去貼個甲片。

前幾天工作不太忙，指甲好容易留長一點。這兩天有點忙起來，好多令人感到壓力的事冒出來，指甲又被咬光了希望不要再去碰這些指甲了

我從7歲到如今二十，終於改了。
去年買了苦味指甲油
16年11月25日

一周前

不得不承認，差別十分大

今天

雖然還是很醜，哈哈

但我已經很滿足了。

而且，養好了之後，自己就不捨得咬了。

PS：沒事的時候，就捏自己的手指，捏兩側，效果不錯

從小就開始咬指甲。習慣性滴咬，像是一種心理疾病。
上大學之後自己意識到不好，從咬手改成了摳手。但是指甲特別難看，而且時常手指甲會禿。
隨著年紀的增長就會消退了，可是留下來醜醜的手和超伸的關節，女生來說就是太丑了。
哭死。

吃頭髮

從小就咬指甲，「重度咬指甲者」吧哈哈，總是在咬，激動，高興，難過，緊張，無聊，就算痛也會。
自己也不想咬，長指甲塗指甲油美美的，生活上有指甲更方便些。男朋友也說不要咬了,可就是忍不住（很聽他話）
後來，我從小拇指開始留起，慢慢忘記咬了就會忽略她，等長zhǎng長cháng一點,也就不忍咬了。之後開始增加手指數量。還有一個方法我覺得很！好！塗指甲油，覆蓋上看不到指甲就不會咬了。
或者也可以買點東西(我買了嬰兒奶嘴(?????)想咬就往嘴裡塞...
後來。。我失戀了，可能想證明自己也能做到什麼,就不咬指甲了。
還是需要動力恆心啊哈哈

貌似是神經反射方面有什麼問題外行人瞎說不負責啊貌似看到過