要怎麼才不會害怕孤獨？

12-05

我13歲離開家到外地求學，在外很多年都是靠一個人處理，找不到的地方慢慢找，受了傷害慢慢癒合，就這樣不知不覺，在忙碌的奮鬥中還感覺比較充實。結果有一天我突然感到深深的孤獨，而且這種孤獨和抑鬱似乎難以排解，無論我怎麼樣努力地變積極，這種孤獨感仍然不停湧來。以前沒有那麼強的想戀愛的感覺，總覺得自己一個人努力就好，可是從這時開始，每次在街上看到一對戀人都會感到一點難過。我開始不停地上微信，希望能和人聊聊，但其實又沒有幾個能聊天的，聊也就是些雞毛蒜皮的事，真正心裡難受的說了誰又明白呢？什麼去找事情做，融入環境的說法，根據我本人的經驗，這些都是虛的。俗話說知己難求，特別是你精神境界比較高的話，能明白你的感受與思考的人就更少了。大部分人都在同一個層次上，他們討論八卦，生活瑣事，也懶得去理解你那矯情的孤獨。除非你選擇降低意識水平，像我，把原來用來讀書的時間用來和認識的人吃飯閑聊，當然聊的都是些有的沒的，這樣你就這樣度過一天，沒時間感到孤獨。但其實夜深人靜，你一個人躺下還是會感到孤獨，你知道你還是孤身一人，還是一個人走在街上，看著過往的一切，孤獨感還是漫來。我明明知道了解那個人不合適我，他不愛讀書，思想不深，但還是因為孤獨，只因為好感就想去主動追他。其實他還是不會懂你，而我卻為了他努力做那個不是我自己的可愛嬌氣的小女生。我迷失了我自己，孤獨感卻沒有消逝。我高中時候的政治老師說人本來就是孤獨的，不孤獨就不是人類了。哲學家，思想家也很少不感到孤獨的，也許我們都該意識到這一點。然而你的孤獨感如果只是簡單的孤獨，就失去了孤獨的價值。孤獨的時候就去讀更多的書，去更深地思考，或許你會因此思想開闊起來，對孤獨產生一種更深的理解，習慣接納孤獨，又或許你會因此感到更孤獨，但無論如何，總比待在原地孤獨好吧。我決定做自己，做想變得更深刻的自己，而不是降低意識水平去迎合別人以排解孤獨。戀愛的問題，隨緣吧，但是真的遇到了合適吸引你的人，要去主動努力，幸福畢竟不是等來的。但你要清楚地知道自己不是因為孤獨。因為即便以後遇到了那個懂你的他，人生說白了還是要自己走下去，只不過兩個人相伴著走，路感覺容易些罷了。說了這麼多，我有時也還會感到孤獨。不怕你們有偏見，我高中時有過嚴重的焦慮和抑鬱情緒，當時我自己去的醫院，醫生已經診斷為了抑鬱性焦慮症，吃了葯做心理諮詢也沒好。我向外地的爸媽提了一下，結果他們堅決認為是我自己想多了。國內對心理健康與治療有很多不了解，對心理疾病也有很多偏見。其實國外認為每個人都有心理疾病，只是有的人表現地強烈，會在人生中爆發出來，有的人則隱藏一生。所以國外很多正常人也做心理諮詢，他們也非常關懷心理疾病病人的權利保障及補貼救助等。但國內就沒有這樣，你一說他們就會認為你有病，就會有偏見。大學時的輔導員一教導就是別把自己整成抑鬱症了，把你送瘋人院去。我原來高中的成績上不了清華北大，上個人大浙大也差不多，結果因此學不進去，成績一落千丈，我爸媽班主任問我，我說現實，他們不信，就一味教導我好好學習，別一天胡想。最後我上了個二流的本省一本。就這還是我冒死扛下來的結果。那個時候我一個人住在租的房子里，時常情緒崩潰，抑鬱最重的時候想過從樓上跳下去，也想過割腕，沒有經歷過的人可能會覺得可笑，但是抑鬱嚴重時很難控制自己。時常大哭大鬧，趴在地上哭一夜，聲嘶力竭。誰知道呢，不被任何人理解，得不到救助的孤獨。那個時候我真的覺得我就是孤身一人，沒有人會懂。我活下來的動力不是求生的慾望，是每天破曉時的窗外。天空已亮，樹木蔥蔥，綠亮綠亮，陽光慢慢撒在樹上，路上，建築物，閃爍著，我就會一瞬間地覺得一生還是很美好啊。世界上只有人類嗎，自然界的美好就足夠你留下生命去感受了。直到現在我都不能完全控制自己的情緒，但我在讀心理學的書去理解，國內的心理治療還是比較差的，據說只有4%的人被治癒。我準備靠自己的力量去德國治療，努力吧。說了這麼多都跑題了，我的孤獨感就從沒消失過，那又怎麼樣，我還是要活下去。也許有一天我對孤獨會開始享受也不一定。但我知道，現在你我的境界，孤獨還是很難受的，像毒蟲一樣侵蝕著心靈。那麼就把自己變得更美好吧，那有就會有更美好的人來到你身邊。去努力感受世界的美好吧，游游泳，畫會兒畫，學個縫紉啥的，讀點書，別讀矯情的，不然你會更孤獨。就這樣，向上向上，說不定還能走遍世界。孤獨帶來什麼，全取決於自己吧。謝謝知友們，要是你們有耐心看完，我也累了，洗洗睡吧。因為也經常從其他知友那裡得到感悟，也很想好好認真回答知友們的問題，所以廢話有點多，大家都加油吧

去擁抱孤獨。
update：回想起來，答完這個問題的第二天晚上我就因為孤獨空虛寂寞無聊冷，找朋友去酒吧high到凌晨4點才翻窗回了宿舍。不得不說的是：我們都知道很多道理，但是仍然過不好自己的生活。我知道自己是孤獨的，但是昨天睡醒來，看到老友發了一消息來「一個人好好過中秋」，頓時心塞。我依舊害怕孤獨，即便我一直很孤獨。熬夜看完《24》第7季後在想：「We have to live with something we don"t like 」即便害怕，即便痛恨，live with it.that"s all.

其實很多時候，你和別人在一起的時候，這種安全感其實都是自己給自己的。別人並沒有給你任何東西，只是你看到他們，和他們在一起，這種感覺讓你相信自己被賦予了某種他人的能量從而可以面對更多的挑戰。實際上，對方什麼都不能給你，改變自己的始終是自己。

讓自己的心裡住進一個人，一件事~

溫和的例如一個人旅遊或者攝影，從北方到南方，從極光到珊瑚，激烈的例如一個人去極限運動或者野外生存（完全安全的情況下）。去一個人漫步沙漠，一個人仰望星空。你一個人也可以過的很好，孤獨是標餐，而感情是調味品。孤獨之於寂寞，猶如游泳之於溺水。

你好我跟你有相似的經歷。也是高中開始患的抑鬱症，非常痛苦，孤獨。到了大學的時候慢慢接受和抗拒憂鬱。兩年前我以為自己痊癒了，最近又發現其實抑鬱、孤獨一直藏在我內心深處。希望有機會能與你交流流。我微信號：wudoimi1990

融入環境

把孤獨拋在一邊，不去想不去碰，就克服了孤獨。