如何提高自己的壓力閾值？
題主是個內向又有些完美主義的人，不管是待人接物還是做事都容易和自己過不去，而發泄的方法也很簡單，就是唱歌和散步，不過真心希望自己能成為那種處在壓力中也能泰然自若的人，大概就是這樣吧
謝邀。。要論純抗壓能力，除了鍛煉身體，好像並沒有太好的方法。身體好，精神足，人能夠保持更久的清醒思考時間，可承受的壓力就大。如果無法提升抗壓，那就要防止壓力堆積。舒緩壓力其實並不一定有效，壓力源始終在。必須保持事情持續推進，壓力才可以真正緩解。推進的方式就是把目標分細，逐步推進。比如稿子寫不出來，就亂寫一些小段子，把靈感逼出來；考試前緊張，試著做一些小練習題(沒複習的也可以直接等死→_→)。只要事情還在推進，就比拖延迴避後的壓力小很多。
謝邀！
- 正視壓力
- 分析壓力的來源和本質
- 找到緩解或者釋放壓力的有效方式
謝邀。
【分析題目】
首先，分析性格。
根據題主的性格描述
第一：內向+完美主義
第二：內在矛盾
得出 題主屬於典型的C型為主的性格。
該性格特點：喜歡思考，不說不笑有執行力，害怕壓力和批評，情緒不穩定。
然後，分析行為。
「喜歡唱歌和散步」
「唱歌」和「散步」是兩種疏導情緒的，可以成為克服壓力的輔助手段，也可以成為逃避壓力的行為手段。
當面對壓力，迎難而上，嘗試各種應對方法期間感到疲憊時，通過這兩種方法緩解心理不適，即為前者
當面對壓力，覺得鴨梨山大，停止克服困難的行為，通過這兩種方法達到暫時性隔離壓力的負面影響，即為後者。
最後，分析目標。
「處在壓力中也能泰然自若的人」
暫不懂題主所謂「泰然自若」是何種情形。
可以是四十歲左右閱歷人生風雨後對各種壓力應對自如，面不改色的前輩
也可以是同齡人，在面對壓力時談笑風生，心理上受到壓力影響小，或者至少面不改色的人。
前者屬於歷經各種人生困難之後，心智成熟，視野開闊格局高的表現。
後者屬於天生性格的表現，例如兩個外向型性格：D型是天生獨裁主義有魄力型；I型是天生愛說愛笑有魅力型
如果題主追求的的是前者，那就勇敢地拋開包袱去應對各種成長中的困難，多做少想，與壓力為伴，不斷找到新的方法，不斷追求自己的完美
後者其實可以解釋題主關於「為什麼別人不那麼怕壓力？」的困惑。因為C型性格是天生害怕壓力和批評的性格，不過各種性格有各的好處。需要正確看待，發揮性格優勢，彌補缺點。
【開始答題】
如何提高自己的壓力閾值？
（P.S 為了證實判斷無誤，特意瀏覽了題主之前的回答，自覺得應該有些許幫助）
第一步，全面地認識自己。
回顧從小到大做過的事情，總結：自己擅長做哪些事情，不擅長做哪些事情？（拋棄「只要肯努力，別人能做到的我一定也必須做得到」這種偏執）
回顧這幾年來身邊的人對自己的評價 總結：優點是哪些，缺點是哪些？（接受「這世上沒有完美的人，我也是」這種事實）
回顧你即將要去做的一大堆事情 總結：哪些是緊急且重要的，哪些是緊急但不重要，哪些是重要但不緊急的。（抱著「事情必須是一步一步去完成」的心態，結合自己的能力，分清主次）
第二步，接受自己的性格。
C型性格的優點：
（1）堅持原則，嚴守紀律
（2）精益求精，細節至上的超完美主義
（3）堅持真相，實事求是
（4）危機意識
（5）擅長系統思維、事前計劃以及時間管理
C型性格的缺點：
（1）吹毛求疵，很少肯定自己
（2）喜歡鑽牛角尖
（3）行動過於教條，缺少靈活性
（4）想太多，瞻前顧後，難以做決定
（5）事必躬親，極少找人幫忙
綜合起來說，
這是最好的性格，骨子裡散發著認真、安全和完美；
這是最難受的性格，時刻伴隨著謹慎、矛盾和極端。
它不可能擺脫壓力，因為壓力在思想中會自發產生；
它的鑰匙，在於與壓力作伴，時刻讓心智走向成熟。
第三步，與壓力為伴走向智成熟的旅程。
（1）把握成長的方向。
性格極端完美的另一面就是極端崩潰，所以容易在「希望」與「崩潰」中反覆搖擺。在搖擺過程中，你會發覺以前的自己跟現在的自己完全是兩個人。如同大海上的扁舟，時而扶搖直上，時而急轉直下。扁舟需要舵手方避免拋錨，而人生則需要追求與目標，才能避免迷失方向。自己想要什麼樣的人生？根據專業和經歷自己想在哪裡工作？什麼目標可以讓自己覺得充實？這些要自己確定。一旦找對了目標，且保證自己在追尋目標的途中，內在的安全感使得對事情感覺的的壓力便可以減半。
（2）堅持積極的態度。
人生就是一個不斷遇到各種各樣困難的旅程。所以，為了成為更好的自己，需要去克服這些為實現目標必須經歷的困難，也就是，與壓力為伴，讓心智成熟。抱著「現在經歷的越多，以後壓力會越小」的信念，全力以赴地去做那些必須且覺得適度困難的事情，最後讓結果告訴自己：其實你真的能行！人總是經歷得越多，就懂得越多，以後遇到類似的事情，舉手投足之間即可搞掂，當然「面不改色」。
（3）遵循適合事前準備的方法。
把重心放在事前準備和事後激勵上：
第一步：思考明確即將發生和將要做的事情是什麼 （畫外音：一次只做一件最重要的事情，不要太多，跑偏了）
第二步：思考自己對這件事情的看法（目的，重要性，時間安排，步奏，物品）
第三步：思考後果（事情成或敗，你的感受或行為）
第四步：根據其它可能性，反駁前三步（能不能更精簡，能不能安排得更好）
第五步：成功後如何激勵自己（買個表？唱個K？……）
（4）做好日常情緒調節
如果可以，以下方法最好同時採用。
方法一： 做好個人時間規劃和管理，明確下一步以及長遠安排
方法二： 每天定時適量運動，一為強健體魄，二為調節血清素（人體自發克服負面情緒的激素）
方法三：閑時多看幽默段子，搞笑視頻，保持愉悅情緒。（比單純散步，唱K要有用）
以上
恰巧最近有不少煩心事，各種各樣的。
但是我仔細思考過，
如果現在賬戶上多一千萬，所有問題都不是問了。
所以，增加閾值的最好方法就是增加收入。
謝邀！
如果題主現在的狀態是自己的最佳狀態的話，建議不需要調整。因為，每個人都有很多面，你開心就好，別和別人比較，別在意當下，做個自信的自己。
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