剛上大一的我心理出現了嚴重的問題，走不出來了，該怎麼辦？

12-05

我是一名剛上大一的學生，在一所一般的985，自己在剛開學的這一個月里，內心極度的空虛和自卑.本人不是大城市的孩子，但也沒有到窮的交不起學費那種程度，只是北方一縣城普通家庭的孩子，在這一個月中看到自己與大城市孩子的差距內心有極大的落差，感覺自己好沒用，沒他們有錢，學習又不好，高數學的一塌糊塗，又沒啥特長。學校辯論社招新，自己以前看過辯論節目，覺得他們好厲害，自己也想變成那樣，所以想要報名，可在報名現場發現同齡人好牛，博覽群書，口才又好，自卑讓我放棄了報名，這件事對我刺激挺大的，我覺得自己好慫，好幾天晚上都睡不著，心裡一直想著這些事，我不想讓我一直這樣下去，想去融入那些大城市孩子的世界中，可我怎麼也走不出去，我該怎麼辦？

發現自己的優點並放大。

人們看別人往往會看到別人的優點，但事實上每個人並非你想像的那麼優秀，只著眼於將自己的弱點和別人的優點相比較勢必會陷入惡性循環。

他強由他強，清風拂山岡。他橫任他橫，明月照大江。不以物喜，不以己悲。

我曾經跟你有過很類似的境遇，我在高中之前都是在一個很小鎮上讀的書，但是高中去了一所沿海發達城市讀書。。。高中三年因為覺得自己與周圍的城市小孩各方面格格不入而一度感到很自卑痛苦，我覺得當時為了融入他們，我想了很多辦法，可是發現前面十幾年與他們完全不同的過往經歷並不是一時就可以填補的，因為我常常無法理解她們的消費觀及很多話題。就算當時學習不錯，但是依然覺得無法彌補心裡的落差，對周圍的人和事變得極度敏感，不知道該怎麼處理自己糟糕的人際，陷入了深深的自我懷疑中，有時候常常逼著自己去與別人交流和主動打招呼，非常羨慕在班級里好人緣的人，那時候的我一面逼自己去進步，一面非常心急的想要改善狀況。。。太急只會看不見自己每天的進步，結果越來越自卑。。有段時間每天晚上放學回家都抱著自己的肩膀哭。覺得自己為了在這圈子生存心都磨出了血泡，越來越不敢開口與人交流，因為一開口，心裡就會情不自禁的斥責自己又沒有做好。。。

但是其實我覺得大概從小地方過渡到一個大城市生活的人都會有這麼一些困擾的，所以你絕不是孤獨的。。。（抱抱）因為你的世界打開了嶄新的，比之前環境高級的舞台，在環境對你提出了更高的，與以往不同的要求，在人追求優秀之前，總是會想到自己現狀的不佳，所以才會產生自卑感，但自卑感是追求優秀的基礎。。。但因為與城市的孩子其實一出生就註定了有很大的差距，每個人的出生並不是可控的，包括從小接觸的的環境，以及不同的經濟和教育方式，所以這差距的產生就用了十幾年，（我知道你心裡挺急的）但是你也別想著能夠用很短的時間就彌補這一切。。

所以，我對你的建議是先承認並完全接納自己的過往，畢竟就算是小地方成長起來的孩子也會擁有某些大部分城市小孩比較缺乏的踏實，真誠，質樸。。。這些都是極寶貴的品質，況且你的過去是完全不可更改的，它們形成了今天的你，某種程度上來說，否認過往，就是在排斥自己的一部分。

然後第二部就是耐心的引導自己變得優秀，但是期間難免心急，覺得自己進步的很慢，就會深陷自卑感，所以要對自己就行合理的預期設置，就是不要對自己懷有一些過高，甚至無法達到的期望，別想以此填補自卑感，不然只會產生副作用。。。

沒什麼文采，勿噴。。雖然這些也只是我一路走來，跌倒哭過無數次積累的切身經歷，希望能夠幫助到你，也希望你覺得沒那麼孤獨。。。因為我們都一樣。。

你的情況就是個人能力無法滿足自己的個人期望，需求長期無法滿足導致自我評價降低，自信心不足。解決辦法有兩種
一是降低自我期望，承認自己的不足，明白自己目前所處的位置，作為一個一般人，我們沒有在小的時候接受更好的教育。光憑天賦你就想在人群中出眾，你讓哪些從小就報各種補習班的孩子怎麼想，別努力了這麼多年難道還得被你壓下去？天賦能超越時間和經驗的人畢竟是極少數，咱們普通人不可能有這麼好的運氣。先老老實實的做自己，對於未來我們只能徐徐圖之。
二是提高個人能力，就像上面說的，天賦能超越時間和經驗的只是少數，你從大一開始努力，找一門自己喜歡的愛好開始學習，不管是體育，文藝還是樂器都隨你。學校里有的是社團很容易找人學，剛開始確實很難，你只有學會堅持才能成長。一年不行就兩年，兩年不行就三年，當你正真掌握了之後，比起哪些混日子的同學，你就找到自信了。(專業知識和外語高數這些都是一樣的，只要堅持總有你出彩的一天)
最後說一個短時間提升自信的方法吧，你給自己設計好一個規劃，每天要完成定量的任務，最好是一天比一天難一點（不用太多隻要比前一天強就好了），然後一定要完成每天定下的量，記住是一定。(所以一開始不用給自己定得很高，低一些也無所謂)堅持一段時間，你自己就會感覺到自己強大了。

你不會和我一個學校吧？你所說的和我非常像，我基本就是你這樣的情況，本來覺得自己口才還行，但到了辯論賽才發現我只是善於聊天，並不善於辯論，善於辯論的人不一定是一個平時能說的，那些人一般都是思維敏捷，知識量儲備大的人。所以啊！你不必糾結這個，你的先天條件決定了你不能極大的知識量，那麼這四年就是你好好儲備知識的四年，沒事兒多去圖書館，多看書，相信有一天你可以滔滔不絕。還有就是啊！你剛去大學，有這種心理是正常的，但你也還要在心裡建立一個積極健康的自己，要給自己定個位，不要老是去看別人，有的人在社團，學生會幹的風生水起，但並不是所以得人都是這樣，人家只是找到了適合自己的，你也要去學會找自己適合做的，不要想當然的覺得自己可以，什麼事兒去試一下，不要怕失敗，失敗了就是不適合自己，再試其他的，加油吧！小姑娘！美好大學生活才剛剛開始。

樓主是男生的話，大可不必擔心。

有錢沒錢對男生來說差別不大，有無思想和勇氣才是關鍵。如果你沒有一個出眾的地方，至少可以在學習上做好吧。

女生都喜歡幹事利落有膽量的男生，所以盡一切可能鍛煉自己的膽量，要培養勇氣就要強迫自己上，不要怕丟臉，你在學校的這個水平根本就沒有臉可丟。

之後是養成思想，多給自己一些獨處的時光，尤其是晚上的時候多思考一下自己今天的處境，如何讓自己變得更好。

努力改進自己的能力，暫停與別人相比，慢慢地你會發現，你其實也不差，甚至比一些人強。平常心看待自己在人群中的位置吧，比別人弱時不必自卑，比別人強時不要嘲笑別人。

我有過跟你同樣的境遇，現在走過來了，已經畢業了，只是我那時連知道在像知乎這樣的平台上問人求指導都不會，，建議你平時多跟身邊的人溝通，想做的事情要去做，哪怕做的不好，因為只有這樣你才可能取得進步與成長！祝好！

比較只是為了讓你知道不足然後改進，而不是讓你止步不前。那麼漫長的一生足夠讓你成為你最想的。

多讀書，多鍛煉。不要想著虛榮莫攀比。努力吧不努力永遠沒有改變

為什麼要自卑呢？
我跟題主情況差不多。我從小在農村長大，做過好幾年的留守兒童，也上過上海的打工子弟學校，現在在一所二流九八五上學。不過我可能大你一歲，我大二了^ω^
幹嘛要自卑呢？我們憑藉著比別人差得多的資源，走到了差不多的水平，說明我們挺厲害啊~不說咱們的智商高吧，至少咱們都是肯努力的孩紙吧。題主說，你看到周圍的人都好厲害，好自卑。我說說我的經歷吧，我剛大一時也這麼覺得，我開始參加過我們學校的實驗班的選拔，內容有物理實驗，面試神馬的，當時我的表現，尼瑪弱爆了，結果顯而易見，我失敗了。我的玻璃心碎了一地，感覺所有的自信心都崩塌了。後來我也釋然了，老是想著這些有卵用，還不如開始努力。
你看你周圍的「大神」，他們牛逼僅僅是因為他們來自大城市，家境更好嗎？不是，那是因為他們努力。經常看到網上有出自小縣城的人叫囂著要是我生在上海，那清華北大還不隨便考。我就呵呵了。
我建議題主，好好學習。高數神馬的，其實真的不難的，誰到大學，這些課程不是從頭學起呢，別受到一點挫折就拿出身自怨自艾。
至於辯論社神馬的，多去嘗試總是好的，失敗就失敗吧。我之前的社團失敗經歷我就不說了~但現在至少我面試的時候不會緊張啦~再說人總要認識到自己的長短吧，我看奇葩說也看得爽，但我知道自己嘴笨，也不喜歡說話啊~我現在在努力成為一個技術宅?▂?

~~比你沒錢的多了去了，比如我~~

出校門去工地看看搬磚的

農村人農村戶口，本科211，高中害怕人多的場合講話，本科就參加兼職活動比較多（辯論隊也嚮往過，但是望而卻步，繞口令都說不順-_-||），也參加過院里舞蹈團，還表演過節目(????ω????)，現在情況好多了。然後考研到一所985院校，結果今年找工作各種被鄙視……（篩簡歷直接雙985才要）…還好我習慣了( ??_? ?)。一路下來，個人覺得題主主要干好兩件事：①學習好，高數什麼的，刷題啊，高中基本生存技能……②利用寒暑假找實習，這有利於將來找工作，到時候就是城裡孩子們羨慕你。道路艱難，才能與眾不同…

沒必要和他們比，畢竟有些東西是比不了的（PS:我是小地方來的，我的兩個室友是上海本地人）在大學還是做點自己感興趣的事，真正學到點什麼，總比糾結要好，可以試著忽略那些讓你心裡不舒服的人……

一般的985都有心理輔導中心，去做一下心理疏導吧。
在現實生活中得到真正的幫助才是最有效果的。
其實沒有什麼問題，只是一時間心情有些抑鬱了，及時調整，別影響到後來的生活和學習就好。

加油。

身為普通二本院校的普通專業的我覺得題主可以在985已經很好了。所以呢，你要造，你在自卑的同時也有很多人在羨慕著你呢。
覺得吧，自己踏踏實實的讀好書做好事就行了。。。

你比我厲害多了，那就還是985的，我們大學才二本，你都能考上好大學已經比一般人厲害了。

同是小縣城出來的。
想要融入大城市孩子們的圈子，你就得有足夠的見識與豐富的知識儲備。最不濟，你總得知道別人聊的話題是什麼，能插上話，並且可以提出並讓他們接受你的見解。
所幸小時候看的書雜，三教九流都略通一二，又常年混跡於貼吧知乎，所以我並沒有題主遇到的這種問題，相反，我比他們懂得多多了。畢竟，信息時代獲取知識的途徑太多了。
而我能想到的解決方法，一是多看書，看報，看新聞，多積累社會經驗，別一副對什麼都是懵懵懂懂的樣子；二就是足夠自信，敢於開口，多交流，根據情況接受他人的批評和建議。

多和自己比，別和別人比。

我也自卑。我正在找學校的心理諮詢師做諮詢，關於為什麼不上知乎不上微博不找朋友來出主意解決這一問題？因為道理我都懂，然並卵啊！！！！還有一個就是，不明白的人往往會站在自己立場上地勸說，甚至我遇到一個還會指責我的朋友。。。多可怕