自信是否應該建立在實力上？

12-05

沒有實力的自信是不是就是盲目自信呢？

關於自信的來源，早的時候我也堅定地以為來源於實力。只有切切實實去努力了，認認真真地對待了，有了能力，才有底氣，才能相信自己有能力做成這樣那樣的事情，才無所畏懼，才自信。這個邏輯可以解釋在成就動機驅動下人們更加努力也更加可能進步成長的內在原因。

糟糕的是，一旦這個正向循環的鏈條被打破，當人意識到自己沒有實力，也不夠努力，不要上進，自己有那麼多缺點、不足，這時候哪裡還有勇氣大言不慚地說，我什麼都可以，我很自信呢？在這種情況下，實際上人們就出現了分化，在認識到真實自我是如此糟糕之後，一部分人選擇改過自新好好努力，一部分人則自我逃避。這種自我選擇的結果是，前一種人會慢慢發展為擁有實力也擁有自信的人；後一種人則陷入了惡性循環。實力強化人對自我的信心，當我們不具備實力的時候，自信來源於什麼？

反觀上述兩種人，差別在於他們的自我接受程度是不一樣的。更能接受自我的人才有勇氣去面對現實，重新開始，才有勇力去重新奮鬥。而當人的自我接受程度較低的時候，積極的自我心像就被抑制了，逃避現實，逃避自我，這種不作為又會導致新的差的自我心像，惡性循環。事實上，自殺這樣行為選擇正是自我接受低到了自我的生存意志所能承受的最低限度的結果。

綜上，自我接受才是問題的正解。真正的自我接受源於自我了解，了解自己，然後能夠接受關於我的一切的好的，不好的，都能用一種融通的方式去正確認識，並且全然接受。沒錯，我就是這樣一個人，沒錯，我確實有這樣的不足或者失敗的經歷，我知道，我承認，我接受，因而也就不會在意外界會有怎樣的評價或者眼光，也會有源源不斷的勇氣去接受挑戰，直面挫折。連自己最糟糕的部分都瞭然於懷，都坦然接受，還有什麼能打擊到你呢？

言及此，再看那句「要無條件自信，即使是在做錯的時候」，也就可以理解了。自信，與其說是相信自己有實力，不如說是信任自己即使現在沒有實力也還能陪伴自己堅強地度過這段時光並且仍舊擁有希望與可能。真正的自信來源於在自我了解基礎上的自我接受。而實力是自我了解一方面的內涵。同樣重要的是，當我們有了這樣的視野，我們會更有智慧，足夠去認知到還有更多的東西是我們不了解的，從而給新的智慧創造了可能，即自我提升。

2014.9.5補充新理解：

自信------&> 高自尊

高自尊體現在兩方面：一是驕傲，有風骨；二是自律，高的自我要求。

2014.10.28

self-acceptance is earned!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

這裡有另外一個問題，什麼是實力……我覺得你的問題已經把自信局限在了某一件事情上，你在討論特定事件上是不是必須有實力才能有自信。而我認為，每個人都應該有自信，只要你的大腦還能思考……自信是一種生活態度，即使是一個人身體殘疾、智商平平、家庭貧困，他同樣可以有自信去把自己的人生過得有滋有味！在這方面，我相信每個人都有這個「實力」！

自信不是相信自己強，而是相信自己會變強。
聽來的，共勉

我說說我的看法。我其實覺得，自信本身不必在意實力的多少。自信更多的是一種心理狀態，而非邏輯判斷。
當進行一件事情，我們確實會根據客觀事實評估自身實力來預測事件的發展，它的結果，會成功還是會失敗。但這畢竟是評估，是推測，而不是證明。它終究存在不確定性。在這種不確定中，如何去判斷，相信的力量就尤為重要。總是相信自己會把事情推向好的方向，相信自己即便遇到問題也總會有解決辦法，這種相信本身不需要太多的依據，單純的去相信就好，無所謂盲目。
當然最終獲得成功光靠相信是沒用的，行動才是根本。但自信會指導著行動，幫助你克服困難，給予你一個相對樂觀的心理狀態，這有助於更冷靜清晰的分析問題。很多事情的推進更多的是人積極的精神，持續不懈的努力，而非固有實力本身。實力也是可以提高的呀。而人一旦心理泄氣傾向於放棄，那也就無所謂有無實力了，都是失敗一條路。
在推進的過程中，不斷的相信自己，同時不斷自省，改正問題，使之不盲目，實力也會隨之提高，事情也會有所突破。通常自信會幫助你加速事情的進展，即便開始時實力不足。而既然實力一詞本身就很虛無縹緲，何必執著於它呢？

不顧及實力的自信又名自負

我的人生有很長一段時間處於自卑狀態，在尋找自信的過程中，由於自已的無知走向了另一個極端變得過於自大，傷害自已更傷害身邊的人。還好碰了多次壁後開始學會謙卑，學會如何去平衡個人自信。對我而言，自信是一種自我感覺，它因人而異，無法被衡量，但可以被建立。

自信與自大不一樣,
自信是相信自已，但尊重他人；
自大是你認為自己是最重要的。

今天不談如何去平衡自信與自大的關係，也不想剖析是什麼東西在影響一個人的自信，人為什麼自卑。只想根據個人的一些經歷與學習心得，總結出4個提升自信的方向。希望你能結合自身思考下是否這4招值得一試。

第一招：自我肯定激發自信

心理學有研究積極心理暗示對人的影響，其中最著名的催眠心理治療就是通過對潛意識進行暗示來解決病人心理問題。如果有興趣可以去看一本書叫《心理暗示力》

有機構做過實驗讓一位普通人和一位籃球高手分別蒙著眼睛投10次籃。現場群眾給予普通人歡呼聲，而給籃球高手遺憾聲。然後再讓兩位分別睜眼投籃，統計後發現接受歡呼聲的普通人投籃的命中率都要比他們平常的高很多，反之本來命中率很高的籃球高手，在接受遺憾聲的洗禮後命中率會大幅下降。通過這個實驗可以看出心理暗示對一個的表現能力有多大的影響，而積極的肯定之所以會提升人的表現能力是因為它增強了人的信心。

所以提升自信最簡單直接的方法就是給予自已正面積極的肯定！如果你極度自卑，可以嘗試無條件的肯定自已。（先別去擔心自已是否會變得自大）肯定自已的決定，肯定自已的行為，肯定自已的想法。

當人缺乏自信心或在做某件事膽怯時。利用積極正面的語言來激勵自已，如：我是最棒的！我肯定可以的！我是一個自信的人！正面的心理暗示與自我認可能慢慢堅定我們的信念。而堅定的信念是自信心提升的基石。

切記自我肯定的方法需要一段時間的積累才能產生巨大的效果，你要做的是堅持自我肯定。早上刷牙時告訴鏡子里的自已：「你可以的」。在身邊環境里準備一些鼓勵的話語讓自已時常可以看到，或找一些能給予你鼓勵的心靈雞湯定期的閱讀。我本身在改變的初期就用過以上的方法，效果值得肯定。

第二招：改變外在行為提升自信

這一招是建立在行為心理學的研究基礎之上，研究人員發現，當人把身體姿勢表現得很霸氣很自信的時候，外在的行為反而會影響內心的感受讓人覺得自已有信心。行為心理學的理論認為人有時候並不是由思想控制行為，而是由行為影響了思想。親身經歷也告訴我改變行為可以短期提升自信，只是可能延續的效果會比較短。

改變外在行為可以分為兩個具體實施方法。

1. 改變你的形象

個人形象的提升會提升他人對你的印象，更容易受到他人認可，從而間接提升個人自信。千萬別認為內在美的重要性高於而外在美。大多數人都是外貌協會的，且沒人有義務頭透過你邋遢的外表去了解你的內在美。人們通常都會通過一個人衣著形象來評判他的第一印象。而且也有研究表明，長得漂亮或帥氣的人在做事情的時候更容易獲得幫助與同情，且他們的自我認可度與自信心都相對較高。雖然心理不服，但長得帥/美，是一種天生的優勢。

2. 改變肢體動作

具體有太多的動作可以用來增強一個人的自信，你可以觀察一下身邊那些你認為自信度很高的朋友，模仿他們的行為與動作看有沒有較果。在《正能量》一書中也有談到具體如何通過行為來影響心態，你可以買來詳細參考。

前兩招都是虛招，意在通過內在的自我鼓勵與外在的改變來短期提升自信度與行動力。但一個人如果除了每天猛灌正能量，跑去韓國變個臉，說話行為裝大老闆外，自已什麼都不做。那還是無法從根本上長期解決自信問題，反會變成一個很做作的人。所以要人長久的建立自信心還需要結合以下兩項實招。

第三招：體驗成功經歷積累自信

自信是一個積累的過程，沒人可以一下子從自卑跳到自信。很多人之所以不自信，是在心中否定自我，認為自已是一個沒有用的人，什麼都干不好或什麼都不敢做。要從源頭解決自信問題，除了自我鼓勵，就要讓自已體驗到自已是有價值的！即建立屬於自已的成功清單。

第一步、試著回憶自已的過去，找找看在過去的人生中是否有所成就，無論事情的大小自已是否成功的完成過一些任務，尤其是那些你認為對你而言有難度的事情，但你做到了。不要把自已的成就與他人做比較，沒有可比性。再有成就的人只要一比較也會自卑。（把馬雲拿去和柯林頓比他也自卑）把過去的成就一一寫在成功清單中。如果你實在悲慘到找不到一件引以為豪的事情也沒關係，可以進入第二步。

第二步、找一些不會超過個人能力範圍太多的事情，也可以把一個長期大目標細分成很多個短期小目標。設定任務的時間跨度不要太久，一項一項的去完成這些小任務。每完成一個任務就在自已的成功清單中記下，你又做成一件「大事」。

第三步、及時認可自己的成就，並給予自已一些小獎勵。然後失落的時候回顧自已的成功清單，從中找到自已的價值感。

成功清單的好處就是能幫助自卑者找到自我價值，很多人不是一輩子沒有成就，而是不記得自己的成就。沒有及時的自我欣賞就罷了，還養成了自我否定的壞習慣。積累成功清單可以真正的幫自卑者建立起個人自信。因為在這個過程中你不光是心裡肯定，嘴上說說，而是付出實際行動去完成自已設定的那些小任務。而對於普通人我建議每年給自已做一個總結，這樣你的人生才活得夠明白。如果不知道如何總結可以參考《年度總結要怎麼做》

第四招、建立個人能力鞏固自信

我一直相信自信是建立在能力之上，人之所以不自信是因為缺乏某項能力。對人際關係不自信的人，除了心態外常是缺乏人際勾通能力。對工作任務不自信的人，可能是缺乏完成該任務的能力。對戀愛不自信的人，也許是不知道如何處理與戀人的關係。所以實實在在的提升自已在不自信領域的能力是長期提升自信的方法。

關於如何建立個人能力來提升自信是一個非常大的話題，在這裡就不詳細闡述，但可以提供一些啟發性的問題讓你思考。

你需要知道自已需要什麼能力？
從哪裡可以獲取這種能力？
學習後如何運用這種能力？
運用後如何觀察思考它對個人自信的影響

自信與自省並不衝突。
自信是建立在自我了解的基礎之上的。了解自己的優勢，同時勇於發現並接受自己的不足，相信自己可以揚長避短，改正缺點，這才是自信。反之，在不了解自己之前盲目的優越感，那叫自負。
實力有時候是無法客觀證明的，比如人格魅力，此時相信的力量就很重要。

很多人沒實力也自信心爆棚～有時候自信也是實力的一部分～某些投資人就是吃這套～。看了太多身邊的個案，發現現在的商業世界不是民工蓋樓要一個一個磚往上磊踏踏實實的才是王道！中國的商業生態越來越「玄」妙～各位兄弟各自領悟吧

自信不會增強實力，但是自卑會影響發揮

每個時代，都有很多妄人，自信心莫名的爆棚，主觀的活在自己的世界裡，藐視一切其他存在；
古時候有句成語叫「夜郎自大」，今天來看這句話尚且不足以形容那種妄人，簡直叫「不可理喻」。

聽我的，一定是。如果你能做到看篇文章打了雞血從此自信，或者意淫自己是超人從此假戲真做，那你早自信了，不會來這問了，世界上也沒有那麼多糾結苦逼的人兒了。自信來源於對環境的掌控，對馬斯洛需求的滿足程度，這些都是實打實的東西，沒有捷徑。

自信是實力的一部分。
有自信者，能成超出能力範圍的事。
無自信者，能力範圍之內的事也未必能成。

我想了很久這個問題，覺得最重要的是一定要先客觀準確地認識到自己的短處和不擅長的東西，這樣才有助於培養自信心。

自信來自預期。
如果你能確定明天非常燦爛，今天你也會很快自信滿滿。

很多人說有了成就就有了自信，有了自信就有了成就……

好，幹完這碗雞湯以後，我還是要說：這跟沒說有什麼不同？

在自信這件事上，我比較同意Ted演講中一位足球教練的觀點：自信是可以通過訓練提高的，當很多事你是第一次嘗試時，很容易沒自信，但是你做過一百次以後，會覺得輕車熟路了，也就不怕了。

這是個很簡單的道理，但是絕大多數情況下，在職場中越往上走，你是越沒可能總是做重複大量性勞動的。特別是公司在從0到1的過程中，每天都有可能遇到新的驚（tiao）喜（zhan）。

所以在職場中，每遇到一個新的挑戰，經歷過後就要馬上總結，觸類旁通，運用到同類事物中。這樣不用練習100次，就能輕車熟路了。

接下來談談我面對這個問題的一些經驗和總結：

1、你對一件事物的自信程度並不一定來自成就，而是來自於你對它的了解程度。

我們可以看到很多在我們眼裡不算太有成就的人，反倒很有自信，甚至是自負。比如我們經常在火車上、飛機上遇到一些「活潑」的過客，吹牛吹的天都黑了。他們真的很有成就了？不一定。他們的自信來源於對談論的事物懂一點，還稍微能說到點子上；但再往下說，就露陷了。

我現在越來越覺得「吹牛逼」並不是一件非常負面的事情，當然我講不是那種不懂還裝逼的「吹」，而是在大體上了解一件事物、一個行業後的「吹」。「吹牛逼」不僅會幫你和陌生人迅速拉近距離，讓他覺得你很懂他，還會幫你建立起自己的威信，讓對方覺得你很懂行，具體合作時才會是一個對等的關係。

那麼怎麼吹？我覺得也是有學問的。

第一，我覺得多看書看新聞、瀏覽行業熱點動態、多和別人交流是必要的，讀的書多了觀點和論據也就多了，看待問題的角度也就多了，談吐自然不凡。第二，我覺得要掌握度，一方面增加你「吹」的可信度，即能說到點子上，不能給人一種誇大其詞的感覺；另一方面點到即可，說多了暴露短處，也別給別人瞎建議。

2、獨立不僅會給你自信，還會給你成就感

之前張朝陽對記者說他不談戀愛，因為戀愛會影響一個人的神志。這句話太絕對了，如果你能在戀愛中也保持獨立，也不會對你的職業發展、個性和成就有任何影響，但是往往在我們年輕的時候，剛走入職場的時候，越容易依賴別人。

獨立的態度會讓你面對挑戰無所畏懼，因為你早已習慣一個人上路。

盡量增加自己獨處的時間，獨自旅行、出差、就餐、辦事也會讓自己更獨立自主。

另外就是工作中有什麼要獨自出面的機會一定要利用好，不要讓別人陪你做什麼，否則反而影響你的自信感。

最後有個小tips，是從銷售那裡學來的。很多銷售都會跟客戶講自己的title是經理、總負責人，這樣客戶就不會說：「你做不了主，找你們領導來。」職場新人如果遇到需要公關的情形，一定不要透露自己上面還有領導，你出了門就代表公司，你就是你這個項目的總負責人。

3、強勢來源於對完美的追求，氣場來源於專業的態度

死磕、死磕、死磕，重要的事說三遍。你認為對的事，即使遇到什麼層級的領導都一定要表達出來。也許他會礙於面子不會聽取你的建議，但是他內心也會欣賞你的表現。如果你礙於情理沒有表達你的主張，久而久之就會給別人一種沒什麼想法和主見的印象，自然很多機會就會遠離你了。

死磕也是對自己的要求，畢竟你最大的自信心來源於自己對目標的執著和強大的執行力，這幾乎是一種信仰。

不斷提升自己的能力，偶爾get幾個新技能。進步雖然是一個漫長的過程，但是總有一天，你會感謝那個勤奮的你，那個沒有因為困難就走捷徑的你。

我最近面試了一個新媒體運營，一開始聊得都很好，溝通表達都很清晰，看起來也有些經驗，但是深入了解就發現他非常執著於「套路」。他認為所有事情都不需要創意和努力，而是靠幾個刷粉工具、起個好搜索的名字得來的。後來才知道他第一份工作遇到了很多瓶頸，他沒有想著怎麼去突破，而選擇了辭職，轉而去了一家代運營公司，辭職的原因只是為了學一些套路。

現在，他練就了一系列套路，並且打開我們公司的服務號告訴我們：「你們這個名字不適合做推廣啊，搜索排不到前面。」

哦。

卒。

實力應該是自信基礎的一部分但並不是全部還有別的組成部分

自信的起始和目的都是實力
有了實力會有自信
有了自信就會相信自己,越來越有實力

不是。我只說一句話，你可以在任何時候任何事情上表現自信，但你不可能在任何方面都有實力，那麼沒有實力的方面就不自信了嘛?

如果你自信，在你說我不會的時候都能讓人感覺到自信。

應該，沒實力就沒底氣，沒自信

自信有時候來自於經歷