我總是會幻想自己和家人發生意外的場景，要怎麼辦？

12-05

在家裡會幻想煤氣爐沒關漏氣，在馬路會幻想自己被飛快的車撞上，很多事情總是會先想到最壞的結果，我很苦惱，不想老是想像自己跟家人出事的情況，很怕有天會真的出現，這種想法開始影響我的生活了，我對自己這樣想很有愧疚感，但是就是控制不住自己去想，怎麼阻止自己再這樣想下去？

你想這些也有可能是你在心裡特別渴望逃避害怕承擔責任，試圖用無法抗拒的災難來逃避現實，從而給自己解脫。然而你理智上明白無法逃避，所以你很痛苦。

我也有過這樣的經歷。看到擁有，就想到失去。凡事都想到最壞的情況。一切都沒有發生，卻感覺如臨大敵。不必有愧疚感，你擔心他們是因為愛他們，害怕失去他們。你也並不願意這麼頻繁地想像那些糟糕的畫面。

悲觀的人分為兩種。一種是只想著最壞的情況，卻抗拒著這些想法，陷入糾結和消沉。另一種，是想到了最壞的情況，但也做好了接受的準備，因此悲觀並不妨礙他們的正常生活。我們屬於前一種。

我們活在這個充滿了風險的世界。吃飯都可能噎死，走在路上也可能會被從天而降的東西砸死，食物變質會被毒死，熬夜會猝死，踩到電線被電死，半夜睡覺起火被燒死……哪裡有絕對安全？把所有的死亡意外風險羅列出來，一個一個地去焦慮，還能繼續正常生活了么？

有這些想法很正常，每個人腦袋裡都很可能會一閃而過這些念頭。而我們只是將這些念頭逗留得太久了，被它們蠱惑得以為這些都將會發生在自己身上。因為你抗拒這些念頭的存在，它們反而更猖獗地顯示自己的存在感。像彈簧一樣，你壓制它的力越大，它彈得越高。

那該怎麼去解決呢？這個焦慮根本無法被解決。一旦愛將我們緊緊連在一起，人生便多了一個無法擺脫的羈絆。只要自己所愛的人存在，我們的內心便不可能有絕對的安寧。我們所能做的，不是擺脫焦慮，而是帶著它們繼續生活，與不確定性共存。和自己的焦慮斗，就好比和自己的影子斗，焦慮是人類的本能，它如影隨形，但只要你抱著和它和平共處的態度，它並不會妨礙你的生活。

阻止自己繼續想下去的方法，不是壓抑它們，而是接納它們的存在但不被它們捲入。當畫面從腦中冒出來的時候，就像第三者一樣觀察它們，如同電影里的一幕，意識到這只是個念頭而已，它並沒有發生，也無法影響你現在好好地生活。現實中每個人都有被不幸選中的概率，不是誰焦慮就更可能被選中。

一部韓劇里，男主角因為隨時可能複發的重病而想拒絕女主，女主回應說「需要哭的時候再哭不就可以了嗎？」這句不經意看到的話將我點醒，該痛的時候再痛不就可以了嗎？為什麼要用當下來預支未來的痛呢？為什麼要用焦慮來取代現在的幸福呢？這麼簡單的道理，卻繞了一大圈才懂。當我理解了這個道理，並開始慢慢接受生命無常這個事實以後，那些念頭便慢慢地淡去了，儘管它們並沒有完全消失。

告訴自己，要強大起來。即便未來險惡，那時候也會有能力保護好自己所愛的人。此生短暫，快樂會過去，悲傷也會過去，而快樂和悲傷都是一種體驗，我們無法貪求生活一直安逸幸福下去，最好的方式就是選擇活在當下。「享受命運給自己準備的每一道菜」——塔希里亞

因為太幸福，現世的生活太讓你滿意，而你潛意識裡害怕這一切被突如其來的橫禍摧毀。放心吧親愛的，有這些想法的你不是惡魔，恰恰相反，你是心裡滿滿都是愛的天使。沒有辦法杜絕自己的思想，不如把這些圖景當做提醒，多在生活中留個心眼，避免一些本可避免的災禍。如果不幸，這樣的預演也能讓你的內心更加強大。當然，希望你永遠都是幸運的。

我也會這樣，但是光是幻想這樣的事情，並不能阻意外的到來，只會給現在的生活徒增煩惱。所以當下最重要的就是多行善事，我真的相信有一顆虔誠的心的人，運氣不會太差。

他人是否會遇到意外跟你擔心或幻想無關，而你自己的意外卻跟幻想有關，呵呵…還有當你不再想阻止時，慢慢地情況會改變，把注意力放在其他事情上，你越想控制妄想，則妄想對你的控制越強。