相親失敗了兩次，由此恐懼相親，因為怕被拒絕，極度自卑，抗拒接觸社會，怎麼辦？

12-05

之前相親了一次那時候還對自己很自信，因為之前念書身邊同學從沒有人說我難看，我個子不高挺矮156。可是相親還是失敗了，然後是第二次，媒人提出見面，男方直接拒絕了。由此打擊很大，真的很大，恢復期很長。加上我媽也光說我難看之類的，極度自卑現在大學畢業半年了就每天窩在家裡，不去上班。今天我媽說讓我上班，可我很自卑，就覺得像我這樣的失敗者，去上班，不得人人嘲笑么？請問，如何緩解這種情緒？

你應該去上班，然後多出去走走，多接觸些人，讓自己的生活慢慢豐富起來，這樣你的情緒、生活包括運氣也會逐漸好起來的！
你完全沒必要自卑，女孩子156不低的，也許某個男生對身高有要求，不巧被你碰上了，可是這又有什麼呢，好的男生還是有很多的，對不？再個，拒絕無非就是明天相忘於天涯而已，你要明白，相親失敗是多麼平常普通的一件事情，真的沒有什麼大不了的，你難以從那種陰影(想不到合適的詞，暫這麼說吧，不要見怪哦)中恢復，對於一個沒有承受過太大打擊的人也是正常的，人都有難過傷心的時候，都可能心痛，誰都有脆弱的時候，堅強都是一點一點磨練出來的。但是，你一定要選擇正確的生活方式/態度，你要相信你是有價值的，值得被愛的，做一些能體現你的價值的事情，你會增加自信的，也慢慢提升自己的氣質，你也可以看一些心理方面的文章書籍等等，千萬不要沉溺於悲傷中走不出來，這樣很不好，人不能長期生活在負面情緒中，容易出現各種問題的，也不要怕被嘲笑，話說一個再怎麼成功的人也都有背後被人說三道四的時候。你會用你的成績/成功證明你可以做的很好的。你應該能體會到你媽媽是為你好的，誰都不想孤獨終老，可能她語氣嚴厲了點，你可以嘗試著尋找合適的跟她的溝通方式...
我說一點我的事迹，也是悲傷的故事，你可能會得到些許安慰，也會發現你絕對不差，比你差的也大有人在的哈：我男的，凈身高164，相貌一般，本科畢業3年，每年過年的時候都會相親幾個，平均每年3個，9個被拒絕7次(其實，每一次被拒絕的時候我的心裡都不會好受，可也得面對現實呀)，剩下的那2次也因為種種原因沒有成，我到現在也還在繼續尋找我的真命天女呢，有一次也心裡非常難受，吃飯吐了兩次，喝酒吐了一次，整天精神不振，狀態萎靡，晚上睡不好覺，同事都說我有心事，其實我也不過死撐著而已，這樣持續了將近一個月，我覺得我不應該過這樣的生活，然後就尋思著要做點什麼去改變這種狀態，當然首先要有個好心情，好的情緒狀態，每天晚上出去跑步半個小時，把自己的弄的累一點，不去想太多，周末的話，找上幾個朋友一起出去爬山，找個地方玩什麼的，盡量不一個人待著，我是有點兒害怕孤獨的，然後就這樣生活狀態慢慢就恢復正常的...

直接有效的話，健身、看書、學打扮。相親兩次不成按成功率算正常，親媽潑冷水照大環境來看也算正常。畢業半年算年紀22、23差不多，自暴自棄還太早了點。

。這都什麼沒開始呢自卑什麼我相親的2個都快結婚了然後失敗了然後現在極度怕拒絕怕失敗怕互相了解浪費時間唉都不敢主動約女生了。

同意上面，讓我們這些160幾的男的怎麼活

就這就極度自卑了，以後你怎麼活？

我就相了一次親。被拒絕了。。導致我現在一點都不想相親了。身高168。職業教師。。打擊了自信心。

相親就是這樣，拒絕和被拒絕，除非真的對眼了，被刺激習慣了也就免疫了，還得繼續尋覓，總有你的那個在等你

說實話，親媽打擊總比親媽誇，結果到了社會上被別人打擊強多了，還有，你怎麼比我還自卑啊，我也相親失敗了，但我現在想的是怎麼改變自己的自卑心理，像咱們這樣的還是得多出去走走，越遠離人群，內心越懦弱的，不值題主你現在怎樣了

那我男的一米六是不是該去死？

156很正常啊，算不上低。

沒事的，身高還好，注意多學習打扮，學習文藝的知識提高氣質！加油！