有哪些可以提高記憶力的記憶術？

12-05

真的可以通過訓練來提高記憶力嗎？

提高記憶力的一些方法：

學習中有大量的東西是需要記憶的，可以說是哪裡沒有記憶，哪是就沒有學習。

第一，要確立自信心，要相信自己能記住（很多人看著那麼多的知識點，看著就頭疼，心底就開始認為自己記不住）。奇蹟常常產生於自信，產生於堅持。

第二，要對所學知識進行選擇與歸類，在此基礎上再分層次識記。

首先是要敢於並善於對知識進行取捨，盡量把握重點，對非重點的知識要敢於忽略。因而要要學會按考綱要求進行判斷與選擇。其次是分層次，可將經過選擇而確定的知識劃分適當層次，確定相應的學習程序和識記要求。

第三，要合理用腦。

所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。

第四，對所背知識要力求理解。

沒有理解的知識是很難記住的，沒有理解的知識更是無法應用的。目前的文科高考，要求再認再現的文科知識，已經不會照搬教材的文字表述，而是經過了語言或形式的轉換，沒有理解是很難再認再現的。即使是選擇題，也常常要經過分析、歸納、比較與綜合才能得出結論。

第五，學會藉助高效工具。

速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》

學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以借鑒學習。

第六，要經常複習。

不管哪一類知識，要想準確識記，卡片法恐怕是必不可少而最為有效的。所謂「卡片法」，是指在複習與整理的基礎上，將需要識記的知識按一定的選題製成分類卡片，再按類別存放於卡片箱中，分期分批地輪流藏於身邊，隨時記憶。與看書相比，製作卡片表面上需花較多的時間，但這實際上是理解、整理和運用的過程，是多種器官同時上陣的過程，因而是高效率地學習的過程。通常的情況是，製成的（不是抄成的）卡片，只要稍加複習，就會熟記於心了。不信，可以試試。

評論說的沒錯，當然有一些爭議比如照相記憶（會不會傷眼沒效果）。

沒記錯的話, 記憶術就是聯想記憶、記憶宮殿、定樁法，差不多，它、它們是一種方法，不是一個知識，不是知道它是什麼就夠的。
學習科學知識就是，你說知識懂不懂，懂，明白意思，但做題就不懂了，尤其是證明題、計算題，微積分這種方法要拿來計算，你就需要練，不會問你微積分是誰發明的這種問題。

記憶術是方法，所以要練，練了，就能提高記憶力，甚至可以說，不用記憶術，堅持、大量地死記硬背，都能提高。就像你三年沒學習了，又感覺記憶力不怎麼樣，之後天天進行背誦，堅持一年，記憶力肯定會大不一樣——前提是你感覺記憶力不怎麼樣，如果是天生記憶力超群，那估計沒變化，應該不至於倒退。

記憶術的訓練、使用會增加一開始的難度，但之後會簡單，整體來說會比死記花的精力、時間少，但很多人會畏懼這個比較陡峭的入門學習曲線——我也是。

所以就訓練內容來說，必須承認七田真的照相記憶非常有吸引力，方法訓練不需要太過於動腦，雖然很可能傷眼睛，起碼眼睛會比較累，但對多數人來說，動腦難多了。
照相記憶讓你練曼陀羅、練黃什麼圖、練3D（這個難度有，但不算動腦），對比速讀要控制自己不去默讀、不去回讀，有時候還要動腦筋找重點、跳讀；記憶術、聯想記憶要去發揮想像力進行聯想，照相記憶的訓練絕對是最容易進行的，理論效果又是最好的。

扯多了。總之就是：
1. 只要你堅持練，哪怕是死記硬背，記憶力都會有提升——硬背好開始，但不容易見效，見效效果也不得好。
2. 記憶術訓練需要動腦，所以開始的難度會更高一點，很多人會畏難，不去訓練。我認為，如果有人、公司應用這方法，編寫好具體的知識、內容，就像以前的各種口訣，記憶難度就會極大下降（創業製作這些學習內容），僅限學習科學知識。生活中記憶力差點也湊合，就算經常有重要的事忘了，也不會想要使用記憶術來提高記憶力，這隻有學習時才需要持續、高效的記憶。
3. 速讀訓練只能靠自己。
4. 照相記憶法的訓練也只能靠自己，不會有畏難情緒，不會排斥，但能不能有效果，有爭議，而且很有可能傷眼睛。

沒有直接提高記憶力的方法，記憶術不能直接提高記憶力。記憶術是一種記憶法，是一種工具。就像汽車一樣，你用了就更快，不用還是老樣子。記憶術的本質是以熟記新，把要記憶的材料和已經熟悉的事物聯想起來。編碼，聯想，想像，地點法等等都是這個原理。

我雖然算不上什麼技術的高手，但是我用技術來改善自己的生活和工作。包括快速閱讀法等這些技術大多圍繞將文字信息轉化成圖片，存儲在大腦裡面，並且這些圖片大都是非常規的，誇張的，這樣就可以擺脫逐字逐句處理信息的負擔。
另外要說的是滾雪球效應，也就是說你在一個領域積累的信息量越多，就可以把就得信息變成可以聯繫到新信息的樁子，所以，腦袋裡面還是應該儲備一些信息，這樣在做相同領域的信息處理的時候，就會方便許多，雪球越滾越大。

第一步-活化大腦-把記憶內容轉換為圖片，然後和她聊天，跳舞......

重點在「憶」，看一遍回憶5遍。記得過腦子

學醫。。。。

放鬆，順其自然，最簡單的記憶術