為編程軟體使用什麼背景顏色比較不傷眼？

12-05

廣大 coder 們回答一下。

Material-Theme by Mattia Astorino

認為黑或深色背景對眼睛好的是錯覺。白底黑字不僅可讀性更好而且對眼睛更健康。背景調成黑色不代表光進入眼睛變少了... 眼睛在黑暗背景中瞳孔會放大，更容易受到刺激，所以在暗室里看屏幕、寫代碼是非常不好的習慣。建議夜間也打開室內的燈光，適當調暗，同時把屏幕的色溫也調低。

更新：搬搬磚。From stackoverflow

多數研究表明深色字體/淺色背景要優於淺色字體/深色背景，Bauer and Cavonius (1980)的實驗中，人們閱讀前者的文字比後者準確率高26%。

參考文獻：Bauer, D., Cavonius, C., R. (1980). Improving the legibility of visual display units through contrast reversal. In E. Grandjean, E. Vigliani (Eds.), Ergonomic Aspects of Visual Display Terminals (pp. 137-142). London: Taylor Francis

在使用白色背景時，人眼的瞳孔會收縮（進入眼球的光線就減少了），使得視線更易聚焦；而使用深色背景時，瞳孔放大，進入眼球的光線變多，但眼睛更容易眼花，因為：

有散光的人發現他們看深色背景上的淺色字更困難（人群中50%是有散光的），因為瞳孔收縮時，光線進入的更少，減小了晶狀體變形的影響；瞳孔擴大時，進入的光線增多，畸形的晶狀體會產生模糊的焦點。
Jason Harrison – Post Doctoral Fellow, Imager Lab Manager – Sensory Perception and Interaction Research Group, University of British Columbia

當你在暗室里將屏幕背景色調成暗色，你因屏幕和環境的色差減小感到舒適，但這種舒適不意味著對眼睛健康。在黑暗的環境里，人眼的瞳孔會自然地放大，容易受到光線的刺激；如上所述，如果產生視覺不清晰的情況，對眼睛傷害更大。我不是學醫的，解釋不了更多了，但事實是，現在醫院眼科接收的病人中因為在黑暗環境中用電腦手機導致視力衰退、視神經損傷、青光眼的，已經非常常見了。
正確的習慣是，不管白天黑色，都把室內的環境燈打開，同時，選擇和環境反差小的淺色背景。

要說不傷眼，那背景必須要是老婆啊。。。

有些人喜歡把IDE背景調成黑色，其實是因為他們的顯示器太亮了！現在賣的顯示器，動輒都有300坎德拉每平方米（不是流明）的亮度，玩遊戲看電影偶爾可以用一下，平時應該控制在100坎德拉每平方米之下。專業的顯示器都能夠調到80坎德拉每平方米。只要你調到80，控制好環境光，用白色背景也應該和紙張一樣不太刺眼。

但是根據市面上顯示器不同，這樣的問題在於：

1. 有的顯示器沒法調到100坎德拉每平方米以下的亮度，比如我爸的戴爾2311WFP

2. 使用PWM調光的顯示器，調到低亮度會產生更明顯的閃爍，使眼睛更疲勞

所以遇到這樣的情況，也只好使用黑背景的IDE來保護眼睛了。

GitHub - jikeytang/sublime-text: sublime-text

白天到晚上的加班時間久，連續工作時間長，看白屏第二天眼睛就花了，黑色的稍為好點。

軟體：flux(500kb左右) 調色溫的一直用很溫和···

黑底白字我是看不習慣···

而且有時候看網頁的什麼的蠻舒服的

灰色背景。

黑色深色比白色還傷眼。

一般是用黑色主題的，不過我猜想如果用OLED屏會好很多。純黑色不發光，灰色則是弱光，不會投射出多餘的背光來，也就不會刺眼了。

我覺得手上950 XL的夜間模式，正是因為有了OLED，才算是真正的夜間模式。

我也喜歡黑色的主題，似乎是眼睛更舒服些(或更環保節能?)。我的編輯器都是黑色的。推薦一個網站：http://www.eclipsecolorthemes.org，裡面提供了各種各樣色彩各異的上千種配色主題，你會發現裡面前25種最受歡迎的Eclipse主題中大部分都是黑色或灰色為基調的。

背景調black，同時稍稍降低配色方案中前景色的對比度應該是正解。
大家喜歡黑色背景我覺得有一個心理學上的理由：
這樣很像在黑板上做題。有一種展示你自己的感覺。這種感覺極美妙。

這種黑乎乎的界面一般來說不刺激眼。但是有個缺點：有點費眼，字元不好辨認。

我一般把背景配成一種淡淡的灰綠色

solarized

用讀屏軟體

Solarized Dark

暗的顏色，黑色、深褐色、深灰色。sublime text 2 自帶的 sunburst color scheme 一直是我的最愛。
以前用 notepad++ 的時候， blackboard 配色方案也是很不錯的。

不建議用黑底，碼代碼不只是要用IDE，還常常需要打開瀏覽器查資料、DEBUG、看文檔，這些東西大部分都是白色底色，猛然從黑色轉換過去更加刺眼，所以還是建議調整瀏覽器亮度。

編輯器默認配色。
折騰工具，折騰美化是個無底洞，動手做事更重要。

黑底不習慣
個人用白底黑字