吃什麼壯陽？

12-05

本回答建立在翻閱各類實驗數據和文獻的基礎上。

先看結論：

·韭菜、大蒜、秋葵毫無壯陽效果。

·生蚝能補鋅造精，枸杞能提高性慾，但攝入量有講究。

·以形補形純屬空談，腰子、羊寶皆無卵用。

·想憑食補就能增大增粗還能延時持久？我建議你安裝義肢。

好的，看完結論，先讓我們明確壯陽到底壯在哪。

「壯陽」一個太過籠統的概念，我們對此需要做壯陽功能上的區分。假設壯陽食品都有以下幾個功效：

| 補鋅造精，增強小蝌蚪活力

鋅元素與人體的新陳代謝密切相關，尤其是在生殖系統方面，眾多科研表明，青春期發育缺鋅，你的小兄弟就長不大了。

此外，小蝌蚪活力與血漿中白蛋白與鋅離子的結合率有關，如果白蛋白95%以上與鋅離子結合，那麼精子就有足夠的最初動力穿過透明區而使卵子受精。

| 補充X激素，增強X欲

年輕的時候夜夜笙歌龍精虎猛，是因為年輕時雄性激素分泌旺盛，導致性慾高昂。

年紀一大激素分泌下降，自然那方面的興趣就down了。所以補充增強X激素一定程度上能提高你的X欲。

| 延時持久

你懂的。

| 增大增粗

你懂的。

我們暫且認為，如果食物能滿足以上四個條件其中一個，那麼判定它是「壯陽食物」。

二·吃XXX行不行

我們在內部評測群發起了一次投票，讓大家選擇有壯陽功效的食物，以下是投票結果：

看到大家的投票，我不禁冷笑一聲。

果然還是太年輕了啊各位。

根據以上投票，讓我們正式進入「行不行」環節。

| 韭菜行不行？——不行。

韭菜不知何時被冠以「起陽草」的頭銜，獨領風騷數百年。以致到現在提起韭菜，我們都會晦澀（淫蕩）一笑，。

事實上韭菜里不含任何性激素，也不含任何補腎的藥理成分。

硬要扯關係，只能說韭菜含有鋅元素。鋅元素能活躍生殖系統，提高造精能力和精子質量。

但·是！韭菜鋅含量只含有4.3mg/kg，成年男性每天需要攝入約20mg的鋅。

也就是說，你每天需要吃4kg韭菜才能起到補充鋅的作用。

| 秋葵行不行？——不行

秋葵營養價值很高，能清熱消火，能調理腸胃，唯獨不能壯陽。

原理同韭菜，秋葵含鋅量並不高，一般只有2.3mg/kg，還不敵韭菜呢。

但這裡值得一提的是：

秋葵籽含鋅量高於秋葵葉；

韭菜籽含鋅量高於韭菜葉。

不得不說濃縮的就是精華，這兩類食材已經納入中醫藥藥材，在藥方巧妙搭配下長期服用，能對不可描述的男科問題有幫助。

我不是醫生，所以這裡不詳細展開。 @丁香醫生求科普

| 大蒜行不行？——不行

磕一口大蒜，你感到慾火焚身，你感到細胞跳動，你感到立刻就想反轉地球……

你可能是被辣著了。大蒜鋅含量微乎其微，也沒有其他對性能力有裨益的元素存在。

甚至還有人說大蒜殺精的。這裡也解釋一下：

上海市科研中心實驗老師提取大蒜素，滴加在田鼠精液里，發現0.75%濃度的大蒜素能夠有效抑制田鼠小蝌蚪活性。

但是這個實驗根本得不出大蒜能殺滅人類小蝌蚪活性，不能被引申解讀。

所以大家愛吃吃就好，不要想那麼多。

| 腰子行不行？——不行

「以形補形」是千百年來欺騙直男最過分的謊言。

動物腎臟里不含性激素，也不含對直接增強腎功能的物質。加熱烹飪之後，你吃進肚裡的只有蛋白質和脂肪。

所以請把烤腰子當成一道菜而不是一味葯。另外擼腰子記得選擇正規餐飲店，畢竟腎最容易沉澱重金屬

| 動物JJ/OO行不行？——不行

又來一個以形補形的，但它和腰子不一樣。

動物生殖器官里是含有性激素的。

湖南中醫學院實驗人員將鹿鞭、狗鞭、牛鞭提取液分別注射給閹割後的雄性白鼠，小白鼠皆產生交配衝動，證明鞭類物質里含有雄性激素。

但素！

高溫加熱煮熟後，激素這類物質很容易分解消失，那時候吃進嘴裡的，依舊是蛋白質和脂肪。

哦，你要想生吃，我不攔你。

——所以有沒有靠譜的？

——有。

| 生蚝對小蝌蚪健康有好處

生蚝之所以被稱為男人的加油站，還是有一定理由的。

每100g生蚝約含有72mg鋅，一頓吃三隻生蚝就能滿足日常鋅的攝入量。

前文也提到了，鋅元素能夠活躍生殖系統造精，提高精子活力。所以某種程度上來說，生蚝也算男人的保健品了。

但是接下來遇到三個很尷尬的問題。

1.你沒有錢天天吃

2.你可能買不到最新鮮的生蚝。

3.生蚝不止含有高鋅，還含有高膽固醇。在你變強之前，你可能會先變胖。

最最最重要的是，生蚝對延時毫無作用。你如果是個快槍手，那無論多豐富的彈藥儲備量都沒有用。┑(￣Д ￣)┍

| 枸杞能夠喚醒性慾

有這樣一則真人實驗，《轉化醫學電子雜誌》刊登過，受試者每晚睡前服用100ml枸杞原汁，持續32天，受試者普遍血清睾酮含量升高。

具有實驗意義的發現是，41—65歲中老年組反饋性慾有明顯提高，對自己的勃起功能滿意度提高。

由此表明成年男性吃枸杞有助於睾丸分泌睾酮素，喚醒增強性慾。

但是，枸杞也算是一味中藥，在藥用方面依然比較講究。每人每天不宜服食過多，且感冒、發燒、高血壓等人群也有一定的忌諱。

這方面建議諮詢醫生，或去專業的醫學網站查找資料。

總了個結

食補的壯陽，僅限於補充營養/促進內分泌，而不會有其他功能性增益。

例如人們常問的「吃這個能不能持久」————持久不持久和吃什麼沒關係，和心理因素+體質水平有關。

人們還會問「吃這個會不會增大增粗」————不存在的老哥，你吃啥都不會二次發育。

如果真不滿意自己的尺寸，你為什麼不使用道具呢？

或者？裝個義肢？

總之，食補只是一個長期緩慢的調理過程，他的目的是讓你健康規律飲食生活，不要作死不要浪。不存在立竿見影的壯陽食物，也不建議服用偉哥這類藥物。

有病看病，沒病多鍛煉身體。

就醬。

文獻資料：
*生命元素鋅對人體健康的影響綜述，顏可根
*韭菜籽中生物活性物質及其生理功效研究進展，劉宏敏
*大蒜素的殺精作用,錢耀賢
*枸杞汁對成年男性血清睾酮及性功能的影響，徐國琴
*食用秋葵6種微量元素測定及藥用價值初探，呂美雲
*鹿鞭/狗鞭/牛鞭的壯陽作用實驗研究,譚興貴

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就醬。

前年還是大前年忘了，在天津天天吃燒烤，嗯，老有羊鞭羊腰。

一星期下去後，和我一起的同事看到開發區一工廠里的兩條母狗，他就急急的跑過去了，說要解決下。

嗯。

原來是尿憋的。

韭菜炒雞蛋，越炒越能幹。

枸櫞酸西地那非

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

韭菜號稱起陽草，可它到底能不能壯陽？

韭菜是個歷史悠久的植物。詩經和山海經里就有提到韭菜。漢代就有人用溫室種韭菜了。

韭菜的營養價值很高,每100克可食用部分含蛋白質2~2.85克,脂肪0.2一0.5克,碳水化合物2.4~6克,纖維素0.6一3.2克。還有大量的維生素,如胡蘿蔔素0.08一3.26毫克,核黃素0.05~0.8毫克,尼克酸0.3~l毫克,維生素C10~62.8毫克,韭菜含的礦質元素也較多,如鈣10一86毫克,磷9一51毫克,鐵0.6~2.4毫克。

中醫說韭菜根味辛,性溫;入肝、胃、腎經。有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散癖的功效。韭菜葉味甘、辛、咸,性溫,入肝、胃、腎經。溫中行氣,散癖解毒。韭菜種子味辛、咸、性溫,入肝、腎經。補肝腎,暖腰膝,壯陽固精。全韭可補腎益胃,充肺氣,散癖行滯,安五臟,行氣血,止汗固澀,干呢逆。主治陽瘓、早泄、遺精、多尿、腹中冷痛、胃中虛熱、泄瀉、白濁、經閉、白帶、腰膝痛和產後出血等病症、

民間常用韭菜治療身體虛弱,肺結核盜汗,噎隔反胃,婦女產後血暈,吐清水及跌打刀傷腫痛,神經性和過敏性皮炎,新生小兒硬皮症等。

《名醫別錄》第一個說韭菜能壯陽。到底是什麼物質能壯陽呢？現代研究，可能是硫化物、皂營類、黃酮類、VC，等等這些物質可能壯陽。

vc有增加男子精子數和增強精子活力的作用,還能刺激性腺分泌激素。

在所有補腎壯陽葯里，Fe、Mn、Zn的含量都比較高。而這三種元素在精液里也是很多的。尤其是鋅。

韭菜籽提取物能夠提高去勢大鼠陰莖對外部刺激的興奮性;增強模型動物的耐寒、耐疲勞能力,其自主活動次數增加。

人類性活動主要是受「下丘腦一垂體一性腺」軸調節中樞的指揮,通過分泌性激素,控制人類的性行為。其中男性的辜酮(T)等對男性性功能特別重要。辜酮進入血液分散到靶細胞中,與細胞幽類受體結合成複合物,進入細胞核刺激蛋白質的合成,刺激男性功能的發揮。

科學家經過研究發現，韭菜能提高人體內一氧化氮的含量。而一氧化氮是勃起最重要的原材料。

其次韭菜能提高睾酮，也就是雄激素的含量。雄激素水平必須高，才能挺而且硬。

最後發現，韭菜里能壯陽的，居然是核苷酸類的物質。比如尿嘧啶，胸腺嘧啶，腺嘌呤什麼的。其中腺嘌呤可能是壯陽效果最好的。

當然，韭菜的壯陽作用不可能僅僅是來自一種物質，肯定是多種物質共同起效的。但現在至少能證明，韭菜確實能壯陽。

這裡推薦一個風行大江南北的菜譜。那就是，韭！菜！炒！蛋！

先把雞蛋打散，加入一點鹽。

然後下鍋炒韭菜。等待韭菜變軟了，就拿出來。當然也可以先炒雞蛋。要看韭菜有多嫩。如果是老韭菜，還是先炒韭菜吧。

炒雞蛋的時候有兩種辦法。一種是攤個雞蛋餅，然後用鏟子切碎。一種是把雞蛋和韭菜一起炒，這樣可以炒在一起，也更加的鮮。畢竟鮮味是疊加的，雞蛋的氨基酸加上韭菜的核苷酸，那味道可是妙不可言。

最後出鍋！一盤熱氣騰騰的韭菜炒蛋，就可以進肚啦！

所以，小伙砸，多吃點韭菜，晚上才能雄風不倒啊！

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白公子的生物課，vita-force

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補腎壯陽食品

　　有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。

　　將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。

　　腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小時後取汁加米煮成粥，加以調料食用。

　　羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。

壯陽藥酒

方1：人蔘枸杞酒

　　【配方】人蔘200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。

　　【功效】大補元氣，安神固脫，滋肝明目。適用於勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽痿、腰膝酸痛等症。

方2：八珍酒

　　【配方】當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人蔘(去蘆)50克、白朮(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒乾)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。

　　【功效】和氣血，養臟腑，調脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。

推薦閱讀：

枸杞泡酒方：如何泡出壯陽藥酒

泰迪

韭菜籽，淫羊藿，海馬酒，蛤蚧粉，雄蠶蛾等都是補腎效果很不多的。。

好像靠食物壯陽並不靠譜，下面有個短視頻介紹了食補壯陽。
視頻封面

【牛人】飛碟冷知識 2015視頻

狗肉，建議把泰迪泡酒

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對於你國靠以形補形，食補壯陽的事情已經是令人髮指了，先不說這種方法的可靠性和大家的迷信程度，也不談已經瀕臨滅絕的穿山甲等野生動物，關鍵是對待伴侶性動物完全又是另一種態度。簡直沒話說。

食補類一搜一堆。能堅持的沒幾個。
所以，如果近期有硬任務的，點開我的主頁，開始我們的故事吧、

壯陽是個很複雜的一環不是說只吃就能有特別明顯的變化要配合做運動和規律的生活才有改善
適當的體育鍛煉配合飲食配合部分增強陰莖的運動
還有不要喝酒不用吸煙這個也是特別重要的一環
有興趣的可以私信詳聊加微信
大家一起共同交流

「以形補形」一直是民間流傳較廣的食補的方式。所以動物的鞭（生殖器）和腰子（腎臟）會成為很多人「壯陽食品」的首選。實際上，所有的「以形補形」都是簡單的類比和推論，至於科學依據無從考證。動物鞭相較於動物身上的其它器官，含有的雄性激素可能偏高。但是經過加熱，這些激素也所剩無幾，不過泡酒的話可能還是會有一定效果的。

韭菜在民間一直有「壯陽草」的稱號。對於韭菜來說，最特別的自然是其中的含硫化合物。韭菜那種特殊的辛辣香味就是因為它們的存在。雖然，韭菜中的這類物質多達20多種，但是直到現在，還沒有發現一種能作用於我們的生殖系統。而「壯陽菜單」言必稱「鋅」，因為鋅是形成睾丸激素、生精養精不可缺少的微量元素，也是目前「韭菜壯陽論者」所大力宣傳的科學基礎。但韭菜的鋅含量相當低，每 100 克韭菜含鋅量只有 0.43 毫克左右，連香菇100克含8.6克的也比不上。

不過韭菜中含有蒜氨酸，這種物質可以轉變為大蒜素，又與維生素B1結合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有與維生素相同的生理活性，能夠加速乳酸（疲勞物質）分解，因此它具有抗疲勞的作用。就這一點看，韭菜還是在某種程度上具有一定的效果的。

蔬菜我們說了韭菜就不得不說說秋葵了。秋葵被稱為「植物偉哥」。秋葵含有大量的抗氧化物質，包括維生素A、維生素C超氧化物歧化酶、酮類等，食用可延緩臟器的衰老，是從身體的整體上來調節的，也就是有增強體力的功效。粘液種還含有果膠、粘多糖和生物鹼，可增強身體耐力、改善疲勞等，所以秋葵也被譽為是運動員蔬菜。

在壯陽食物的名單里，牡蠣可謂是海產品的代表了。牡蠣原動物含糖原，牛磺酸，10種必需的氨基酸，谷胱甘肽，維生素A、B1.B2.D，無機質如銅、鋅、錳、鋇、磷及鈣等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最豐富，是迄今為止人類所發現的含量最為高的海洋物種之一。牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺的精氨酸與微量元素，精氨酸是製造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌，所以對於男性還是非常有幫助的。

關於零食助性，首推的一定是巧克力了。有研究認為，性愛前吃一些巧克力的好處還在於給人喜悅和幸福感，巧克力中的色胺酸，有助合成血清素—同樣能帶來狂喜的神經傳導物質；另一個成分苯乙胺醇更有巧克力迷幻藥的昵稱，據說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。所以愛愛時候備幾顆巧克力還是非常有必要的，既能助性，又能快速補充能量。

看來食補還是有科學依據的，不過食物畢竟是食物，不是藥物，長期使用能夠起到一定的作用，但可能沒法起到立竿見影的作用，也不宜短時間大量服用。實際上並沒有真正的壯陽藥物，身體是一個有機體，性能力也是跟很多方面密切相關，要想真正「金槍不倒」，還得掌握正確方法，多管齊下，切忌急於求成亂吃亂補。

哥鍛煉
多吃肉多喝奶
吃生蚝雞蛋(一天一個)
堅持一段時間不擼

然後有人誇你越來越能幹了

每天五公里的跑步加一杯不加糖的純可可！堅持一個月，然後你就可以一節課了！

壯陽是為了什麼呢？絕大部分都是為了提升男性的性能力的。性能力的提升，包括有男性生殖器的硬質，勃起時的熱度與粗壯感，最主要的是性愛時間的時長的把控，這些都是男性在床第上征服女性的期望吧。但征服女性滿足男性的面子（虛榮心）是一回事，提升性能力最主要的是要盡多的體驗中、高等強度的精神快感（性高潮）。那麼，要玩弄精神快感，就必須建立在核心臟腑（五臟六腑）強盛的基礎上。核心臟腑的強盛的方法是一個系統工程，包括能量的節約方法；能量的有效吸收與高效運轉的方法；能量的有效補充的方法。這些系統的工程就是真正的房中術所研究的領域。吃什麼壯陽，只是有效的能量補充的一方面，很多人都誤解為壯陽就是單純的用中醫藥中的補腎壯陽葯，如鹿茸，海馬，海狗鞭，腎寶，三鞭丸之類就可以了，這些東西用後，有些人短期可以見效，長期弊端叢生。一次高質量的性活動中所產生的中、高強度的精神快感（性高潮）所消耗的生命能（元氣）非常巨大，人體的五臟六腑，陰陽氣血都會參與反應，在能量的消耗之中，每個人都不盡相同，所消耗的陰陽氣血是因人而異的。所以能量的補充也須根據陰陽氣血的虧損而調才行。系統的房中術可以大幅度的提升男性的性能力，但還涉及到預防損傷，及時與有效的修復機體傷害的技術等一系列非常複雜的方法。簡單的以為只靠吃什麼東西就可以很好的提升性能力，未免太天真了，也許，有些人偶爾用用偉哥、必利勁之類的藥物還能盡下興吧。當世對於房中術與精神快感領域研究最深者是中醫遠行學派的人，中醫性學經典之一《天下至道談篇》中醫遠行學派版，《人類延長壽命要論》等論文有闡述。

補腎壯陽日常食材功效親測

三個神葯：萬愛可，希愛力，艾力達

偉哥

千萬不要用西藥，中藥調理